骨哥作为运动鞋爱好者
在各APP上挂眼科的时候
经常看到一个词汇
“踩屎感”
顾名思义，这主要是为了体现产品“柔软到陷入”的穿着感。从一开始用来形容运动鞋，到如今从拖鞋到鞋垫，都爱用这个词。
骨哥活得比较糙，选鞋主要看外观。除了体育运动之外，日常穿着中对脚感关注不多。
当我第一次看到这个词时，着实为文案创作者的创意而折服：能将脑洞和生活体验完美结合，属实是营销文案界的天才选手。
鞋底的软硬程度，是决定一双鞋舒适与否的重要指标。太硬的肯定不舒服，也就是跟“踩屎感”对应的“板砖感”。这个不用多说。
容易被人所忽略的是，柔软的鞋底虽然能带来暂时的舒适感受，但也存在明显的健康隐患。
其中最主要的，就是对足弓的伤害。
足弓相当于人体脚上自带的缓震系统，缓冲我们站立或行走、跑跳时造成的冲击力。
某贵价品牌近年出过一双爆款运动鞋，足弓处的设计感爆棚，深受广大白富美喜爱。骨哥是没买过，有穿过的可以在评论区分享穿着感受。
一个冷知识：虽然不是唯一具有直立行走功能的动物，人类却是唯一进化出足弓的动物。
猩猩猴子也能站起来走两步，但没有如此精密的足弓结构。它们走路常需要上肢辅助，而且步态看上去很是费劲，远不如人类轻盈和协调。
另一个冷知识：人类出生后相当长的一段时间里，脚底也是平的。足弓是在我们学习直立行走的过程中慢慢形成的。
足弓并不是一个整体结构，而是由多块骨骼与关节组成，在足内肌、足外肌、韧带及筋膜的支撑下，共同维持形成的“拱桥”。
这座拱桥虽然结构精密，但毕竟不是钢筋水泥打的。一个几十百把斤的人整天压着，有时候还要跑跳什么的，负担着实不轻。
“踩屎感”的问题，就在于太容易在压力下产生形变，一踩就塌，对足弓缺乏支撑。
这会让肌群和韧带负担更重，走路易疲乏，可能诱发韧带炎症及足底筋膜炎等，时间一长还会造成足弓塌陷，出现功能性扁平足。
过于柔软的鞋底还会增加下肢关节负担。就好像在沙滩上跑步，不仅下肢需要额外付出力量，膝盖还会本能地内扣以维持身体的稳定。
时间一长，这可能导致步态发生变化，甚至造成下肢力线的改变，增加踝、膝关节等出现疼痛和伤病的风险。
相比于“踩屎感”的噱头，一双可靠的鞋，鞋底既要缓震，也要起支撑作用。踩下去不能软塌，还要有一定“回弹感”。
按照足部的生理特性，最好是前脚掌，特别是脚趾部分偏软，足弓部位偏硬，直观上处于“可弯折但没完全弯折”的状态。
某些带货主播为了证明鞋子柔软，喜欢把双鞋跟麻花似的拧来拧去。骨哥每次看到类似的画面就血压升高。
不怕扁平足就算了，也不怕崴脚吗？
除了鞋底之外，鞋帮要相对结实，至少后跟部位不能一捏就变形，才能维持踝关节的稳定。
当然也没必要太硬，不然容易磨脚，穿脱起来也费劲。
踢球的朋友应该知道，为了保护踝关节和跟腱，足球鞋鞋口，特别是后跟普遍较硬，穿脱就不太方便。
值得一提的是，近年来某些主打中老年群体的鞋类产品，比如“老XX布鞋”之类的产品，往往也喜欢拿“柔软”当卖点。
实际上，中老年人的下肢力量较差，足部稳定性变弱，反应时间及平衡能力降低。太软的鞋既不利于关节健康，还会增加崴脚、跌倒的风险。
总体来说，老年人穿鞋在舒适合脚的同时，应该遵循“鞋前宽松、鞋中柔韧、鞋跟结实”的原则，兼顾防滑和易穿脱。
考虑到很多老年人的足弓已经随着年龄增长出现一定程度的塌陷，选鞋时更要注意对足弓的支撑，才能分散足部的受力。
类似“老XX布鞋”这样的产品，鞋底普遍过软过平，其实并不适合老人穿着。
另外，有先天性足弓塌陷，或者其他脚部伤患的群体，就更不应盲目追求“踩屎感”。有必要的情况下，可根据具体情况咨询专业医生。
伴侣合不合适
只有自己知道
鞋合不合适
只有脚知道
（来源：武汉市第四医院）
【编辑：汪宇瑾】
很多刚刚接触足球的朋友在挑选足球鞋的时候都拿不准应该买哪种，足球鞋对于足球运动来说非常重要。下面小编给大家讲讲足球鞋长钉好还是碎钉好? 足球鞋长钉碎钉区别是什么?
足球鞋长钉好还是碎钉好
足球鞋长钉和短钉各有各自适合的场地，不存在说哪个更好，要看个人的运动习惯和经常踢的场地来选择。
足球鞋属于专业用鞋，足球鞋的专业体现在鞋钉，针对不同的场地有不同的鞋钉来匹配，有足球鞋碎钉和长钉之分，足球鞋的鞋钉主要分为SG、FG、HG、AG、TF碎钉等，SG是指在天然草地上进行运动时所穿的，一般是13钉钢锭长钉;HG，FG是指在然工草或土地进行运动时所穿着的，一般是13钉胶钉或是碎丁;如果是在人工草上进行运动则建议穿HG或FG，这样有利于在场上抓地启动和技术动作!那么碎钉呢，碎钉TF适合在平地上踢，如塑胶地，水泥地或比较硬的土地。
总的来说，长钉适合天然草坪，碎钉适合人造草坪，因为长钉在天然草坪上可以嵌入草皮中，以防打滑;而如果在人造草坪或室内场地的时候穿长钉足球鞋，钉子不能完全嵌入，做急停转身之时，力量便集中在脚下的几个个别钉柱上，使鞋底与地面的接触面减少，便很容易出现打滑或摔倒，那么脚就非常有可能崴脚受伤，所以这时就适合碎钉足球鞋。
足球鞋长钉碎钉区别
足球鞋的分类主要是根据场地的不同，对鞋底的鞋钉要求不同。其实在最初的足球运动中鞋子也没有钉。但在雨天的时候，会非常湿滑，运动员在上面奔跑，会很容易打滑，尤其是做一些激烈的急停，变向的时候，由于鞋子的抓地效果不好，会很容易摔倒。所以为了提高鞋子的抓地能力，让运动的员可以更好的踢球，才有了鞋钉。足球鞋为何带钉其实是为了帮助运动员踢球，现在随着在鞋子上更细的研究，根据不同的场地，鞋钉的变化也有了。
大家如果是经常看四大联赛的话，会看到他们的鞋钉都比较长，看上去很有杀伤力。这个就是长鞋钉，足球鞋碎钉和长钉区别就在于，长钉的话，能够有更强的抓地力，让大家在踢球中，能够更容易使上力气。对速度的爆发，急停等都有帮助。不过它更多的是适用于比较柔软的草地，如天然草，草比较长等柔软的场地，更容易使力。但在人工草，橡胶场地等，再使用长钉就会容易受伤了，这个时候就需要使用碎钉。它在运动平衡感上更加舒服，它的钉相对短，密集。这个是足球鞋碎钉和长钉区别外形上最简单的区别，它比较适合训练，平时休闲踢球使用，比较保护大家的双脚和膝盖。#p#副标题#e#
足球鞋怎么挑选
为了满足不同场地的要求，球鞋类型主要分为SG、FG、HG、MG、AG、TF这几个类型。也就是Soft Ground(松软草地)、Firm Ground(偏硬草地)、Hard Ground(硬场地)、Multi Ground(多用途场地)、Artificial Ground(人工草地)和Turf(人工塑料草场地)的意思。
这里重点介绍适合大家平时都能够接触到的人工草皮的足球鞋，也就是橡胶颗粒人工草。如果穿上类似SG、FG这样的球鞋是一种浪费更是对自己脚的不负责任。非常适合的有AG、TF这两种。首先来看看AG，专门为人草而设计的。
最适合是TF这种，也就是所谓的“碎钉”。对于我们这种业余爱好者来说，它应该是最实用的。因为我们平时除了踢正规一点的比赛，就是野球那种，并不会专门进行各种专业的动作。TF都能够很好的适应现在很多的人工场地。
对有进一步需求的人来说，因为球场有不同的位置，球员所需要的踢球效果导致球鞋的鞋钉也不同。比如经常踢中场的可以穿柱钉球鞋，转身灵活，传球精准;踢边路的话则可以穿条形钉，抓握力非常好，提高爆发力和冲刺能力。不过，条形鞋钉较之圆柱形鞋钉有一定的危险性。而圆柱形的鞋钉对脚部力量的均衡能力和承受能力是最强最合理的。
足球鞋怎么保养
每次踢完球之后，由于运动量很大，脚会出很多汗，这样鞋子里面肯定会湿湿的，所以踢完球后不要马上把足球鞋放进包里，而是要放在通风的地方晾晒一段时间，这样不仅可以使鞋内干燥，还会起到杀菌的作用。怎样保养足球鞋?平时鞋子不穿的话，不要使其受到挤压，可以用报纸将鞋内塞满，这样不仅可以保持鞋子的形状，而且还能起到吸潮的作用，可谓是一举两得。另外平时走路或者其他运动的话就不要穿足球鞋，到踢球的时候再穿。
对于牛皮足球鞋保养要注意下，因为现在也多的足球鞋大多采用牛皮的材质，平时如果有做面膜的伙伴们，在敷完面膜之后不要立马扔掉，可以上面残余的成分来擦鞋子，绝对保证你的球鞋即光亮皮子又柔软。牛皮足球鞋如何保养?如果没有面膜的话，也可以用湿纸巾或者纸巾蘸湿来擦拭，这样保养效果也是一样的。
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