男子1000米如何从3'50"在测试中突破至3'32"满分全记录！
2024年5月19日，万柏林体育场中考体育测试现场。
直接进入男子"极点"区域开端400米介绍。本组男子1000米测试刚过第一个400米处，每位学生都找到各自的梯队位置，完成途中跑任务。1至2至3梯队位置非常明确，此时4梯队就有点危险。各梯队位置虽然没有发生变化，但是每个人的能力差异已经开始逐步显现，意味着生理极点现象开始逐步出现。
即将进入最后400米，此时刚过600米处，每个人的生理极点不同程度开始出现，你能做的就是死死咬住本梯队领队不能掉速。3梯队孟同学依然紧紧咬住先有的位置。此时600至800米是一个伴随"极点"现象的最痛苦阶段，也是最容易掉速放弃的阶段。
领头羊王同学等不及进入最后200米已经提速了，在最后300米已经进入冲刺阶段，甩开1梯队2号队员。注意，若没有超强实力，最后200米冲刺即可。果然第4梯队此时被拉开了差距，出现空档位置。大部队进入最后200米，所有人要不留余力启动冲刺。孟同学也进入冲刺启动，妈妈也在场外呐喊加油。王同学依旧遥遥领先。
二梯队也感受到了冲刺的压力，陆续启动冲刺，紧追不舍。孟同学全力反超本梯队队员。1梯队王同学被反超，证明大于200米冲刺有风险，不过丝毫不影响3分15秒的满分。3分25秒的二梯队刘同学满分。3分32秒三梯队孟同学拼尽全力反超至终点冲刺满分。这就是力竭的表现，不留遗憾的表现。此时只有他们知道，为了这一刻平日付出了多少汗水。加油吧，少年们！
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华龙网-新重庆客户端讯（记者 秦思思）“收紧你的核心，速度快一点。”日前，重庆邮电大学体育学院社会指导与体育专业迎来了期中考试。不同的是，这是一场线上体育考试。
重庆邮电大学体育学院社会指导与体育专业学生期中考试现场。受访单位供图
线上体育考试考哪些内容？如何保质保量完成？11月18日，华龙网-新重庆客户端记者采访到重庆邮电大学体育学院专任教师贺波，听他来为我们答疑解惑。
贺波介绍，本次考试内容是一种叫tabata的高强度的间歇训练，涵盖开合跳、登山跑、超级波比跳等8项内容，主要针对心肺锻炼。
重庆邮电大学体育学院社会指导与体育专业学生期中考试现场。受访单位供图
重庆邮电大学体育学院社会指导与体育专业学生期中考试现场。受访单位供图
线上体测，如何保质保量？贺波告诉记者，考试和平时做作业不同，不是靠视频录制，而是靠线上直播。由于社会指导与体育专业大一和大二两个年级共计60余位学生需要参与这场考试，所以贺波将学生们分为了两组，每组考试时间为5分钟，这刚好是一组tabata完成的时间，一节课约能考察20名学生。在这过程中，根据时间和脉搏等综合考量进行成绩判定。为了保证成绩真实，学生不仅会相互监督，贺波还为每个组队进行计时，确保无舞弊情况发生。
贺波正在给学生上课。受访者供图
线上体育考试真的靠谱吗？“对体育课程而言，上网课最大的阻碍不是场地，而是老师看不到学生的直观反应。”面对记者的疑问，贺波解释，我们印象中的800米等跑步的体测训练肯定是无法在宿舍里完成，跑步测的是心肺和耐力，教师可以通过其他的方式进行心肺能力训练。这也是tabata这类不需要太大场地，且利于保持身体肌能状态的体能课，近年来受到青睐的原因。
不少学生也表示：“这类高强度间歇训练一组下来，流的汗比跑步这类有氧运动多得多。”
另外，针对无法及时看到学生动作不标准这一问题，贺波则要求学生上传教学动作视频，及时了解学生的学习情况，对教学内容的难度进行灵活调整，保证课中和课后有效的衔接。
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