武术散打比赛中对峙、攻防、间歇三种状态时间划分与特征的研究

中国武术散打运动属技能类同场格斗对抗性项目。它是以对手的身体为攻击目标,通过脚步移动来接近对方,快速有力的肢体进攻与防守动作,命中对方身体的有效部位,或者迫使对方倒地或出擂,从而获得有效进攻的积分,积分多者才能取胜。 目前研究认为,武术散打运动以无氧代谢供能为主,属有氧氧化系统补充无氧代谢供能为主的运动。由此可见,无氧代谢能力对于散打运动员来说非常重要。散打项目的体能要求,是以发展乳酸供能系统的能力为主,有氧供能系统为辅。其运动形式是在单位时间内,连续的、有间歇的,做相对全力状态的运动动作。提高人体对乳酸分解消除的能力,和抗乳酸能力,是提高散打体能的关键。 武术散打运动员训练时的供能状态与临场比赛时的实际供能状态是否相符或接近,是评价散打项目“体能”训练效果的主要依据。武术散打项目的体能训练主要是以速度耐力和耐力因子为主开展训练的。具体到武术散打项目来说,专项耐力训练以速度耐力为主,一般耐力耐力训练以有氧耐力为主。 本文针对全国性武术散打比赛,分析运动员临场的比赛状态的特点,借鉴相关研究成果,把一局散打比赛中运动员的运动状态,分为“攻防”、“对峙”和“间歇”,这三种运动状态。从时间上对这三种运动状态进行划分研究。以往的研究,在技战术动作方面已经有很多论述,但从临场比赛的时间角度,还没有把一局3分钟左右的比赛,再分解、细化,或者分解的形式没有科学的时间量化的论证。 本研究意义在于将散打比赛中,随时间无规律出现的这三种运动状态,通过直接观察记录,详细地分解、细化,找出一定的规律性,为一些训练方法的具体内容是否与比赛状态真正相近,及武术散打运动训练在实际训练操作方法的完善和探索,提供数据支持,也是本文研究的中心。 研究对象是2007年6月,在山东济南皇亭体育馆,对“将军杯”2007年全国男子武术散打锦标赛,进行实地拍摄,获得全国性武术散打比赛的录像资料中,全时打满三局的19场比赛录象的时间数据。 笔者采用图象编辑软件“绘声绘影11.0”,对散打比赛的每局毛时间进行拆解分析,从时间和频次两种角度对其进行了录像解析。分析的主要内容是运动员的对峙、攻防、间歇三种比赛状态,从一局、一场比赛中的划分情况,以及研究相互之间可能存在的规律。 研究结果表明,对武术散打比赛中,对峙、攻防、间歇这三种状态是运动员在场上不同运动形式的三种运动状态,普遍存在于所有级别的比赛当中,从运动状态的持续时间角度是可以分割划分的;其具有非周期性、间隔性、累计性、重复性等,不断变化的特征。数据表明三种状态划分合理。 在武术散打比赛中,对峙、攻防、间歇这三种状态的频次和时间与运动员的体重级别无关,主要是与运动员比赛中的技、战术的临场发挥有密切关系。 这三种状态的组合方式有:打抱型、打离型、即开即打抱型、即开即打离型,四种特点不同的方式。其在一局比赛中,这四种不同打法的变化特点是以混合方式组合成的。一局比赛中,对峙状态的平均时间为4～5秒;攻防、间歇状态的平均时间为3～4.5秒。 一局比赛中,一般情况下对峙和攻防的次数基本保持一致,出现14～17次;间歇的次数仅接近对峙和攻防次数的一半,出现9次左右。一局比赛中,对峙:攻防:间歇,一般情况下次数比为2:2:1。如果比赛中运动员使用“打抱型”方法较多,那么对峙:攻防:间歇,次数比为1:1:1。如果比赛中运动员使用“打离型”方法较多,那么对峙:攻防:间歇,次数比为3:3:1。 一场打满三局的比赛,毛时间平均为9～10分钟。一局比赛的毛时间平均为2分30秒～2分40秒,如果比赛中运动员使用“打抱型”方法较多,那一局比赛的毛时间最多不能超过4分钟。 本文从散打比赛的临场实际状况出发,就这三种状态论证并对三种状态的时间特征进行分析研究。通过科学量化的研究方法,希望寻找到其规律性,为散打的训练提供理论依据和数据参考。从散打专项实际需要出发,结合散打的生理学本质,对训练的时间分配上提出了相应的建议。

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★中国武术散打运动属技能类同场格斗对抗性项目。它是以对手的身体为攻击目标, 通过脚步移动来接近对方,快速有力的肢体进攻与防守动作,命中对方身体的有效部位, 或者迫使对方倒地或出擂,从而获得有效进攻的积分,积分多者才能取胜。 ★目前研究认为,武术散打运动以无氧代谢供能为主,属有氧氧化系统补充无氧代谢 供能为主的运动。由此可见,无氧代谢能力对于散打运动员来说非常重要。散打项目的 体能要求,是以发展乳酸供能系统的能力为主,有氧供能系统为辅。其运动形式是在单 位时间内,连续的、有间歇的,做相对全力状态的运动动作。提高人体对乳酸分解消除 的能力,和抗乳酸能力,是提高散打体能的关键。 ★武术散打运动员训练时的供能状态与临场比赛时的实际供能状态是否相符或接近, 是评价散打项目“体能”训练效果的主要依据。武术散打项目的体能训练主要是以速度 耐力和耐力因子为主开展训练的。具体到武术散打项目来说,专项耐力训练以速度耐力 为主,一般耐力耐力训练以有氧耐力为主。 ★本文针对全国性武术散打比赛,分析运动员临场的比赛状态的特点,借鉴相关研究 成果,把一局散打比赛中运动员的运动状态,分为“攻防”、“对峙”和“间歇”,这三 种运动状态。从时间上对这三种运动状态进行划分研究。以往的研究,在技战术动作方 面已经有很多论述,但从临场比赛的时间角度,还没有把一局 3 分钟左右的比赛,再分 解、细化,或者分解的形式没有科学的时间量化的论证。 ★本研究意义在于将散打比赛中,随时间无规律出现的这三种运动状态,通过直接观 察记录,详细地分解、细化,找出一定的规律性,为一些训练方法的具体内容是否与比 赛状态真正相近,及武术散打运动训练在实际训练操作方法的完善和探索,提供数据支 持,也是本文研究的中心。 ★研究对象是 2007 年 6 月,在山东济南皇亭体育馆,对“将军杯”2007 年全国男子 武术散打锦标赛,进行实地拍摄,获得全国性武术散打比赛的录像资料中,全时打满三 局的 19 场比赛录象的时间数据。 ★笔者采用图象编辑软件“绘声绘影 11.0”,对散打比赛的每局毛时间进行拆解分 析,从时间和频次两种角度对其进行了录像解析。分析的主要内容是运动员的对峙、攻 防、间歇三种比赛状态,从一局、一场比赛中的划分情况,以及研究相互之间可能存在的规律。 ★研究结果表明,对武术散打比赛中,对峙、攻防、间歇这三种状态是运动员在场上 不同运动形式的三种运动状态,普遍存在于所有级别的比赛当中,从运动状态的持续时 间角度是可以分割划分的;其具有非周期性、间隔性、累计性、重复性等,不断变化的 特征。数据表明三种状态划分合理。 ★在武术散打比赛中,对峙、攻防、间歇这三种状态的频次和时间与运动员的体重级 别无关,主要是与运动员比赛中的技、战术的临场发挥有密切关系。 ★这三种状态的组合方式有:打抱型、打离型、即开即打抱型、即开即打离型,四种 特点不同的方式。其在一局比赛中,这四种不同打法的变化特点是以混合方式组合成的。 一局比赛中,对峙状态的平均时间为 4～5 秒;攻防、间歇状态的平均时间为 3～4.5 秒。 ★一局比赛中,一般情况下对峙和攻防的次数基本保持一致,出现 14～17 次;间歇 的次数仅接近对峙和攻防次数的一半,出现 9 次左右。一局比赛中,对峙:攻防:间歇, 一般情况下次数比为 2:2:1。如果比赛中运动员使用“打抱型”方法较多,那么对峙: 攻防:间歇,次数比为 1:1:1。如果比赛中运动员使用“打离型”方法较多,那么对 峙:攻防:间歇,次数比为 3:3:1。 ★一场打满三局的比赛,毛时间平均为 9～10 分钟。一局比赛的毛时间平均为 2 分 30 秒～2 分 40 秒,如果比赛中运动员使用“打抱型”方法较多,那一局比赛的毛时间最多 不能超过 4 分钟。 ★本文从散打比赛的临场实际状况出发,就这三种状态论证并对三种状态的时间特征 进行分析研究。通过科学量化的研究方法,希望寻找到其规律性,为散打的训练提供理 论依据和数据参考。从散打专项实际需要出发,结合散打的生理学本质,对训练的时间 分配上提出了相应的建议。

散打问答：什么时间练散打好？按怎样的顺序练？

问：什么时间练散打好？按怎样的顺序练？

答： 散打的练功时间应该说没有严格规定，很难说什么时间最好。各人的练功时间应根据自己的工作、学习的特点安排，如学生和只上白班的同志应在早上或下午练功为宜；上夜班的同志应在起床后或睡觉前练功为妥。

练功顺序也不是一成不变的。但就其技术技能的形成规律而言，应从步法开始练进攻练防守练反击到实战运用。全面实战不要过早安排，以免破坏技术定型或产生畏惧心理。

问：散打中的“跳闪步”与拳击中的“滑步”有何区别？

答： 散打中的跳闪步是双脚依次连续地跳动，可以向前后、左右闪躲或移动，这与拳击中的弹跳步相似。而滑步则与散打中的进、退步相似，即一脚先动，另一脚跟进。

问：如何打沙袋？打沙袋要用药水洗手吗?何时打效果最好?

答： 打沙袋，要注意手腕紧张，握拳要紧，拳面要平，有条件的可用绷带或其它柔软布带包裹手腕和手指，以防关节损伤或擦破皮肤。没有损伤就不必用药水洗。如果非要用，可以请教中医大夫开些活血化瘀的中草药浸白酒或煮水泡洗。打沙包前要注意做好充分的准备活动，在全身血液循环加快后再打沙包，用力要由轻至重，循序渐进，以防损伤。

问：照着散打教材练习，近来经常腿抽筋、腹疼痛，这对身体有碍吗?

答： 进行体育锻炼时，有不少人出现四肢抽筋（运动医学叫肌肉痉挛）、腹部疼痛的现象，这可能是运动量和强度偏大所致，练习散打也是如此。以后应减少练习次数和密度，动作用力不要过猛。要循序渐进，使身体有一个逐渐适应的过程。另外肌肉抽筋还有可能因身体排汗较多，体内缺少无机盐所致。在饮食中应注意补充些含氯、钠、钾、钙、铁等较多的食物。

问：长拳的弓步要求伸直的后腿全脚着地，不能拔跟。《散手》教材中散打基本步型却要求弓步“脚跟微离地”，有什么作用？

答： 散打中的弓步，要求后脚脚跟微离地，这是出于实战的需要，因为后脚踏实，不利于起动，也不利于下一动作的衔接，它和套路中的弓步不同。

问：在练拍打胸、腹、肋骨部位，气是吸还是呼或聚？

答： 散打训练中，在练拍打时气（呼吸）要闭。通过闭气，可以反射性地促使内脏植物神经系统紧张，腔内压力增高，再配合肌肉收缩用力，这是一种自我保护的办法。

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