1.发球时，球拍要松一些
手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后，要稍微颠一下身体，可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了颠一下身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。
技巧：
打球要有意识：移动脚步，击球，还原。
2.拉加转球双腿下蹲
下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后双腿下蹲，而不是一腿弓一腿蹬，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿。重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有蹿高的动作，应该感觉重心是平行移动。
技巧：
球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置，再向上拉，这样不容易拉漏了。下旋的加转弧圈动作要领：调整位置侧身，双腿下蹲，胳膊放松，向上发力，收拍到耳朵，球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。
3.发球动作标准规范
一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛。
技巧：
另一只手的挥拍动作：要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。
4.四分之一定律
开始练习正手攻球，要牢记几个“1/4”：手臂挥拍的轨迹是1/4圆弧，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧。
技巧：
正手攻球，执拍右手拇指压拍，食指放松，中指顶拍，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作，击球上部1/4圆弧。同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。
5.越用力，拍越要下压
越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。
技巧：
攻球时手腕要有点弧线，这样球速要快一些。
6.多体会球的打磨比例
当你拉前冲时，你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多。且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。
技巧：
拉前冲也要有摩擦，拉高吊也要先撞击。
7.注意发球力量
发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好。发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。
技巧：
只要在加力时，控制好撞击力磨擦力，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到效果。
8.注意发球直接得分
练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。
技巧：
在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在加减分制中，显深得格外重要。
9.利用旋转组合
利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果。如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球”，把球发到对方左边线。
技巧：
这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。
10.研究发球规律
研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。
技巧：
利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会。
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乒乓球运动是聪明人的运动，作为竞技项目它既对抗激烈需要过人的精力体力，又变幻莫测需要灵活的反应预判。在以获胜为目的的要求下，世界乒乓球技术在发展过程中涌现了各种打法和技术，这些打法之间有着制约与反制约、适应和被适应的密切联系。在国际乒联不断完善规则和乒乓球器材的今天，通过优胜劣汰能够保留已经不多，这其中有4种打法成为当今的主流打法，它们代表着乒乓球发展的前进方向。下面小编就给大家简单介绍一下这4种主流打法：
1、弧圈打法
弧圈打法一般采用正反两面反胶，该种打法选手多站位于中远台，击球方式摩擦多于撞击，通过大幅度地引拍，击球时全身协调发力以增加击球时的力矩，以增加乒乓球的旋转。优点是势大力沉，主动发力球上台率和质量都非常高。缺点是中远台拉弧圈时球在空中飞行速度时间较长，对手有充足时间准备。
弧圈打法一般欧美选手通常采用，主要原因是他们身高臂长站在近台很难处理追身球。中国选手基本上没有纯弧圈打法，主要原因这种打法太消耗体力，而且速度慢杀伤力不够。
2、快攻打法
快攻打法站位于近台，一般多在来球上升期采用撞击式击球方式，动作幅度小、速度快。这种类型的打法需要在击球瞬间准确判断来球的旋转，根据来球及时调整击球拍形，保证击球成功率。快攻打法对球员的反应速度要求较高，需有较快的反应速度才能胜任。
在中国来说，快攻打法一般指传统直拍正胶快攻打法，代表人物刘国梁。马琳的直拍反胶也可以算做发展后改良的快攻打法。瑞典的M－法尔克采用横板正面正胶的快法打法很罕见，既有横板快攻打法的主要技术，又有弧圈球的旋转技巧。能够夺得2019世乒赛男单亚军可见这种打法还是很有生命力的。另外，日本伊藤美诚正手反胶、反手生胶也采用的是快攻打法，这种打法看似不讲理，失误很多，但是一但打顺了很少有人能顶住，中国丁宁、刘诗雯、朱雨玲、王曼昱等人都先后败给过伊藤美诚就是例子。
3、快弧打法或弧快打法
现代乒乓球打法中很少有用纯弧圈或快攻的选手，绝大多数都是将两种技术融合在一起。使用快攻多一些就叫快弧打法（快攻结合弧圈球打法），使用弧圈球多一些就叫弧快打法（弧圈球结合快攻打法）。这种打法多采用两面反胶，站位中近台，近台使用快攻技术，中台使用前冲弧圈球技术，中远台使用加转弧圈球技术。
这种打法是当今乒坛最最流行，也是胜率最高的打法。代表人物比比皆是，其中大满贯马龙是该打法的佼佼者。马龙有一段期间快攻多于弧圈球，称为快弧打法；过一段时间弧圈球多于快攻又称为弧快打法。对马龙来说，无论怎么称呼，这种打法的精髓就是控制对手、主动进攻。
4、削球打法
削球打法是防守型打法，使用的乒乓球器材比较特殊，一般底板版面较大，正手多反胶，反手多为长胶。反手一般使用长胶的目地是能顶住对手的大板，既高质量的前冲弧圈球进攻。不过也不是绝对这样，原国家队队员侯英超的反用就采用生胶削球，在2019年全国乒乓球锦标赛上一路连胜梁靖崑、王楚钦等人收获男单冠军。
现代乒乓球技术对削球打法理念有所创新，不是一味防守削球，而是增加了使用攻球技术的比例。不光是在削中反攻，甚至在发球抢攻环节上，现代削球选手做得不比攻球选手差。中国乒乓球队的削球手马特就是其中的佼佼者。
对业余乒乓球爱好者来说，学习快弧打法更容易提高水平、锻炼身体，有条件的话学一学削球打法可以使自己在比赛中有更大的回旋余地。
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