球感是一个很虚的概念，因此对球感的养成其实并无捷径，这就需要你在平时多下功夫！下面十个动作，每个动作练习30秒，组间间歇30秒再进行下一个动作。每天练习5分钟，七天就能见到效果！
1、脚内侧停球接脚背横拨
2、拉球横拨
3、克鲁伊夫式脚后跟磕球
4、快速横向拉球
5、脚内侧快速接力
6、脚底拉球
7、脚底拉球接脚内侧摆脱
8、L字型拉球
9、脚底拉球环绕
10、虚晃接脚背拨球
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基本功是怎么练都不会嫌多的，这套基础脚感的训练可以加在热身运动时进行。图中的动作速率做的比较慢（其实是为了让大家更清晰的看懂动作要求），如果你已经有一定基础，可以加快你的动作频率。
脚内侧交替运球
注意！在训练时要划定区域，在有限的范围内能够更好的训练你的脚下频率。
脚底脚面推拉运球
在加快频率的时候不能为球快而省略动作（熟能生巧，如果快不了，那就是你的动作还没练够）。
脚底交替拉球
在热身的时候设置一两组练习，有助于帮助你增加比赛信心（增强对球的感觉，会给你很多好的心理暗示，有助于你在场上大胆做动作）。
快速拉球
脚底拉球变向
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