足球场上掷界外球的场景早就是司空见惯，球员站在边线外把球那么一抛，如果你还是罗里-德拉普那样的“掷手榴弹”高手的话，很可能就制造了一次进球良机。但事实真是这么简单么？主页菌每周在我达联赛场边观察，很多时候的场景是这样的“推进至对方半场——球出界——掷界外球——违例——改由对方掷界外球”。一次大好的进攻机会就这么没了，该怪谁呢？快来和主页菌一起涨姿势，学学如何掷界外球！做到球权永不拱手让人！
第一，球过头顶，双脚不能离地
掷球时双臂要将球举过头顶，且双脚不能开地面。这是足球规则中明确的规定，如果违反就会被裁判判为违例，改由对方掷界外球。
第二，边后卫负责掷球
掷界外球一般应由边后卫完成。因为掷界外球的时候，其他的进攻球员应该处于积极跑位的状态，制造进攻的空当，组织进攻体系。而且，边后卫在掷完球后能够很快的回到自己的防守位置上，这样是最合理的战术方式，所以，除了球队在快速反击的情况下，一般都由边后卫完成掷界外球的工作。
第三，接球队员积极跑动
在队友掷界外球的时候，队友们一定注意通过积极的跑动，撤出尽可能多的空当，为球队的进攻创造机会。否则，掷球队员很难将球掷到本方队员的脚下，就更谈不上创在进攻的机会了。
第四，边后卫掷球后快速入场
边后卫在掷完球后，应马上进入场内为拿球队员提供接应。因为在队员拿球后，对方的防守队员一定会积极的进行逼抢，此时掷界外球的球员马上回到场内，其前方一般不会有对方的防守队员，可以很好的为队友提供接应，增加球队的进攻能力。
如何才能将足球掷得更远，给对手制造更大威胁呢？这就需要边后卫们，在锻炼自己的防守能力的同时，也要好好锻炼一下自己的腰腹力量了，因为只有好的腰腹力量，才能将球掷的更远。各位，关于掷界外球的要领就这么多，抓紧练吧！
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界外球的学问
掷界外球，是继续足球比赛开始的一种方式。比赛中，任意一方队员将足球碰出边线，则另一方队员掷界外球。在比赛中，有时需要在前场掷界外球，有时需要在后场掷界外球，有时必须要求掷界外球，队员在边线的中点处掷界外球，有时必须要求在罚球线延长的界外掷界外球。在一场比赛中以掷界外球开始继续比赛的方式最频繁、最多，发生这样或那样的问题，例如单手抛或拖延时间，出现这样或那样的违例，而且掷界外球时不能双脚起跳，如果起跳视为违例，且转换球权，由对方掷界外球。因此，判准和处理好掷界外球违例，也是裁判员必须注意的问题。特别在比赛的关键时候，更是如此。
《足球竞赛规则》第15章的内容文字不多，但却对足球比赛中最常见的恢复比赛方式进行了详细规定。如何正确掷出界外球？怎样防守界外球才不违规？其中的一些细节学问，我们有必要进行了解。
界外球，球员一个前滚翻后借势将球大力掷出，距离发球地点不足1米的防守队员被击中脸部当场倒下……这是一个判例视频。问题有几个：防守队员的位置是否符合规则要求？界外球是否是按规定掷出的？这样的方式击中对方，发球队员是否犯规，是否属于非体育行为或暴力行为？ 引申出来的问题是：关于掷界外球，《竞赛规则》的主要规定有哪些？今天的法官栏目，我们就来探讨一下相关的问题。
大家都知道，足球比赛中最长使用的距离概念为“9.15米”。之所以数字有零有整，是因为他是由“码”换算而来的。“码”是英制的长度单位，换算为米，即1码=0.9144米。那么10码，就是9.144米(按四舍五入，其实“9.14米”才应是足球场的常用距离)。在发很多定位球时，防守队员要退出至少9.15米。但显然，界外球的防守距离不是这样的要求。
没有熟读过规则的读者可能并不知道，界外球时，这个“规定距离”为2米——All opponents must stand at least 2 m (2 yds) from the point at which the throw-in is taken. (所有对手必须站在距离发界外球地点至少2米的地方)。 因此，上面提到的判例中，防守队员的位置是不正确的。
之前版本的规则诠释中曾经提到，类似情况下，裁判员应提醒防守队员的站位，也可以使用口头警告或黄牌警告的方式来处理。2017-18版本的规则中，对这样情形的相关规定是：
An opponent who unfairly distracts or impedes the thrower (including moving closer than 2 m (2 yds) to the place where the throw-in is to be taken) is cautioned for unsporting behaviour and if the throw-in has been taken an indirect free kick is awarded. ［非法干扰或阻碍罚球者(包括移动到距离发球地点2米以内的距离)的对方球员，将因非体育行为而被警告。如果界外球已经发出，则判给对方罚间接任意球。］
这样我们就得到结论，文章开头的判例中，不应处罚发球队员，而是要判给界外球掷出方间接任意球。当然，前提是裁判员不认为队员掷球属于恶意的暴力行为。
有人会问：如果对方防守队员距离边线很近，发球者选择避开并从附近地点将球发出不可以吗？但是不要忘了，规则对于界外球发球地点的规定是“球出界地点 ”，如果选择了其他地点发界外球，那么违规
的一方就是发球者。判罚便是由对方掷界外球了。
界外球，是足球比赛中恢复比赛的常规方法之一，但即使一些职业球员，也难免会出现一些“罚球违例”的情况。那么规则中到底对界外球掷出做出了哪些要求？类似于前滚翻式掷球，是否合规？我们来看相关内容：
At the moment of delivering the ball, the thrower must: (在送出球的一刹那，发球者必须：)
· face the field of play (面向场地)
· have part of each foot on the touchline or on the ground outside the touchline （双脚的一部分在边线或边线外的地上）
· throw the ball with both hands from behind and over the head from the point where it left the field of play (在出界地点，用双手从头后经头顶将球掷出)
前滚翻式掷球，只要在出球的一刹那符合上面的几个规定，就是可以被允许的。界外球违例的常见原因，是球员的脚部位置不合规定。如果一支脚或双脚离地(跳起)，一支脚或双脚全部进入比赛场地，都是违反规则的。
那么掷界外球时单脚或双脚踩线是否可以？ 答案是肯定的——即使双脚的大部分都完全过线进场，只要每只脚的脚跟有一点点触线，就不是犯规。
此前我还收到过这样的提问：掷界外球时，球进入场地之前先触及地面，是重发还是判对方发界外球？在这里面，规则也给出了明确的说明：
If the ball touches the ground before entering, the throw-in is retaken by the same team from the same position. (如果界外球在进场前触地，同队队员在相同位置重发界外球。)
另外需要提醒一点：将界外球掷到对方球员身上，而掷球者得以继续控球，这样的行为并不一定违规。只要掷球的力度不是草率、鲁莽或使用过分力量，就都是规则允许的。
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