和往年世界杯相比，2022年卡塔尔世界杯各参赛球队正式名单为26人、比以往多3人，除首发11人外其他15人都可以坐上替补席。更重要的是，由此首次实行的“5换人”规则，比往年多2人。
“5换人”规则下，主教练什么形势或什么时间换人？换谁上场？对强队是否更有利？对比赛的质量是否提升？又怎样影响比赛进程与出线局势？我们不妨结合第一、二轮小组赛32场283次换人情况，具体解释与分析。
31队用足“5换人”规则
小组赛第一轮，32队换人总数为141人，其中，1队（伊朗）换6人、16队各换5人、11队各换4人、3队墨西哥、波兰、韩国各换3人、1队（卡塔尔）换2人。除保守的墨西哥、波兰、韩国、卡塔尔队，其他28队都踊跃“吃螃蟹”，换4+人。第二轮的情况是，换人总数为142人，18队各换5人、11队各换4人、2队（厄瓜多尔、英格兰）各换3人、1队（波兰）换2人。前两轮32队283次换人，就波兰1队保守，合计仅换5人。
“5换人”规则要求每队5个换人名额必须分3次换人用完，一旦换人达到3次，无论之前换了几个人都将无法再次换人。但，中场休息时的换人不会被算在这3次之内。
伊朗第一轮2:6不敌英格兰的那一战，换了6个人，但这符合“5换人”规则中“脑震荡换人”细则——球员若颈部以上受伤经队医判断遭＂脑震荡＂，可换人。此时不受5人的限制。同时，为公平起见，对方的换人名额也相应增加。
第8分钟，伊朗门将贝兰万德出击和队友马吉德·侯赛尼头碰头，疑似出现脑震荡，队医进场治疗。直到第16分钟比赛重新开始，伊朗队中途准备换门将，贝兰万德却要坚持试一试。不过，第20分钟，贝兰万德示意主动要求下场，后被担架抬出去。
世界杯各参赛球队不管是23人还是26人的正式名单，对场上位置的报名人数，国际足联只规定门将必须3人。2010年南非世界杯，朝鲜队用前锋占门将名额一事，曾被处罚。俗话说，“不怕一万只怕万一”，卡塔尔世界杯小组赛第二轮又发生两起换门将的意外事件：
威尔士0:2伊朗，第84分钟，伊朗队后场长传反击，塔雷米快速前冲获绝佳进球机会，威尔士门将亨内西禁区外直接放倒，主裁先出示黄牌后观看VAR改判亨内西红牌，这也是本届世界杯的第1张红牌。伊朗队借此补时阶段连进2球。
比利时0:2摩洛哥，摩洛哥首发门将布努唱完国歌后，示意自己眼睛出现状况，主帅立刻叫来替补门将卡朱维上场。这种开球前临时换人，非常罕见。
换上的前锋占比45%
就换人的时间分布来看，第一轮141个换人中，上半场2人、中场休息11人、45-54分1人、55-64分23人、65-74分38人、75-84分42人、85-90分14人、补时阶段10人；第二轮142个换人中，上半场2人、中场休息10人、45-54分1人、55-64分27人、65-74分42人、75-84分41人、85-90分11人、补时阶段8人。
两轮283次换人中，65-74分占比约28%、75-84分占比约29%。这两个时间段换人占比最高，因为：部分球员体能和注意力开始下降，场上比分要么落后、要么领先或局面呈现胶着状态。
从前两轮比赛进程来看，本届世界杯已经出现一个明显的特点，第60分钟后进球数达到44个，32场中有10场都是最后30分钟才能取得进球。夺冠赔率第一的五星巴西2:0塞尔维亚、1:0瑞士，都是这种局面。
如此形势下，主教练换人，通常是多上前锋，其次是中场队员，希望上场的中前场球员能够助攻或进球，借此要么逆转、要么巩固比分优势，或打破场上僵局。
梳理小组赛第一、二轮换人数据，就场上位置来说，第一轮141个换人中门将1人、后卫25人、中场53人、前锋62人，第二轮142个换人中门将1人、后卫29人、中场46人、前锋66人。前锋占比约45%、中场约35%。
两轮32场比赛，后场（含门将）换人少、合计56人，平均每场1.75，各球队是为了保证“底盘”的稳定性，尽量不失球或少失球，轻易不动后场。
替补进17球导致逆转
前两轮总进球数81个，上半场进球27个、下半场进球54个。
第一轮总进球数41个，主教练换人后，替补打进9个、占比22%，尤其日本VS德国一役，第57分钟和第72分钟分别上场的浅野拓磨、堂安律，各自在第75分钟、83分钟的进球，2:1经典逆转世界冠军德国队。
第二轮总进球数40个，替补打进8个，比利时0:2摩洛哥、西班牙1:1德国，都是替补进球，既改变比赛进程，又改变小组局势。
特别是德国队，前锋菲尔克鲁格第69分钟上阵， 14分钟后就进球扳平比分，让球队保留出线希望。否则，连续2届世界杯小组赛洗碗的话，堂堂四夺世界杯的德国足球脸都不要了，情何以堪。
摩洛哥67分上场的中场萨比里72分进一球、打破僵局，72分登场的前锋阿布哈拉勒91分进一球，时隔24年后再次在世界杯赛场赢球。并就此终结比利时在世界杯上对非洲球队的不败纪录。
值得一提的是，小组赛两轮283个换人中，上半场仅仅4个，3个（伊朗门将贝兰万德，法国后卫卢卡斯·埃尔南德斯、第12分钟下场，本届世界杯最快一次换人，葡萄牙后卫努诺·门德斯）因为重伤、1个（墨西哥中场36岁瓜尔加达多）体力不支；中场休息只有21人，占比约7%。
随着电脑分析等技术的广泛运用，赛前各球队可以对对手的套路、球员特点等内容拥有非常清晰的认识，主教练能够做出提前的针对性布置，并进行专门的演练。这也是上半场进球数仅仅占1/3的一个主因。再说，足球本来就是就限制与反限制的一种运动。
同时，上半场及中场休息换人非常少，也说明借助技术的主教练对自己运筹帷幄排出的首发阵容在上半场的表现，还是非常满意的。
比赛节奏和观赏性随之提高
2020年5月，应对新冠肺炎疫情影响，中断的欧洲五大联赛恢复后，临时将每支球队每场比赛的换人名额由3个增加到5个，并从8月新赛季开打时继续实行。负责足球比赛规则制定的国际足球协会理事会（IFAB）则在今年6月份，批准将“5换人”规则长期保留。
“5换人规则”下，有专家、球迷认为“对板凳深度的考验更大”，更多的换人名额让强队更强，弱队可能更弱。不过，前两轮32场比赛结果并没有支撑这个“认为”：
第一轮赢球的11队，第二轮仅法国、巴西、葡萄牙队连胜进入16强，厄瓜多尔、英格兰、荷兰、西班牙平局、沙特、日本、比利时、瑞士输球，直接导致第二轮后各组局势混沌、奥数算晕。除2队无缘16强外，其他27队都还有机会。上届俄罗斯世界杯小组赛第二轮后小组形势则是，8队率先晋级、8队提前告别。
前两轮32场有三大冷门，沙特2:1阿根廷、日本2:1德国、摩洛哥2:0比利时。阿根廷、比利时输球，跑动距离一般，是主要原因，摩洛哥队主帅赛后就着重强调“他们（比利时）缺少跑动”。
足球运动是奔跑、对抗用时最长的集体项目，靠跑动来执行战术，靠跑动来创造机会。巴西队队长蒂亚戈·席尔瓦近日谈到过去十年足球变化，“最大的不同在于体能和比赛的速度。现在的足球节奏非常快，也许这就是近年来变化最大的地方。”
而“5换人”规则，最大的科学性就是，通过增加换人次数，改变球员原有的体能分配模式，有利于场上球员体能更加充沛，将技巧、对抗、战术变化展现出来。
阿根廷1:2遭沙特逆转，国际足联数据报告中，阿根廷全队跑动距离为102.3km，只有2人超过1万米，沙特有5人达到1万米，全队跑动112.2km，接近多跑一个人的距离。阿根廷队相当于在场上少一个人。这种跑动不足的问题，会在世界杯这种杯赛制里被放大。
其实，对整个足球运动来说，这是好事，比赛节奏和观赏性随之提高。“吃瓜群众”也能够看到更多激烈、精彩、意外的比赛。
“5换人”规则也给主教练更多空间发挥指挥技巧，并考验教练组的临场应变能力。德国全队跑动距离120公里、日本119.8公里，主帅森保一采用“田忌赛马”策略，派出的首发阵容上半场低位蹲坑、偏重防守，下半场接连换上三笘薰、浅野拓磨、堂安律、南野拓实4名进攻球员，突然改变节奏、高位逼抢，击溃德国队。
悲催的是，成也森保一败也森保一，次战小组最弱的哥斯达黎加队，他竟然更换5名首发队员。球队尚未获得出线主动的情况下，大幅度的轮换无异于一种自杀，日本队0:2输球，让哥斯达黎加队居然取得中北美洲4支参赛队前2轮8场的唯一胜利。
“东西没坏就别修”
因此，“5换人”规则下，我们最后来看看赔率前八和后三球队第一场和第二场合计上场人数和首发更换情况：
巴西：两战19人上场，次战首发2处微调，替补弗雷德和没出场的米利唐；
法国：两战17人上场，次战首发3处变化，替补孔德、瓦拉内、特奥·埃尔南德斯；
英格兰：两战17人上场，次战首发不变；
西班牙：两战17人上场，次战首发1处小变，没出场的卡瓦哈尔；
阿根廷：两战19人上场，次战首发5处大动，没比赛的蒙特尔、吉多·罗德里格斯、麦卡利斯特和替补阿库尼亚、利桑德罗·马丁内斯；
荷兰：两战19人上场；次战首发3处变动，没出场的廷贝尔和替补库普梅纳斯、克拉森；
比利时：两战19人上场，次战首发3处变化，替补默尼耶、阿马杜·奥纳纳和没出场索尔根•阿扎尔；
喀麦隆：两战18人上场，次战首发2处微调，埃帕西·姆博卡、孔德·马隆；
卡塔尔：两战18人上场，次战首发3处变动，没出场的巴沙姆、伊斯梅尔·穆罕默德、马迪博；
哥斯达黎加：两战19人上场，次战首发2处微调，替补肯道尔·沃森和没出场的赫尔松·托雷斯。
足球比赛，很难用一套首发阵容打天下，必要的轮换是主教练的必修课，可在世界杯这样的舞台上，要牢记“东西没坏就别修”的教训。 和上面10队相比，日本队和阿根廷队一样，首发都有5处大变，而日本队有4位首战没出场，是更换最大的。要知道，阿根廷队首战被“弱旅”沙特队逆转，次战不能再输，大幅度调整是迫不得已。
不过，大换血的阿根廷队不会踢了，队员们无所适从，在很多方面展现出不协调的地方，全场踢得并不好，是凭借梅西的神奇进球给球队续了命。
今天晚上起，小组赛进入第三轮，将陆续产生晋级16强的后13队。本周六凌晨5点小组赛结束，晚上11点随即转入淘汰赛阶段。根据“5换人”规则，淘汰赛阶段加时赛换人，还会多得到一个换人名额，而常规比赛时间的换人名额也可以带入加时赛。换句话说，只要打到加时赛，两队都可以换6个，类似于换血半支球队。届时，下半场将更加精彩，下半场进球将更多！
上游新闻记者 熊远树
（熊远树：1995年3月入职重庆晨报文体新闻部从事体育报道，参与过1996年亚特兰大奥运会、1998年法国世界杯、2000年悉尼奥运会、2002年韩日世界杯特别报道的稿件采写、版面编辑工作）
编辑：金鑫
责编：吴金明 孔令强
审核：冯飞
北京时间3月12日18:00，U20亚洲杯1/4决赛，中国队对阵韩国队。在本届赛事第一次获得首发出场的木塔力甫为中国队首开记录，但很可惜后来被韩国队连灌3球，从1-0领先到1-3落后，其中有2个丢球是发生在加时赛中。
木塔力甫在小组赛第二轮2-0击败沙特的比赛中完成传射建功，而这一次在1/4决赛面对韩国，他同样用一个进球让中国队取得了1-0领先。如果能爆冷击败韩国，那么中国队将会时隔18年重返世青赛。
但很可惜，中国队只高兴了15分钟，因为一个争议手球犯规，被韩国利用点球扳平了比分。最终双方以1-1的平局进入加时赛。
其实在常规时间90分钟内，鲍盛鑫、向荣峻和木塔力甫已经出现抽筋情况，不得不说这帮年轻人实在是太拼了。中国队在上半场一开始就在疯狂地逼抢，原本以为他们可能会像打日本一样因体能问题瞬间崩盘，但这一次守住了1-1平局也已经相当不错了。
在加时赛中，胡荷韬和刘浩帆也先后拼到抽筋，中国队不得不做出两次被动换人。
但在加时赛的上半场最后阶段，中国队被韩国两次45度传中打爆，5分钟内比分从1-1到1-3。
在加时赛上半场读秒阶段，国足U20主帅安东尼奥因为在场边怒喷裁判，被两黄变一红罚下。
相关问答
如何提高5人制 足球 的水平?你好我可以告诉你五人制足球爆发力的比重不大,除了体能训练,就是技术和战术,你应该加强体能训练,体能包括速度,力量,和耐力,而你身体对抗能力不强要加强...
健身5组和10组的区别?我的答案是:健身5组和健身10组的差别在于:一,健身的组与组的多少是否有差别,如果每组都一样多,那么这就是体能上的差别,练5组的体能没有练10组的好。二,健...
体育生 五 公里应该跑进多少分钟?体育生跑5公里,一般应该在20分左右跑完。对于普通人来说5公里。大概需要四五十分钟左右的时间能够跑完,这属于普通人进行热身锻炼的常规速度,对于体育学科的学...
5000米 体能 标准?2、女生3000米(分、秒):及格17'00'';良好;15'30'';优秀14'00''有了标准,就有了努力的方向,希...
五 公里比赛需要有氧和无氧?五公里跑步属于嗯嗯,他不属于嗯,马拉松比赛,所以他对耐力和速度的要求都很高嗯,所以说一般五公里比赛的时候嗯,基本上嗯,钱办办前半部都要需要做有氧运动,...
5人制 足球 除了守门员还干啥的?5人制足球除了守门员还有裁判员(足球比赛中,有四名裁判:主裁判、两名边裁和一名第四官员)。球队除守门员外,还有前锋队员、后卫队员、中场球员,以及替补球员...
创业路小学 五 年级一共有学生200人,达到《国家体育锻炼标准》...[最佳回答]180÷200=9/10=81/9040÷45=8/9=80/90五(1)班同学身体的达标情况低于五年级总体情况.
5000米比赛如何正确规划体力?1、在你比赛前,应该对自己的体能状况有一定把握,这决定了你的起步和中段跟随的位置,如果对自己的体能有信心,建议起步保持在队伍中间位置,和第一位最好不要...
运动会 五 公里怎么跑?要大约50分钟完成。长期坚持5公里马拉松的长跑爱好者则一般在30分钟以内完成。“5公里马拉松”可指5公里马拉松比赛和5公里马拉松锻炼两个意义。前者是严...
五 分钟人大概能跑多少?这个因人而异,正常人五分钟大概能跑一公里左右,如果是体育生的话五分钟跑一点五公里,但实际上大部分成年人五分钟都跑不到一公里,成年人把大部分时间都用在工...
