80%的业余踢球人都普遍存在同一个致命限制，那就是左右脚不平衡。在比赛中，我们都知道，一个进攻机会和射门良机十分珍惜，球传到自己脚下，不是一定要赶到自己的惯用脚时候才能打门的，所以世界上著名球星都是左右脚娴熟。对于伙伴们来说，如果逆足练好，那你的技术将指数提升。所以，希望这篇文章能够给你带来帮助。
控球练习
只用你的弱势脚绕着训练标盘进行控球练习。用弱势脚的脚内侧和外侧触球，找到控球的感觉。
刚开始做练习的时候要慢和稳，适应了以后再加快频率和速度。
盘带练习
用你的弱势脚跨过皮球，然后再用外脚背向外拨球，这项练习可以让你的弱势脚更好的适应过人动作。
平衡练习
用脚内侧使球滚动同时跨过球，两只脚交替进行，弱势脚和惯用脚的平衡原则很重要。
眼睛要一直盯着球，此项练习也是为了让你缩小两脚的球感差距，尽可能的保持相对的平衡。
传球练习
找一个铁栅栏或者围墙，然后用弱势脚对着踢。
该项练习看似很蠢，也很无聊，但是长期下来，你的弱势脚传球会变得更加准确和有力。
射门练习
射门时，身子倾斜，手臂张开，这样身体整体是一个平衡姿势
弱势脚和惯用脚其实一样，只不过是一个熟练的过程，大家平时踢球时也要有意识地多使用弱势脚，左右开弓才能让你变得更强。
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大罗为什么会被称为最完美的九号球员？除了天赋外，很大部分原因是他的左右脚实在太过均衡了，可以说是一位无死角的完美前锋。今天我们给大家讲一下如何锻炼令自己头疼的逆足，更好地在球场左右开弓！
其实锻炼逆足说起来很简单，
但是要练出效果却是不易。
逆足的球感练习
逆足的球感练习是必不可以少的，
你的逆足为什么弱？
你可以回想一下你平时踢的每一场球，
有多少脚传球、多少次打门是用逆足完成的？
答案显而易见，
所以锻炼逆足是个漫长的过程，
可以先颠颠球或者其他球感练习，
不建议刚开始就用射门来练习，
因为你的逆足脚踝还十分僵硬。
站稳支撑脚
每一次练习就将支撑脚站稳，
刻意这么做可以有效提高你支撑脚的力量，
达到双脚力量平衡的效果。
逆足其实就是用不熟练的那只脚做出一样的传球、射门动作，
所以刚开始就要把动作规范，
尽量做到和用惯用脚动作一样，
尽管刚开始会很别扭。
对墙练有奇效
是的又是墙，
一面墙真的可以帮到你很多，
它就是你最可靠练球伙伴。
刚开始主要练短传，
3次逆足1次惯用足交替，
对墙的距离可以根据熟练度慢慢拉远。
逆足内脚背练习
逆足正脚背练习
逆足能力并不是天赋，
不要相信别人口中说的“现在练逆足太晚了”，
持之以恒地练习，
刚开始的别扭终究会过去，
到那时候你也可以自称全能型球员了~
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