控球训练教案：热身
时间：15 分钟
目的：控球
年龄：12-16
装备清单
8个队员
4个足球
8个号坎
4个标志盘
8*8的区域
通过热身训练给大家介绍控球的几个原则
图1
指导要点：
意识和观察
跑位接应&配合
位置轮换
训练组织：
训练在8*8的场地上进行，将队员分成两组，四人一组，每组有两人站在场地内，两人位于场地边线上，站位如图所示；
边线上的队员通过中间的队员将球传到对面。
变化：
一端的队员可以直接将球传给对面的队员，中间的队员和两端的队员相互轮换。
细节：
接球的姿势
注意球、空间、队友和其他队员，眼观六路耳听八方。
主动跑位接应和配合
轮换位置以创造空间和接球的选择
传球的方式和质量
第一脚触球的质量
要有耐心确保队友做好配合的准备
控球训练教案二
时间：15 分钟
目的：控球
年龄：12-16
装备清单
8个队员
4个足球
8个号坎
14个标志盘
16*16的区域
这个训练鼓励队员聪明地跑位和快速配合，让他们即使面对顽强的抵抗也要敢于亮剑。
图2
执教要点：
随着球的移动而跑位
对角线跑位/反方向跑位接应&配合
看到两个目标是向前传
训练组织：
用标志盘围出16*16的区域，4人一组，分成2组，中间2人，边上2人；
边线的队员将球通过中间的队员传到另一侧，这侧的队员将球转移给同侧的对手，他再传进区域和队员做配合。
变化：
一队控球，另一队在中间可以防守夺回球权，中间的两名防守队员只可以在各自的半场跑位，而中间的进攻队员可以随意移动，一旦防守队员夺得球权，立刻将球传回边路控球成为进攻方。
细节：
保持沟通
接球的姿势
注意球、空间、队友和其他队员，眼观六路耳听八方。
主动跑位接应和配合
轮换位置以创造空间和接球的选择
传球的方式和质量
第一脚触球的质量
要有耐心确保队友做好配合的准备
控球训练教案三：
时间：15 分钟
目的：控球
年龄：12-16
装备清单
8个队员
4个足球
8个号坎
18个标志盘
35*15的区域
这个训练鼓励队员配合和跑位接应
图3
执教要点：
随着球的移动而跑位
对角线跑位/反方向跑位接应&配合
向前传递突破防线
训练组织
在35*15的场地平均分成三部分，在两端各放一个小门；
4人一组分成2组，两端各站1人，中间各站2人；
当球在任意一方的最后三分之一区域的时候，进攻方可形成2V1的局面，通过配合完成射门或者控球时通过配合在这个区域组织推进；
队员们自由变换位置。
细节：
保持沟通
接球的姿势
注意球、空间、队友和其他队员，眼观六路耳听八方。
主动跑位接应和配合
轮换位置以创造空间和接球的选择
传球的方式和质量
第一脚触球的质量
向前传递穿透防线
要有耐心确保队友做好配合的准备
控球训练教案：小场对抗
时间：20 分钟
目的：控球
年龄：12-16
装备清单
8个队员
4个足球
8个号坎
18个标志盘
35*15的区域
在这个训练中，球员在人员拥挤区域鼓励大家通过快速配合和前插跑位创造机会
图4
执教要点：
随着球的移动而跑位
对角线跑位/反方向跑位接应&配合
向前传递突破防线
训练组织
在35*15的场地平均分成三部分，在两端各放一个小门；
4人一组分成2组，两端各站1人，中间各站2人；
控球方通过传球、盘带、配合将球传到对手门前三分之一区域，在这个区域允许进入两名进攻队员，但是必须通过传递配合进球；
防守队员抢得球权后可以通过2V1配合向前组织传递发动进攻。
细节：
保持沟通
接球的姿势
注意球、空间、队友和其他队员，眼观六路耳听八方。
主动跑位接应和配合
轮换位置以创造空间和接球的选择
传球的方式和质量
第一脚触球的质量
向前传递穿透防线
要有耐心确保队友做好配合的准备
今天内容就到这里，更多精彩足球教学内容敬请继续关注足球之路！
教案说明
难度： 14岁
分类： 战术训练
所需时长 70分钟
教案中的辅助画线
点击图片放大观看
● 所需时长20分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员：
5-10
长：15-20
标志盘：4-8
宽：10-15
足球：2-4
学习目标
组织形式
NO.1 步骤
1）球员A、B、C三人之间互相传球，并保持控球权。
2）球员E和F对三人施加防守压迫，寻找机会断球。
3）防守球员抢到球就进行轮换。
NO.2 强度
练习10分钟休息1分钟。
指导内容
NO.1 要点
1）如图所示，球员C虽然处于空位，但是由于球员E的阻挡，所以球员A无法将球传给C。但是球员B突然跑动要球，便可创造出给C传球的空当。球员A、B、C呈三角形站位，练习在传球中的站位变化。
2）尽量利用场地宽度横向扯动，跑出持球队友可以传出球的路线。
NO.2 常见错误
球员没有观察队友的位置把球传到了队友身后，应该把球传到队友移动方向的身前。
● 所需时长20分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员：
6-12
长：20-25
足球：2-4
宽：15-20
标志盘：4-8
学习目标
组织形式
NO.1 步骤
1）将6名球员分为3队，其中一队进行防守。
2）红队和黑队进行4对2传接球训练。
3）防守方蓝队对四人施加压力，寻找机会抢断球。
4）防守方如果抢到球则与失误的那组球员进行轮换，继续进行4对2训练。
NO.2 强度
练习10分钟休息1分钟。
指导内容
NO.1 要点
1）重点是不固定位置，反复传球，也可以加上“传球后球员必须改变位置”的规则。
2）出现攻守转换时，重点是尽早判断出进攻球员的意图。
3）和通常的4对2不同，加入了分为三队互相攻守的要素。持球开始的时候位置的变化更丰富。当抢到球的瞬间，也不需要特意的位置调整，可以直接继续训练。
NO.2 常见错误
球员没有观察队友的位置把球传到了队友身后，应该把球传到队友移动方向的身前。
● 所需时长30分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员：
12-20
长：60-65
足球：4-6
守门员：2-4
宽：45-50
标志盘：8-10
球门：2
学习目标
组织形式
NO.1 步骤
1）在距离球门15米处设立守门员活动区域（阴影区域），其中一方的门将开球开始练习。
2）进攻方控球时加入两名自由人和两个门将，场上形成9对5的控球局面。
3）防守方抢到球可进攻任意球门并完成射门，之后进攻方重新开球进行训练。
4）练习一段时间后攻守交换。
NO.2 强度
练习15分钟休息2分钟。
指导内容
NO.1 要点
1）进攻方不限制进攻方向，合理利用空间和积极跑位才是训练重点。
2）球员不要都聚集在球的周围，要灵活地进行跑位和站位。
3）合理利用场地宽度，采用三角形站位，仅仅拉开空间是不行的，要时刻让球员注意到自己的位置在哪里，引导球员主动思考。
NO.2 常见错误
球员没有观察队友的位置把球传到了队友身后，应该把球传到队友移动方向的身前
备注
进阶训练：
防守方如果抢断球成功，就进行攻守转换，成为进攻方，继续9对5控球训练。
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