五种必须要掌握的长传技巧

大家好，今天我们分享五种必须要掌握的长传技巧，希望大家喜欢！

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今天我们学习五种长传的方法，如果我们想成为一名中后场大师，那么这几项技术我们一定要学，下面我们正式开始：

“子弹”长传

首先是这种长而直接的长传，飞行路径直接朝向它的目标，一个好的子弹长传，不是像气球一样软绵绵地在空中长时间飞行，而是有力量，有目的性的，基本上是人到球到的感觉。

图1-子弹长传

这种长传看起来令人印象深刻，似乎很难掌握的样子，但一旦我们的身体理解了这项技术，就没那么难了，从本质上看，这就是一个长距离，快速的，没有转向的的回旋传球。

图2-直接的长传

我们要做的是，以45度角接近球，支撑脚指向目标，然后当我们靠近球的时候，要锁定那个角度。

图3-45度角接近球

这意味着我们必须收紧我们的脚踝，使它更牢固，这样我们的脚就不会到处乱晃，否则踢不出任何漂亮的传球。

图4-固定脚踝

现在，当我们要击球时，我们要确保用脚背顶部的骨头部分击球，我们可以感觉到它比脚的其他部分稍微硬一点，这是“子弹”长传的关键。

图5-骨头部位击球

然后我们要击打球的正中间向下一点的位置，以确保能踢出回旋，直接击打中间同时也不会造成任何转向。

图6-击打中间靠下位置

当我们击球的时候，还要有一个非常短的随球动作，以确保我们的脚不会穿过身体而产生旋转。

图7-随球动作要短

但也要确保我们与球之间有着非常强大的联系，事实上我们不需要为了获得力量而过分发力，主要靠技巧，所以再一次确保脚面骨头部位击球，学会技巧，我们就会成功。

图8-主要靠技巧

弧线长传

在“子弹”长传之后是弧线长传，正如我们所知道的，它是带着旋转有一定弧度的传球，我们可以用它来传球或绕过防守，让我们的队友接到。

图9-弧线传球

现在我们说说如何踢出转弯传球或者弧线传球，给20米后的队友，击球的角度仍然是45度，但我的脚并没有直接对着目标，大概偏离目标30度左右。

图10-大概偏离30度

击球的方式仍然是锁住脚踝，击打球底部靠侧面的位置，击打球要去的一侧，因为这样我们可以扫过球的一侧，然后随后穿过整个身体，这将帮助我们产生旋转。

图11-随球摆过身体

这是非常重要的，我们需要多做一些这样的练习，控制方向、幅度，当然还有正确的旋转，这样我们的队友就可以直接冲过去接球。

图12-多多练习

地平长传

下一个是地平长传，这种传球非常适合在我们和接球者之间有一条非常直的通道的情况。

图13-明确的通道

没有防守球员过来抢球的情况下，我们完全可以用传统的脚内侧传球，但是距离有点过远了，我们可能不能及时到达目的地。

图14-脚内侧传球

这时候，我们就可以使用地平长传，这就是地平长传的优点，因为它更力量更大，可以更快地到达目标，因此也更难拦截。

图15-地平长传的优点

这个传球的关键是要把它放低，正如它的名字所示，滑过草地，就像下面这样，非常有力，非常低，这里的技术是，和普通长传球一样，用脚的骨头凸起部分击球。

图16-用骨头部分击球

但触球点不能太低，而是击打在中间稍高的地方，以确保它不会飞到空中，

图17-击打中间稍高部位

还有随球动作，随球动作需要非常非常短，应该刚好碰到球，然后立刻回来，我们要确保它非常干净准确有力。

图18-随球非常短

击球点也不能太过靠上，因为那样球就会弹起，蹦蹦哒哒，最后可能会落在某个地方，而不是在目标位置。

图19-击球点不要太靠上

外脚背长传

下一个我们要要学的技术是外脚背长传或香射门，就像1997年卡洛斯踢出的那一记任意球，本质上，这和弧线长传正好相反。

图20-卡洛斯外脚背

我们用外脚背从球的另一侧击球，脚趾向下，脚向内弯曲一点，击打球另一侧的中下部，射向我想要的地方。

图21-脚向内弯曲

有一点很关键，就是支撑脚要放远一点，这样我们才有空间摆脚，扫过球的侧面，然后随球穿过你的身体，希望我们能完全掌握这个香蕉球技巧，准确传给队友。

图22-支撑脚远一些

侧身凌空射门

接下来我们学习侧身凌空射门，如果球从空中飞来，我们用胸部把它停下来，它会在地上蹦蹦跳跳，我们需要调整好才能来一个长传，而实际在比赛中，我们很难有这么充裕的时间。

图23-需要调整

这时候是发挥侧身长传威力的时候，而做好侧身长传最需要关注的是控制，而不是力量，所以控制是关键的关键。

图24-关键是控制

我们要用脚的最上面的部分击球，击打球的正中下方，如果我们打得太低，从下面切球，就会产生很多下旋，它会直接飞到空中。同样，我们的击球位置也不能太高，否则我们会把它踢到地面上，这样也没意义。

图25-踢球的位置

姿势也很重要，所以当我们靠近球的时候，身体要倾斜，试着把腿打开一点，这样摆腿会容易一些，当然，这有难度，要把握好时机，运用好技术，但记住，重点是技术，而不是力量。

图26-重点是技术

这一点适用于所有的技巧，这些技巧很难掌握，所以我们需要勤加训练，或者和朋友一起练，总之就得练，直到这些技巧成为你的第二天性，成为一件很自然的事情，不用刻意去想，就能做出来，这就是训练的意义所在，只有这样才能成为一名传球大师。

图27-训练的意义

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！

五种长传球技巧教学

大家好，今天我们分享五种长传球的方法，希望大家喜欢！

长传不只是一板一眼的侧身长传，今天我们分享的五种长传球技巧，都是是世界顶级球员常用的技巧，下面我们开始学习这五种技巧：

侧身凌空传球

在比赛场上时间就是一切，我们不可能总是等球停好再来一脚长传，正因为如此，我们经常可以看到职业球员为了最快将球打给进攻队员，他们会不等球落地，直接采取侧身凌空传球。

图1-侧身凌空传球实例

当球弹起到空中，我们侧身挥腿用脚背击球。

图2-侧身击球

用我们的脚背击打球的中心。

图3-脚背击打球中心

在比赛中，当我们寻找传球机会时，虽然大多数时候球在地面，但有时候球会弹起到空中，同时我们发现有个队友无人盯防。

图4-无人盯防

这时如果我们想打转移，或者渗透性传球，我们就可以凌空将球传出。

图5-凌空传球

尽管不知道结果如何，但是这样的传球总是看上去很炫，当我们看到有人使用的时候，也会情不自禁地说一声“哇哦”。

图6-很酷的传球

半凌空传球

半凌空传球和侧身凌空传球类似，都是主要想第一时间打给无人盯防的队友。

图7-半凌空传球实例

半凌空传球依然是用脚背击打球的中心。

图8-击打球的中心

和侧身凌空传球唯一的不同是，这次不是直接在空中击球，而是等球落地反弹几英寸以后再击球。

图9-反弹击球

下面就是一个比赛中半凌空的传球实例。

图10-半凌空传球实例

半凌空传球或者射门力量会更大，传的也更远。

图11-力量更大

所以在使用半凌空技巧的时候一定要记住不要太用力，事实上，我们更应该关注技术，确保正确地触球。

图12-正确的触球

只要我们这样做，球就会漂亮地飞离草地，半凌空传球和侧身凌空很相似，但是在做半凌空技巧的时候，我们需要多花一点时间，因为我们要等球弹起来。

图13-等球弹起来

所以我们不能在防守队员即将要伸腿的时候做这个动作。

低平长传

地平长传我们在比赛中经常可以到，他需要点对点精确的送到队友的脚下。

图14-精确送给队友

在地平传球时，需要转动我们的脚踝，用脚背击打球中心偏下一点的位置。

图15-击打中心偏下

我们腿倾斜离球略园一点，以便我们能够完全转动脚踝。

图16-完全转动脚踝

同时随球动作要低一点靠近地面。

图17-随球动作要小

地平长传用在我们需要快速将球从a点传递到b点的时候。在这种情况下，你不需要从任何人的头顶越过，，也不需要弧线绕过防守队员。

图18-低平长传

我们只需要将球快速准确地踢向30码之外，且不能被防守队员拦截。

图19-快速准确

过顶长传

过顶长传顾名思义就是要能恰好过了防守队员的顶，让我们的进攻队员在防守队员身后接球。

图20-过顶长传实例

我们在踢过顶长传时，需要转动我们的脚踝，用脚背击打球底。

随球动作要比低平长传的大一些。

图22-随球动作大一些

这样可以给球更多的回旋和高度，和低平长传相比速度要慢一些。

图23-速度较慢

过顶长传和低平长传技术很像，最大的不同在于击球的点。

图24-击球点不同

击打球的底部球会飞起更高但是力量会小一些。

图25-力量较小

当击打球的中心位置时，球的高度更低，但力量更大。击球位置处于两者之间的时候效果也在它们之间。

图26-力量更大

所以在比赛中，我们要根据实际高度和力量的需要进行调整。

图27-根据情况调整

扫传

当我们需要绕过防守队员的传球时，扫传就是我们的最佳选择之一。

图28-扫传

这个技巧和大多数的脚背传球技巧一样，同样需要转动脚踝，用脚背击打球的中下部。

图29-击打中下部

但也有不同，在传统的长传中，我们的身体面对我们的目标，我们直接击打球。

图30-直接击打球

但是如果我们想要踢出一点弧线，击球时身体就要偏离目标一点。

图31-偏离目标一点

然后击球穿过整个球，随球动作要穿过身体。

图32-随球穿过身体

这个技巧在我们需要一脚大力传球且得带点弧线绕过防守队员时非常有用。

图33-绕过防守队员

此外，如果我们想打一脚穿透球，有时一个小的弧线更容易实现目的。

图34-更易实现目的

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