运动护具是保护在运动中免受伤害的一种穿戴装备，一般可分为护头、护肩、护手、护肘、护腕、护腰、护腿、护膝、护髌骨、护踝、组合运动护具、其他运动护具，对人体有一定的保护作用。
其中护肘及护膝是为防止肘、膝被摔伤的保护装置，并佩带软垫或硬壳设计的。为减轻装备的重量，设计者将护肘及护膝设计的更轻巧、美观、方便和实用。
运动护具虽然种类很多，但在进行运动和比赛的时候，不是在每一项运动中都得带全，要针对不同的运动项目选择必要的护具，对容易受伤的部位进行有效的保护就可以。如果要打篮球，戴上护腕、护膝、护踝这几样就可以了。如果去踢足球，除了护膝、护踝以外，最好戴上护腿板，因为在足球运动中胫骨是最容易受伤的部位。
喜欢极限运动的友友，一定要戴上专业的护具，这样能有效的防止被摔伤。最后还要提醒大家的是，护具只是在运动中起到一定的保护作用，所以大家在运动比赛时候除了佩带一些护具之外，尽量要掌握正规技术动作，严格遵守比赛的规则。另外，一旦在运动比赛中受了伤，首先要停止继续运动，有条件的话用冰块进行冰敷以缓解疼痛，然后一定要到医院找专业大夫进行加压包扎。
老年人由于骨质和关节出现不同的劳损，所以老年朋友在进行郊游和远足的时候应戴一些护踝，护膝和护腰，而且在进行平时的锻炼中，首先要控制好自己的运动量，再就是不要做那些对关节和肌腱过度拉伸的运动。
今天Darcy哥 就给大家介绍6大常见户外运动护具产品 。
ossur奥索专业护膝关节男运动膝盖髌骨跑步篮球女羽毛球健身护具
OSSUR奥索，源自冰岛，始于1971年。这款Formfit Pro Knee 专业运动护膝，剧烈运动保护、术后膝部防护。
运动时膝盖负荷较大，容易受伤，运动护膝给予佩戴者贴心防护，避免运动意外。膝盖冲击 交给髌骨垫，为您的膝盖提供更好的保护。贴合腿部支撑 不脱落，3D编织技术干爽透气 运动更安心。
稳定膝关节不挪位，运动自由 拒绝下滑。大腿上侧4层防滑条，3D纱线材料中加入防滑硅胶。
适合篮球、跑步、徒步、登山等户外运动场景下使用。
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这款MalleoTrain德国制造减压按摩稳定踝部护具，远离疼痛·静享自由·纵享奔跑。
梯级压力可促进积液吸收，缓解肿胀和血瘀；硅胶垫将踝关节压力分散到四周软组织；硅胶垫及针织面料不同的压力刺激能在运动中缓解疼痛，激活皮肤接收器从而达到稳定。
采用紧密贴合，3D针织技术，硅胶衬垫，脚背舒适区等科学技术。双向弹性织物，可提供不间断的间歇性按摩提高本体感觉。3D针织技术，人体工程学设计可以更好的适应每个人的关节3D针织技术，使护具在运动中贴合人体，无缝织法可以避免对皮肤产生不适。硅胶按摩衬垫，衬垫使脚踝处的压力重新分配到周围的软组织上（以降低踝骨的负荷）。梯级压力设计使穿戴更舒适有限缓解关节压力。脚背舒适区减少起皱，提高穿戴舒适度。
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5根钢撑支撑，稳定支撑 避免损伤。4+1多重支撑，为轻微不稳定性提供刚性保护，背部支撑有助于缓解背部疼痛和相关伤害。
强力魔术贴，易于贴合 安心穿戴。可调节魔术贴接口，更加舒适，牢固贴合。可调节加压带，二次收束绑定。
轻薄透气网眼，透气不闷 全天候舒适支撑。波状轮廓和透气结构，提供全天舒适、压缩和软组织支撑给予腰部支撑，避免腰椎损伤。
高性能CR氯丁橡胶使用天然矿物基的增强型微细胞结构技术。
赞斯特zamst运动护腕篮球羽毛球拇指固定腱鞘防护轻薄透气
双重构造，除了使用运动时贴合度高的弹性材料之外，还采用了能带来适度压迫的“加压线”。把指套套在拇指上，然后缠绕就能方便地脱卸。具有防滑功能的材料，可以抑制运动中的滑动，保持手腕的固定。
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收紧肌肉，避免运动损伤，轻便实用，舒适透气，紧密包裹贴合防滑，创新面料，吸湿排汗。柔软舒适硅胶按摩条贴合人体结构，稳固肘关节，减少运动带来的震动。
30针织技术，人体工程学设计。包裹性更强，贴合肌肉形状，固定运动中肌肉的摆动幅度梯级减压，分散压力，无压迫感，不易下滑舒适穿戴。
美国DJO-DONJOY当悦多维材料小腿压缩套专业运动护小腿套足球跑步
支持区 硅胶注塑技术 通过硅胶材料的伸缩弹性吸收冲击辅助发力，支持关节软组织，减缓肌肉震动。适度加压，为面料竹炭纤维+莱卡，针织密度大，增加弹性，关节及周围肌肉组织提供压缩。
硅胶直接注入护具，提供支持，协助肌肉发力，激活肌肉潜能。内侧六角网格型硅胶防滑带。采用宽松织法，防止激烈运动时护具摩擦。标配反光点阵设计，夜跑更安全。
针织密度小，后腿舒适区面料竹炭纤维+莱卡，凉爽透气，穿着贴合，同时不影响肢体活动范围前腿舒适区采用宽松织法，防止激烈运动时护具摩擦或压伤胫骨前软组织。
6大常见户外运动护具产品，就给大家介绍到这里。也欢迎您留言、讨论。[作揖][笑]
踝关节容易受到扭曲的影响，尤其是在频繁变向、停顿后重新加速的情况下。佩戴护踝器材可以有效稳定踝关节，减少扭伤的发生，良好的踝部支撑有助于提高整体身体的稳定性，使球员在运动中更加灵活、稳健。
虽然护踝在足球运动中扮演着重要的角色，但护膝同样不可忽视。足球运动中，膝盖是承受压力最大的关节之一。以下是护膝的重要性：
1. 缓解冲击
踢足球过程中，膝盖承受着频繁的冲击，尤其是在跳跃、摔倒等情况下。合适的护膝装备可以有效减轻冲击带来的损伤。
2. 保护韧带
足球运动中，韧带受力较大，容易受伤。护膝的支持和压缩作用可以降低韧带损伤的风险。
3. 防止过度磨损
频繁的奔跑、转身和踢球动作容易导致膝关节过度磨损。护膝的作用不仅在于减轻冲击，还在于减缓关节的磨损过程。
经常踢球如何保护膝盖
1、疲劳状态不宜踢球。
正确评估自己的身体状态，看是否适合踢球。
如果前一天加班了，或者前一天聚会喝酒到很晚，或者发生了特殊的情况没有充分休息，很疲劳，这样的情况下第二天就不适合踢球。
2、踢球前要做好热身。
不热身直接运动，很容易造成膝盖损伤的情况。
如果要踢一场45分钟的足球比赛，至少要做15分钟到20分钟的准备活动，让肌肉和关节充分热起来；也可以考虑在踢球前进行匀速慢跑，大概10分钟左右，作为简单的热身。
3、踢完球后要注意拉伸。
每次运动中，肌肉高度的紧张、频繁的收缩。运动结束后，肌肉内大量的乳酸堆积，造成肌肉的酸痛，如果不及时拉伸，长时间的反复积累容易造成肌肉的疲劳和僵硬，会给损伤的发生埋下了隐患。
运动结束后，在瑜伽垫上做腰部、腿部肌肉的拉伸至少10分钟。
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