大家好，今天我们分享如何通过三中场抢圈训练球队从中路组织稳步推进，希望大家喜欢！
在三中场抢圈的最后部分，我们将其他队员也加入了进来，发展中场连接后防和前场的能力。
瓦莱卡诺中场连接抢圈- 7v7+3
以下抢圈来自2015/16赛季瓦莱卡诺(U19)教练胡安维·佩纳多的一次训练课。
以下是训练的视频：
这次训练很有趣，它把所有的球员都加入了进来，涵盖了从后场组织到连接前后场的理念。
训练组织
在30x20区域中, 7名进攻者(蓝色)沿着区域的边线站位。3名中场球员(黄色)与蓝色球员联合对抗区域内7名红色后卫。黄色和红色球员可以在30x20区域内自由移动。
图1-训练组织
中后卫(蓝色4号和蓝色5号)可以沿着他们指定的10码线移动。边后卫(蓝色2号和3号)和边锋(蓝色7号和11号)可以在15码的范围内移动。中锋(蓝色9号)可以在20码的范围内移动。
目标
蓝队(进攻方):在三中场控球时，保持位置和协助保持球权，重点是保持阵型，在球的前后形成传球选择。
黄队(三中场):保持位置和控球，从中卫(蓝色4号和蓝色5号)打到中锋(蓝色9号)脚下，和蓝队配合创造传球路线保持阵型，向前推进。
红队(防守方):压缩空间和识别压迫信号，阻止对方三中场向前推进，同时寻找机会夺回球权。如果球被夺回，红队与黄队配合与进入区域的蓝队进行10v7对抗，红黄联队通过带球或者传球配合打穿对手的中位线，蓝队则全力夺回球权。
执教要点
利用中场的阵型和位置，在中路区域创造出数量和位置上的优势
三中场角度、距离和组织区域，要有效而耐心地渗透
支持打法，提供转移的机会并拉扯对手
要点 – 突破防线
随着防守队员(红色)构筑起一系列的防线上，三中场(黄色6号、8号和10号)需要占据位置，提供穿透对手的传球选择，同时作为一个整体时刻保持联系。
图2-突破防线
在上面的场景中，中后卫(蓝色5号)控球，并与蓝色4号配合，打破红色9、11和7号之间的平衡。这样为后腰(黄色6号)占据位置，接来自蓝色5号的穿透性传球创造出了机会。
蓝方的支援球员在后腰被红色10号盯死的情况下，必须占据位置主动接球。球被打给第三人跑位的(蓝色2号)，他再一脚直接做给中场(黄色8号)，如此将五名后卫甩到球后，形成5v2的进攻优势。
中场球员应在不同的水平和垂直线上，以提供位置优势，让黄色10号成为传向前锋的中转站，并在球传给中锋(蓝色9号)之前，吸引走最后一名后卫(红色5号)。
要点-三中场的跑位和选位
“突破防线”的场景展示了如何有效的跑位和选位，以帮助球队控球突破对手防线，稳步向前推进。
图3-三中场的跑位和选位
三中场(黄色6、8和10号)的协调一致的跑位，可以在区域内创造出许多三角形，使得每个接球球员都至少有2个传球选择。
同样要注意的是，三中场处于每个传球三角中，并与支援球员(蓝色)保持着紧密联系，同时他们之间也相互关联。这种选位对创造数量和位置优势至关重要，可以逐步向前推进。
要点 -宽度、纵深、第三人跑位和自由人
支持球员(蓝色)和中场球员(黄色)的位置提供了两边和纵深的传球选择，同样还可以拉扯对方后卫，创造出渗透的空间。
图4-自由人
在上面的场景中，场地宽度由蓝色的2、3、7和11号提供，纵深由后腰(黄色6号)提供，后腰占据中心位置，在球的后面提供一个传球选择，他可以转移、渗透、向前或者回做。
当中卫(蓝色4)传球给左后卫(蓝色3)时，防守队员被拉到区域的左侧。黄色的10号回撤接蓝色3号的传球，将红色8号和6号吸引了过来，为后腰6号第三个跑位创造出空间。
黄色8号观察到对方防线后面的空间，向前推进成为一名自由人，并从中路接6号向前的传球。蓝色7号前插跑位，在前场形成2v1，最终打到中锋(蓝色9号)脚下。
要点- 转移
如果红队重新获得控球权，蓝队就会转为防守状态，要尽可能快地压缩空间。红队现在可以与黄色中场配合，形成10v7对抗，通过带球或者传球配合打穿对手的中位线。
图5-转移
进阶：边锋内切，边后卫前插
当蓝黄两队球员在控球和前传上都很成功时，可以让边锋锋(蓝色11号和蓝色7号)进去区域内，与三中场(黄色6号、黄色8号和黄色10号)配合。
这样边后卫(蓝色2号和3号)便可以沿着30码线向前推进，并在边路形成人数优势。
要点 – 进攻优势
通过边锋(蓝色7号和11号)内切进入场内，在进攻半场就会形成更多的传球选择和形状，因为边后卫(蓝色2号和3号)也可以向前支持进攻。
图6-进攻优势
总结…
这一系列的抢圈可以让球员了解场上的位置和进攻结构，通过配合利用第三人跑位和自由人的概念创造三角形的传球路线穿透中路，向前推进。
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这篇文章主要讨论如何利用固定区域的抢圈训练，让4-3-3阵型中的三名中场控制比赛。
封面
三名中场通过配合和选位控制比赛承上启下，关于中场的职责和位置我在上一篇文章中详细给大家介绍过，具体请参见：
4-3-3阵型中三个中场在不同场景下的职责和位置
如何训练中场队员之间的位置轮换
图1-中场站位示例
之前我们介绍过通过固定区域的抢圈训练可以锻炼球员的位置感与策应能力，今天我们继续用9V4 固定区域抢圈训练中场球员自主配合和选位，通过中场的位置和阵型创造出局部人数优势，从而控制中场的能力。
图2-9V4抢圈示例
我们将26*15的场地分成两个半场，要求蓝色后腰6号和两个中场8号和10号选位、配合、控球最终传递到前场。
蓝方为进攻方，如图所示分布在边线和区域内，红方在区域内参与防守，防守时两个半场各站两人，三个中场（蓝色6/8/10）可以在区域内自由移动。其他球员只能站在相应边线上移动。
蓝方（进攻方）：站住位置控球，重点是和三个中场相互配合将球传到中锋9号脚下。
红方（防守方）：如果夺得球权在在圈内4V3并且试着通过传倒或者盘带达到蓝方5号的防守端线。
图3-构筑三角或菱形示例
在9V4抢圈中，通过创造三角形和菱形阵型提供向前的传球线路是比较容易的。这种阵型和传球线路的关键是三中场的跑位和队友的配合。
图4-利用场地长度宽度示例
上面场景中的三角站位为后腰6号给两个中场8号和10号提供了向前的传球路线，同时后腰可以提供防守保护和回传的选择。
中后卫5号，边路队员（2、3、7&11）和中锋9号为进攻提供纵深、长度和宽度，拉扯对方的防守阵型，为进一步形成三角或者菱形阵型稳步推进进攻提供协助。
图5-与边后卫配合示例
当中后卫5号控球，对方（红9/10号）组成第一道防线试图阻断传向6号的传球线路。因此中后卫5号和边后卫3号通过传倒配合打破防守平衡，创造出了向前传递给后腰6号的机会。
此时8号也回到防守半场和6号和10号站在不同的水平线上。三个中场站在不同水平线上的理念是创造纵向的传球线路和通过这样层次分明的结构形成三角站位 制造局部人数优势打破防守。
图6-中场换位示例
如果对方防守阵型保持得很好，盯得很紧，三中场轮转换位可以打破平衡创造接球机会，就像上图中那样。通过这样的轮转换位既能保持层次感又能接球提供向前的传球选择为进一步的组织打下坚实的基础。
图7-传球线路示例
随着后腰持球进入对方半场，就需要通过跑位创造机会打破对方的第二道防线（红色8号和6号）从而传递到中锋9号脚下。
此时后腰6号就有多种传球选择，可以直接传给中场8号和10号或者转移到边路（7号和11号）
图8-前场边路配合示例
如果蓝方后腰6号传给边锋11号，那么8号和10号必须立刻跑位接应，为边锋提供传球选择。
上面的例子中蓝色8号提供了向前的传球选择，10号随之向中路移动提供转移的线路。6号拖后保护，以防丢球，他们之间立刻形成一个菱形。
这个抢圈训练主要训练三中场通过跑位提供传球选择、配合控制中场区域、分层站位创造人数优势和接应点的能力。在这个过程中支持队员通过拉扯防守配合和跑位支援也是非常重要的。
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