每一种情绪，都值得被看见。
作者：洞见MK
在微博上看到一个话题：“真正的情绪稳定，不是忍耐。”
很多人以为，所谓的情绪管理，就是脾气温和，不会大起大落。
但其实，遇事时强行压抑自己的情绪，逼自己稳定下来，往往只会适得其反。
没被释放的情绪，就如同藏在体内的一个定时炸弹，你永远不知道，等它真正爆发时会有多可怕。
先来看三个故事吧。
1
第一个故事，源自医学博士罗大伦讲的一个案例。
来访者M女士，嫁给了一个脾气暴躁、喜欢指责的男人。
隔三差五，丈夫就会为一些鸡毛蒜皮的小事，跟她吵得昏天黑地。
M女士满腹委屈，痛苦不已。
但为了维持家庭稳定，她一直忍气吞声，再大的委屈都埋在心里，再多的苦楚也隐忍不言。
然而心情可以被压抑，身上的伤痛却无法掩盖。
几年后，原本很健康的她，莫名变得骨瘦如柴，脸色发青，整个人都憔悴了许多。
一检查，才发现是肾癌晚期。
听到医生的诊断时，她差点哭昏了过去。
对于这位女士的遭遇，罗大伦很是痛心，他告诉M女士：
身体90%的病痛，都和被刻意压制的情绪相关。
很多大病包括癌症，都是长时间的情感压抑导致的，你的病，就是被自己活生生憋出来的。
如果不是自己把什么都憋在心里，你压根就沾不上这样的厄运。
M女士听后，陷入了深深的懊悔当中，只可惜，一切都为时已晚。
2
第二个故事，源自余华的小说《我胆小如鼠》。
书中的主人公杨高，在父母的教育下，从小老实本分，不争不抢。
即使别人嘲笑他，他也不会回击。
小时候，有孩子挑衅他，朝他脸上吐唾沫，他忍了。
等到成年了进厂，同事抢了他的技术工，让他去干些打扫卫生的粗活，他也忍了。
平日里，同事一个个摸鱼偷懒，上班溜号；他勤勤恳恳，把车间机器打扫得锃光瓦亮。
但是轮到发奖金、单位分房时，却没有他的名额，他还是忍了。
无论遇到什么事，他总是笑呵呵地来回应。
但这样的隐忍，却没有为他换来好人缘。
别人反倒把他当成了傻子，觉得他胆小如鼠，可以任人宰割，开始变本加厉地欺负他。
终于有一天，杨高突然决定不再隐忍了。
在工友又一次殴打他之后，他直接拿了一把刀来，就要朝着工友的脖子砍去。
工友被吓得半死，趴在地上苦苦求饶，说尽好话，这才避免了一桩惨剧。
3
第三个故事，是作家苏青的故事。
苏青相貌端庄，才华过人，是公认的才女。
可这样的人，也曾为了家庭而牺牲自我，隐忍半生。
20岁时，苏青就听从了母亲的建议，弃学结婚。
为了成为一个完美的妻子，她不仅放弃了自己喜欢的文学写作，整日围着锅碗瓢盆打转。
还在五年内连生四胎，就为了能生出一个男孩。
即便心有不甘，苏青还是选择了忍让顺从，以“温良恭俭”来要求自己。
可这种做法，非但没获得丈夫一家的认可，还遭到他们的欺辱。
公婆拿她当丫鬟使唤，所有家务都让她来干。
丈夫也不把她看在眼里，动不动就对她言辞羞辱，有时候甚至动手扇人。
但就算如此，苏青也选择了默默忍受。
直到有一天，苏青偶然发现，原来丈夫早有婚外情，公婆也都默许了。
苏青心中愤怒不已。
她这才意识到，自己的温和，在他们眼里不过是软弱。
醒悟之后，她决定不再忍让。
夫家再想打骂她时，她也会坚定地予以反击。
后来，她还和丈夫开诚布公地谈了一次，随后决定果断离婚，任对方如何挽留也不回头。
离婚后，她觉得生活的阴霾一扫而光，整个人都变得更舒畅、更有活力了。
于是苏青开始重拾写作，很快就成了当时家喻户晓的作家。
自此，所有人对她的态度都变了，没人再敢轻易招惹她。
4
同样是面对生活的不幸，三个人物却有着不同的结局。
从他们的故事中，你会发现，一个人对待情绪的态度，往往就决定了生活的幸福度。
明明感受到了自己的消极情绪，还一味隐忍，只会让身体和精神双重崩溃。
只有像苏青一样，释放出自己的攻击性，我们才能收获身心的自由。
弗洛伊德曾说：
“未被表达的情绪永远都不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。”
所以，所谓的情绪稳定，其实根本不存在。
那些负面的能量，只是被压抑在了心底，就像一座沉寂许久的活火山一样。
一旦情绪崩盘，就会让你付出更大的代价。
成熟的人，都允许自己情绪自由。
给坏情绪找一个出口，它才会悄悄地从你身上溜走。
日本松下公司为了减轻员工的压力，特地设置了“出气室”。
员工们如果遇到了烦心事，就可以到这个隐蔽的房间里来，对着道具大喊大叫，甚至拳打脚踢。
一段时间之后，神奇的事情发生了。
员工们的心情明显变好，公司业绩也有了大幅提升。
可见，负面情绪并非洪水猛兽。
只要通过恰当的方式表达出来，就能消除心中的不爽，为你的生活助力增益。
作家张德芬曾说：“负面情绪的背后，一定藏着生命的奇迹和礼物。”
心情糟糕时，不必一味地压抑和掩饰。
正视它、接纳它，你才能获得真正的平和，带着满满的勇气，渡过当下的难关。
5
关于如何做到情绪自由，美国情绪管理专家罗伯特·艾伦，曾提出了“制怒三部曲”，现在分享给大家：
1. 情绪产生时，找出自己的“地雷”。
情绪地雷，是指隐藏在我们内心深处的伤痛，别人一触碰它，你就会感到受伤、委屈。
而这些创伤，并不容易被察觉。
你可以试着把它写出来，反思自己内在的问题。
然后不断调整自己的认知和行为，缝补心灵上的裂隙。
这样，你就不会轻易被别人的言行戳痛。
提前排出了情绪地雷，我们才能跳出悲伤——无助的恶循环，和自己达成真正的和解。
2. 情绪发出时，识别“需求”。
罗伯特指出，每一次情绪失控的背后，其实都是未被满足的需求。
悲伤，是在告诉你，你需要被看见、被理解、被接纳；
愤怒，是在告诉你，你的边界和利益可能受到了侵犯；
恐惧，是在提醒你，让你警惕潜在的威胁；
抑郁，是在提示你，你已经累到极点了，需要停下来休息。
所以当你情绪崩溃时，不必惊慌。
而是停下来问问自己：“我想要什么，我究竟因为哪一点而感到不满？”
知道自己缺失了什么，才能对症下药，找到办法解决问题。
3. 识别需求后，满足需求。
既然找到了情绪失控的根本原因，接下来就要着眼于如何满足需求。
比如被误解时，你可以找个信得过的人聊一聊天，说出你的感受。
压力太大时，你可以通过听音乐、做运动来宣泄。
身体太疲惫时，允许自己请两天假，彻底地歇一歇。
让情绪像水一样流动起来，缓缓地从你身上排出去。
当悲伤被表达，痛苦被安抚，心里自然通畅无比。
▽
法国心理学家米歇尔·拉里维，曾在《情绪的82张面孔》中指出：
人类的情绪复杂多样，但没有一种可以称之为绝对的“好”或“坏”。
盲目追求平和，你反而会与幸福背道而驰。
因为所谓情绪稳定，其实是对自我的一种霸凌。
从今天起，不做情绪稳定的大人，而是做一个情绪自由的成年人。
点个赞吧 ，允许心情高低起伏，允许苦乐自然流淌，以更自如自洽的姿态，过更自由自在的生活。
你是否经历过这样的情况？
工作不顺利的时候，常常焦虑到整夜失眠；
生活陷入低谷，却又找不到出口的时候，会不断地否定自己；
烦心的事情，接踵而至，常常会对家人恶语相向，事后又悔恨不已......
生活中，我们难免被情绪左右，但任由情绪肆虐，只会让自己的身心备受煎熬。
如何才能更好地管理自己的情绪呢？
有的人选择“情绪稳定”，短时间内能快速压抑自己的情绪，或者生生地忍下委屈，吞下难过，让自己看起来“情绪稳定”。
但这样的做法，往往适得其反。
其实，”情绪稳定“就是个谎言。
这个世界上，并没有真正的“情绪稳定”，那些看起来“情绪稳定”的人，只是在大多数人前表现得稳定而已。
其实，他们一样有喜怒哀乐，只是有的人选择自己去解决，有的人选择压抑。
然而，没有被释放的情绪，就如同藏在体内的一个定时炸弹，随时都有可能以另一种你意想不到的方式爆发。
医学博士罗大伦分享了一个案例：
有一个漂亮的女士，嫁给了高大帅气的男士，从此过上了“幸福的生活”。
然而，“幸福的生活”，却另有“版本”。
丈夫脾气暴躁，还喜欢喝酒，总是为了一些鸡毛蒜皮的小事和妻子争吵。
为了孩子，妻子总是隐忍，实在无奈的时候也总是偷偷流泪。
几年后，原本健康美丽的妻子，变得骨瘦如柴。到医院检查，才得知患了乳腺癌晚期。
听到医生的诊断，妻子如遭受了晴天霹雳。
医生告诉这位女士：
“身体90%的病痛，都和被刻意压制的情绪相关。
很多大病包括癌症，都是长时间的情感压抑导致的。如果不是自己把什么都憋在心里，你压根就沾不上这样的厄运。”
妻子很后悔，可是一切都晚了。
一个人对待情绪的态度，往往就决定了生活的幸福程度。
懂得消融，懂得释放，学会“情绪自由”，才会获得真正的幸福和内心的平静。
如何才能做到情绪自由呢？
（1）找到情绪中包含的“地雷”
每个人的情绪爆发，其实都是有原因的。
情绪“地雷”是指，隐藏在内心深处的伤痛，别人一触碰到它，就会让我们感到受伤、委屈。
这些伤痛，往往不容易被发现，但若是能提前注意到，就会让我们更加清晰地了解情绪的来源。
比较好的方法，就是在每一次负面情绪来临时，都能好好分析，并把它写下来。
写下来，能让我们冷静地思考，到底是什么引起了我们的负面情绪。
《庆余年》里范思哲最想得到的是父亲的赏识，他所做的很多事情，都是为了得到父亲的认可。
当郭保坤讥讽范思哲的父亲时，他愤怒的情绪一下子就上头了，不管不顾地和郭保坤对骂了起来……
范思哲的执念就是父亲，在他心里父亲是如此地神圣不可侵犯，他是那么渴望得到父亲的赏识。
每个人都有自己的缺陷，清楚地了解，坦然地接受，可以让我们更好地理解自己情绪中的“地雷”。
（2）识别情绪里隐藏的“需求”
美国情绪管理专家罗伯特·艾伦说：“每一次情绪失控的背后，其实都是未被满足的需求。”
悲伤，是在告诉你，你需要被看见，被理解，被接纳；
愤怒，是在告诉你，你的边界和利益可能受到了侵犯；
恐惧，是在提醒你，让你警惕潜在的危险；
抑郁，是在提示你，你已经累到极点了；
得意，是想要赢得欣赏和尊重；
嫉妒，是在提醒你，这可能是你真正想要的东西；
压抑，是为了获得安全而拒绝冲突
抱怨，是为了得到关注和理解。
遭遇突如其来的情绪时，我们要善于分辨，这是什么情绪？我为什么会这样？
当你能够冷静地面对情绪，并去分析情绪的时候，你才有可能对症下药，找到解决问题的办法。
（3）满足各种情绪的“需求”
每一种情绪都值得被看见，值得被好好对待。
所谓“情绪自由”，不是任由情绪发泄，而是要看见情绪，善待自己的情绪。
发现自己在抱怨，知道那是需要被关注和被理解：
那就尝试着去用自己喜欢的方式关爱自己，理解自己：“最近真是辛苦了，好好休息一下吧！”奖励自己一个小礼物，告诉自己手头的工作正在让自己不断成长，每一份努力都是暗中标好价码的，没什么好抱怨的。
发现自己很愤怒，知道那是自己的边界和利益受到了侵犯：
那就找个安静的地方，把自己的愤怒发泄出来。
日本松下公司，为了减轻员工的压力，特地设置了“出气室”。
员工们有了烦心事，就可以到这个地方，对着道具大喊大叫，甚至拳打脚踢。事实证明，这个“出气室”，让员工的心情明显变好了，公司业绩也有了提升。
那我们不妨，也给自己准备一个减压小道具：可爱的“解压橙子”、“捏捏乐”……心情不爽的时候，就捏一捏，给负面情绪找一个释放口。
（4）换一个思维，消融情绪
处理情绪的最高境界是，把情绪消融于无形，也就是我们通常所说的释怀。
"情绪ABC”法则告诉我们：很多时候，产生不良情绪的原因，不是事件本身，而是我们自身的看法。
对事情的看法不正确，产生的情绪自然也是不正确的，且是不必要的。
例如，有的人以为幸福就是有钱，其实幸福并不来源于身外之物，而是取决于我们内心的价值观和感受力。
否则，富人就不会有烦恼了。但事实上，有的时候富人还有普通人没有的烦恼：如何投资？如何防止财富失去？……
有的人，虽然清贫，却把日子过得有滋有味，幸福满满。那是因为他们内心富足，懂得知足常乐。
作家张德芬说:“负面情绪的背后，一定藏着生命的奇迹和礼物。”
多阅读，多思考，不断丰富自己的积累，不良情绪来袭的时候，换个角度想想，找到那个潜在在情绪后面的奇迹和礼物，很多负面情绪，就会土崩瓦解。
法国心理学家米歇尔·拉里维，曾在《情绪的82张面孔》中指出：
人类的情绪复杂多样，但没有一种可以称之为绝对的“好”或“坏”。
每个人都有一个内在的“情绪小孩”，一味地压抑自己的情绪，追求“情绪稳定”，其实是对自我的一种霸凌。
人生就是一场体验，与其做一个“情绪稳定”的大人，不如做一个情绪自由的成年人。
允许心情高低起伏，允许苦乐自然流淌，好好爱自己，以自如自洽的姿态，过自由自在的生活，才是真正地恣意快乐的人生。
花朵财经观察出品
编辑丨铎子
3600万的投资金额，全球奢侈品巨头LVMH对美国传统中医馆的投资，再次让东方的神秘力量走上舞台中心。
然而在这场席卷全球的东方神秘力量中，中国似乎连汤都喝不上。
“我们的目标是让所有人都能接触到东方医学、针灸和草药，并尽可能帮助更多的人。”
一位美国白人标准长相的生理女性米歇尔·拉里维（Michelle Larivee）如是说道。
2024年1月8日，LVMH旗下全球最大消费品私募基金L Cztterton领投一家名为WTHN的美国传统中医馆500万美元（约合3600万人民币），而米歇尔·拉里维正是这家美国传统中医馆的创始人。
故事的开始，还要从一场事故讲起。
拉里维原本是一名有13年从业经验的投资银行家，然而一次滑雪事故，导致她颈部椎骨脱臼的同时引发长期慢性疼痛。
在多次求医无果后，见多识广的医生们最终向拉里维推荐了神秘的东方力量——针灸，自此拉里维便彻底成为中医最忠实的信徒。
或许正是投资银行家的独特经验，让拉里维创立的WTHN略显不同。
以往传统中医馆普遍采用较为古朴的装修，柜台、药品架则是是拥有历史厚重感的实木风格，售卖的中草药仍是传统的抓药式。
而拉里维偏偏反其道而行之，WTHN的装修采用更为现代时尚的风格，反倒像是一家spa馆，售卖的药品和相关用品同样也颇具设计感。
这种全新的中医馆商业模式，瞬间吸引了大量美国人的青睐。根据拉里维的介绍，WTHN的顾客中，大约一半都是第一次体验针灸。
显然，WTHN确实突破了很多传统中医馆的唐人街桎梏。
用全新的商业模式重构传统中医，全球健康养生市场在后疫情时代迎来的爆发性增长，LVMH投资WTHN，并不意外。
二十多年前，电影《刮痧》讲述了由于文化差异，西方将传统中医的刮痧曲解为家暴，并让华人在国外陷入困境的故事。
那时，中医就已经在美国人心中埋下一颗种子，并在二十年间不断生长。
等到2018年，中医药开始初露锋芒。
当时的《华尔街日报》特别报道了一篇关于“突然冒出来”的川贝枇杷膏的新闻，虽然新闻中提出了“服用川贝枇杷膏这类草药补充剂不当很可能带来健康风险”的质疑，但足以说明中医药已经开始在美国流行。
如今，中医才算真正的全球遍地开花。
在美国，大约有8000家中医诊所，很多大学还设有中医专业；在英国，中医诊所超过3000家。针灸成了英国人风湿病的救星；在德国，每年接受中医治疗的人数超过200万；疫情期间，各种中药卖到脱销，英文版的连花清瘟甚至被不知情的外国人当成好东西带到中国……
如此现状，也让越来越多的外国创业者像WTHN一样，开始利用全新的商业模式重构传统中医。
东西方结合的在线药房Apothékary预计在2023年销售额将达到2500万美元，并计划进军零售市场；MUD\WTR，一种以传统中医为指导的功能性蘑菇制成的咖啡替代品，最近在其洛杉矶咖啡馆旁开设了一家配套的冥想工作室……
根据世界卫生组织预测，中草药的开发利用在未来的10年内将在全球全面兴起。
中医正迎来新时代的开幕。
全球资本正在风起云涌，中国自然同样不甘落后。
就在LVMH投资WTHN的两个月后，厦门建发集团就与连锁中医品牌榕树家签署了战略投资合作协议，而厦门建发集团正是100%控股的国资。
国务院同样在《“十四五”中医药发展规划》中提到，到2025年，显著增强中医药健康服务能力，进一步完善中医药高质量发展政策和体系，使中医药在健康中国建设中发挥更大优势。
2023年上半年，中医药市场也一反低迷，一路高歌猛进，逆势大涨。
根据中康科技董事长吴瀚分享的官方统计数据显示：2023年上半年，中成药和中药饮片的收入分别增长13.4%和18%；2023年全国中医药行业市场规模预计为1.93亿元，到2025年这个数值将增至2.2万亿元。
然而，在全球中医快速发展的过程中，中国但凡慢一点，就很有可能连汤都喝不上。
一直以来，中国中医明明有着最悠久的应用历史，有明显的比较优势，但却一直得不到国际社会的认可，甚至比化药、生物药还难走出国门。
根据世卫组织的统计，国际中药年销售额约160亿美元。其中日本占80%，韩国10%，中国（出口额）只有3%。
销售额低还不算什么，毕竟市场可以竞争，在国货崛起的当下，中国企业有信心从外资手中抢回市场。
最可怕的是，大量中药市场的国际专利被掌握在外资手中。
数据显示，日韩两国占据了中药市场70%的国际专利，中国却只有0.3%。如果仔细研究那些专利，甚至能发现，被日韩抢注的药房当中，很多都是来自张仲景的《伤寒杂病论》。
中国人熟知的“救心丸”、“龙角散”等药方专利就被掌握在日本人手中，而“牛黄清心丸”则在韩国。甚至不只是日韩，“蜂王浆口服液”专利在美国，“银杏叶汁剂”在德法……
CCTV-2只能痛心疾首地在新闻中写道：“中药秘方反而成为外企摇钱树”。
甚至，就连中国市场也已经被外资占据先机。
根据粗略统计，国内目前共有200多家GAP药材种植基地，其中仅津村一家日企，就占据了70多家。
行业内部更流传一种论调：“日本抢药方，美国抢针灸，韩国抢文化”。
获得诺贝尔生理学或医学奖的屠呦呦曾说：“中医药是我国非常宝贵的财富，但是，这么丰富的资源以及古人所留下的丰富经验，并不是我们拿来就可以用的，是需要在古人的基础上再探索、再思、再挖掘，才能创造出价值。”
如今，全球资本已经开始将目光放在中医这一广阔市场，古人的智慧正在被挖掘重塑价值，中医药的复兴指日可待，国人大可为民族文化感到自豪。
只是，这份复兴之中，又有多少能让国人受惠呢？
（文章来源：花朵财经观察）
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【环球网综合报道】在比利时遭受连环恐袭之后,法国参议院也可能在立法反恐方面采取强硬立场。3月29日参议院开始审议刑法改革法案。据《欧洲时报》3月30报道,法国参议院确认允许法院判处恐怖分子“不能压缩的终身监禁”。此前国民议会已一读通过与此有关的法案条款。
据报道,这项措施是共和党国民议会议员纪尧姆·拉里维(GUILLAUME LARRIVE)引进的,其主旨是在重罪法庭审理恐怖主义案、案中有关罪行严重到可判处终身监禁时,法庭可判处作案人30年的确保刑期(不能缓刑),目前只能判处22年实刑,更严重时,法庭也可以决定不给予任何减刑措施。这些改革法案意味着,恢复了对死刑。共和党议员奥利维埃·达索(OLIVIER DASSAULT)表示赞成对恐怖袭击作案人恢复死刑。
但达索认为对恐怖主义罪犯施以“不能压缩的终身监禁”并不足够,右派中有许多人都持同样的观点,譬如共和党“大娘”科修斯-柯莫里塞女士,认为“这永远不能干扰这些人肉炸弹的邪恶计划”。据了解,法国已于1981年废除死刑。上法兰西大区(HAUTS-DE-FRANCE,旧名北方-加来海峡-庇卡底大区)议会共和党籍议长贝特朗上周表示:假使他1981年那年是国会议员,他“不会投赞成票对废除死刑”。他说:“今天,事后设想,我认为废除死刑应该有一个条件,就是那些出狱后可能重新犯案的人必须永远也不可能出狱。”
但共和党籍前司法部长达蒂女士和许多左派人士认为:对恐怖分子施以“真正的终身监禁”将使得恐怖袭击的作案人成为“凶残的猛兽”。
责编：白雪
