羽毛球球速有多快？如何有效提高球速？

羽毛球是世界上球速最快的球类运动，以前我们形容羽毛球球速，会说“可以和F1赛车相媲美”，但是随着科技进步，羽毛球拍更新换代，打出的球速也飞速递增，对此，数据可以更直观的展示。

正式羽毛球比赛中的球速记录

林丹，401km/h，2015日本公开赛

卡什亚普，401km/h，2015日本公开赛

安赛龙，404km/h，2015日本公开赛

约根森，407km/h，2016马来西亚公开赛

李宗伟，408km/h，2015香港公开赛

科丁，426km/h，2017印度羽毛球俱乐部超级联赛

要知道，这仅仅是在正式比赛中打出的球速，比赛时对手可不会让你有什么准备时间来杀球。

在非正规比赛中，马来西亚拿督李宗伟曾打出了456km/h 的球速，另一位大马球员陈文宏更是跳杀打出了493km/h 的惊人球速。

看着这些数据，你是不是很心动呢？要知道，羽毛球比赛中不管如何取巧，速度和力量还是决定胜败的关键。想要提高杀球球速，那就继续往下看吧！

球速的快慢关键在于挥拍速度。挥拍速度的快慢是击球力量的基础，直接影响到球体所能获得的初速度。因此在动作方法合理的情形下，加强挥拍速度的练习有利于提高击球的速度。

如何加快挥拍的速度呢？首先你要知道一个概念，羽毛球挥拍动作其实是一个鞭打动作，当你做好鞭打动作的时候就提高了挥拍速度。而做好鞭打动作的关键，就是正确的发力。一味的使用蛮力挥拍显然是行不通的，鞭打是一个快速甩动手臂的过程，只有放松的手臂，才能轻松甩动。

将击球过程以击球瞬间为界点划分，可分为三个阶段：松——紧——松。在引拍到击球前，身体要适度放松，为获得最大的击球力量做好充分准备；击球瞬间要由放松到收紧肌肉发力，从而爆发出最大的力量；击球后，身体即要转入放松，为下一次击球做准备。

挥拍练习

准备动作重心在后脚，引拍，挥动，杀球时拍面位于11点钟方向。

练习手部动作，挥拍拍头正面碰网，手腕内旋。

挥拍练习可20-30个一组，循序渐进，可边跳边挥拍。经常做该练习可提升爆发力。

还可边转身转体边跳，边挥拍进行练习，这个动作每组20-40个，做4-5组即可。

此外，还可以增加一些身体训练，比如俯卧撑、引体向上、卧推、仰卧起坐，手肘交替碰膝盖等。

羽毛球课堂：双打第一步，发球定胜负

羽毛球项目中的发接发技术是得分与失分的重要环节，掌握好发接发技术，有利于控制整场比赛的主动权，是比赛的取胜之道。作为业余选手，由于技术方面的限制，比赛的回合数并不多，往往在几拍之内就会决定一分。一站位很重要

1、发球者靠近前发球线与中线交点

此种站位一般发反手前内角，此种发球不易被多方扑击，便于封拍，但是不利于发平快球。

2、发球者处在中线的中点

此种站位选择性多，可以发多种线路，但是由于球在空中飞行时间太长，对分有充足的时间作出反应，质量不高容易失去主动

3、发球者远离中线

此种发球多用于偷袭，只有在右场发后外角和左场反手发前外角时有一定的作用，如果长期使用，在对方有所防备的时候作用微乎其微。

二巧妙得分的战术与技巧

1、反手发球

建议大家采用反手发球姿势。优点是动作小、隐蔽性强，双打中接发球一方的场地短，反手发球完全够用。

反手发球

2、发球节奏有快有慢

不要总用一个时间节奏发球，这样会被对方掌握后有机会扑你。也就是说有时候拿起球来马上发，有时候停顿一下再发。

3、发追身球

大家经常都是发小球或者偶尔偷袭后场球，觉得小球是越近越好，偷后场球时是约靠近发球底线越好。但发小球对球的过网高度要求很高，否则会被对手扑，发后场球对善于移动和扣杀的男选手来说，会成为其发动进攻的机会。其实，大家还可以尝试发追身球，这种球球速快，线路平直较长，可以有效打乱对手的接发球节奏，有效遏制对手扑球，我屡试不爽。

4、发后场球

偷袭后场球大家都经常采用，建议在以下情况多考虑采用：

（1）刚开局或者关键分时；

（2）接发球的人移动较慢或者个子矮小时（混双偷袭女孩后场球一般比较管用）；

（3）追分时（可以考虑连续发后场球）；

（4）对手急于拿分时（此时，对手的注意力往往在扑球上）；

（5）对手站位偏前时。

5、发对方的反手位球

包括小球、平高球和后场高远球。反手是永远的软肋，谁都不好接。

6、发贴近中线的平高球

会干扰对方的判断，对方往往认为这种球会错区。

7、快速连续发球

自己方连续得分，赢球势头正盛时，应该尽快捡球并发球（当然搭档也要配合好），尽量不给对方思考、调整和喘息的机会。

8、接发球时应举起拍子

接发球时应将拍子举过头顶，这样可以缩短击球时间，加快扑球和接发球节奏。

9、干扰对方发球节奏

对方发球质量较高或者连续得分势头正盛时，应该延长自己接发球的准备时间，多向对方举手示意没准备好，干扰对方的发球或者连续得分的节奏。

10、接发球被动时多打对方后场

对方的发球已经打乱了自己的接发球节奏时（如被偷袭中线球、后场球或者追身球时），首先不要慌乱，其次在接球时要尽量打对方后场（如果对回球质量要求过高，很容易失误），为自己争取调整站位的时间。

11、双打接发球时尽量不要挑高球

如果自己的防守能力很好，可以起球让对手杀，争取防守反击。

但如果对方杀球能力很强且自己防守能力弱时，接发球时应尽量平推对方场地的两肋，让对方先起高球，这样自己才比较主动。

12、对方发球较高时，接发球动作不要太大

对方发球较高（又不是太高，有很大的机会扑球）时，如果自己大力扣杀或者扑球过狠往往会失误（初学者和业余的特别容易犯此毛病，我也是，主要是因为动作不规范导致），将球扑下网或者平推出界外，这时不妨作出大力杀球或者扑球的姿势，实际上轻轻档网或者适当下压轻推，因为此时对方也正懊恼自己将球发高了，心理上往往是一种“等死”状态，未必能对你的“假动作”作出及时的反应。

三发球跑位原则

1前场短球

发球者完成发球后，必须立刻向发球的方向移动一步至二步。此时，发球者管辖的区域是网前，负责对方的放网前球和网前勾对角球，队友负责中场和后场所有的球。

2发后场高球

发球者完成发球后，立刻后退至自己所站位的半区一步至二步，负责中路和对角线路的防守。队友在发球者完成发球后立刻向边线移动一到二步，负责边线的防守。

四发球违例

羽毛球发球违例规则是指运动员发球时从第一次向前挥拍或抛球开始，至击球瞬间为止的这一段时间间隔。

羽毛球比赛中，发球是很重要的一环，好的发球往往决定了下一次回球的质量，但是如果发球违例了就得不偿失了，毕竟白白送出发球权就是葬送了自己胜利的资本。

过腰： 球的任何部分在击球瞬间高于发球运动员的腰部，判为发球违例，丧失发球权。

过手： 击球瞬间，球拍顶端未朝下，整个拍框没有明显低于握拍手的整个手部，判为发球违例，丧失发球权。

未先击球托： 在击球瞬间不是首先击中羽毛的球托部分，判为发球违例，丧失发球权。

不正当行为： 一旦开始发球，双方站好位置，这时任何运动员不得做假动作，或有意妨碍对方或故意拖延发球或接发球的准备时间，有企图占便宜等不正当行为（发球队员的向前挥拍动作不得中断），一经发现，判为发球违例，丧失发球权。

发球方位错误： 发球时，发球队员（双打时包括接发球队员）未站在应该站的发球区内发球或接发球，判为发球违例，丧失发球权。

顺序错误： 双打中发球或接发球队员，没有按照正确顺序进行发球或接发球，判为发球违例，丧失发球权。

脚违例： 发球时，发球或接发球队员，不得有踩线、任何一脚离开地面、移动等动作。

发球队员违例，失去发球权。接发球队员违例，则判发球方得分。 另外，羽毛球运动的发球时，球擦球网而过导致落网的球也算违例，丧失发球权。

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