跆拳道学习心得

通过为期十个月的对跆拳道初步学习，有了初步的体会。在短暂的学习过程中,深刻感受到了它对我全身心的帮助。

在学习过程中首先体会到的是它对韧带的要求是以前没意识到的。第一堂课的时候踢腿踢不高，有了样子却没速度和力量。一堂课下来只留下连续好几天的腿部肌肉酸痛。但是在这期间我并没有间断压腿踢腿。也许正是因为肌肉的酸痛让我感到兴奋，好久没有过这种感觉了，以前的腿部是那么松软，而现在正是因为疼痛让我感受到每走一步都有力量的存在，一种积极向上的激情也油然而生，它激励我积极参与到学习当中。

再者是对跆拳道中的前踢和横踢的学习，它们是跆拳道中的基本动作，显然这是一种机械的动作，抬脚及弹腿等，但也可以理解它和中国武术一样每个动作都有着它的道理。我注意到要做好身体的协调平衡与力量的分配，我就是有几次一位踢起的脚带动立脚的滑动而摔倒在地。同时也更深刻地感受到这些动作在有经验的眼里地的确如老师所讲的不堪一击。然而我要很好地完成这个任务我就得站稳脚跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的协调和如何去爆发出速度和力量。

通过查阅资料了解到，跆拳道事一项力量和全身协调能力综合发展的格斗项目，，而且跆拳道的力量素质与其他素质有极为密切的联系，在一定程度上影响去其他素质的发展。力量素质可以分为最大力量、快速力量和力量耐力三种。在跆拳道训练中，

三种素质在训练中相互促进，相互影响，而快速力量是主要的练习内容，进行力量训练，能使支配肌肉的神经中枢的机能得到改善，提高神经过程的强度，增强神经冲动的传递，从而改善神经系统的调节功能。发展力量素质的练习有克服外部阻力和浪费自身重量的练习。跆拳道运动中的大部分动作均要求快速反应、爆发式完成，还要求高度的机动性和灵活性，更多的是采用动力性练习方式。

跆拳道的学习还要学习它的主要特点有：一是以腿法为主，拳脚并用；二是以刚制刚，直来直往；三是功力检验，方法独特；四是强调气势，发扬声威；五是礼始和以礼终，培养良好的道德品质。以其作用有一、改善和增强体质，二、提高防身和自卫能力，三、磨砺意志，培养品质的修养。

通过对上述的学习，是对以前的一个补充。在跟随老师学习的十个星期中我学会了一些基本的动作及基本的练习方法，但是我不能因为课程的停止而停止对一项运动的学习。上述的内容虽然只是学习到的一个部分，而且并不能完全领会，但是在以后的练习当中可以有自己一步一步深入的理解。它同时是给了我一个训练的纲领，让我有训练的目的和方法的指示。

对于国外引进的一种击技运动，我们往往会拿它与自己国家的武术相比较。就我个人的一点小体会来看，它是与我们国家的武术有一定的差距的，但在有差别的同时，也有作为东方文化的共同之处。从历史的角度来说，跆拳道是在朝鲜的生存需要中萌

芽产生的。经过漫长的岁月，人们的本能的自卫活动逐渐演化为有意识的击技活动，形成最早的跆拳道。接着是在封建时期的国家体育运动和武术的发展，同时作为国家的军队的一种实战击技训练手段而发展。现代的跆拳道经过一定的包装，使之有更加具有观赏性的特点，在国际上得到了更加广泛的发展，成为了如奥运会等国际化的的比赛项目，在我国也有传播。我国的武术也是在长期的击技活动的过程中形成和发展，但我国有更加博大的民族文化和哲学思想，给武术添加了更加深刻的内在文化。同时跆拳道讲求的礼仪与我国的礼是相通的，在国际化的比赛中充分展示了东方国度的礼仪文化。

从我个人对跆拳道的体会来说，跆拳道是很容易让人从细微上体味到有所突破的一项体育运动。于是乎几个同学在起开玩笑的时候几天前你说小心我踢你下巴，今天可以说小心我踢掉你鼻子。这么一个高度的差别可以让人一步一步地更加自信。也许在行走的时候偶然踢出一脚，没人会认为这是疯子，因为你踢得漂亮。这就使自己自信地完成自己做的每一件事，压抑的心情也在一次一次动作中发泄了，心情可以更加愉快。所以，一项体育运动是可以影响一个人的性格，跆拳道让我变得更加开朗，更加乐观。

邯郸市首届ITF跆拳道交流赛感想？

感谢朋举的辛苦，交流赛宣传片终于问世了。感谢大家的齐心协力，邯郸终于举办了首届ITF比赛，这对于ITF在邯郸来说，具有划时代的意义。我们，终于让邯郸故乡的人，看到了原汁原味的跆拳道----ITF。

2010年和助教吴卫东第一次参加全国赛，我拿了黑带一段套路冠军，吴卫东夺得56KG对打冠军。回来后做了总结：一、对打我虽输了，但是对手确实不是将我打的毫无还手之力，只是可能多踢到一下多得了两分，我还能战斗，我不喜欢这样的规则；二、我俩费了那么大的劲拿了全国冠军，也没觉得怎么样，一种得不偿失的感觉油然而生。于是写了一篇文章提出：义岩馆的学生不能只会打ITF规则，泰拳、MMA都能打才行，那个时候便确立了义岩馆的发展方向：坚持ITF武道为基础，融入MMA综合格斗。

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2016年王炳印和南充分馆罗森参加全国赛，义岩馆的馆长们几乎都已不看重这些了，成都分馆的王联海一点都不想去，问到他时，他说：参加过一次在重庆举办的比赛，拳击倒了对手竟判我警告，我恶心都恶心死了。罗森回来后说他们都输了是我感到意外的，17岁的罗森被分到了成年组，首轮碰到本组冠军，听说蝉联了几届，是个韩国人。在比赛中，从分组到判罚到处渗透着人情和裁判的主观情感，这已是心照不宣的事实，罗森本来比较僵，打ITF规则肯定不沾光，但是炳印力量与速度兼备却输了，着实大出意料，问罗森要来视频看了以后我心里简直跑过一千万只草泥马。罗森说炳印第一场KO胜，第二场裁判好像刻意难为他，他上去两拳，对方一护头，裁判就喊停，说是防止KO，防止意外，防止受伤，这是哪国的规矩？什么叫对抗啊？如果你觉得实力悬殊想保护运动员直接宣布优势即可，哪有两拳上去，对方一护头就喊停的，最后弄的我的学生都没法打了，对方一直躲，明显消极，即使这样还是判对方赢，裁判高高举起对方的手，自认为自己执的很棒，对方教练也高兴毁了，根本早已忘了比赛的真正意义，不是通过比赛找差距提高自己，而是死死的盯着奖牌，不管这个奖牌是不是实至名归。我只想说：再这样下去ITF就完了，族秦者，秦也，非天下也！此时此刻前苏联总理雷日科夫说过的一句话萦绕在我的耳边：我们监守自盗，行贿受贿，无论在报纸、新闻还是讲台上 ，都谎话连篇，我们一面沉溺于自己的谎言，一面为彼此佩戴奖章，所有人都这么干从上到下，从下到上。

你们既然这样玩，我们不玩了，行不行？ 8月20号考完级，我便整理了道场文化、义岩馆训练规范、义岩馆简介等，确立了义岩馆的发展纲领并号召全部“义岩人”当为此纲领不懈奋斗：一、创立全接触式流派，保持跆拳道的战斗力，做跆拳道界的极真，能代表跆拳道与自由搏击和MMA的选手战斗；二、创立属于华夏民族自己的武道。我说过，一直以来我一直想追随一个人，可是找来找去发现只能依靠自己了，如果在有生之年能遇到一个大山倍达那样纯粹的武者，我依然愿意选择追随，落的清闲，如果没有，只有自己坚持，希望能出现一个学生继承我的志向。我都不用想当有些人看到这个理想时的嘴脸，嘲笑、泼冷水，极尽其能事，这种人最可恶，到处充斥着负能量，一辈子难有作为。

利可共不可独，谋可寡不可众。提出这个纲领不是心血来潮，是深思熟虑的了，我们不整没人整了。韩国有跆拳道，日本有柔道、空手道、俄罗斯有桑博，泰国有泰拳，偌大中国却没有自己民族的现代化科学的武道，中国人自尊心很强，自己整不出来又看不起别人的，这是很糟糕的。目前国内的格斗现状：能打的运动员，文化不高；有文化的学院派形而上学；搞竞技的不懂武道，稍微懂点武道的瞎几吧搞。自列强用枪炮叩开了中国的大门，100多年以来，中国人从未放弃过救亡图存，从曾国藩、张之洞的洋务运动，到孙中山的辛亥革命，到蒋介石的中华民国，一直到1949年，中国人终于赶走了侵略者，站了起来。回想100多年以前，曾国藩等洋务大臣不过提出个“师夷长技以自强”的口号而已。义岩馆提出了这个纲领，今天完不成，还会有学生，学生完不成还会有学生的学生，也许到了100年以后，终有一天会完成的。遥想100年以后，今天所提的这个纲领、所写的这篇文章，权当抛砖引玉吧。

一天我还是在喝茶，罗森进来说：教练，我怎么感觉外边的人不理解我们，压制我们。我说：那你觉得我们是对的还是错的，他说：我觉得我们的路是对的。“还记得黑带的含义吗？绝不向黑恶势力低头！夫民不可与虑始，只可与乐成！你只管好好练，以后你代表ITF征战MMA赛场的时候，我也会成为你的粉丝。“连一个16、7岁的小孩都看的出来，我能不知道吗？这种压制是无形但确实存在的，崔将军说：由于跆拳道，我的一生充满了斗争和冒险，有了令人想象不到的很多的敌人。任何先进的、新生的事物都是在和落后的、守旧的事物斗争中成长起来的，但我引用康熙大帝写给王辅臣的信告诉那些人：朕必胜，吴三桂必败！

请原谅我的不合群，我跟一个WTF朋友聊天的时候他笑着说：听说你们ITF花钱就能买好几段啊；听说你们ITF的天天跟着WTF的学挣钱；我看你们ITF的有些人老是跟巴结人一些搞WTF好的道馆一样，像龙英，是搞的不错，但我一个无名之辈也不至于给他们点赞，替他们转发朋友圈啊，而且有些在你们圈还挺有名气。说的我简直羞愤的很，还是那句话，不跟你们玩了，我们要做一个有骨气的道馆。崔泓熙将军逝世14周年之际，看到很多同僚转了崔将军的座右铭不就是在说我们吗？：我将像真理一样严厉无情；像正义一样不屈不挠；我的情感发自肺腑；我既不会含糊其词，模棱两可，也不会为自己寻找托词，我将坚守阵地，不退却半步，我相信，终有一天，世界将听到我的声音，并理解我。

义岩馆张子龙

2016年9月9晚

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