说一下健身健美比赛的常见项目，今天先说男子，看到最后有福利。
1. 在健身健美的舞台上，男子比赛项目如同一部部震撼人心的史诗，展现着人类对力量与美的极致追求。最常见的项目就是传统健美、古典健美、健体。
2. 项目名字特别多，像奥赛出的 212 健美，就是单独一个组别的传统健美。主要能看到的就是三种体型，还有不同的小裤裤。传统健美就是这种 5cm 边的古典 15cm 健体沙滩裤。
- 先看最大的传统健美，视频中是 2023 年奥赛无差别传统健美冠军德里克，追求极大的肌肉维度和极低的体脂率，强调肌肉的饱满度、分离度和立体感。说白了就是常说的又大又干的极致版。在评分过程中，肌肉的大小和饱满度占有较大的比重。当然舞台项目表现力也是至关重要的。
- 接下来是古典健美的领军人物克里斯，强调人体自然的比例与和谐之美。更加注重身体各部位之间的比例协调，不过分追求超大的肌肉块。不像传统健美那么夸张，更讲究身材比例协调，看着比较自然，就像古希腊雕塑那种美。不能光有大块肌肉，得肩宽腰细，整体看着很舒服。两位都是 2023 年的冠军，把视频放在一起，相信大家对两者区别心里有点数了。古典评判标准除了肌肉的质量和线条外，更注重身体比例的协调性、整体的美感以及自然度。
- 接下来看到的是健体比赛和标志性的沙滩裤，箭头指着的是冠军瑞安特里。健体比赛更贴近大众审美，追求健康、阳光、时尚的形象。强调身体的匀称性、比例的协调性以及肌肉的适度发展。评委主要看整体形象好不好，动作流不流畅，有没有魅力。因为穿沙滩裤对腿的要求没有那么高，所以很多人都说健体不练腿。都大致明白健美比赛的项目区别了。
3. 还有一个项目没说，就是健身模特，我是比较喜欢的，仅代表个人观点。因为有短裤比赛，然后运动装，我们基本关注的都是 Ifbb 和 Cbba 的比赛。我觉得这个 MM 的比赛看着还挺有意思的，我也是刷视频刷到，目前还没看过整场，不过先给大家分享出来。
话说谁不喜欢帅哥美女呢，而且是一身腱子肉的帅哥美女。别忘了一键三连，铁子们。
运动健身是一种健康的生活方式。为了激发社区居民的运动热情，促进健康生活方式的普及，杨浦推出了体育健身“一街一品”展示活动。
10月9日，2024年上海市第四届市民运动会暨“健康杨浦、人人来秀”杨浦区第四届运动会“江浦杯”一街一品展示活动，在江浦社区文化活动中心举行。来自杨浦各街道的群众健身团队齐聚一堂，展开了精彩的绝技PK。首先登场展示的是来自延吉新村街道的健身团队，团队带来体育舞蹈《凝聚》，用现代舞的形式演绎出体育舞蹈的特点。表演过程中必须打开四肢，配合现代舞的舞蹈要求做出具有美感的舞蹈动作。
大家跳舞的同时也是在运动，通过舞蹈的形式进行健身运动。团队负责人介绍，通过舞蹈健身不仅能改善形体，使站姿更优美，而且还能提高动作的协调性和肢体灵活性，提高身体素质。江浦路街道健身团队带来的华尔兹和探戈，同样是体育舞蹈的典范。舞蹈不仅赏心悦目，同时也起到了强身健体的作用。
秧歌是我国北方地区广泛流传的一种极具群众性和代表性的体育舞蹈形式。四平路街道健身团队带来的展示项目是健身秧歌《全国第五套健身秧歌》，在舞动过程中需要手脚配合的地方较多，配上激昂的音乐有一种威武雄浑之感。一曲下来，刚劲奔放，每个人都累得满头大汗。
四平路街道健身团队负责人表示，健身秧歌入门比较简单，几个基础的动作要领掌握了就能轻松入门跳秧歌，但要把秧歌的精髓完全跳出来还需要多练习才行，要尽量跳出精气神。
大桥街道选送的体育健身品牌项目是《益寿拍打操》，队员们整齐划一地跟着节拍，控制好动作力度和幅度拍打身体的各个穴位。正确拍打有助于强筋健骨，促进血液循环，同时增强内脏功能和代谢能力，对老年人身体健康有益。“益寿拍打操非常容易上手，老人更愿意通过拍打的形式锻炼身体，坚持拍打也能促进健康。”大桥街道健身团队相关负责人介绍说。
除此之外，比赛现场还有平凉路街道带来的筷子舞《赞歌》，长海路街道带来的柔力球《奋斗吧中国》，长白新村街道带来的舞蹈《不忘初心》，定海路街道带来的气功功法《八段锦》，殷行街道带来的束身操《夜夜笙歌》等，有力诠释了体育健身、体育舞蹈的快乐与收获。
据了解，本次“一街一品”展示活动全面展示了杨浦群众体育健身的特色成果，充分展现了全民健身的市民风采，通过展示将进一步提升群众的健身意识，让越来越多的人加入到全民健身的队伍中，通过科学健身收获健康、收获快乐。
文字/图片：陈涛
编辑：奚宇轩
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