提到胡尔克，最多联想到的一个词便是“力量”，还在泽尼特时期的他拍过力量系列广告，颇为有趣。
那今天就来教大家怎样“暴力射门”吧！
基本动作要领：
1、脚踝锁住，脚尖向下，用系鞋带的部位触球。你的脚不应该是松弛的。
2、脚摆放的位置应该使你的身体面向射门目标。
3、完成射门后，身体落在射门的脚上，这可以帮助你发力并且能压球。
下面开始尝试练习。在10码远处设上一个目标，球门或者墙之类的物体。慢慢地开始练习，体会技巧，直到你找到大力射门的感觉。练习中不要着急，我们是在练习技术，而不是在练习肌肉。
进阶动作要领：
1、用大腿发力，而不是小腿。所以在做动作的时候，应当是用大腿带动摆腿，而不是用小腿摆腿。
2、双肩要面向目标。不要在射门过程中转动身体，而是身体直接面向目标射门。
3、保持低头。有些非常漂亮的射门，根本不需要抬头去看。
动作拆分
下面让我们来练习进阶动作的要领，我们把动作一一拆分。假设在你一步远的前方有一个球。向前迈一步，脚放在球旁边，向后摆动大腿。暂停一下，然后向前摆动，停住，看看自己是不是脚踝锁紧，脚尖向下。再继续向前摆动，身体落在摆动腿上。好，接下来你就来重复这个分解动作练习，直到感觉自己掌握，再进行有球练习。当这个动作熟练掌握后，再重复练习一下之前我们教的基本动作的练习。
常见问题
1、如果你感觉发不上力，这很可能是因为你在摆腿射门时大腿向后摆得不够，只是用膝盖发力，这是不对的。另外，靠近球时脚步不要断断续续，要流畅。在跨出最后一步时，把身体展开。这可以给你足够的空间摆腿，发力。
2、如果你的射门总是打高，可能是由于以下两个原因造成。第一个原因，可能是你的身体在射门时向后仰，注意不要后仰。第二个原因，如球高出球门，并且向后旋转，这是由于你在射门时脚向上翘起造成的。射门时，脚踝锁住，脚尖保持向下，身体顺势向前，最终射门脚落地。中途不要翘脚，直到整个射门动作完成，这会帮助你压住球。
温馨提示
永远不要在射门前犹豫，担心自己这个球打不进。永远相信自己这次的射门一定进球。如果没打进，也没什么大不了，赶紧回撤参与防守。你不可能每次射门都进球，但你可以相信自己的每一次射门都可以进球。相信自己最重要！
- The End -
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在射门或传球的时候做到锁定自己的脚踝发力，也可以算得上是一名足球初学者与进阶踢球者的区别。确实，不管是在球场上的任何位置，绷紧脚踝的出球力量更大。如果在平常训练比赛中，你的出球经常被队友们诟病说太软，那么一定要好好看看接下来的课程。
锁住脚踝的重要性
锁住脚踝的发力就像挥舞球棒充分发力击打空中来球一样，反之，就像挑糟面条似的。
如上图显示，锁住脚踝发力，就像把球狠狠地砸在枕头上一样，反之，就像泄了气的皮球。
要点一
锁住脚踝的同时，脚趾可以指向任何方向。
要点二
紧绷自己的脚踝肌肉。
绷紧脚踝脚弓发力的同时，脚趾向上发力。
绷紧脚踝脚背发力的同时，脚趾向下发力。
练习一
锁定脚踝射门。支撑脚站立，惯用脚在空中保持平衡，做射门动作10次为一组，总共3组。
练习二
锁定脚踝传球。支撑脚站立，惯用脚在空中保持平衡，做传球动作10次为一组，总共3组。
常见错误
如果你了解锁定脚踝的要领，但是在训练比赛中就是不这样做。那么很遗憾，这是一个非常不好的习惯，你必须要尽快纠正。
温馨提示
锁住脚踝很管用，如果你还在为自己的射门无力而苦恼。那么恭喜你，在看完本篇内容之后，一定会有所改善。在足球场上，一些身材矮小瘦弱的球员也能完成大力轰门，自己的先天力量占相对较少的比重，更重要的是锁定脚踝的发力技巧。
个人建议
可以在练习的时候，先试试短距离助跑，注意绷紧小腿，锁死脚踝。慢慢地把自己助跑的节奏找到，就不会那么容易忘记绷直了。我射门的时候，用射门足触地，效果很好。当然，每个人适合的方法都不一样，还是需要长期的摸索呀。（来源：足球教学）
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