足球基础教学！完成一脚漂亮的凌空抽射需要哪些步骤？

我们在电视上经常能看到球星们一个又一个美妙的凌空抽射，而且这些进球往往观赏性都十足。但如果操作不当很容易会踢呲，更难看的还有可能连球都踢不到踢空气，那如何才能在比赛完成一脚漂亮的凌空抽射而不至于踢空气呢？

肩膀一侧面对球门。

在队友在边路持球可能会随时传中时，让自己的胸口面对持球队友的方向。一侧的肩膀正对球门。

在准备射门之前先把自己的支撑腿向前迈一步，并把脚趾指向目标球门方向。

射门时大腿向后作摆动准备

在射门时大家要明白一点，真正的发力，来自于大腿的摆动而不是小腿。

所以大腿部位能否有充分的后摆才是能否发出足够力量的根本要素。

绷紧脚踝脚趾向下，踢皮球的中部或者中上部。

踢球的中上部，这样皮球会平着或者向下飞去。

一旦踢到球的底部，那就很有可能放高射炮

跟随并完成整个动作并最终让自己身体和肩膀正面面对目标

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足球教程：教你像“绿巨人”一样完成暴力射门！

提到胡尔克，最多联想到的一个词便是“力量”，还在泽尼特时期的他拍过力量系列广告，颇为有趣。

那今天就来教大家怎样“暴力射门”吧！

基本动作要领：

1、脚踝锁住，脚尖向下，用系鞋带的部位触球。你的脚不应该是松弛的。

2、脚摆放的位置应该使你的身体面向射门目标。

3、完成射门后，身体落在射门的脚上，这可以帮助你发力并且能压球。

下面开始尝试练习。在10码远处设上一个目标，球门或者墙之类的物体。慢慢地开始练习，体会技巧，直到你找到大力射门的感觉。练习中不要着急，我们是在练习技术，而不是在练习肌肉。

进阶动作要领：

1、用大腿发力，而不是小腿。所以在做动作的时候，应当是用大腿带动摆腿，而不是用小腿摆腿。

2、双肩要面向目标。不要在射门过程中转动身体，而是身体直接面向目标射门。

3、保持低头。有些非常漂亮的射门，根本不需要抬头去看。

动作拆分

下面让我们来练习进阶动作的要领，我们把动作一一拆分。假设在你一步远的前方有一个球。向前迈一步，脚放在球旁边，向后摆动大腿。暂停一下，然后向前摆动，停住，看看自己是不是脚踝锁紧，脚尖向下。再继续向前摆动，身体落在摆动腿上。好，接下来你就来重复这个分解动作练习，直到感觉自己掌握，再进行有球练习。当这个动作熟练掌握后，再重复练习一下之前我们教的基本动作的练习。

常见问题

1、如果你感觉发不上力，这很可能是因为你在摆腿射门时大腿向后摆得不够，只是用膝盖发力，这是不对的。另外，靠近球时脚步不要断断续续，要流畅。在跨出最后一步时，把身体展开。这可以给你足够的空间摆腿，发力。

2、如果你的射门总是打高，可能是由于以下两个原因造成。第一个原因，可能是你的身体在射门时向后仰，注意不要后仰。第二个原因，如球高出球门，并且向后旋转，这是由于你在射门时脚向上翘起造成的。射门时，脚踝锁住，脚尖保持向下，身体顺势向前，最终射门脚落地。中途不要翘脚，直到整个射门动作完成，这会帮助你压住球。

温馨提示

永远不要在射门前犹豫，担心自己这个球打不进。永远相信自己这次的射门一定进球。如果没打进，也没什么大不了，赶紧回撤参与防守。你不可能每次射门都进球，但你可以相信自己的每一次射门都可以进球。相信自己最重要！

- The End -

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