中新网客户端北京5月26日电(李赫)时值初夏，疫情渐渐退散。在经历过这个不同寻常的冬春之际后，你是否意识到了健身的重要性？你是否也渴望着拥有运动场上的一技之长？其实，掌握一些基本知识和技能，不仅是科学健身的不二法门，也是深入领略运动乐趣的“秘钥”。
不论是城市社区还是乡村体育休闲角，身边几乎处处都能看到乒乓球台的身影。乒乓之所以被称为“国球”，和它易于上手、普及，群众基础深厚有着密切关系。从今天起，中新网体育部联合北京丰台体校青少年体育俱乐部共同推出“60秒会打乒乓球”栏目，助力喜爱国球的读者从0基础起步，跨入初级爱好者的大门——
所谓“工欲善其事、必先利其器”，这句话在体育运动上同样适用，尤其是乒乓球这样需要使用器材的运动。
球台、球拍和乒乓球是进行乒乓球运动最基础的“三大件”。
乒乓球台是一张尺寸为2.74米×1.525米的水平长方形球台，球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行，离地面高76厘米。台面离地距离为76厘米。台边各有2厘米宽的白线，长的称边线，短的称端线。台面中央有一条3毫米宽的白线，称中线，将两个台区各分为左右两个部分。
比赛台面由一个与端线平行的垂直的球网划分为两个相等的台区，网宽1.83米，网高0.1525米。各台区的整个面积应是一个整体。
台面上还有一条3毫米宽的白色中线，将台面划分为两个相等的半区。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。
乒乓球拍球拍由木制底板和表面覆盖物制成。乒乓球的球拍在形状、大小、重量上没有明显的限制，但要求球拍应有天然木料支撑，因此球拍的性能主要受球拍覆盖物的影响。
从材质上分，乒乓球拍可分为纯木板和碳板。而根据握法的不同又可以分为直板和横板两种。直拍和横拍的拍柄形状不同，直拍拍柄较短，横拍拍柄略长。
乒乓球拍覆盖物种类不同可以分为5种：正胶海绵拍、生胶海绵拍、反胶海绵拍、长胶海绵拍和防弧海绵拍。
使用者一般会根据自身的技术特点和需求选择适配的胶皮。
乒乓球所使用的球直径为40毫米、重量为2.7克，一般呈白色或橙色，无光泽。
挑选乒乓球时，可以将球从305mm的高处下掷到标准乒乓球台上，反弹高度在235mm到255mm之间为合格乒乓球，过高或过低都说明乒乓球弹性不均匀。
还可以将乒乓球放在平整光滑的表面上旋转，观察有无剧烈震荡以检测乒乓球的圆度。还可用拇指与食指捏住球的顶部，观察反弹程度，若两侧反弹程度相同，则硬度合格。
关于球拍的选择是不少初学者十分感兴趣的话题，而选择一个适合自己的球拍，对于乒乓球练习者来说也是极为重要的。那么，球拍怎么选？我们下期将进行更详细的介绍。(完)
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乒乓球的重量在其发展史中经历了一些变化。根据国际乒乓球联合会的规定，现行比赛使用的乒乓球重量为2.7克至2.8克之间。
追溯乒乓球发展史，乒乓球的材质、大小和重量经过多次变化。
一是软木塞或者橡胶球时代 （1890——1900 年）
19世纪末，英国贵族用穿弦球拍在餐桌上击打软木塞或者橡胶制作的小球，取名为Table Tennis，名称一直沿用至今。
那时的Table Tennis，仅限于贵族的餐桌游戏，老百姓没机会尝试。这种球重量比现在重不少，一般在4.0克左右，直径3.5-4.5厘米不等，没有统一规范。
二是百年赛璐珞空心球时代 （1900 年——2000 年）
不久，始于英国贵族的这项餐桌游戏传入美国，美国人很快研究出重量轻、弹性好的赛璐珞空心球，并传回英国。美国人还赋予“Table Tennis”一个更形象的名称“PINGPONG”，这也就是我国音译为的“乒乓”。
赛璐珞空心球的引入，为乒乓球运动带来了革命性的创新。只不过早先的乒乓球并不是现在多见的两瓣、一个缝位或无缝球。由于工艺限制，最初多是由八瓣或四瓣组成的，有三个缝或两个缝。百年发展，赛璐珞空心球的尺寸和重量也不断变化。最初没有明确尺寸，一般大小沿用了过去3.5-4.5厘米，重量也在2.5-3.5克不等。
后来随着乒乓球比赛的推广和普及，国际标准用球有了统一规定：直径38毫米，重量2.5克（左右），这也就是常说的“小球时代”。
三是大球+塑料球时代（2000-今）
乒乓球传入中国后，受到国民喜爱，发展成为我们的“国球”，并迅速雄霸乒坛，常常包揽全部冠军，搞得别人都没法玩了。
于是，2000年奥运会后，国际并联为限制中国乒乓球运动的巨大优势，对乒乓球大小进行变革，将国际比赛用球规范为：直径40毫米，重量2.7克左右。这就是所谓的“大球时代”的来临。
在材质上，体育用品制造商们也进行的探索，安全性更好、弹性和摩擦力更均匀的“塑料球”问世，并于2014年后成为标准材质。
现在，正规比赛用球由聚酯纤维制成，具有较高的弹性和耐磨性。乒乓球比赛用球有着严格的制造标准，直径为40毫米，重量为2.7克左右，球面呈现出白色或橙黄色两种颜色（一般白色用于室内，橙黄色用于室外），球体表面都必须有着统一的几何纹路，以确保比赛公平和正常进行，后来国际大赛约定必须为无缝球。
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