学习十个实战中有效的护球技巧

大家好，今天我们分享十个实战中有效护球的小技巧，希望大家喜欢！

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没人喜欢丢球，今天的10个技巧可以帮助我们提高护球和控球的能力，下面我们正式开始：

跨步护球

当球到你的前面，而防守队员离你太近的时候。

图1-离得太近

将一只脚从球的前面绕过以保持控球。

图2-从球前绕过

然后转身背对防守队员护球

图3-背身护球

往回带

当有防守队员站在你背后，你不方便转身时

图4-不便转身

这个时候你可以向后运球，远离防守队员，

图5-向后运球

并做一些假动作，使其看起来你可能会转身

图6-假动作

最终，后卫可能会认为不值得一路追你到你方球门。

图7-不值得追

让球滚过

当你在球场上奔跑时，当球传到你身后一点点。

图8-传到身后

你不得不停下来时，让球滚过，不要碰球。

图9-让球滚过

用你的身体挡住防守队员护球。

图10-护球

脚底停球护球

当你在场上快速加速时，但是你可以感觉到防守者正在追你。

图11-防守者紧追

这个时候你可以脚底踩球，然后再向不同的方向移动。

图12-脚底踩球

第一脚触球做好传球准备

当你想第一脚传球，但防守队员挡住了你传球的角度

图13-挡住传球脚底

可以第一脚触球到旁边几英尺的地方

图14-触球

然后迅速把球传给空位队友

图15-传给队友

为队友护球

当球在你的前方，你的队友想要控球时，此时你可以跑过去，用你的身体保护球

图16-挡住对手

然后让你的队友拿球超过你

图17-队友控球

把脚放在球上护球

当你拿球的时候，但你觉得防守队员离你有点太近

图18-防守太近

可以把你的脚放在球上保护一两秒钟

图19-踩球

这将确保球尽可能的靠近你，给你更多的时间寻找传球机会

图20-传球机会

用你的后侧腿接球

当你从侧面接球时，通常你要让球滚过你的身体，然后用你的后侧腿接球

图21-后脚接球

这样接球会让你的身体舒展开来，使得你可以向不同的方向传球

图22-打开身体

掌握第一脚传球的时机

当你接到传球时，有后卫在你身后，而你不确定还有什么在你身后

图23-后卫在身后

也许最好和最安全的选择是第一脚传回到最初的地方

图24-回传

不可预测

护球最好的方法之一就是在你有球的时候保持不可预测的状态

图25-不可预测

如果防守队员感觉你向左走，但你就往右

图26-往走

如果你看起来像要向右走，那就向左

图27-向左

一般来说，如果一个防守队员紧盯着你，他们就很难预测你下一步会怎么做

图28-很难预测

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护球不是你想象的简单：如何在比赛中正确的护球

大家好，今天我们分享护球的几点建议，希望大家喜欢！

护球在球场上非常重要，即使我们技术不过关，护球能力不错在场上也能发挥作用，至少我们在场上是一个点，能保证球权不会轻易丢掉，下面我们学习如何去做：

护球的几点建议：

在比赛时，正确的护球他会让我们变得更强，防守队员将很难用正常的手段拿到球权。

图1-博格巴护球

首先，我们来看看错误的护球姿势，我们可以看到下图中护球方式很容易被对手轻易挤开将球抢走，虽然用身体将球有效隔开，但并没有起到护球的作用。

图2-被对手轻易挤开

之所以能被轻易的挤开很重要的原因是，他只是直戳戳地站着，脚下没根，在拼抢激烈的赛场上，防守队员可以很轻易的摧毁这种脆皮似的护球方式。

图3-直直的站立

那么怎么才是正确的护球姿势呢，首先我们必须要身体侧立，弯曲膝盖，脚下有根才行，这是第一步。

图4-弯曲膝盖

为什么说这是第一步呢，很多小伙伴忽略了胳膊的作用，胳膊是护球很重要的技术部分，我们试想一下，一名高速冲过来的防守队员不经过胳膊的缓冲，直接接触我们的身体核心，即使我们能护住不丢球，我们也很难将球控好。

图5-伸出胳膊

所以说，护球时弯曲并伸展开我们的胳膊很重要，他可以给我们缓冲，并能让我们随时感知防守队员的动向。

图6-感知防守队员

当掌握了正确的护球技巧，一切就会变得简单许多，即使是一个十几岁的孩子，非常弱小，也很难从其脚下轻易的拿下球权。

图7-正确的护球技巧

当我们掌握了正确的护球姿势，当防守队员来时，我们可以向防守者方向倾斜，伸出我们的手臂主动和他接触，同时要弯曲膝盖，这是非常关键的，如果我们不能弯曲膝盖，我们就不能压低重心，记住，谁越靠近地面谁就越容易赢得球权。

图8-向防守方向倾斜

当然，正确的姿势并不是万能的，在比赛中，我们需要身体上强壮有力，因为这样我们除了可以应付对抗，我们还能有精力进行观察，如果我们身体很弱，或者信心很弱，当我们拿球的时候，对手依然有可能轻易拿走球权，同时我们也很难再有精力将球权再次夺回来。

图9-身体强壮

所以，好的护球，首先是从我们的心态开始，我们必须有一种心态，那就是我们护球时，没有人可以把球从我们身边夺走。没有人可以把脚伸进去，我们要控制住球，我们是主宰防守队员的球员。

图10-必胜心态

我们可以用你的手臂来做这些，尽量扩大防区，在我们感觉到压力之前就开始接触，如果等我们感觉到压力，再采取动作，那有可能意味着对手已经逼我们失去了最佳位置。

图11-打开手臂提前接触

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