阿贾克斯的青训系统在全世界都非常有名，在他们的青训营里走出的球星也有很多：近有斯内德，亨特拉尔远有克鲁伊夫、范巴斯滕、博格坎普等等。今天的青训空间就和大家分享阿贾克斯U9梯队在技巧球感训练的内容。
一.C罗CHOP
要点
注意在惯用脚内侧触球时支撑脚要跳到皮球前方；支撑脚落地时要稳定；
二.拉球变向
要点
将皮球拉回后，用脚内侧将球踢向另一边；再用另一只脚重复上述动作。除了用要内侧变向，拉球后用脚外侧变向也要让球员们学会。在球员们熟悉之后可以慢慢让他们加快节奏。
三.跨步拨球转身
要点
先停球（实战中一般在跑动中进行后续动作），然后用一只脚向外侧跨一步迷惑身后的对手，然后再用另一只脚外侧将皮球向回拨，顺势转身。实战时动作要连贯。
四.拨球转身
要点
其实就是将第三个动作快速做两次或多次完成转身摆脱。
五.跨步抹球+转身
要点
用一只脚向外侧跨一步，马上用另一只脚的内侧轻轻将皮球往前抹一下，然后把脚从皮球上方绕过，用脚外侧将皮球往外拨，顺势转身，变速甩开对手。
六.踩单车
要点
做假动作的脚从皮球前方绕过后，用另一只脚的正脚背将皮球向另一侧踢走。
七.奥科查过人
要点
用一只脚将皮球踩向内侧前方，另一只脚跨过滚过来的皮球，快速调整好脚步后用刚跨过皮球的那只脚的外侧将皮球向外拨，顺势加速完成过人。
八.连续交替踩球
要点
要用脚尖部分去踩球，保持动作的连贯性。在队员熟悉这个动作之后要求他们踩球前进，注意保持一个平稳的节奏和控制皮球前进的方向。
九.踩球前进
要点
两只脚都要熟悉这个基本动作，保持触球的节奏和控制方向。
十.向前滚球+脚后跟停球
要点
用一只脚脚底踩球将其向前滚，然后用落下来脚的脚后跟停球，再用另一只脚重复上述动作。
十一.交替向后踩球
要点
一只脚将皮球向后踩下来之后用脚内侧将皮球从另一只脚的后方横拨过去，再用另一只脚重复上述动作。
十二.克鲁伊夫转身
要点
大幅度摆腿装作要射门或传球，然后在接触球前将脚快速绕到皮球前方，将皮球向后方踢，顺势转身。
足球入门教案（U4-U9）：控带球&转身
时间：15分钟
目的：控带球
年龄：4-9岁
装备清单
12个队员
10个足球
6个号坎
15个标志盘
25*25的区域
能够让队员充分触球和控球移动的热身训练
图1
执教要点：
注意空间和队友
运用两只脚
将球控在脚下尽可能地多触球
组织：
训练在有边界的20*20的场地上进行，每个边三名队员，每人一球；
每个边的队员按照指定的运球方式和转身方式将球运到对面后再返回来；
来回一次后，顺时针轮换一次位置；
规定：
第一条边：单脚脚内侧带球&钩形转身（360度弯转转身）；
第二条边：单脚脚外侧带球&外钩球转身；
第三条边：双脚脚内侧脚外侧交替运球&停球转身；
第四条边：发挥自己想象力，用自己想到的任何方式运球&转身
细节详述：
注意球、空间和队友
将球控在脚下
多触球
变向
变速
各种运球&转身
膝盖微屈，转身时重心随之调整
转身后快速摆脱
时间：15分钟
目的：控带球
年龄：4-9岁
装备清单：
12个队员
10个足球
6个号坎
12个标志盘
25*25的区域
这个训练可以帮助队员们提高控带球能力和转身能力。
图2
执教要点：
注意球、队员、追捕者和其他队员
运球时注意抬头观察
将球控在脚下多触球
组织：
训练在有边界的20*20的场地上进行；
将队员平均分成两组，一组每人一球在中间控球移动，另一组分散在区域边线；
中间的球员一边运球移动一边试着紧随试图带球到另一侧的边线上的球员，跟住一个得一分；
边线上的球员带球穿过中间球员到另一端后转身返回原位，但是不能被跟随，成功往返一次得一分；
可以灵活使用脚内侧脚外侧等运球方式；
可以灵活使用脚内侧转身、脚外侧转身、停球转身等各种转身方式；
一段时间后交换角色。
细节详述：
注意球、空间和队友
将球控在脚下
多触球
变向
变速
各种运球&转身
膝盖微屈，转身时重心随之调整
转身后快速摆脱
时间：15分钟
目的：控带球
年龄：4-9岁
装备清单
12个队员
10个足球
6和号坎
16个标志盘
25*25的区域
这个训练可以让队员们更多地触球机会以提高触球球感
图3
执教要点：
注意球、空间和防守队员
运动、转身、1V1
抬头带球
组织：
训练在有边界的20*20的场地上进行，场地的四个角分别是四个安全区；
每个边站三名队员，相对的两个边上的队员两两对抗；
一名队员开球传给对面的队员，接球人带球突破，传球人防守，接球人接球后试着带球突破对手后运球到边线处转身再返回原位，如果进攻队员带球到了安全区，则防守队员不得跟进来。
可以灵活使用脚内侧脚外侧等运球方式；
可以灵活使用脚内侧转身、脚外侧转身、停球转身等各种转身方式；
一分钟以后交换角色。
细节详述：
注意球、空间和队友
将球控在脚下
多触球
变向
变速
各种运球&转身
用技巧、假动作1V1对抗
膝盖微屈，转身时重心随之调整
转身后快速摆脱
时间：15分钟
目的：控带球
年龄：4-9岁
装备清单
12个队员
4个足球
8和号坎
8个标志盘
25*20的区域
将学习的内容运用在实战中
图4
执教要点：
1V1对抗
移动&转身
快速做出传球或者控球的决定
组织：
在25*20的场地上进行4V4对抗；
将球带到对方的门线上方能得分。
挑战:
持球人
能否识别什么时候该1V1？
能否用合理的动作击败对手开发空间
能否利用队友作为诱饵？
能否利用对手形成多打少的局面？
控球方的球员
是否能在前面或者后面接应？
能否尽快扩大场地？
换位时能否依然保持良好的阵型？
是否知道什么时候该上前传球什么时候该保持冷静？
防守方的队员
我是该上抢还是回撤延缓？
我们是否能够快速回收？
1V1的时候是不是有优势？
细节详述：
注意球、空间、队友和对手
保持阵型
控球方
注意球、空间和队友
将球控在脚下
多触球
变向
变速
各种运球&转身
用技巧、假动作1V1对抗
膝盖微屈，转身时重心随之调整
转身后快速摆脱
知道何时传何时带
通过跑位给自己或者对手创造1V1的机会
防守方
尽快抢回球权
移动到球后防守
快速回撤跑位
1 1V1对抗
有韧性难以被击败
今天内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！
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