5月10日，中甲陕西长安竞技俱乐部通过官方渠道宣布，现年40岁守门员，曾经入选过国家队的宋振瑜退役。接下来他将担任长安竞技俱乐部一线队守门员教练，继续自己的足球事业。
宋振瑜原籍大连，14岁为圆足球梦离开父母，只身前往四川成都，随后加入当时的四川全兴少年队。1999赛季，年仅18岁的宋振瑜跻身四川全兴俱乐部一线队。
2000赛季，随着全兴队主力门将高健斌因伤远赴克罗地亚疗伤，宋振瑜开始在职业联赛中崭露头角。在高建斌伤愈归队并重新稳坐俱乐部队主力位置后，宋振瑜无奈选择离开老东家。此后，他曾分别效力过重庆力帆、大连实德、沈阳金德等多家国内顶级职业联赛俱乐部。
2007年，凭借在长沙金德的出色表现，宋振瑜首次入选国家队。
2010赛季，宋振瑜加盟当时的中甲成都谢菲联俱乐部，并帮助球队冲超。2011年7月转投天津泰达。一年半后，他转会至长春亚泰，并在那里连续效力4个赛季。2017年，宋振瑜开始效力中乙陕西长安竞技俱乐部，于2018年帮助球队闯入中甲。
在23年的职业球员生涯中，宋振瑜累计效力9支球队，各级联赛出场累计349场，其中包括253场中超及甲A联赛。此外，他还曾代表中国队出场累计12次，是国足征战2010年南非世界杯预选赛时期的主力门将。作为俱乐部球员，宋振瑜还曾帮助天津泰达队荣膺过足协杯冠军。
作者：肖赧
来源： 北京青年报
记者鲁蜜报道 宋振瑜的球员生涯在今年正式结束，40岁的他，以球员身份活跃在绿茵场上超过20年，走南闯北，拿过足协杯冠军，也打过亚冠，更在重重困难之下在成都完成了冲超大业。
宋振瑜的职业生涯足够长，去过的城市足够多，见过的风景也足够美丽，这让他在给自己的职业生涯画上句号的这天，内心无憾。2022年起，宋振瑜将以守门员教练的身份继续奋战在足球圈，这也给他给自己的新挑战。
一个人的成熟，体现在抉择的时候，做该做的事情，才叫成长。40岁的宋振瑜，换了个赛道，开始成长。
◆《足球》：很多人是通过国家队的消息才知道你在今年退役了，真正为球员生涯画上句号，为了这一天，你做了一些什么样的心理建设？
宋振瑜：其实也没有什么太多心理建设，因为之前球队竞技状况不是很好，我作为老队员在球队里边就起到一个稳定球队的作用，逐渐淡出正式比赛了。现在看着球队各方面状态越来越好，觉得也到了自己真正和球员身份说再见的时候了。
◆你的球员时期很长，在奔四期间，身边也有不少球员退役吧，你是如何做到能踢这么久的？
应该说是守门员位置的特性使然，再加上在35岁之后，基本上在低级别联赛效力，也一直保持着比较多的出场时间，所以职业生涯也延续比较久。最近这一两年出场时间少了，更多的工作是作为老队员在帮助年轻球员更好地去完成比赛。
◆从甲A到中超，你走南闯北效力过很多老牌俱乐部，经历了不少风雨和起伏，在漫长的职业生涯中，有什么经历是你至今难忘的吗？
经历确实太多了，难忘的也很多，比如说帮亚泰保级，在天津拿过足协杯冠军，在大连踢过亚冠，在成都冲超，包括国家队的比赛，都是很难忘的。这么长的球员生涯，得到了荣誉，也经历了困难，这些记忆都无法抹去。
◆你职业生涯经历这么多教练，哪位教练对于你的影响最大？
第一个应该就是米罗西，因为当时我还是个小孩，他就敢大胆用我去打比赛。再一个就王宝山指导，遇到他之前，我连续踢了十几个赛季的中超联赛，第一次踢中甲，就是跟王导去成都谢菲联，当时条件很艰苦，我看到教练为了解决队员的吃饭问题自掏腰包，当队员的我很难想象，现在做教练了，也有很深的感触。当年在那么困难的情况下冲超成功，现在看来真的很不可思议。
◆你在很多城市都工作生活过，都因为足球在这些城市以及这些城市球迷心中留下了名字，现在回头看，你觉得足球究竟给你的人生带来了什么？
我生在大连，家庭条件不好，当时在大连选择踢球竞争又太激烈，我唯一的出路就是早早离开家，一方面给家里减负，另一方面去外边的机会更多。俗话说，穷人的孩子早当家，我初中毕业就自己一个人到了四川。足球可以说彻底改变了我的人生，不仅仅是家庭条件方面的，如果没有足球我都无法想象现在自己是什么样子。在二十多年时间里，我明白了坚持做好一件事是多么不容易。当年四川冠城解散，好多队友直接退役了，我当时也无球可踢，但还是想着坚持，结果坚持就有了回报。
◆现在终于给自己的职业生涯画上句号了，你有没有给自己一个最后的评价呢？
我自己评价就是很圆满，虽说我这么多年换了这么多俱乐部，说白了原因就是挺坎坷，不然谁也不想换俱乐部。我认为我的职业生涯时间足够长，走的城市也足够多，见过的风景也足够美丽，最后从球员转成教练也足够平稳，所以真的就很圆满了。
◆《足球》：在你退役的时候，国家队官方也给你送上了祝福，那件球衣上印着数字“12”，2008年那次首秀的场景，是否涌进脑海了？
宋振瑜：国家队问我，想要什么号码，我就说12号吧，因为12号是我第一次代表国家队比赛时穿的球衣号码。我刚进国家队的时候是4号门将，从4门慢慢熬到1门，当我正式出场的时候感觉确实无与伦比。因为门将几乎没有年少成名的，基本上都是前场球员早早出头，但是门将一旦坚持下来，打到一定地步后，职业寿命会延续足够长的时间。
◆这个“12”对你的生涯来讲，是否也意味着你的职业生涯巅峰？
其实12号这个号码很多人都不会选择，因为这号码一看就是替补门将的号码，不管它有什么含义，但确实是代表了我人生的巅峰。我不知道别人怎么想，但在我眼里看来，为国征战都不用任何动员。进了国家队能在国家队打比赛，跟光是在国家队待着相比，完全是不一样的意义。
◆当时你作为国家队的一员，对于世界杯有着怎样的憧憬？
我当时想的是，如果这辈子能踢一次世界杯的话，我死也无憾了。当时我们止步于20强，但是在20强当中我们对手并不弱，六场比赛三主三客，我们在客场不败，没想到回到主场却一场没拿下，很多事儿真的很难去说。这些年我也一直在想，如果把2006年我们的班底放到2010去打，可能就冲出去了，再把2010年这帮球员换到2014年去，可能也冲出去了，只能说现在每一批人都跟上一批有一定差距，但现实里边无法这样对调。
◆在你漫长的职业生涯里，你也见证了中国足球的兴衰起伏，也经历了国家队备战到出局，其中有欢笑也有沮丧的时候，大多数时候你是如何看待你的这份职业的？
在我眼里足球就是一份我热爱的工作，我没有把它看成一个很功利的东西，我认为足球就是工作。就像演员，你每天辛苦排练，就为了周末那场演出。如果在排练的时候，你就想着怎么去说获奖感言，那就完了。足球场上十几个人不是每个都出彩，但少一个人都不行。足球就是一份工作，我们球员也不要把自己标榜成一个明星，没有太大必要。
◆《足球》：在决定要退役之后，你转型做教练，这期间经历了一个什么样的过程？
宋振瑜：在职业生涯后期，我更多是和队员有一些交流，比如踢完比赛以后，我会跟大家聊聊头天的比赛。今年这个冬训，才正式参与到带队训练这个工作中。王导也帮助我很多，因为我还是新手教练，他有时候会站在场边看我带训练，也会事先跟我讲一些要求。
◆正式踏上教练岗位，曾经的队友对你身份的转变习惯吗？
大家也一直都叫我宋哥，没有变成“指导”。倒是我自己，突然间当教练了，觉得转变挺大的。教练的责任更大了，有一点懈怠耽误的就是队员。现在俱乐部工作人员看到我每天拿笔写字都很纳闷，我十几年没动笔写字了，现在不写不行。
刚转型，我也有很多需要学习的地方，我平时就会请教区楚良等老一辈教练，在网上去看一些视频去学习教学方法，内容我是明白的，我是要学习他们把训练传递给球员们的这种方式以及技巧。前段时间有个天津的队员来我们队试训，一来我就问他，杨子（杨君）当初教你们那个动作的时候，是用什么当的道具，队员提醒我说，用的是浴巾，我一下子就明白了，试了之后果然效果不错。我觉得新手教练一定会经历这样一个过程，我会的东西很多，想教给队员的东西也很多，但不能仅靠嘴去说，一定要通过好的方式传递给他们，他们才能记住。
在这条路上，我也在不停地学习，虚心请教，才能从别人优质的训练中升华出新的东西。
◆对于自己刚刚开始的教练生涯，你自己是怎么理解这份新工作的？
天天思考的东西太多了，我感觉头发都快掉光了，这就是当队员和教练最大的区别。比如今年有三个门将或者四个门将，我会跟俱乐部申请再从梯队抽调几个16-18岁的孩子上来，我用业余时间去带他们，从最基础的基本功抓起。我带一个人也是带，带六个人也是带，无非就是自己累一点，但如果真能把这些孩子都培养出来，才是作为教练最大的成就。
◆正如之前所说，你的职业生涯很长，一个门将要做到这一点，肯定有很多心得，你会跟现在的队员，尤其是年轻队员讲吗？
实际上这个很简单，就跟郑智哥做的是一样的，你能做到自律你就能让自己的职业寿命更长，不是说你的名气够大，你就能踢得久。都得靠自己，我们都知道贝克汉姆总在自家后花园练脚法，诺伊尔还专门请了教练每天回家帮他练，这就是人家背后的付出。
◆开启自己的执教生涯，这也算是你人生中新的起点，你想成为一个什么样的教练呢？
我现在能想到的就是能培养更多优秀的守门员，就是很纯粹的一个想法。现在在陕西开启我的执教生涯，我想为这里培养出更多踢球的孩子，这里的孩子有很好的身体条件，如果真有机会让我手里抓到一两个好苗子，我宁可每天不睡觉都要给他们带出来，这是真的。
真正的夫妻是患难与共、不离不弃，这样的夫妻，也是爱情的延续和升华，那些幸福的家庭，大多都是夫妻恩爱、鼓瑟和鸣、两口子之间，能够彼此关心，彼此照顾。在面对困难时，能够携手共克，在爱人遇到病痛时，一定会照顾在身边，为家人看病，也能够倾家荡产，不遗余力。 这种对待爱人的感情，是一种真爱，也是一种发自肺腑的真实感情。而那些好的夫妻，也都是彼此坦诚相待，彼此相敬如宾，能够牵手同行，可以执手到老。爱情是一种付出，也是一种维护，还是一种托付和倾己所有。
宋振瑜曾是国足门将，2022年5月10日官宣退役，并开始他守门员教练的职业生涯。宋振瑜14岁开始入少年队踢球，18岁入四川全兴队，其先后在重庆力帆、大连实德、沈阳金德、成都谢菲联俱乐部、天津泰达、长春亚泰、中乙陕西长安竞技俱乐部九支球队效过力。2007年，入选国家队 。参加各级联赛349场，其中，258场为中超及甲A联赛，随国足出征12次。是2010年南非世界杯预选赛主力门将，曾助中乙陕西长安竞技俱乐部球队闯入中甲，曾助天津泰达队荣膺足协杯冠军。职场经历十分丰富，而且，在职场上取得的成绩也很光彩。一个人能不能在职场中立足，首要的一点，便是在职场中有成绩，能力被人认可。宋振瑜的职场生活，并不是一帆风顺，遭遇过许多的波折，他是在千锤百炼之中成长起来的。
宋振瑜是大连人，14岁为了圆梦，独闯四川成都，之后，在这里，他收获了自己的事业，也收获了自己的爱情，数年后，他在一次周末聚会上，邂逅了歌舞团演员杨洋，对其一见钟情，便展开了猛烈的攻势，随后，两人确立了恋爱关系 。之后，他在一次训练结束后，在训练基地的食堂让大师傅炒盘炒鸡蛋，但大厨却毫不客气地拒绝了，两人就出现了一些争执。随后，他被球队停薪、停训、停赛，接着，又将他下放预备队，再之后，球队将他卖给了另一家俱乐部。即便他处于这样的低谷中，女友对他都不离不弃，一直陪伴和支持着他，这样的爱情，是建立在一种同甘共苦的基础之上，感情是真挚而美好的，彼此有着深厚的情感基础，这样的经历，也是爱情的一种历练，而好的爱情，也总是要有一种历练和考验。
相恋多年后，两人结婚，但没操办婚礼，妻子上班，他有空，就在家里给妻子做饭。婚后第二天，妻子感觉自己的右耳有些失聪，一家人赶紧把她送到了医院去诊治，经过诊断，确认她右脑长着一个听神经瘤。 为了让妻子很好地康复，宋振瑜决定送妻子去北京天坛医院治疗。在医院治疗期间，他一边给妻子洗袜子，一边抹眼泪，他对妻子的爱打动了医生，也打动了护士，他妻子的病，最终奇迹般的被治愈。温暖的爱情，可以给爱人带去希望和温暖，也会令爱人变得无比坚强，有温暖的人，心里就会拥有光明和战胜困难的力量。
妻子住院期间，他被球队召回，他一打完比赛，就请假往北京跑，对妻子的病情非常关心。出院后，听医生讲，妻子可能还要做一次手术，他一时犯了愁，最后，找朋友卖自己的住房。 最后，他把房子做了抵押。同时，队里也补给了他欠发的40万工资和奖金，这让他一时信心倍增。现在，他妻子的病已经痊愈，而且，还为他生了一个孩子。爱情一旦经历了最艰难的时期，之后，就会拥有幸福和美好。夫妻只要能够同心同德，所有的困难都能克服。美好的爱情就是彼此守得住初心，相互耐得住艰难和困苦。
他在25岁前，一直当替补，在沈阳金德效力时，成为主力。在他35岁时，在职场中，已经有些力不从心，在长春亚泰队效力期间，一直处于替补状态，有次，球队首发门将高空摘球受伤，他顶替上场，却多次出现失误，球数次脱手，面对高空球，他每次都不能稳稳摘住。 在长春亚泰队对阵延边队时，他出现失误，令延边队领先。这样的状态，曾令业内人士做过预测，觉得他即将退出赛场。但宋振瑜又在赛场上坚持了6年，他1981年生，至今年2022年，已经是41岁，这种在赛场一线顽强拼搏的精神，非常令人感到敬佩。这种热爱职业的精神，也充满了执著的坚强毅力，是一位可亲可敬的赛场精英。
对于坚持到41岁，他自己称，这是守门员位置的特性所决定的，他之前一直在低级别联赛效力，能够保持着较多出场时间，所以，他的运动生涯也会延续长久。对于自己的职场生活，他说，经历了困难，也获得了荣誉，非常难忘 。在他职业期间，他觉得教练米罗西对他的影响最大，在他是个小孩时，就大胆启用他。另一个就是王宝山教练，让他感触很深的地方，为了让队员吃饭，自己掏腰包。其实，这种举止，不仅令宋振瑜感动，就是其他行业的人，也会被王教练的举动所感动，一个把队员当家人对待的人，他必将得到队员的尊重、爱戴和拥护。
他曾讲，他走上踢球的道路，是因为家里穷，为了不给家里增加负担，他只身一个人跑到四川踢球，但是，虽然踢球解决了他的生存，但想把球踢好，依旧是一件非常困难的事情，当时，没多久，他在的四川冠城队解散，很多队友离队，他从此也没事可干，但他还是坚持下来，之后，他认为，他的坚持还是获得了回报 。他觉得他在职场中，还是很圆满的，虽然职场一直坎坷，但还是有个好结果。在中国足坛闯荡几十年，他对国足闯入世界杯一直心怀梦想，尽管，他在国家队时，国足止步于20强，但他感到，他那个时候的国足班底还是比现在的强，而且，国足班底，是一批不如一批。
在他心目中，他认为，足球就是一个工作，在排练的时候，绝对不能想获奖感言，尽管在场上，十几个人不是每个人都很精彩，但是，却少一个都不行。他告诫年轻队员，一旦在职场中能够做到自律，那么，就可以延长自己的职业寿命。踢球不是靠名气，还得靠自己去苦练。 而且，他自己也表示，今后，他将争取多带几名新人，多培养他们，如果，真能遇到一两个好苗子，他说他不睡觉，也要把他们带出来。对于足球，当真是非常的热爱，足坛几十年风风雨雨，对于职场，也有了一些理解和看法，对于中国的足球，也有了一些思考，他所言，还是非常客观和公允的。
一个爱自己妻子的人，对爱情忠贞不渝，他在事业上，对自己的追求和目标，一直坚持不变。做任何事情，都需要坚持，不能半途而废，无论做什么，一旦中间退缩，都将一事无成，很多在行业中，有成就的人，大多都是因为他们在自己职业上竭力坚持的原因。一个肯于坚持，肯于追求，执著奋斗的人，也是一个能够心想事成的人，他从替补成为主力，而且，又在守门岗位上，一直坚守几十年，这种爱岗爱业的精神，十分可贵。他是一个重情重义的人，也是一个视俱乐部如家的人，但俱乐部的厨子却有些不把他当自家人，他可能是去俱乐部淘金挣钱的，或者，他是俱乐部某某领导的亲戚。从他的事例上，大家千万记住，在单位，千万不要太把自己当主人翁，也不要轻易得罪厨子，厨子可能是领导的人，而领导的人，才是领导的自家人。
文/家奴
家奴，一名专注情感写作的作者，感悟人生、精练生活，人物传记、经典剖析。婚姻叙述，爱情解读，写自己的文章，诚邀您来品读！请多多指教和批评，也请给作者点赞和关注，谢谢！
直播吧5月10日讯 近日，中甲陕西长安竞技官方宣布，40岁的前国门宋振瑜退役。《北京青年报》发文回顾了宋振瑜的职业生涯，并谈到了他曾经因西红柿炒鸡蛋事件被三停一事。
宋振瑜是辽宁省大连市人，1999年，18岁的宋振瑜入选了四川全兴一线队开启职业生涯。随后他先后效力过重庆力帆、大连实德以及沈阳金德。在效力沈阳金德期间，宋振瑜曾因“卖房救妻”一事引发各界关注。
2010赛季，宋振瑜加盟了中甲成都谢菲联，1年之后，发生的一件改变了他的职业足球命运的事件。2011年夏天宋振瑜与队友惠家康训练结束后去食堂吃饭。因为吃饭时间过晚，食堂没有菜品，宋振瑜就让食堂师傅炒一盘西红柿炒鸡蛋，结果两人因此产生了冲突，最终俱乐部分别对宋振瑜、惠家康做出了“三停”处罚。
在“三停”处罚后不久，宋振瑜也于当年7月转投天津泰达，1年半后，他又转会至长春亚泰。2017年，宋振瑜开始效力中乙陕西长安竞技并于2018年帮助球队闯入中甲。
（超人）
