大家好，今天给大家带来一个高级花式技巧头部绕球360度。
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头部绕球也叫roller是花式足球中常见的动作，这个动作主要用腰带动身体的转动，所以一开始很难找到发力的感觉，我们开始时可以用手辅助找到发力感觉。现在我们开始分步讲解。
在学习这个动作之前你先要掌握头部左右侧吸技巧，并且要能够非常连贯做出动作。
图1-头部左右绕球
今天的头部绕球360度是这个技巧进一步的变化，熟练掌握头部左右绕球，有助于完成今天的头部绕球一周。
从头的侧面开始，倾斜转动头部，让球从头后绕过；
图2-球从头后绕过
这个动作有点难，你要确保球从头后绕过到头的另外一侧；
图3-球从头后绕过到头的另外一侧
虽然你看不到球在哪，也看不到它是如何转动的，但是你能感觉到，所以做这个动作的时候，你要将注意力集中在头的转动上和球的反应上，这一点非常重要，有助于你理解这个技巧。
当你熟练掌握这个动作以后，你就可以试着完整做一遍，整个过程中头要稳，不能松松垮垮
图4-360度绕球
控制是最重要的，从头的这一侧到头的另一侧你要始终保持控制；
图5-保持控制
你还可以到每一侧时停顿一下，让速度慢一些，这样会略微难一些，对有些人来说会更简单，大家偏好不同，都可以试一试
这个技巧最重要的一点是要让头绕着球走，而不是让球绕着头，这不仅仅是一项头部的运动，而是一项全身的运动，身体要稳定，两腿要分开，重心始终在球的下方。
图6-头绕球示范
这是一个非常难掌握的动作，做的时候要么太快使球飞出，要么太慢使球落下。
图7-完整动作示范
所以节奏感是非常重要的，要把握好快慢节奏。这就是今天的技巧头部绕球360度，一个非常有趣的动作。在学习之前，你要确保自己有一个灵活的上半身，这会让你的学习更加轻松一些。
这就是今天头部绕球360度技巧，记住开始可以多用手辅助找到发力的节奏感，剩下的就是水到渠成了，动作虽然有点难度，但坚持每天练习一个月内搞定不是问题。
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大家好！今天给大家带来一个花式技巧——绕颈360度
整个动作就是将球绕脖子一周，球从脖子后面顺时针转到胸前，然后再逆时针转回去，可以选择你觉得最舒服的方法。
图1-太练腰力了，颈椎病也能治好！
第一步 先学会用胸/颈部将球停住；
图2-胸部停球
图3-颈部停球
第二步 练习将球从脖子后面滚动到胸部；
图4-脖子后滚到胸前
图5-慢动作展示
第三步 练习将球从胸部一侧滚动到另一侧，滚动的过程中头部略微后仰，使球可以从胸前滚过。
图6-胸部滚球
第四步 练习将球从另一侧的肩膀滚动到脖子后面
图7-肩膀滚到脖子后
图8-慢动作展示
第五步 把这几个动作连起来，哪一步有问题就着重练习哪一步，直到能够完全连贯起来
图9-完整动作-01
图10-完整动作-02
图11-完整动作-03
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