北京时间3月30日，湖人球星勒布朗-詹姆斯更新IG Story，晒出了自己最新的训练动态。“一整天的心情，我在周日通常不训练，但去他的吧，我还能干嘛！让我们嗨起来！”詹姆斯配文写道。
两段自嗨的舞蹈过后，詹姆斯晒出了自己努力站上瑜伽球的动态，并写道：“周日快乐，大家伙！”
站上瑜伽球需要有稳定的核心以及强大的平衡能力，训练如此刻苦的詹姆斯显然没有问题。不过，有球迷表示看着226斤的詹姆斯站上瑜伽球的那一刻，还真是有点替他担心。在训练师的指导下，詹姆斯在居家隔离的日子里依然有详细的训练计划。此前，他还曾在社媒上晒出自己的训练计划表，并邀请家人一起参加。
北美疫情如此严重，NBA要求球员们居家隔离。不过，这样的日子，确实挺难熬，詹姆斯只能用训练来排遣无聊。
这位35岁的全明星始终严格要求自己，相当自律。此前他曾表示自己安排了一周五练，有时候一天还练两次，如今，他干脆连周日都排上训练日程，没球可打的老詹真的闲不住。就像他在训练中那件T恤上写得那样：“Won'stop （永不止步）”。
一切训练结束后，詹姆斯换上了一件浅蓝色的卫衣，并晒出自拍照，写上“周日穿着”。詹姆斯一向喜欢在社媒上更新动态，没有比赛的日子里，这也是他和外界保持交流的途径。
在联盟征战十几年的詹姆斯，一向关注自己的身体。他不但每年投入超过150万美元保养身体，而且比大部分球员更自律，对自己要求更高。赛季至今，35岁的詹姆斯场均25.7分7.9篮板10.6助攻，助攻排名联盟第一。
自从2003年进入NBA以来，詹姆斯的身体就一直是一种强横的存在，说他的身体百年一遇都不过分。得益于自己的天赋和自律，詹姆斯在NBA创造了一项又一项的纪录，但很多人可能不知道的是，尽管詹姆斯看起来如此强壮，可严格意义来说他其实是一个“胖子”。
众所周知，詹姆斯的身高为2米03，而他的体重则达到了113公斤左右，而这个身材比例在生活中那活脱脱就是一个胖子。可以这么说，詹姆斯的体重已经严重超出了正常人身高体重的标准。
我们可以横向做一下对比，快船队当家球星伦纳德绝对是现役最强的锋线球员之一，他的身高达到了2米01，这要比詹姆斯矮上了2公分。而伦纳德的体重却只有102公斤，也就是说他比詹姆斯矮的2公分换算体重的话，每公分竟然达到了5公斤，这显然是不科学的。
而伦纳德在快船队的搭档保罗-乔治身高也有2米03，但体重却仅有99.8公斤，他比詹姆斯瘦了13公斤还要多。试想一下，保罗-乔治出道这么多年，有人认为他瘦吗？
在过去几个赛季里，詹姆斯和德拉蒙德-格林一直都是球场上话题最多的两个人，可以说格林的曝光度有很大一部分是通过对詹姆斯凶狠犯规得到的。在很多人看来他们两个人的身材很接近，但身高2米01的格林体重也不过104公斤而已，比詹姆斯瘦了接近10公斤。
而詹姆斯和浓眉哥戴维斯的对比则最能说明问题，如果现在有人问他们两个谁更重一些的话，相信大部分人都会认为是浓眉哥，毕竟浓眉哥的身高摆在那里了。然而尽管浓眉哥比詹姆斯高出了5公分，但他的体重却只有100公斤，和詹姆斯一比竟然轻了13公斤还多！
所以说，如果按照正常人的标准来说，詹姆斯就是一个名副其实的“胖子”，但詹姆斯却偏偏是不正常的那一个！尽管他的体重已经接近230斤了，但却让人们丝毫察觉不出来，所以他在我们看不见的时候是如何的训练量就可想而知了。前NBA球员洛尔-邓曾经说过，当有一次他和詹姆斯共同出席商业活动的时候看到詹姆斯在别人休息的时候还在训练，他就意识到了他们之间的差距了。
你难以想象，一个身高2米03、体重却达到了260斤的“胖子”可以在NBA的赛场上同时兼具速度、力量和弹跳。放眼如今所有的NBA球员，身材比例比詹姆斯更恐怖的就只有鹈鹕队的蔡恩-威廉森了，后者身高1米98，但体重却达到了130公斤，而这也是人们认为蔡恩才是真正的“詹姆斯”接班人的原因所在吧！不过相比于同时期的詹姆斯，蔡恩的身体无疑更“脆”一些，毕竟新秀赛季就遭遇了严重伤病。
这个世界上有很多人不认可詹姆斯的伟大，甚至终日以黑詹姆斯为乐，但这些人的存在丝毫不会影响到詹姆斯在影响着全世界真正热爱篮球的人。一名球员的伟大绝不是三五个媒体人敲键盘就可以定义的，也觉不是“詹黑们”躲在阴暗角落里嘲讽、谩骂就能抹黑的，真正能定义一名球员是否伟大的是时间，它不会说话，但却可以给人们所有想要的答案。
身体强壮虽说不能算是篮球比赛中最重要的运动员要求，但在NBA这样级别的职业联赛里，没有强壮的身体，根本无法立足。即使是一个两米一几的大高个，有再好的技术，没有一点肌肉和吨位，也只有挨打的份。
今年的新科状元蔡恩·威廉森可是让我们见识了一下什么叫“强壮”，1.98米的身高，足足有129公斤的体重！而且一身精壮的腱子肉，在复出短短几场比赛，就展现出了极高的天赋。那么在NBA历史上，比蔡恩还强壮的球员还有吗？
勒布朗·詹姆斯
大腿堪比水桶
詹姆斯虽说比蔡恩轻16公斤，但论肌肉强度和体脂率，感觉还是老詹更胜一筹。从03年出道以来，一年比一年强壮，直到如今35岁还能在场上像坦克一样碾压对手。在NBA历史强壮球员榜单内，詹姆斯或许是唯一能上榜的小前锋。
本·华莱士
大本是十几年前全联盟最出色的内线防守球员之一。然而，和詹姆斯一样高，比詹姆斯轻5公斤，却能在奥尼尔、姚明、霍华德等人统治的内线拿下2次篮板王、1次盖帽王、4次最佳防守、5次最佳防守一阵，足以想象他有多强大的力量。在很多球迷心目中，大本就是NBA最强硬的球员。
阿隆佐·莫宁
对于1992年的NBA选秀，很多人只记住了奥尼尔，但除他之外，还有另一位出色的内线不容忽视，那就是莫宁。莫宁以强壮的体魄、顽强的意志著称，是NBA历史上著名的铁血硬汉，他的一副麒麟臂，在90年代肌肉男扎堆的NBA内线依旧十分突出。
德怀特·霍华德
霍华德虽说如今为了保养身体，进行了减重，但他一身强壮的肌肉依然能碾压大多数现役中锋。而他巅峰时期，单论身体素质，连詹姆斯或许都难以相比。他凭借这身兼具美感与力量的肌肉，多次登上各类杂志封面，堪称魔鬼筋肉人。
卡尔·马龙
当年犹他双煞之一的马龙，生涯最大的遗憾就是与乔丹生在同一年代，没有总冠军戒指。但无法抹杀他在NBA历史上的地位。而他最具统治力的地方就是他那强壮无比的上肢，一副铁肘更是让多少抢篮板的对手闻风丧胆。
即使是如今白胡子的马龙，身材也完全能碾压蔡恩。
沙奎因·奥尼尔
奥胖胳膊比女生头大
奥尼尔或许是大多数小伙伴看到文章题目就能对应到的球员，很多人都叫他奥胖，的确，巅峰期都能接近300斤，但胖的同时他还相当强壮，即使是如今的奥尼尔，肌肉线条都有棱有角。
当年合影好莱坞著名肌肉男巨石强森，都能把他变成“小石头”。
威尔特·张伯伦
而NBA历史上最强壮的球员，能排在奥尼尔之前的，或许就是张大帅张伯伦了！多少神话一样的纪录，我们无法想象，就是因为我们没有亲眼见过巅峰时期他的肌肉有多恐怖。
如果非要找个参照物，著名的终结者先生施瓦辛格，是全世界公认的健美先生了吧！而张伯伦站在施瓦辛格面前，强壮肌肉一点都不占下风。
当年施瓦辛格都曾爆料，张伯伦甚至可以一只手举起自己。
当然，介绍这么多并不谁说，打好篮球一定就得练出一身腱子肉，强壮肌肉只是作为一名职业球员应当追求的素养，以上几位只不过是“太敬业”罢了！（五土）
