足球争顶是什么意思足球教程：费莱尼教你如何进行头球争顶！-天仙配科技网

足球教程：费莱尼教你如何进行头球争顶！

本周末的联赛中，曼联主场4-0战胜水晶宫，费莱尼梅开二度。让曼联的比利时大个子教你六招，让你在与对手的空战争夺中占据统治地位。

在禁区寻找空间

“想要找到空间确实很难，因为我知道在那个区域的时候，对手的注意力总是在我身上，但我现在已经习惯了，我要做的第一件事就是告诉裁判让他看清楚禁区内都发生了什么，看看我是否被侵犯，有时候他看不到在拥挤的球门区发生了什么，所以你必须提醒他，然后当球进入该区域时，我会快速移动来摆脱后卫的纠缠，然后进行头球”。

扰乱他的防守

“如果你不能轻易地进行头球，那么你就需要扛住后卫，有时也需要犯规，我总是试图赢得这场战斗，你需要获得经验，并且学会运用经验，我有时候会轻微推搡对手，破坏他的稳定性，如果你在比赛开始时第一个或者连续两个头球都占据空中优势的话，那么你就会主宰防守你的人，然后他就会开始紧张”。

要有决心

“因为我很高，头球一直是我的优势，而这不仅仅是因为高，你还需要比对手更加坚定，在英超，后卫很强大而且具有侵略性，所以很难进球，你必须比他们更有侵略性，要有比他们赢得更多的决心，那么一旦有球过来，你的全身都会充满力量，当然头球也会更有控制力”。

选择合适的时机

“在训练中我练习弹跳要多一些，因为在争顶当中如果你想占据优势的话，时机是非常重要的，你必须要比你的对手掌握更好的起跳时机，在训练当中，我练习头球比较多，多加练习后你会慢慢找到合适的争顶时机”。

带上你的队友

“这不仅仅是为了头球攻门，更多的时候你需要为队友传球或者摆渡，你需要通过感觉来判断头球的类型，以确保你使用的力量和方向的控制，你需要有一定的视野来发现你的队友，然后决定将球顶向哪里，再次，还是需要在训练中练习头球，当守门员开大脚之后，你的起跳时机非常重要”。

增强力量

“在争顶头球时如何利用你的身体力量是非常重要的，一些球员天生就很壮，如果你没有那个天赋的话你就需要在健身房来加强你的身体力量，曼联的所有球员都在健身房里练力量，包括腿和上半身，有时候我们一周进行四次力量训练，有时候三次，如果你每场比赛都打满90分钟的话，那么你就需要时间来恢复，然后抓紧时间来健身房锻炼”。

来源：英国著名足球杂志《442》

译者：米兰小老板

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