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分级文章写到第八年了。回看了一下去年写的，除了浦和、大分等个别球队外基本准确，第一级的4队中三支前4，第四级的4队中三支垫底。去年日本联赛的5外援改革确实带来了很大不同，横滨水手每场都最大限度利用5+1满外援，尤其是前场四位巴西外援很有实力，最终夺冠。受横滨水手的成功影响，本赛季日职有13支球队用满外援名额，还有三队使用了4个，只有湘南、大分仍然以本土为主。大量外援特别是前场球员加盟，很可能会让比赛的进球变多，不确定性增加。哪支球队最快磨合完毕就会占得先机。最后，鹿岛、仙台等球队进行换帅，这方面的影响也会考虑在内。
第一级：横滨水手、FC东京、川崎前锋、广岛三箭
第二级：神户胜利船、鹿岛鹿角、浦和红钻、大阪樱花、大阪钢巴、柏太阳神
第三级：札幌冈萨多、名古屋鲸、大分三神、清水心跳
第四级：鸟栖沙岩、仙台七夕、湘南海洋、横滨FC
第一级：横滨水手、FC东京、川崎前锋、广岛三箭
横滨水手——体系神功已成，进攻风暴难以抵挡
2019年的日本联赛属于横滨水手，依靠着外援和本土年轻人的出色表现，横滨时隔15年拿到联赛冠军。2018年波斯特科格鲁上任后进行了许多大胆的改革，如门将改为门卫，边后卫进攻时打后腰，经常11人过半场等，非常激进。球员一开始不太适应，但一年磨合以及强力外援的加盟，这套打法终于显示出威力。整个2019年，横滨在进攻、进球等大量数据上领跑全联赛，最后几轮的连胜更是非常稳定。
今年横滨水手的实力仍然出色，球队保留了去年夺冠的全部主力和几个关键位置的轮换。针对亚冠，后防补充J2的优秀球员山本义道和前贵之，两人都有J1的水准。前场补强了很有天赋的年轻人阿道、仙头启矢，从大阪樱花回归的边锋水沼宏太经验丰富，实力也足够打主力。由于横滨打法压制力很强，且所有球员都在30岁以下，双线作战的消耗预计不会特别明显。因此今年在所有日本专家的预测中，横滨水手基本上稳定前三名。个人也觉得横滨的体系经过两年配合已相当完善，核心球员如仲川辉人等都在巅峰期，没有任何下滑的迹象，最重要的是，球队打法面对中下游时杀伤力很强，拿分相当稳定。横滨水手至少是夺冠热门之一。
FC东京——争冠功亏一篑，锋线补强期待成效
东京在去年长期领跑，很有机会拿到队史首个联赛冠军。可惜的是季中久保健英旅欧，张贤秀去了西亚，少了攻防核心后，东京的拿分效率大不如前，最终被横滨水手逆转。球队夏季没有足够的补强让球迷大失所望。2020年，东京保留了中后场的主力阵容，在锋线上引进了莱昂德罗、阿代尔顿两位巴西边锋，与奥利维拉组成三叉戟。莱昂德罗巅峰期在鹿岛有10球10助攻的水准，阿代尔顿一度是磐田非常犀利的射手，但两人都经历过一次8个月的大伤，去年表现有失水准。因此，长谷川健太引进这两人冒着一些风险。
东京与横滨在战术风格上几乎是完全相反，横滨进攻顶级，防守只是J1普通水平，东京则是进攻很普通，防守是J1顶级，这是长谷川教练带队的一贯风格。今年球队后防线与去年一样，但战术从4-4-2变成4-3-3，卖掉了大森晃太郎等边前卫，补充了一些年轻小将作后备，安部柊斗和绀野和也两位大学新人相当不错。个人认为东京的阵容打单线是足够了，双线可能有点吃力，不过球队未必想在亚冠走的很远。如果只打一场，东京的配置以及长谷川的战术水准可能不输给其他强队，但就一整年联赛来说，东京在边后卫位置几乎没有轮换人员，室屋成、小川谅也都有伤病前科，这可能是个隐患。东京真正的决定因素是看两个新外援的状态能否恢复，他们如果能打出巅峰水平，东京就会比去年更强。
川崎前锋——换血进行时，后防问题不容忽视
川崎前锋在2017-18年连续夺冠，达到队史最高点。2019年川崎引进达米昂并保留全部主力，本被看好，但球队在亚冠和联赛舞台均没有达到预期。赛季初鬼木达尝试在亚冠和联赛使用完全不同的阵容，效果很一般，亚冠小组出局。回到单线后又过于信任老将，把上半程经常联赛出战表现不错的长谷川龙也、知念庆等放在替补，策略不算成功，全年主场联赛只有5胜，实在说不过去。其实很多人都能看出川崎应该进行换血了，中村宪刚已经快40岁出勤率很低，18年还能拿MVP的家长昭博，去年退化到普通偏下的边锋。今年是鬼木达执教的第四年，也是真正考验他的时刻。他必须让逐渐下滑的老将们慢慢淡出，同时还要保证球队的竞争力、
2019年成绩虽然不好，但川崎毕竟锻炼出不少年轻球员，阵容的实力和厚度仍然是日职顶尖水准。但是川崎今年的人员操作问题不小。问题主要在防线，去年防线包括核心谷口彰悟、车屋绅太郎在内整体表现都不好，今年川崎在门将位置没拿下中村航辅，35岁去年一度丢掉主力的郑成龙可能还得硬撑。放走奈良龙树后，比较靠谱的中卫只有谷口彰悟和贾希尔两人，一旦受伤只能山村和也回去客串，去年因为中卫没少丢分。而球队的右后卫去年前后用了5个人表现都不好，今年再度把宝压在外援马特乌斯上，去年的马基尼奥已经失败，今年的外援只能说慎重对待。相比后防线，川崎中前场仍然人才济济，即使走了阿部浩之和知念庆也没有太大影响。从人员变动看，今年川崎应该确定要打4-2-3-1了，这也是球队擅长的战术，三个具备天赋的年轻人田中碧、胁坂泰斗和长谷川龙也，需要稳定长效的发挥。
广岛三箭——新中轴浮现，国奥核心率队前行
城福浩上任的第一年，广岛一度领先第二名13分但最终丢掉冠军。2019年广岛未能获得冠军，但收获不小。这一年广岛终于不再放弃亚冠，击败恒大等强队取得五连胜出线，在亚洲赛场展现自己。不过也正因为亚冠投入不小，阵容相对单薄的广岛同时期联赛五连败，早早退出冠军竞争。广岛2019年最大的收获是人员方面，此前的核心青山敏弘、柴崎晃诚等成功退居二线，新生代球星大迫敬介、川边骏、森岛司乃至更年轻的东俊希都崭露头角。
广岛拥有日本强队中最年轻且具备天赋的中轴线。门将大迫敬介19岁就展现出国字号的实力，没有明显短板，未来有机会成为日本一门。荒木隼人经过亚冠历练后，与佐佐木翔、野上结贵组成的防线相当稳健。最出色的应是日本国奥队的核心森岛司，这位年轻的球星在前腰位置已经站稳，任意球、突破、穿插跑动和射门都展现出相当高的天赋，很多人认为2020年他会是J1最耀眼也最可能旅欧的年轻球员。川边骏去年已经首发打满了所有比赛。今年球队放走了稻垣祥和渡大生，保留了前场双外援又引进埃泽奎尔，年轻的浅野雄也或许也有意外收获，球队主力框架不变，又没有亚冠负担，应是很有竞争力的球队。广岛的3-6-1战术风格相对沉稳，主帅城福浩履历丰富，擅长在均势场面下寻找战机，面对强队有一战之力。广岛期待年轻人迅速成长。
第二级：神户胜利船、鹿岛鹿角、浦和红钻、大阪樱花、大阪钢巴、柏太阳神
神户胜利船——方向已明确，银河战舰正式起航
神户胜利船在2019年经历了相当多的故事。赛季初比利亚、伊涅斯塔和波多尔斯基的组合令人期待，但主帅里略战术能力太差，换吉田孝行也不见好转，一度濒临降级。里略让伊涅斯塔和山口萤打双后腰实在是笑话。赛季中球队果断出手，芬克上任，带来维尔马伦、酒井高德、饭仓大树等实力派球星。芬克教练赛季中变阵3-5-2成为转折点，这套体系中双外援+混血的三中卫非常稳定，左路的酒井高德和右路西大伍成为强点，三中场又掩盖了伊涅斯塔的体能劣势，发挥山口萤前插的能力，可谓神来之笔，一招出手全盘皆活。新阵型下神户去年下半年的拿分效率已经很高，最终联赛跻身上半区，并拿到天皇杯冠军，这是队史首个重要冠军。
2020年神户没有再过分投入，比利亚退役后，球队找到在清水表现非常出色的外援道格拉斯替代，其余基本没有引援，还放走了大量冗员，阵容精简不少。今年的神户反倒是J1名单最短的几队之一，当然剩下的球员们能力都很不错。神户在亚冠第一场练了练四后卫，看得出芬克教练也在不断尝试。个人认为神户3-5-2战术这套主力已经具备前三的水准了，后防线个人能力很强且定位球很强，两个边路特别是酒井高德可以说是J1最强。中场伊涅斯塔仍是全联赛最好的球员，组织进攻的能力远超其他人，前场古桥亨梧进步明显，道格拉斯正值壮年，可能比老去的比利亚更犀利一些。神户的问题有两个，第一是桑佩尔的后腰还是偏弱了一些，如果再能有一个更全面更强硬的扫荡后腰，中场会更加平衡，现在的三中场面对横滨、东京等强队仍有些吃力。第二是伊涅斯塔、维尔马伦年龄不小了，老板又非常想打亚冠，不会放弃杯赛，打双线的情况下体力和伤病有一定隐患。一旦核心球员受伤，神户水平会下降不少。
鹿岛鹿角——大岩刚体制结束，新帅新援难免阵痛
鹿岛鹿角在2019年的努力最终未能成功，球队也没有拿到冠军。整年来说鹿岛不乏亮点，伊藤翔赛季初的爆发，季中边后卫的引援都还不错，全年主场拿分能力出色，莱奥·席尔瓦、三竿健斗等球员表现很稳定。但鹿岛在关键时刻做出了错误的选择，日联杯八强赛使用主力对阵浦和，双方消耗都非常大，导致球员过于疲惫，联赛和亚冠都因重要球员受伤没法更进一步。赛季结束后，为球队带来亚冠冠军的功勋主帅大岩刚离任，新帅扎戈上任，鹿岛在两任本土教练后回到了聘请巴西主帅的路线。
应该说鹿岛今年的变化相当大，不只是主帅更迭。在人员方面，球队引进奈良龙树、杉冈大晖、永户胜也、广濑陆斗几乎一整条防线，前场也有和泉龙司和两位外援阿拉诺、埃维拉多，理论上是足够弥补失去郑昇炫和塞尔吉尼奥的损失，但事实上很可能不是按纸面计算。郑昇炫和塞尔吉尼奥都是同位置的联赛强点，补进的球员有J1实力，但未必能成为关键球星，外援的能力尚需关注。最重要的还是体系问题，鹿岛虽然常年打平行4-4-2，但并不是以传中和头球见长的球队，擅长的是肋部配合，穿插跑动。新帅引进的球员像永户胜也、广濑陆斗这样的，进攻完全以传中见长，小技术和配合跑位的能力并不强。从赛季前的亚冠资格赛和日联杯第一场看，鹿岛打法做了很大的改变，这未必是好事，这两场比赛也都输球了。之前有很多新来日本的教练水土不服的例子，鹿岛前两任石井正忠拿到联赛，大岩刚拿到亚冠，起点本身就高，球员们的心气也比较高，新帅如果再不提升战绩，自己可能下课，鹿岛也可能荒废一年。
浦和红钻——日乙神锋加盟，日本红魔低调出战
浦和在2019年的表现相当极端，由于开季表现非常糟糕，主帅奥利维拉未能坚持，大槻毅再度临危受命。球队在早早联赛无望的情况下选择押宝亚冠，为了亚冠在联赛轮换，一度出现周五比赛六战全败的尴尬纪录。浦和最终收获了亚冠亚军，联赛艰难保级。赛季末浦和传言不动，但管理层选择了稳定的道路，大槻毅继续留任，阵容也没有做太大的调整，阿道离开有点可惜，但补强了莱昂纳多，这位巴西射手前年J3金靴，去年在J2又打入28球拿到金靴，赛季前的热身赛和杯赛连续5场破门，看上去有机会带领浦和复兴。
个人认为浦和的实力没有去年表现的那么差，去年确实是亚冠分心太多，今年单线打联赛，至少应回归中游偏上的位置。队内的结构还算合理，三条线上的老将只有西川周作、槙野智章等几人，柏木阳介逐渐退居二线，甚至兴梠慎三自己都表示要慢慢接受轮换。在换血期间阵痛是难以避免的，但浦和的财力没问题，阵容结构打单线也足够了，又有值得期待的箭头人物加盟，只要大槻毅调教得当，具备向上走的可能性。不过个人对大槻毅是有点担心的，去年来看他至少在临场应变、下半场调整这一块有非常明显的不足，而且球队如果再打三后卫，边翼卫的防守能力确实较弱，今年其他球队外援都很多，防线有点吃力。浦和也在进行四后卫的尝试，无论如何，这是浦和承上启下的重要一年。
大阪樱花——战术守强攻弱，樱花等待新人涌现
大阪樱花在2019年同样是通过季中变阵拿到了不错的成绩。开季初新帅洛蒂纳的三后卫尝试很不成功，柿谷曜一朗回归锋线也不理想。不过老帅经验丰富，季中变阵4-4-2，一举扭转局面。这套打法下奥埜博亮提到锋线起到了关键的作用，维持阵容平衡，水沼宏太、丸桥祐介等边路好手因此受益。2019年大阪樱花成为J1丢球最少的球队，只丢25球也是34轮改制以来的最佳防守。
新赛季大阪樱花的外援索萨与边锋水沼宏太离开，索萨一直很有实力，特别是有进攻能力，水沼宏太在边路表现也很出色，这两人离开是不小的损失。在引援方面得到优秀的边后卫小池裕太，外援卢卡斯·米内罗、山形的优秀边路坂元达裕，基本没有实力下降，还收回前川大河、秋山大地等球员，提拔了一些年轻人。大阪樱花由于战术相当稳定，丢球很少，面对中下游球队不太容易被爆冷，预计本赛季的战绩也不会太差，不过球队的进球靠反击和定位球较多，阵地进攻能力只能算一般，距离争冠水准还比较远，而且右后卫松田陆的个人能力比较堪忧。大阪樱花的主力阵容成长空间已经没有了，个人觉得还是应着眼于未来，濑古步梦去年的表现令人欣慰，青训出色的大阪樱花还有宝藏可挖。
大阪钢巴——后防强援加盟，老牌劲旅昭示雄心
大阪钢巴在去年仍然没能提升战绩，但却在换血这方面迈出了扎实一步，还是颇有收获。球队开季表现太差了，长期徘徊在降级区附近，场面也非常难看。关键时刻主帅宫本恒靖拿出破釜沉舟的决心，将远藤保仁、今野泰幸等功勋拿下，启用5-6位新人，并将战术改为三后卫。这个打法让很多年轻球员得到机会，季中球队又引回了宇佐美贵史、井手口阳介这样出色的旅欧球员，最终逆势上升，排名上半区，经过了先苦后甜的一年。球队最大的收获是完成了更新换代，老将们逐渐退居二线，新一代的球员成为球队的骨干，
今年大阪钢巴的补强值得关注，球队得到了日本国脚级中卫昌子源，他有国家队主力的实力，在法甲虽然比较艰难，回到亚洲可以期待是顶级水准。不过球队在中前场只引进了小野裕二，看来主帅对进攻线比较满意。个人觉得大阪钢巴的阵容还是稍微有点不均衡，有四位很有实力的中卫提供“幸福的烦恼”，但边路略显单薄，中前场位置也有一定隐患。考虑到昌子源的特点，今年钢巴应该是打四后卫比较多了，前场人员的搭配其实很考验主帅功力。大阪钢巴的主帅宫本恒靖仍然是非常重要的一点。2018年他上任拿到9连胜率队保级，2019年季中大胆变阵拯救球队，这都是很好的成绩，但他毕竟还没有尝试带队往更高的程度迈进，今年就是宫本恒靖以及这支钢巴队共同提升的机会。
柏太阳神——日乙渡劫结束，太阳新军期待重返巅峰
柏太阳神在2018年降级，以球队的阵容实力来说，J2实在没有球队能与之媲美。柏太阳神在2019年上半打的非常糟糕的情况下，仍然以一波十连胜轻松拿到J2榜首升级。这一年柏的后防线一直不太稳定，但经过漫长的42轮后，濑川祐辅、克里斯蒂亚诺、奥伦加和江坂任组成的进攻四人组所向披靡，只论进攻线，这四人其实都有J1的水准。老帅内尔西尼奥重返柏队，顶住了上半季的压力，以一场13球大胜完美收官。
2020年柏太阳神的引援我认为可以给不错的分数。在进攻线上，拿下了去年J2的神射手吴屋大翔和优秀的中场核心神谷优太，冈山边翼仲间隼斗也很有实力，中后场的户岛祥郎、北爪健吾都是J2顶级球员。我认为柏的思路有点借鉴去年的大分三神，引进大量J2表现出色的球员应对J1，至少去年看大分是成功的。柏太阳神的基础比大分要好的多，除了上述提到的进攻线，中村航辅、古贺太阳等本身就是J1级别的球员，只要新援有一半能用，柏就会成为相当有实力的球队。把柏排在第二级最后可能稍微低了点，有不少专家认为柏今年就能进前4，球队具备这样的潜力。不过考虑到柏毕竟是升班马，不确定性还是比上述球队高一些。
第三级：札幌冈萨多、名古屋鲸、大分三神、清水心跳
札幌冈萨多——保留全部人马，青年军攻势锐不可当
札幌在2018年佩帅上任后令人刮目相看，2019年表现略有下降，但还是不乏亮点。队中的核心宋克拉辛延续了联赛最佳阵容级别的表现，新援铃木武藏、洛佩斯均表现出色，札幌全年打入54球，在三位进攻好手接连受伤的不利情况下，进球能力高居联赛第四，打法观赏性极强，贡献了大量经典赛事。杯赛也有了新的突破，有机会取得冠军。这一年中进藤亮佑、深井一希等年轻人不断进步，能看到未来的希望。
札幌在赛季末做了一个很少见的决定，续约了去年的所有球员，只是把中村悠人出租。留住宋克拉辛对札幌非常重要，维持了球队的竞争力。札幌还引进了新的巴西射手奥利维拉，老将博斯罗伊德可以安心作为替补。札幌的阵容非常年轻，主力中只有宫泽裕树一人达到30岁，大量25岁左右的球员还具备上升空间。从佩帅此前执教广岛浦和来看，这第三年是有机会出成绩的。佩帅的战术对于进攻球员非常友好，队内的气氛也好，主场压制力非常强，取得中游附近的排名不是难事。不过今年情况特殊，札幌想更进一步可能也有难度。逆水行舟不进则退，札幌的防守本来就因战术和人员特点等因素一直不太好，今年各队外援增加，进攻实力要比去年提升一些，预计札幌丢球也少不了。一支球队如果防守端有比较明显的问题，想进一步提升并不容易。
名古屋鲸——风间体制结束，风格冲突难以避免
名古屋回归J1后连续两年为保级奋战，这与球队的大投入并不相符。去年名古屋开季表现相当出色，一度排名前三，但在季中遇到麻烦，米本拓司的受伤让球队平衡被打破。面对困难，主帅风间八宏自乱阵脚，每场都在换人、变阵，球队在夏天的操作也颇令人费解，放走的马特乌斯、金井贡史、相马勇纪各个在新球队表现出色，名古屋自己倒是一胜难求。球队在困境之下选择炒掉这几年的掌权者风间，请来菲卡登蒂，最终顺利保级。
菲卡登蒂是个很好的救火人选，但把他留下来，我对此抱有疑问。风间八宏崇尚的是控球进攻，球队的组建包括外援的选择均是如此，但菲卡登蒂是一个防守为主的意大利教练，风格完全不同。菲卡登蒂去年使用4-3-1-2典型的意大利战术，不要边锋和边前卫，西米奇、加布里埃尔这样的优秀外援都无法确定自己的位置。今年名古屋的引援是稻垣祥、阿部浩之和山崎凌吾，召回马特乌斯，但球队的框架仍然是多位巴西外援，与主帅的风格并不匹配。而且名古屋这两年的大问题是防守，今年主帅在战术上会对防守有帮助，但人员上还是去年那套，没有补强，防守效果如何也很难讲。名古屋的财力和纸面实力早该进入前6了，但他们总在管理层等大方向上出现状况，连续两年惊险保级是让球迷很难接受的。
大分三神——奇迹已发生，“第二年”墙壁尚需打破
大分三神在2019年创造了一个奇迹，在全联赛最低预算、几乎全日班、几乎全部球员加上教练都没什么J1经验的情况，早早保级成功，击败鹿岛等顶级强队。新锐主帅片野坂知宏从J3开始耕耘，3年带队到J1，第四年在J1一鸣惊人。大分三神的战术相当有效，在球员没有任何个人能力优势的情况下，完全依靠配合化解对手的逼抢，并有着高效的反击和边路进攻。依靠着出色的防守，大分全年17个客场只输掉4战，非常难缠。
但今年又是新的考验。大分去年季中被挖走了主力射手藤本宪明，季末又没能留下阿道，最会进球的两个球员都离开了，新赛季得到的知念庆和渡大生，需要从“令人惊喜的球员”角色向“扛起球队的进攻王牌”转变，两人实力都不错，但这一步没有那么容易。或许新引进的成熟核心野村直辉能帮助他们。后防线岩田智辉留下，香川勇气加盟，加上片野坂知宏的调整，大分防线应该还能具备去年的水准，但如果锋线不能破门，仍然要为保级奋战。还有对大分不利的一点，与很多升班马一样，第一年大家不熟悉会丢分，第二年熟悉后，大分的反击可能会被着重警惕。在今年各队都大量引进外援的情况下，大分仍然全日班，这有风险，但我还是想给神奇的球队更高评价。片野坂知宏如果还能让大分像去年一样出色，他可能成为日本新国奥队主帅的热门人选。
清水心跳——锋线箭头离开，防守问题需优先解决
清水心跳在2019年经历保级生死时刻，在伤兵满营的情况下，最后一轮击败保级对手鸟栖，惊险过关。球队赛季初就遇到了巨大麻烦，错信立田悠悟以及全年不断的伤病，让防线完全崩盘，各种大比分输球，全年丢掉69球是J1最多。此前J1历史上丢球最多的球队都降级了，清水能保级成功完全依靠进攻。锋线王牌道格拉斯仍然稳定，筑波小将西泽健太异军突起，进球效率远高于其他保级对手。
赛季结束后清水聘请横滨主帅波斯特科格鲁的助手克拉莫夫斯基，球队显然期待他能将横滨的成功经验复制。但今年清水的阵容问题不小，去年打满所有比赛的左后卫松原后旅欧了，锋线王牌道格拉斯被神户挖走。松原后的位置还能由很会进球的边卫金井贡史弥补，但道格拉斯的实力比当达、后藤优介强太多了，这恐怕会导致清水进球能力下降。今年清水的重点是解决防守问题，吉本一谦伤愈回归，新外援巴尔多和沃尔皮针对防线和门将位置，两人的发挥非常重要。放在第三级最后是因为清水的阵容实力还是比保级兄弟们明显强的，尤其是中场保持了稳定，可以应对大部分中下游对手。新帅克拉莫夫斯基只要别太差，能让球队丢球少一些，清水还是能在J1继续奋战。
第四级：鸟栖沙岩、仙台七夕、湘南海洋、横滨FC
鸟栖沙岩——防线彻底换血，主场仍是保级命脉
鸟栖沙岩在2019年创造了日本球队的最差进攻开局，前10轮居然只进了一个球，西班牙主帅卡雷拉斯只能下课，这位托雷斯关系户带来的外援也都太过差劲，鸟栖等于是比其他人少了10轮比赛。所幸球队没有再走弯路，让年轻的代理教练金明辉接任，他此前季中接班带的就不错，19年通过发掘球队的进攻能力最终惊险保级。金明辉让球队回到了4-4-2的韩式打法，这是功勋主帅尹晶焕打好的基础，丰田阳平等老将因此受益。
鸟栖在今年动作很大，对后防线做了彻底的调整，得到松本的优秀门将守田达弥，比去年提升了一些。后防线9人中有7人是新援，留下的岩下敬辅、小林佑三都是老将，很难成为主力，鸟栖的防线可以说完成了彻底换血。个人认为，鸟栖的防线还是相对较差，可能只有内田裕斗具备J1站稳的实力，爱德华多、朴正洙、宫大树三人，至少在之前几年表现很不稳定。不过鸟栖的后防新援全是年轻人，门将也不错，金明辉既然敢如此换血，想必看到了这些人的潜力。鸟栖的中前场配置还可以，虽然昆卡走了很可惜，但原川力为核心的中场本身有战力，小屋松知哉回到J1也可以期待，球队的锋线也没有什么变化。鸟栖虽然有相当程度的后防隐患，但鸟栖多年来主场战力很好，去年关键时刻在鹿岛、东京等争冠强队身上拿分，拥有强势主场无疑是球队福音。
仙台七夕——渡边晋离任，仙台迎来危险时刻
仙台七夕过去几年没有太大的保级压力，但在去年损失板仓滉、中野嘉大、奥埜博亮等球员实在是伤筋动骨，一直排名靠后。关键时刻渡边晋再次完成自我救赎，如同当年变阵三后卫一样，他在去年困境之下将阵型改回10年前的4-4-2，道渕谅平和老将关口训充起了重要作用，最终顺利保级。但是，不得不说仙台去年的保级也不全是实力因素，球队过去几年广积善缘，经常在下半程放生一些球队，去年仙台自己困难，在主场收回了不少分数，有几场比赛还是挺明显的。
今年仙台可能比去年更加危险。执教6年的渡边晋离开了，木山隆之接任。渡边晋的上任就是收拾阿诺德的烂摊子，多年来在仙台这家小球队苦心经营，每年顺利保级，他的战术调整能力、在仙台的影响力以及在联赛的人脉都很出色。木山隆之我不认为他有这样的能力。木山成名很早，不到40岁就带职业队，但多年来未能在J1证明自己，与前东家千叶关系也很紧张。木山隆之去年在山形带的不错，但说实话山形去年补强不少，第六名也难说惊艳。失去渡边晋很可能让仙台陷入麻烦。球队的补强还算不错，三条线分别引进边卫帕拉、边锋昆卡和射手格德斯三位外援，其中昆卡是有J1弱队核心的实力。但是不幸的消息近日传来，昆卡重伤6个月，赛季前的战术准备要推倒重来。仙台今年失去助攻王永户胜也，定位球和传中威力大减，哈蒙·洛佩斯离开也是不小损失。其实仙台的问题还有不少，大岩一贵离开中卫储备偏弱，一些重要位置的球员关口训充、富田晋伍已是高龄，去年的保级已经有人情因素了，今年一旦没打好开局，情况不太乐观。
湘南海洋——曹贵裁风波结束，本土班底难有生存空间
湘南海洋在去年拿到第16名，通过附加赛艰难保级。湘南本不用这么困难，他们早早拿到29分，但在季中曝出了主帅曹贵裁职场暴力的丑闻，曹贵裁因此离任，队内凝聚力也大幅下降。曹贵裁在湘南8年已经是说一不二的角色，这件事影响很大，湘南这支小球队又是完全靠团结和拼搏才能生存，导致最后时刻非常惊险。今年球队留任了带队保级的助教浮岛敏，也进行了大幅度的人员调整。去年的重要球员山崎凌吾、杉冈大晖、菊地俊介等均离开，年轻储备神谷优太等也未留下，引进中川宽斗、茨田阳生、福田晃斗、大岩一贵、三幸秀稔等相对有经验的球员，彻底进行了改变。
湘南是今年阵容变化最大的球队，但我觉得他们的改变不一定成功。过去多年湘南依靠青年军打天下，现在青年军拆散一多半，关键是上述新援能力也不是很强，大部分实力介乎于J1J2之间，没有太多能在J1站稳的好手，倒是离开的山崎凌吾、杉冈大晖表现还算不错。外援层面，J1今年除了非常有特色的大分之外，基本上所有球队都至少用了4个外援名额，像仙台这样保级经验丰富的球队，明知没钱也要咬着牙买了三个新外援，清水鸟栖都是外援用满。湘南今年只有锋线埃尔约努西一人恐怕不够。对湘南的最大担忧还是队内的气氛，这些年曹贵裁执教下湘南升升降降，球员进进出出，不变的是青年军的朝气和团结，现在球队显然想走一个新的路线，新引进的球员也不年轻，去年事件对更衣室的破坏恐怕不能完全修复。今年预测者普遍认为湘南比较危险，笔者亦是如此。
横滨FC——重返顶级舞台，老兵绽放最后火焰
横滨FC去年拿到了J2联赛的第二名，从而升级。整个2019年对于横滨FC来说相当艰难，球队在开季拥有着一支相加130岁的后防线和40岁的主力门将南雄太，进攻靠33岁的伊巴和36岁的莱昂德罗，季中还把38岁的松井大辅和41岁的中村俊辅当做主力使用。虽说这些老将是球队的基石，下平隆宏的成功却在于发掘了年轻人的状态。季中大胆让中山克广、松尾佑介两位大学生扛起边路，18岁的齐藤光毅和22岁的斋藤功佑亦有贡献，还有专在补时进球的草野侑己。这些年轻人为球队升级立下汗马功劳。
不过横滨FC今年应该是大概率一年游了。说实话去年横滨的升级也比较幸运，最后几轮大量90分钟后进球绝杀，赛程相对较好连续碰到无欲无求的球队，球队的综合实力难说比大宫出色。今年球队补强有限，北爪健吾离开马基尼奥代替，一美和成与志知孝明可能带来惊喜，去年一美和成在京都表现优异，志知孝明是水户乃至全J2最好的左后卫。但这些补强可能也只能维持J2强队的水准，离J1的水平相差太大了。这些年随着日本联赛奖金分配的改革，J1J2的差距在拉大，J1的对抗强度、外援的个人能力远超J2球队，横滨FC这套“爷爷级”阵容实在很难生存。当然，对横滨FC来说有这一年也非常难得，日本足球的传奇三浦知良在队内，他快53岁了，如果在J1出场想必是一段佳话。对于上述提到的中村俊辅、南雄太、松井大辅等老将们，能升到J1已经证明了他们自己，把最后的能量释放出来，给队内的年轻人做好表率，让横滨城的足球更热闹些吧。
受卡塔尔世界杯影响，2022赛季日职乙（以下统称J2）常规赛已于10月23日全部完赛，相比以往提早不少。与过去两年相比，今年很少有J2球队发生集体感染事件，所有球队都顺利完成了42场比赛。另外，联赛后期允许球迷发声助威的场次大幅增加，球员们终于能在熟悉的赛场氛围中作赛，提升了比赛的观赏性。
冠军新潟天鹅
新潟天鹅没有超级明星，但却是一支凝聚全员力量的队伍。赛季中段，中场大将本间至恩留洋。随后，在联赛收官抢分的关键时刻，高木善朗赛季报销。尽管两名核心缺阵，但无论谁出场，新潟天鹅的整体战斗力并没有明显下降。主教练松桥力藏在密集赛程中，很好地挖掘了全员的潜力。
数据显示，新潟天鹅在42场比赛中打进了73个进球，但却没有一人进球数上双。伊藤凉太郎、高木善朗和谷口海斗各自打入9粒进球，并列队内射手王。除此之外，进球数超过4粒的有多达9名队员，包括铃木孝司（8球）、三户舜介（6球）、本间至恩（5球），松田咏太郎（4球）、小见洋太（4球）、藤原奏哉（4球）。进攻端的多点开花，是新潟天鹅本赛季最大的武器。在J2历史上，只有2012年的湘南海洋和2015年的福冈黄蜂在没有超级射手（赛季结束无人得分10）的情况下，完成升级。
与5年前征战J1相比，今年的新潟天鹅已经从当年的反击足球，彻底转变为传控足球。松桥力藏在保留前任阿尔贝托的战术理念下，增加了攻守转换的速度和在对抗中的控球能力。在平时的训练中，松桥力藏执着于提升全员的技术，即使是很小的失误也不放过。当然，新潟天鹅能完成质变，防守的提升同样至关重要。我认为如果能保持今年的状态，在休赛期引援得力，新潟天鹅的实力在J1中也能达到中游水准。
超级黑马熊本深红
作为2021年J3的霸主，几乎没有人看好熊本深红能在本赛季有所作为。特别是在赛季前的预测中，没有一名专家认为他们能进入前六，139位的J2排名预测仅列所有队伍中的第17位。但赛季结束，熊本深红平均预测与实际排名之差为+12.99位，这项数据在2008年至2022年J2总计314支队伍中排名第三，仅次于2013年的长崎航海（+14.46位）和2015年的爱媛FC（+13.02位），载入了J2历史。河原创、高桥利树、杉山直宏等在J3历练多年的年轻人，终于有机会在更大更高的舞台崭露头角。
更难能可贵的是，在上周末进行的J2升级附加赛首轮比赛中，熊本深红2-2战平降班马大分三神，凭借着常规赛排名优势挺进下一轮。本周末如果能打平或者战胜山形山神，熊本深红将获得与J1第16名交手的机会。这支以大学生为班底组建的队伍，能否在两年内实现两级跳，也是球迷们津津乐道的话题之一。
小川航基扛起横滨FC进攻大旗
横滨FC开局强势，但在季中似乎出现了队伍内讧的情况，战绩下滑。夏季转会窗口，高木友也、手塚康平、中岩大贵、安永玲央等核心球员离队，转而引进了山根永远、马塞洛等人。四方田修平果断调整阵容，重新整合出了一支具有战斗力的球队，最终有惊无险完成升级任务。当然，小川航基的崛起，是横滨FC能排名第二的关键，他是本赛季J2当之无愧的MVP。
仙台七夕德岛漩涡难兄难弟
42轮比赛结束之后，升级热门仙台七夕仅列第七位。事实上，原本在30轮之前，仙台七夕以16胜7平7负的战绩排名第三，但最后12场比赛只取得2胜2平8负，堪称坐了趟史诗级过山车。即便更换了主教练，也未能改变球队的整体走势。伊藤彰上任后，8场比赛2胜2平4负，最后一轮更是惨遭山形山神逆转，连升级附加赛资格也未能保住。数据显示，仙台七夕丢球数多达59个，在J2中排名第五位。除非拥有无解的进攻，不然靠这样漏洞百出的防守，几乎不可能进入前两名。
与仙台七夕一同降级的好兄弟德岛漩涡，同样在最后一轮0-3不敌山形山神，无缘附加赛。不过与仙台七夕相比，德岛漩涡的防守极为强悍，42轮仅丢35球，与新潟天鹅并列J2防守王。缺乏爆发力，是德岛漩涡低迷的主要原因。自第22轮客场0-1不敌岩手盛冈仙鹤以来，德岛漩涡在随后的比赛中没有输过任何一场，但从第25轮开始打出了连续7场平局，与身前队伍的积分差距始终未能缩小。考虑到休赛期失去了岩尾宪、垣田裕晖、宫代大圣、上福元直人、铃木德真、岸本武流等核心人物，阵容几乎重组的德岛漩涡未能升级也不算太大的意外。值得一提的是，德岛漩涡整个赛季打出23场平局，超越2004赛季的横滨FC（22平），创下了非常尴尬的J2平局纪录。
东京绿茵有惊喜，长崎千叶混日子
东京绿茵开局气势如虹，但随着联赛的深入也是原形毕露，排名一路下滑。前广岛三箭主帅城福浩上任后，提拔了众多年轻小将，最终以6连胜结束了整个赛季。虽然未能晋级附加赛，但东京绿茵的表现令人惊喜。36轮结束后，他们与附加赛区的分差为14分。联赛最后一轮，东京绿茵与附加赛的差距仅有3分。至少从积分来看，城福浩教练的改革立竿见影。如果能控制好转会期的人员流失，下赛季的东京绿茵是可以期待一下的。
与东京绿茵的后劲十足相比，长崎航海似乎是在混日子，最后7场2平5负惨淡收官。本赛季初，长崎航海引进了克里斯蒂亚诺，再加上塞萨尔、儒尼奥尔两名优秀的外援，即便失去每熊晟矢、新里亮、名仓巧等战力，也是具备升级水准的球队。但无论是松田浩还是卡里利教练，均无法打磨好外援和本土球员的阵容平衡。在换帅之后，长崎航海也只在19场比赛中打出5胜6平8负。下个赛季，加藤圣、植中朝日、鍬先祐弥等潜力股是否会继续留队，还是未知数。
千叶市原最终以第10名完赛，尹晶焕教练实在是不擅长调教进攻，防反理念根深蒂固，他离队的消息也是早早确定，继任者为小林庆行。见木友哉、张敏圭等人将成为转会市场的香饽饽。
柳下正明续约金泽，水户、町田换帅
金泽塞维根的新体育场将在2024年投入使用，续约主教练柳下正明，说明管理层对他的认可，也是管理层希望队伍能够保持稳定，至少能在新球场亮相前留在J2。2023赛季，将是柳下正明带队的第7年。
与往年相比，本赛季水户蜀葵的存在感稍弱。前半程木下康介大爆发，秋叶忠宏教练的“这就是足球。”成为了球迷谈论的焦点。而随着主教练的离任，以年轻人为主的水户蜀葵，将迎来全新的时代。
2022年是町田泽维亚“三年计划”的第三年，从赛季初的引援动作来看，管理层是有冲击J1的雄心。但最后10场比赛2平8负，一度排名积分榜前列的町田泽维亚最终在漫长的赛季中败下阵来。主教练波波维奇离队，新教练为高中足球名门青森山田的黑田刚。另外，前鸟栖砂岩主帅金明辉将担任教练一职。难道町田也准备学习水户，走青年军路线？而像平户太贵、太田修介等实力战将，估计是留不住了。
枥木极致的反击，山口收获多名希望之星
时崎悠上任后，摆铁桶阵就成了枥木的武器。最终42轮战罢，枥木仅丢40球，仅次于新潟天鹅和德岛漩涡排名联赛第三。事实上，时崎悠在福岛联执教时，却是以犀利的进攻闻名。本赛季来到枥木，综合考虑过球队人员的特点之后，决定放弃攻势足球。毕竟和踢得好看相比，留在J2才是最重要的任务。
山口雷诺法本赛季初失去了草野侑己、高井和马、川井步等人，被认为是降级热门之一。但夏季转会市场，高井和马重返球队，再加上前贵之的加盟，球队获得了宝贵的战力，最终在9月以后打出4胜2平2负的战绩，早早确定保级。刚刚大学毕业的桥本健人和沼田骏也的左路组合有着稳健的发挥，特别是打左后卫的桥本健人，绝对算得上是J2数一数二的潜力之星。快马沼田骏也以7个进球，与高井和马并列队内射手王。另外，田中涉、生驹仁两名年轻人的表现同样备受期待。
奇葩的甲府，低迷的大宫
联赛排名第18，一度连续11场不胜的队伍，最终获得了天皇杯冠军，闯入下赛季的亚冠联赛。吉田达磨教练算是功成身退，但也暴露出执教水平不足的弱点。下赛季，甲府风林将面临双线作战，由于阵容深度有限，留下长谷川元希、须贝英大、关口正大、荒木翔等核心球员至关重要。而如果无法做出双线的取舍，很有可能继续陷入低迷。另外，新主帅的人选也是看点之一。
大宫松鼠从赛季初就开始了保级之路，但总算是活了下来。2020年排名第15，2021年排名第21，2022年排名第19，球迷们早已习惯在积分榜下游区苦苦挣扎的大宫松鼠。其实和前两年相比，大宫松鼠的阵容削弱不少，特别是本赛季初引援失误，堆积了大量同位置的中场球员，锋线人员匮乏，导致球队的低迷。下赛季大宫估计会有所反弹，但在解决阵容短板之前，他们不可能成为升级的候选球队之一。
群马运气上佳，岩手、琉球降级
本赛季J2降级名额，基本是在大宫、群马、琉球和岩手这四支队伍中展开。其中群马温泉能死里逃生，似乎只能用运气好来形容。在第41轮与岩手的降级天王山之战中，群马以5-1横扫对手。大槻毅在浦和红钻执教时，就不是一名特点鲜明的主教练。今年群马42场比赛得失球比为36:57，各项关键数据除了传中排名第11以外，其余几乎都是J2最差。
岩手盛冈仙鹤因为布伦内尔、加加美登生以及色摩贵雄的集体低迷，导致前期挖坑太大，后期想追就很难了。特别是外援布伦内尔的发挥令人费解。琉球休赛期失去了风间兄弟和知念哲矢等几员大将，被寄予厚望的草野侑己养伤时间过长，本身他们就不是阵容深度很足的队伍，降级并不意外。
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