徐飞说“中锋”#零基础教学

中国清代有一个很著名的书法家叫做乾殿。

这里说的殿，是土字旁加个站的殿，其实就是现在店铺的店。所以乾殿自现之就是开店的店，商店的店，即商店都是给别人贡献一些货物，所以叫乾殿自现之，跟王献之的字是一样的。

乾殿有一句话很牛，说思兵之后直至小生。思指的是李思，李思是秦朝秦始皇时期的宰相，也是中国历史上最著名的写小传的书法家。兵是指李白的叔叔李洋兵，说思兵之后直至小生，小生就是他自己直至小生。可见古代这些大书法家都很自信。

乾殿之有句最著名的话说思兵之后直至小生，意思是整个中国书法史上写小传的人第一个是李斯，第二个是李阳兵，第三个就是他自己。所以乾殿之非常自信，很牛。

乾殿之为什么这么自信？古代能写类似小传的人其实非常多，但他这么牛主要是因为写出来笔是中分，看这些笔发丝里没有出现左边光右边毛或右边光左边毛这种规律性，写起来笔头都是像刷子一样顺势刷下来，两边都是平衡的，很显然是中分。

低位进攻技术教学，简单两招轻松戏耍高大中锋，超实用单挑技能！

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你都不会低位虚晃进攻，还好意思说自己会低位单打吗？

随着现代篮球的发展，低位技术不再是高个子中锋的专属，想要成为全面的攻击手，球场上任何位置都能发动进攻，那么就必须要掌握，低位进攻的技术！

低位单打不是一味的身体对抗，技术细节也都非常重要！今天介绍两个串低位单打动作，包含了晃肩、头部假动作、和虚晃投篮。球友可以按照下面动图对照练习，若是找到队友防守训练效果会更好。

练习一：

肩膀假动作+转身之后跳投。左右两边各十次。

注意接球小细节，在低位单打中，接球后双脚同时落地非常重要，我们可以根据防守来确定轴心脚。

如下图，确定右脚为轴心脚，向左侧做肩部虚晃的假动作，顺着轴心脚转身投篮。

练习二：

肩膀假动作+转身虚晃上篮，左右两边各十次。

接球落地的细节，也是要双脚同时落地，不同的是转身后把球举高佯装投篮，防守人起跳后跨一步上篮。

注意脚步交代清楚，转身虚晃时不能出现小碎步。

训练时也会出现不进球的情况，尽可能模拟比赛训练，马上抢下篮板，二次进攻。

由于我们身处低位，越靠近篮筐攻击性越强，因此对手防守封盖的意识也越强烈，我们要利用好这点进行虚晃。且大多内线防守人身材都比较高大，不宜迎着防守硬上，需要用点小细节击败。

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