要成为一个优秀的拳击手，应具备一下四个方面的条件：
在比赛中，形式千变万化，每场比赛所碰到的对手都有不同特点。在复杂的情况下要能随机应变，并能迅速地，以最省力、最有效的动作去准确地击打对手或防水对手的进攻，这就要求拳手的神经反应不仅要高度精确，而且要迅速、果断，同时还要配合身体动作。必须要有良好的灵敏性。
精确的距离感能乘机打击对手，这是取得主动于胜利的重要条件。为此，不仅需要动作移动的速度，还要求准确判断的速度。单纯的手脚动作的快速练习和训练是容易做到的，但还要有快而准切的判断速度，不然拳打空白费劲，还会暴露空档让对手有机可乘。
拳击运动的速度是配合时间的速度，包括动作的速度，和思想判断的速度，而动作的速度来自正确的判断。
拳击的速度包含以下三点：
⑴视觉能力 ⑵判断能力 ⑶动作迅速
真正优秀的运动员一般不会遭到重拳的打击。这是因为他动作快速灵敏。光有击打动作的速度，还不是真正的速度，没有正确判断的能力是不会有真正的速度的。尽管出拳速度快，但是打不准，打不中，对对手是没有威胁的。在某种意义上讲，拳击不是斗拳，而生斗智，所以在训练中特别强调和注意判断的能力及速度。
由于拳击运动的肌肉活动量大，而且非常激烈，如果运动员没有健壮的体格，就不能充分发挥技术和完成动作。拳击比其他运动项目更需要耐力，在比赛中运动员不仅感到肌肉的疲劳，当在击打中失误和被击中时，还会感到心理侧面的困难和疲劳，没有一个好的体格是坚持不住的。
学习拳击的人，要有克服困难与忍耐痛苦的精神。这也是拳击运动的魅力，不仅使你身体强壮，更使你的精神强大。
顽强性格生来具备的人很少，多数都是后天锻炼和培养出来的。拳击手要掌握最好的技术还要具备最顽强的战斗风格。在竞赛中若想不被对方击中，又能击中对方获胜，不仅要有好的技术和耐力，更重要的还要有勇敢战斗，争取胜利的顽强精神。要勇于接近对方用重拳打击对手。顽强的精神和全面的技术才是取胜的重要因素，锻炼和发挥个人的顽强精神对从事拳击运动和成为一名出色的拳手是十分重要的。
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人类很早以前就懂得用拳头保护自己，打击敌人，这是最初的拳击运动。早在历史上的古希腊时代和古罗马时代，就已经有了关于拳击比赛的记载。
近代拳击和现代拳击的区分大体上是以1890年为分界线。从1890年到现在的拳击运动被称为现代拳击运动。而且还收获了“甜蜜科学”的美誉。
后来，随着拳击运动在世界范围内的迅速普及和广泛开展，拳击逐渐成为许多国家竞技体育项目中的必设项目。
1891年拳击比赛规则被全世界所公认，并于1901年在英国伦敦第一次开始世界范围的正式拳击比赛。
1904年，拳击在广大拳击爱好者的共同努力下被正式列为现代奥运会的比赛项目，成为世界水平的最高层次的竞技比赛。
现代拳击运动分为两大系统即业余拳击 和职业拳击 职业拳击和业余拳击的相同之处在于都是有规则限制的竞技体育运动区别之处在于不同的规则造就了不同的发展方向也造就了不同的拳手。根据运动员的体重分为七个大级别分别是重量级、中量级、轻量级、羽量级、雏量级、蝇量级、草量级而这七个大级别在职业拳击又具体可以分为17个体重级别，业余拳击则分为11个体重级别。
职业拳击是拳击比赛的一种，拳击运动员接受某个职业拳击俱乐部的聘金，或经纪人代理从事商业性拳赛，比赛一般由专门的赛事推广人组织，由权威职业拳击组织认证。
职业拳击是拳击运动商业化的一种表现。职业拳击运动员必须年满十八岁。手套重量，60公斤级以下为171克，60公斤以上为143克。每回合三分钟，中间休息一分钟。新手每场六个回合，二级拳击手赛八至十八个回合，一级拳击手赛十至十二个回合。
目前的职业拳击已成为所有运动项目中继NBA之后最赚钱的行业，著名拳手在单位时间内获得的收入远远超过了NBA赛场上的大牌明星。所以，当今涉足拳坛的杀手越来越多，职业拳击的辐射面也在迅速扩大，拳台内外的竞争与日俱增。国际公认的最主要的职业拳击组织：WBA（世界拳击协会）、WBC（世界拳击理事会）、IBF（国际拳击联合会）、WBO（世界拳击组织）。
业余拳击比赛是拳击比赛的一种。参加此项比赛的运动员必须年满十八岁，经家长同意，并持有教练员证明训练良好的签证和医生的健康证明书。每场为三个回合，每个回合三分钟[也可以是两分钟]，两个拳击手回合之间休息一分钟。每只拳击手套重量为228克。
双方选手在比赛时要带上头盔、和赛会组织方提供的拳套，口咬护齿，穿着护裆（男性），比赛一般要求进行3-4回合，每回合两分钟。有力击中对方一下得一分（点），最后分（点）数较高或击倒对手的为胜利者。
目前比较知名的世界业余比赛包括奥运会和世界拳击锦标赛。
世界拳击联赛（WSB）诞生于2010年，是国际奥委会承认的国际拳联AIBA下属设立的两大职业赛事之一，WSB是团体赛事，APB是个人赛事。比赛的形式和规则则介于职业赛与业余赛之间。
WSB是团体赛事分为亚洲区、欧洲区以及美洲区，每两支队伍之间将进行主客场比赛，各自对决5个级别的较量。赛事规则采用10-12盎司奥运拳套，不使用护具，赛事为5回合，每回合3分钟，采用10分减分制。WSB拳击联赛每场比赛为5个回合，每回合3分钟。
APB也就是国际拳联职业拳击赛为国际拳联赛推出的世界顶级赛事，计划是将奥运与职业拳击结合，旨在让奥运拳手也有机会打职业比赛，而赛事冠军更将获得参赛奥运会的资格。比赛共设十个级别，参赛选手为目前世界各级别排名前八名的选手。
有时，APB赛事会成为奥运会的资格赛之一，十个级别的比赛在全球的国家拉开帷幕。APB赛事共分两个阶段，第一阶段各级别的冠军将成为该级别金腰带卫冕者；第二阶段，每个级别的冠军将作为该级别的挑战者向金腰带卫冕者发起挑战。两个阶段的冠军不仅将会最终争夺该级别的王者，还将直接获得奥运会的参赛入场券。
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