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第一，周版练习最好一气呵成 的从第一图练到第十二图，正身图只是一个热身活动。
第二，如果全练有困难，可先练前六个图，如果前六个还做不到，最低限度是练前三个图 。如果身体健康、体力、毅力足够者，初学也可全练前9图，精进甚快。
第三，每一式都要用力的练，尽量推到极限 ，注意在手指手掌、脚趾脚掌等筋的末端用力。等练功到一定阶段，逐渐体会松紧自如。
第四，周版前9图，锻炼的部位和重点各有不同，效果上是步步加功。重点是翻身倒身和行身，特别是行身是其精华，强度远比前6图大 ，功效上有独特的精要之处。
第五，动作尽量做到位 。如果做不到，就先做个大概，不会特别影响整体的练功效果，后面的练功中会得到调整和弥补。
第六，呼吸几口，是用来记时用的 ，是计算导引的时间。开始时如果做不到，可以根据自己的情况来灵活掌握，以后尽量遵守。
第七，一开始自然呼吸就好，式定后记呼吸一或三口或更多，接着做下一式 。练功时不要刻意改变呼吸，可在日常生活中，慢慢注意、慢慢养成腹式呼吸，直至自己的呼吸完全转变爲腹式呼吸。除了极少数书上特别标注的地方外，一般都是做完动作，定式之后才开始呼吸计数。
温馨提示：
为了方便大家观看，我们将崔琳老师演示的《周版易筋经1-12图》 全部的内容收集在一处，点击下面链接就可以连续观看了。如果您在习练过程中需要此视频或文字资料，可以私信。
高清无码，崔琳老师演示周述官易筋经，1.正身图
高清无码，崔琳老师演示周述官易筋经，2.侧身图
高清无码，崔琳老师演示周述官易筋经，3.半身图
高清无码，崔琳老师演示周述官易筋经，4.屈身图
高清无码，崔琳老师演示周述官易筋经，5.折身图
高清无码，崔琳老师演示周述官易筋经，6.扭身图
高清无码，崔琳老师演示周述官易筋经，7.倒身图
高清无码，崔琳老师演示周述官易筋经，8.翻身图
高清无码，崔琳老师演示周述官易筋经，9.行身图
高清无码，崔琳老师演示周述官易筋经，10.坐身图
高清无码，崔琳老师演示周述官易筋经，11.定身图
高清无码，崔琳老师演示周述官易筋经，12.卧身图
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