扣球是指持球者突然变向，以踝关节的急转压扣动作，用脚背内侧或脚背外侧触球，使球改变方向。
一、用脚背内侧扣球，称为“内扣”。用脚背外侧扣球，称为“外扣”或“外拨”。
1.内扣
脚下动作（1）
脚下动作（2）—其实这有点酷似佯装射门
脚下动作（3）
障碍练习
平常练习时，不一定要像防守队员那样过于防死，而只是做一个移动的配合。
2.外拨
在进行外拨的时候，上体躯干上可以做一个向拨球反方向的假动作，用来迷惑对手。然后下体脚下动作则拨球变向，过掉防守人员。
上身动作
下身动作
当扣球动作完成后，身体重心应立即跟上，迅速进入下一个动作。
二、扣球的部位
在扣球理解范围内，并不一定是脚背内外侧发动，其实这根据身体和球的位置有关系的。
1.球在身体同一侧则最好用脚弓。如果你用脚背内外侧的话，想想都很别扭，更不要说过人了，自己都有可能被自己绊倒。
2.球在身体的靠前位置，则用脚背内外侧。
三、练习
好的盘带是基础，扣球只是加了一个动作，使之变向。
左右脚全面练习，可以饶杆，定点设置障碍物带球练习，这样绕过障碍物后的变向，可以锻炼到整个身体协调性。
足球比赛中在带球面对对方一名防守队员时，更多的时候需要的是能够非常快速的完成突破，从而保证整个球队能够继续快速向前推进。所以今天主页君要给大家带来的就是二十种适合在实战中使用的足球过人技巧。
技巧一：外脚背拨球变向
这可能是是一个稍微自己随便玩一玩足球都会主动尝试过的过人、变向技巧。但这也确实是一个非常有效的突破方式。
首先带球向对手逼近到一定距离之后突然使用脚外侧把球拨向侧前方完成突破。技巧二：脚外侧扣球变向
这可能动作和上一个动作一样基础，区别仅仅是一个是使用脚内侧，一个是使用脚外侧。
技巧三：跨步变向
在带球逼近到对手跟前时先用一只脚做一个由内向外的跨步动作干扰对手。再用另一只脚非常自然的用脚外侧拨球完成变向。技巧四：踩单车拨球变向
在带球逼近到对手跟前时用双脚连续完成多个由内向外的跨步动作形成一个踩单车的效果。待到感觉对手迟疑或者有空档出现时用一只脚非常自然的用脚外侧拨球完成变向。技巧五：重心跨步拨球变向
在带球向对手逼近到适当距离后，突然用左脚向自己的左前侧迈一大步并带有一定的沉肩效果。这个动作的幅度大小以及自己之后能否快速的纠正到另一侧是这个突破过人能否成功的关键所在。在做这个迈步动作时，就要让自己的身体都认为自己都将要从这一侧完成突破，待动作做到一半时再突然改变方向。带对手因此做出错误判断之后快速改变重心用右脚的外侧拨球完成变向突破。技巧六：拉球跨步过人
在快接近对手的时候侧身把球用后侧脚把球拉向自己的侧后方。然后再用前侧脚做一个由外向内的跨步动作让对手以为自己即将要变向。然后再完成转身沿着拉球的方向加速带球完成突破。技巧七：拖刀拨球变向
在带球逼进到合理的距离时右脚持续保持在皮球之后相同的角度和高度，并用脚内侧始终保持对皮球的接触。用左脚的跳步完成向前的移动。在让对手以为自己想要左侧完成突破时，再让右脚突然变成脚外侧拨球从右侧完成突破。技巧八：油炸丸子变向
这个被伊涅斯塔使用的炉火纯青的过人技巧，想必大家应该都不会很陌生。
在靠近对手到合理距离之后，连续使用双脚内侧完成一个小快板的拨球，从而完成横向摆脱+向前加速的连贯动作。技巧九：横向拉球变向
在带球逼进到合理的距离时用左脚脚底横向把球拉向右脚内侧的位置。然后换做右脚内侧把球向前拨去，并加速完成突破。技巧十：马赛回旋
在带球逼进到合理的距离时用一只脚踩在球上，同时转身完成180°的转身。用另一只脚的脚底将球向后拉去。最后加速把球向前拨去，并加速完成突破。技巧十一：进阶油炸丸子
在带球逼进到合理的距离先用左脚做一个向前的跨步动作，欺骗对手先做出判断。然后再用左脚右脚内侧连续的拨球完成油炸丸子的变向突破。技巧十二：拉球跨步拨球变向
首先用右脚脚底把球拉向身体的左前方。然后用脚左脚做一个由内外向内的跨步动作。再接一个有内外向的跨步的动作。最后用哟叫外侧拨球加速完成突破。技巧十三：V字拉球变向
在带球逼进到对手附近之后用右脚脚底把球踩住。然后先把球向后拉，然后再用脚内侧把球向右前方拨去。最后加速带球完成摆脱。技巧十四：脚后拉球+向后拉球变向
先有左脚做一个脚后拉球的动作。然后再用右脚脚底把球向后拉，最后把身体打开再接一个左脚内侧拨球动作。最后加速带球完成摆脱。技巧十五：C罗脚后变向
在带球逼进到对手附近之后向皮球滚动的方向前跳去。然后在空中用靠后的哪只脚内侧击球改变球的方向，从而形成变向突破。技巧十六：拉球磕球扣球变向
在带球逼进到对手附近之后先用右脚把球踩住拉向自己。这时后撤支撑脚【左脚】跳起用脚内侧把球再拨向前。在双脚落地的同时用右脚内侧把球扣向身体左侧。最后加速完成突破。技巧十七：牛尾巴变向
在带球逼进到对手附近之后先用脚外侧把球向那一侧拨去，突然用脚内侧完成拨球。技巧十八：神龙摆尾变向
在带球逼进到对手合理距离后。先把支撑脚前移到一定的距离，给球从腿后穿过留下足够的空间。然后用另一只脚内侧将球从支撑脚后（第一次触球）推过。在球刚好滚过你的支撑脚后，且你的非指成交能用脚背触碰到皮球，用正脚背将球9第二次触球）往前弹。最后加速完成突破。技巧十九：彩虹过人
这是一个我们在足球小将的动画片中看到过的过人动作，实战当中印象最为深刻的就是02年世界杯中土耳其的小帅哥伊尔汗使用这招完成了对当时世界最强左后卫罗伯特卡洛斯的突破。从而让这一技术名声大振。
在带球逼进到对手合理距离后把一只脚放在皮球滚动的线路之前，用脚后跟的位置去挡住皮球。然后用另一只脚的的内侧把球夹在脚后跟上并向上拉。最后双脚腾空而起让球从自己的身后向前成一个大抛物线越过对方防守队员。技巧二十：背身起球彩虹过人
在背身倚靠住对手的同时用脚底把球向后拉球。再用另一只脚脚尖把球挑起。大家可以使用自己喜欢或者熟悉的任何方式尝试把球挑起来。最后用外侧脚脚外侧把球高高踮起从而完成彩虹过人。写在最后
大家在在使用无论任何一种方式进行过人时都要保持一个适当的速率，并在完成过人之后加速离开，不要在原地把同一个对手过上两三次，这样只是在无端的消耗你的体力而已。
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