五种必须要掌握的长传技巧

大家好，今天我们分享五种必须要掌握的长传技巧，希望大家喜欢！

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今天我们学习五种长传的方法，如果我们想成为一名中后场大师，那么这几项技术我们一定要学，下面我们正式开始：

“子弹”长传

首先是这种长而直接的长传，飞行路径直接朝向它的目标，一个好的子弹长传，不是像气球一样软绵绵地在空中长时间飞行，而是有力量，有目的性的，基本上是人到球到的感觉。

图1-子弹长传

这种长传看起来令人印象深刻，似乎很难掌握的样子，但一旦我们的身体理解了这项技术，就没那么难了，从本质上看，这就是一个长距离，快速的，没有转向的的回旋传球。

图2-直接的长传

我们要做的是，以45度角接近球，支撑脚指向目标，然后当我们靠近球的时候，要锁定那个角度。

图3-45度角接近球

这意味着我们必须收紧我们的脚踝，使它更牢固，这样我们的脚就不会到处乱晃，否则踢不出任何漂亮的传球。

图4-固定脚踝

现在，当我们要击球时，我们要确保用脚背顶部的骨头部分击球，我们可以感觉到它比脚的其他部分稍微硬一点，这是“子弹”长传的关键。

图5-骨头部位击球

然后我们要击打球的正中间向下一点的位置，以确保能踢出回旋，直接击打中间同时也不会造成任何转向。

图6-击打中间靠下位置

当我们击球的时候，还要有一个非常短的随球动作，以确保我们的脚不会穿过身体而产生旋转。

图7-随球动作要短

但也要确保我们与球之间有着非常强大的联系，事实上我们不需要为了获得力量而过分发力，主要靠技巧，所以再一次确保脚面骨头部位击球，学会技巧，我们就会成功。

图8-主要靠技巧

弧线长传

在“子弹”长传之后是弧线长传，正如我们所知道的，它是带着旋转有一定弧度的传球，我们可以用它来传球或绕过防守，让我们的队友接到。

图9-弧线传球

现在我们说说如何踢出转弯传球或者弧线传球，给20米后的队友，击球的角度仍然是45度，但我的脚并没有直接对着目标，大概偏离目标30度左右。

图10-大概偏离30度

击球的方式仍然是锁住脚踝，击打球底部靠侧面的位置，击打球要去的一侧，因为这样我们可以扫过球的一侧，然后随后穿过整个身体，这将帮助我们产生旋转。

图11-随球摆过身体

这是非常重要的，我们需要多做一些这样的练习，控制方向、幅度，当然还有正确的旋转，这样我们的队友就可以直接冲过去接球。

图12-多多练习

地平长传

下一个是地平长传，这种传球非常适合在我们和接球者之间有一条非常直的通道的情况。

图13-明确的通道

没有防守球员过来抢球的情况下，我们完全可以用传统的脚内侧传球，但是距离有点过远了，我们可能不能及时到达目的地。

图14-脚内侧传球

这时候，我们就可以使用地平长传，这就是地平长传的优点，因为它更力量更大，可以更快地到达目标，因此也更难拦截。

图15-地平长传的优点

这个传球的关键是要把它放低，正如它的名字所示，滑过草地，就像下面这样，非常有力，非常低，这里的技术是，和普通长传球一样，用脚的骨头凸起部分击球。

图16-用骨头部分击球

但触球点不能太低，而是击打在中间稍高的地方，以确保它不会飞到空中，

图17-击打中间稍高部位

还有随球动作，随球动作需要非常非常短，应该刚好碰到球，然后立刻回来，我们要确保它非常干净准确有力。

图18-随球非常短

击球点也不能太过靠上，因为那样球就会弹起，蹦蹦哒哒，最后可能会落在某个地方，而不是在目标位置。

图19-击球点不要太靠上

外脚背长传

下一个我们要要学的技术是外脚背长传或香射门，就像1997年卡洛斯踢出的那一记任意球，本质上，这和弧线长传正好相反。

图20-卡洛斯外脚背

我们用外脚背从球的另一侧击球，脚趾向下，脚向内弯曲一点，击打球另一侧的中下部，射向我想要的地方。

图21-脚向内弯曲

有一点很关键，就是支撑脚要放远一点，这样我们才有空间摆脚，扫过球的侧面，然后随球穿过你的身体，希望我们能完全掌握这个香蕉球技巧，准确传给队友。

图22-支撑脚远一些

侧身凌空射门

接下来我们学习侧身凌空射门，如果球从空中飞来，我们用胸部把它停下来，它会在地上蹦蹦跳跳，我们需要调整好才能来一个长传，而实际在比赛中，我们很难有这么充裕的时间。

图23-需要调整

这时候是发挥侧身长传威力的时候，而做好侧身长传最需要关注的是控制，而不是力量，所以控制是关键的关键。

图24-关键是控制

我们要用脚的最上面的部分击球，击打球的正中下方，如果我们打得太低，从下面切球，就会产生很多下旋，它会直接飞到空中。同样，我们的击球位置也不能太高，否则我们会把它踢到地面上，这样也没意义。

图25-踢球的位置

姿势也很重要，所以当我们靠近球的时候，身体要倾斜，试着把腿打开一点，这样摆腿会容易一些，当然，这有难度，要把握好时机，运用好技术，但记住，重点是技术，而不是力量。

图26-重点是技术

这一点适用于所有的技巧，这些技巧很难掌握，所以我们需要勤加训练，或者和朋友一起练，总之就得练，直到这些技巧成为你的第二天性，成为一件很自然的事情，不用刻意去想，就能做出来，这就是训练的意义所在，只有这样才能成为一名传球大师。

图27-训练的意义

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每个球员都应该掌握的10种基本传球技巧

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如果我们经常观看高水平的足球比赛，我们会看到很多球员都会做这些技巧，下面我们一起来看看有哪些技巧：

传到合适的脚

当我们在比赛中给队友传球时，理想情况下，我们应该考虑并选择我们要把球传给队友的哪只脚。

图1-传到哪只脚

举个例子，在下面场景下，如果我们把球传到队友的右脚，那么我们就会给防守队员一个更好的机会去抢球，因为防守队员是从那边压迫的。

图2-对手更容易压迫

但是如果我们把球传给他的左脚，那么球就会离后卫更远，我们的队友甚至可以直接转身。

图3-方便队友操作

把球传到你队友的身前

这一点很简单，当我们在进攻时，我们的队友身前有空间，我们应该把球传到他们前面。

图4-传到身前

例如，在下面场景，如果我们平行传给高速前进的队友，球就会落在他们的后面，破坏进攻的速度。

图5-传到身后

但是如果我们把球稍微传到他们前面，我们就可以继续向前移动保持进攻。

图6-保持进攻

传到脚下

当然我们不是所有球都传到身前，有时候我们需要把球直接传到队友的脚下。

图7-传队友脚下

就像下面场景，如果我们传球到队友身前，防守队员就有可能提前一步抢到球。

图8-有可能被对手抢断

但如果我们把球直接传到队友的脚下，他们就能触球越过防守队员。

图9-越过防守队员

用脚外侧传球

学会用脚外侧传球也很重要，因为脚外侧传球更隐蔽也更快速。

图10-脚外侧传球

例如，下面场景，我们必须在队友越位之前把球踢出去，这样我们根本没有时间调整到脚内侧或者换脚。

图11-没有时间调整

但如果我们用脚的外侧传球，我们就能立刻传球给队友。

图12-能立刻传球

传球越过防守队员

有时为了把球传给队友，我们有时需要躲过防守队员，将球传起到空中。

图13-将球传到空中

就像下面场景，如果我们想传球给我们的队友，由于离防守者非常近，贴地传球，可能会被抢断。

图14-可能被抢断

但是如果我们把球稍微踢起来一点，即使对方伸出一条腿，我们也能把球传给队友。

图15-越过对手抢断

提前计划该传向何方

成为一名更好的传球者的最佳方法是经常环顾四周，提前知道我们可以传向何处。

图16-知道队友的位置

以下面场景为例，尽管他在压力下控制了球，但是进攻者不知道他的传球选择在哪里，就很容易失误。

图17-传球选择

但如果他提前了解队友的位置，他就可以轻松地传球摆脱防守。

图18-轻松传球

练习用非惯用脚传球

当我们需要传球时，球并不总是在我们的惯用脚旁边。

图19-球不在惯用脚旁

这时候用非惯用脚完成一次准确的传球就显得十分必要。

图20-非惯用脚传球

如果我们是一个初学者，唯一的方法就是重复练习，用我们非惯用脚一遍又一遍地练习基本传球技术。

图21-不断的练习

掌握基本传球技术

这一点很简单，要想传出伟大的传球，我们必须首先掌握基本的传球技术。

图22-基本的传球技术

运用我们的脚内侧击打球的中心。

图23-脚内侧击球

同时将我们的支撑脚指向要传向的目标。

图24-支撑脚指向目标

如何掌握？唯有一遍又一遍地练习才能不断的提高。

图25-不断的练习

学会第一时间传球

我们并不总是需要第一时间传球，但有时这是必要的。

图26-第一时间传球

以下面场景为例，如果进攻者多触球几次，那么很可能会给防守者足够的反应时间实施封堵。

图27-给防守队员时间

但是，因为他第一时间就传球，所以他的队友在空档接球并创造了一个进球。

图28-空当接球

了解队友的控球能力

事实是有些球员能够控制更困难的传球，而有些则不行。

图29-了解队友的控球能力

所以，如果我们发现我们可以把球传给队友，但传出的球很可能会比较难接或者是高空球。

图30-难度较高的传球

这种情况下，在我们传球之前要确保我们的队友能够控制球。

图31-能控制球

如果他们不能，那最好还是不要传球了。

图2-控制不了球

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