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论游泳有感

今天下午，我游泳了一个小时。分享一下游泳：

（一）游泳的类型

游泳分为三种类型：蛙泳、蝶泳、自由泳。我最开始是从蛙泳学起，蛙泳相对简单，是学习其他泳技的基础，蛙泳因其姿势酷想青蛙游泳姿势，故而得名。蝶泳，因其在水里姿势像蝴蝶形状，顾起名蝶泳，速度比蛙泳快，我个人暂时还不会蝶泳。自由泳，顾名思义，没有可以用物种来形容，所以名其自由。自由泳速度最快，对体能消耗最大。

（二）三种泳姿特点

蛙泳优点，最省体力，需要抬头，便于观察周围情况。主要靠腿蹬水产生反作用力，推动身体向前划走，主要过程：1.蹬壁滑行一段距离，开始慢慢收腿，大腿带动小腿回收，收腿时两腿膝盖向内靠，同时小腿向大腿外侧靠直至收不动为止，到位后，翻脚掌，尽量向小腿外上侧翻到位。2.腿部发力蹬水至大小腿伸直，脚掌也一样。再两腿并拢夹水。手部动作，在腿收拢时，两手向侧下方划水至胸部下方适当位置，然后肘部弯曲，两手臂在胸前抱水，迅速抬头，张嘴吸气，气全部吸到肺里。头到水里时，两手臂手臂慢慢向正前方伸直与身体呈直线后，立马蹬腿。这是一个完整动作。缺点速度最慢，完全满足能量守恒定律。

蝶泳，我暂时还没有开始学，对其动作不熟悉。看了一些视频，主要靠腰部发力，两腿并拢，张鱼尾巴一样在水里上下摆动。速度比蛙泳快，缺点动作比较复杂，个人看法，不代表大众观点。

自由泳优点，速度最快动作相对简单，缺点对身体协调性要求较高，体能消耗比较大。主要过程，先蹬壁滑行一段距离，我的习惯是，先左臂向前侧下方划水至胸部前，同时右大臂抬起带动小臂和上半身右转一个30度左右，脑袋跟着转，觜鼻露出水面时，立马大口吸气，再复原，右小臂向前下方插入水中划水至胸前，左大臂抬起出水面带动左小臂出水，并向前下方插入水中划水。两手就这样交替造成上述动作。腿部，两腿伸直与身体呈一条直线，两大腿带动两小腿，来回交替上下摆动打水。

（三）我对游泳的看法

1.游泳是全身运动，能使身体得到全方面锻炼，是比较健康的运动，它的每个动作不需要很大力气就能完成，降低了肌肉拉伤风险。2.能锻炼身体的协调性，游泳比较讲究手脚搭配，在脑袋里形成新的记忆，身体也会变得更加灵活敏捷。3.能练就强有力心肺功能，促进血液循环，排除废物。其实，身体垃圾主要产生两个地方，一是吸入的空气，二是吃进去的食物，这些垃圾产生于两个地方，血液和肠道。当然游泳也有于肠道蠕动有助于消化。

【原创】观游泳有感

观游泳有感

芝麻和她爸在小区游泳的时候，夕阳还挂在天边，轻风拂池的水波与游泳者荡起的波浪相互碰撞，激起无数浪花，在余晖的照耀下金光灿灿。

泳池依势而建，楼上腑瞰，小区地面空间被泳池、绿化和曲径小道挤得满满的。初看，泳池北大南小，像一个略略变形的“T”字。细看，“T”字左边形似一只大大的鸟嘴，再铺四、五步台阶直抵池底，以便游泳者进出。“T”字右边有一个半圆形的小池子，远远望去极像凤冠。“T”字尾部，分支出月牙形、曲条形的小泳池三、四个供小朋友嬉水。池底用浅蓝多、白色少的小方块瓷砖铺成。清晨，白云飘飘，池水清澈透底如瑶池。晴空万里时，湛蓝的天空与池水相映成趣，阳光透过水面照亮池底的瓷砖，营造出一种梦幻般的视觉效果，整个泳池神似一只展翅飞翔的蓝凤凰。

芝麻“扑通”一下扎入水中，水花四溅。她双脚蹬夹并用，双臂划水，“蛙泳”标准姿势一气呵成，像一条悠闲自得的鱼儿在池中灵活穿行。记得芝麻很小的时候非常胆小，看见长着大胡子的外国人都要被吓哭；看到别的小朋友玩滑梯自己也想去，但却很害怕被摔倒。稍长大一点，爸妈为了锻炼她的胆量，报了滑旱冰和游泳兴趣班。她练得特别辛苦和艰难，无数次的想放弃，却又无数次的被爸妈说服而坚持了下来。现在回过头看，根据孩子的性格特征而选择的兴趣培训是多么的重要。想想自己，当年不说送女儿进兴趣班，连一个玩具都没有买，完全靠她自己“野蛮生长”，时时想起都特别惭愧和内疚。如果当父母之前，相关单位要求先考个证，合格后才能做父母该有多好啊！

游了一会儿，芝麻要和爸爸玩跳水。首先爸爸要蹲在水下憋气，腰几乎弯成90度左右，待芝麻爬上背再慢慢立起腰成半蹲半立状。其次，芝麻要根据自己所处位置，灵活地抱住或抓住爸爸的额头、臂膀等，否则就很难准确地站在爸爸双肩靠后的肩上。待站稳后，还要预感爸爸是否起身。因为她的起跳要与爸爸把她顶出水面的动作浑然一体。如果她俩在水下憋气时间短，或动作配合不默契，此跳就很难理想地完成。一次、两次、三次、四次……芝麻每次弹跳出去，都给水面砸出个大坑，白哗哗的水花直冒。在她头冒出水面的那一刻，周围的水面荡漾起一圈又一圈的涟漪，如同太阳照射下的美丽光晕。几十个跃跳之后，爸爸又横抱着她在水中转圈，然后再扔出去，累得爸爸气喘吁吁。不难看出，小朋友无忧无虑、天真烂漫的快乐，就是家人的陪伴、关爱和呵护。最后，芝麻还表演了岸上起跑潜水跳和水下翻跟斗。据说，水下翻跟斗技术性很强，危险性很大。她的一些小朋友在做这个动作时没注意，有的被池底的瓷砖划破了脚，有的撞破了头皮，血流不止。

小区的绿化精心设计，各种热带树木、花草层次错落，一棵棵的棕榈树有的与三楼齐平，有的与五楼比高，像守护神一样守护着小区的静谧与祥和。小区曲径通幽，洁净如洗，绿树成荫与花草簇拥的偌大小区，没有苍蝇蚊子。来自世界各国、肤色各异的邻居，或三世同堂，或子女龙凤呈祥，和善而友好。坐在泳池边的沙滩椅上，晚风拂面而过，吹得树叶“沙沙”着响，小确幸油然而升。看着她父女俩在池中戏水的欢乐场面，不由自主地感慨:如果每个人都努力扮演好自己的角色，对工作（学习）尽职，对父母尽孝，对子女尽责，对夫（妻）尽扶，对社会尽力，对国家尽忠，家庭才会幸福，人生才有意义！