无聊成独卧，弹指韶光过。在抗疫的日子里，球员们和自己的足球情人分开，百无聊赖之际颠起了卫生纸。不得不感叹球星们资产雄厚，现在颠卫生纸和用钱点烟区别不大，颠纸的球员也比较“彻底”地反应了个人技术特点，比如卡拉格就持续翻车。
颠纸的动作特点与颠球相似，如果一名球员颠球水平足够好，是不是意味着他可以颠尽万物？球星们纷纷效仿的颠纸挑战，真的有那么简单吗？
随着足球训练的精细化，教练们对于球员和球之间的关系做了更准确的梳理，最基本的一点就是将球性这个概念从球感里面摘了出来。
颠球就是训练球性的一种方式。颠球种类多样，包括有落地颠球、手抛球颠球、前脚掌回拉球颠球以及行走回转颠球等。球员练习颠球动作中，会懂得触球时机、膝关节屈伸、颠球力道、关节触球角度等细节。足球颠球训练是身体肌肉、力量、角度有效协调，进而使球员训练其他技术动作时有一定的基础。
不过，颠球这个动作很少服务于实战，而是作为球员了解足球的一种渠道。通过颠球，球员慢慢地去感受皮球的大小、轻重、质地等物理性质，同时体会足球在上升下落过程中的速度、力量、落点等运动状态。颠球训练得越久，球员掌握皮球越全面，人球结合的流畅度就会提升。
球感就比较玄学了，属于老天爷赏饭吃，以小罗为例，巴西人踢球天马行空而且实战效果绝佳，皮球就像他身体的外部器官，想怎么用就怎么用，这就是球感，也是天赋。
球感是指小孩第一次用脚触球时的感受，这种感受会通过不断训练加强，加图索退休以前都可以当米兰中场核心。尽管如此，架不住有些人起跑线太靠前。你以为糙哥们是训练不积极？人家这方面天赋真的有限；为什么很多技术球员越老越妖？人球感已经到了一种登峰造极的地步。对比球性，球感是一个很不公平的技能，普通人1级起步，经验一点一点的增长，天赋者10级起步，经验翻倍，你找谁说理去？
为什么会讨论球性和球感，因为颠纸过程中，运用这两项技能最多。卫生纸筒，质地较软、具备弹性、整体呈圆柱形、有光滑曲面，这些特点都与皮球接近，最重要的是他们都受物理（重力）影响，所以球星们颠起来才比较得心应手，强如梅西，能够颠的东西也是与足球接近的，颠香蕉的时候照样翻车。
美国运动心理学第一人、网球教练提摩西-加尔韦就在自己的作品中提出了一个概念：人的内在可以分为自我1与自我2，当二者有效融合时，身心合一的状态就出现了。自我1代表大脑，下达指令者，指挥我们打开钉钉听课；自我2代表身体，动作执行者，协调人体做许多复杂的动作。
当我们颠球时，足球下落的一刻，你会想什么？绷直脚背？锁死脚踝？不会又踢呲吧？过多的思绪和复杂的指令是自我1在发挥作用，指挥者总是担心执行者不会按自己想法去做，殊不知自我1根本没办法去控制自我2。
(图)卢卡-东契奇的翻车现场
注意他的支撑脚，当卫生纸筒离开自己所控范围，他的左脚牢牢站死了不动，而是要求右脚拼命伸长。典型的自我1要求自我2，由于肌肉记忆空缺和过于长的传递时间，最后动作走形。
(图)布斯克茨的颠纸
同样是颠得时候稍微出现偏差，布斯克茨调整迅速，支撑脚不管是方向还是具体位置都有改变。因为自我2太过于强大，根本不用自我1去下达指令，自身就会协调做出最佳动作来完成颠纸。
颠球失败与否就体现出了自我1和自我2的矛盾，我们不断告诉自己的脚踝，一定要锁死啊，企图控制脚踝完成要求的动作。可颠球这个动作不只是脚踝，它囊括人体能够调动的肌肉和骨骼，大脑所能控制的只有锁死脚踝这么一项。
所以当球员们拿起卫生纸筒时，就像拿起自己最熟悉的皮球，他们完成动作时的潇洒，其实就是信任自我2，通过肌肉记忆像颠球一样去颠纸。不过，他们也有自我1参与的时候，比如说想秀骚操作的帕瓦尔。
(图)帕瓦尔玩环绕地球后，他刻意等待了一下。其实就是自我1下令后，为了自我2重新掌握主动而调整节奏
这就是自我1与自我2的关系，我们的大脑能够处理海量的信息，但面对包含几十万亿个细胞的身体，大脑那点容量真的不够用。自我1总是想掌握一切，因为不信任自我2，我大脑都没有指令，你身体怎么可能会完成动作？
不只是颠球，前锋获得了单刀，为啥会突然思考人生？这个过程其实就是自我1主导的体现：“我要用右脚推个圆角，快，右脚，推啊。”从大脑发出指令，具体到身体的某一个部位完成动作，所需要的时间比我们想象的多。而自我2主导时，我们身体内在反应是：“我感觉可以打远角“，随后就完成了破门。
弄清自我1和自我2以后，再去看颠球为什么找不到当初感觉这个问题，其实就是自我1在干预。我们告诉自己要找到上次的感觉，实际将这种感觉和成功画上等号，这也就意味着你哪怕有别的方式能颠很多下，但你还是去复制上次的感觉，因为你认为没有复制感觉就是失败。
提摩西-加尔韦也将这种自我1和自我2的矛盾运用到实战中，破坏对方的身心合一状态，比如在对手打出成功的一局后，悄悄在他耳边夸一句：“你这把打得真棒”，对手下一局基本会找不到状态，因为他在复制之前成功的感觉。不过，有违体育道德，用不用看自己。
在提摩西-加尔韦看来，运动员要想达到身心合一的状态，需在放松的心态下保持专注，让自我1充分信任自我2，顺其自然。
(图)登贝莱亮相时的颠球
看看图中登贝莱的状态，尤其是第一脚踢空后，球员跑去找球的这几步，是不是看上去很僵硬？根据肌肉解刨学研究，肌肉要么全部放松，要么全部紧张，不存在部分紧张部分放松的情况。身体僵硬是动用了多余的肌肉，让其紧张起来参与到身体运动过程中，画蛇添足。第一次在诺坎普亮相的法国人已经紧张得有点不知所云了。
进入身心合一状态，需让自我1信任自我2，由自我2储备完善的肌肉记忆自行发挥，大脑则是保持专注，让身体这台精密的机器不要神游赛场。某玄幻篮球有一个开挂的概念叫zone，心理学上叫做“心流”，现实中是存在的。乔丹、詹姆斯、科比接受采访时都表示自己进入过zone。
球员的心绪保持在比赛中，他们不会去下达指令，而是抛开繁琐的想法，将注意力放在球场上、得分上、对手身上，不是去想刚刚的过人真漂亮或者真糟糕。要想做到这样的身心合一状态需要记住以下3点。
不要评价自己，再客观的评价都会影响内心想法。踢球时出现失误很正常，但为失误贴上一个“差劲”的标签影响就很可怕的。
通过图像模仿而不是被教导，看录像不断地让大脑记住图像信息，从而促进身体去模仿。模仿失败？很正常啊，别人通过数以千计的训练做出的动作，你看一遍就想完全学会？
不要下过多的指令。没有肌肉记忆的指令下达后，你的身体会很疑惑，当然做不出你预想得动作。甚至会让人开始思考，既然指令是对的，那就是我本人不对，陷入自我怀疑和自责中。
身体要比大脑更加了解这些动作，我们练习时常常忽略肌肉记忆带来的反馈，而让大脑去掌控。就像机器人的操作模式一样，大脑下指令，身体肌肉再去执行，所以机器人硬直而且不能承担过于复杂的动作。
这种将自我1和自我2区分并加以融合的运动心理学，可以广泛运用在各个阶段。不过，这也不是成功，知道了就一下子起飞了。身心合一是为了让训练时提升效率，比赛中更能发挥水平，学习时更加容易上手，但根基还是在自我1和自我2。只有身体的肌肉记忆足够富足时，大脑才会毫无保留地信任身体，才能爆发出身心合一的力量。
北京时间11月29日的消息，中冠球队梅州梅县球乡请求中国足协调查海南陵水鼎力对阵淄博齐盛的比赛。
为什么梅州梅县球乡会质疑海南陵水鼎力跟淄博齐盛踢假球呢？首先从比分来看，刚好是3-0，以1个净胜球把梅县球乡干掉，双双晋级1/4决赛。
C组的前两轮赛果分别为：梅县球乡3-0淄博齐盛，海南陵水鼎力2-0泾川文汇；海南陵水鼎力4-0梅县球乡，淄博齐盛4-0战胜泾川文汇。
根据赛制，同分的话先算相互战绩，所以开局2连败的泾川文汇已经提前出局。梅县球乡跟淄博齐盛同积3分且相互战绩占优，如果他们最后一轮战胜泾川文汇，只有一种最极端的情况会让他们无缘小组前二名而出局，那就是跟海南陵水鼎力和淄博齐盛三队同积6分，最后在相互净胜球上排名垫底出局。
在最后一轮开赛前，先算一下三队之间的净胜球关系，海南陵水鼎力净胜球为+4，梅县球乡净胜球为-1，淄博齐盛净胜球为-3。可以清楚看出，在梅县球乡最后一轮全取3分的情况下，只要海南陵水鼎力不输淄博齐盛3球，梅县球乡就可以力压淄博齐盛以小组第2的身份出线。
结果，梅县球乡2-0战胜泾川文汇，但海南陵水鼎力刚好0-3输给了淄博齐盛，最终梅县球乡被淄博齐盛以1个净胜球神奇反超被淘汰出局，而海南陵水鼎力仍然能以小组头名出线，淄博齐盛则以小组第2的身份出线。
再看看海南陵水鼎力是怎么以0-3输给淄博齐盛的。
其实海南陵水鼎力前两个丢球，虽然也在防守端有犯错，但也没有明显故意送礼的意思。
在第77分钟，海南陵水鼎在“淄博齐盛只领先2-0”的情况下，门将突然滑倒送对方空门扩大比分至3-0，这就有点说不过去了。
最过分的是，在0-3落后的情况下中圈开球，海南陵水鼎球员还玩起了颠球。淄博齐盛一开始还有球员过去逼抢，后面直接走了回去，这是什么意思？淄博齐盛球员是不是突然意识到3-0够了，该收手了？
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