2019-10-26 11:17
大长腿、身高180、倒三角身材、一身健硕的肌肉，再配上一张朝气俊朗的脸，温州籍理科男硕士金然，于“十一”期间，作为唯一的中国选手，在美国拿到了国际自然健美联合会(INBF)公开组健体冠军，成为中国大陆首位获此殊荣的选手。
理科硕士，健体冠军，看似完全没有交集的两个身份，金然是怎么将两者集中到自己身上的？日前，记者联系上身在美国的金然。交谈中，他全程笑声爽朗，细细道来他的“健体”故事。
1 INBF业余健美者的“专业”较量
1993年，金然出生在温州鹿城。高中时期，他去了美国，本科就读于罗切斯特大学的经济和数学双专业，研究生就读于莱斯大学的统计学专业(偏数据科学)。2018年，他和同学参加数据科学杯比赛，在和全世界3000多支队伍角逐中，获得铜牌。目前，他在休斯敦从事债券量化交易工作。
金然告诉记者，INBF是国际自然健美组织，一年在世界各地举办约30场的比赛，分为新手组和公开组，所有选手都要进行测谎和尿检，以保证选手是在自然状态下练就的形体，而非药物所致。
2017年，金然首次参加新手组比赛，获得了第二名，成功晋级公开组比赛(前三名才有资格)。
“INBF比赛是业余健美健体选手成为职业选手的一条路径，是对业余选手专业性的考查。”金然说，“比赛参与人数需超过8人，在赛事中获得第一名，且通过相应检测后，选手可以拿到职业卡，即可进入INBF的母属联盟(职业联盟)——WNBF(世界自然健美联合会)，有机会获得参加世界自然健美大赛的资格。”
由于这场比赛当天只有7人参赛，虽然金然获得了第一名，但与获得职业选手资格擦肩而过。“下次继续努力吧。”金然说。
2 健体看上身线条健美看全身肌肉
健体和健美有哪些差异？金然解释说，健美和健体都能减脂和增肌，只是健体比赛更注重上半身肌肉线条，看腰肩比，比赛时穿沙滩裤。但是健美要看全身的肌肉，参赛选手整个人看上去肌肉感很强，比赛时要穿丁字裤。
金然介绍，因为全身肌肉感十足，健美选手在日常生活中，容易看出来是“练过的”，但健体选手则不然。“就像我，生活中比较喜欢穿宽松的衣服，朋友们顶多看出我比较精壮。除非我在健身房里做一些专业性的动作时，别人才知道我是练健体的。”
他说，在两种运动类型的选择上，腿部比例较长的人，会偏向健体。“我的身高180厘米，腿长110厘米，这样的身材比例，倒三角体形的视觉感会更强。”金然说，“但在健体的同时，腿部肌肉也会相应增加，所以要有计划性地控制腿部肌肉增加，不然真的可能偏向健美选手发展了。”
3 希望将来回到家乡分享这项运动的快乐
“高中的时候，我的体重一度高达190斤，因为会打打篮球，算是个‘灵活的小胖子’。2013年，高中毕业回到国内，运动量下降，但食量不变，那时连呼吸都觉得困难，于是我开始健身。”金然说，“大一暑假期间，我决心开始减肥，除了多走路以外，睡前再饿也不吃了。坚持了近一年时间，体重降到了130斤。”
减肥成功后的金然，有了“瘦子”的烦恼，因为身体的线条感不好，穿衣还是不好看。
2015年，通过电视、网络，金然接触到健体。看到那些又壮又有型的健体身材，他心向往之。于是，他在网上收集各类健体资料，在健身房向他人取经，给自己私人定制健体计划，并且每天2个小时扎进健身房，赛季则每天训练4个小时。
金然告诉记者，练健体要忌口，比如油腻的麦乐鸡就不能吃了，还要注重牛肉、鸡胸肉、牛奶等高蛋白食物的摄入。为此，他给自己做饭。为了兼顾工作，每周末他从超市买来食材做好后放入冰箱，吃时则拿出来加热。
有手臂肌肉增多的兴奋，也遇到过肌肉停滞上涨的苦恼，经过几年的努力，现在金然的体重稳定在160斤左右。
“体形好看了，自信了，整个人都有精神了。下班后去健身房，已成为我的规定动作。”金然说，健体带给他的收获，还有生活作息的改变。现在他工作日基本早上6、7点起床，晚上10、11点休息，很规律。一系列的改变，让原先因为太耗费时间、体力，而不支持他健体的父母，逐渐对这项运动有了改观。
金然告诉记者，他对自己目前“工作+健体”的状态很满意，并将继续冲击职业选手道路。“希望将来回到家乡，能和大家普及健体知识，分享这项运动的快乐。”金然笃定地说。
10月10日，2020年“卡卡健身”杯温州市第七届健美健身锦标赛在乐清虹桥宝鑫时代购物中心广场举行。来自温州各地爱好“撸铁”的型男靓女展现力与美，健美健身大赛告诉你：身材好不好，晒一晒才知道。
从当天下午1点到晚上9点，这场晒肌肉活动持续了整整8个小时。从预赛、半决赛、决赛到全场比赛，200多名温州型男靓女们轮番上阵，把购物中心变成了体育赛场。现场气氛火爆，看台、商场二楼、三楼都挤满了人。浙江省健美（操）协会副主席、温州市健美健身协会主席叶锋表示，把地点放在购物中心，就是想让比赛更接地气。
本次比赛共有17支代表队203名运动员参赛，设健美和健身两部分，健美包括男子组、男子元老组、女子健体组以及男子健美全场冠军赛；健身则包括比基尼组、男子健体组等10个组别。获单项比赛前三名的选手，颁发奖杯、奖牌和证书。男子健美组前两名选手和男子健体、健身比基尼组前三名参加全场冠军的争夺。
经过激烈角逐，瑞安Monster战队夺得团体总分第一名，卡卡健身战队、漫友健身工作室分列团体总分第二、三名。
单项个人冠军先后诞生，来看看冠军榜单：
男子健美60公斤级冠军 卡卡健身战队 缪华
男子健美65公斤级冠军 瑞安Monster战队 王泽浩
男子健美70公斤级冠军 龙港勇士战队 庄一伟
男子健美75公斤级冠军 AGT韦德战队 甘韻
男子健美80公斤级冠军 漫友健身工作室 张旭
男子健美80公斤以上级冠军 卡卡健身战队 李雄伟
男子元老组冠军 壹浩私教健身 张宪曙
男子健体Ａ组冠军 瑞安Monster战队 孙顺勤
男子健体B组冠军 瑞安Monster战队 郑增存
男子健体C组冠军 漫友健身工作室 董辉
女子比基尼Ａ组冠军 漫友健身工作室 邱芹
女子比基尼B组冠军 卡卡健身战队 项多墨
男子体育模特冠军 瑞安Monster战队 章志隆
女子体育模特冠军 卡卡健身战队 林晓洁
女子形体冠军 卡卡健身战队 项文笔
女子健体冠军龙港勇士战队 潘瑜
男子健体全场冠军 漫友健身工作室 董辉
女子比基尼全场冠军 漫友健身工作室 邱芹
男子健美全场冠军 卡卡健身战队 胡逸晨
叶锋介绍，明年温州将举办首届温奥赛，参加对象是取得历届温州市健美健身锦标赛各组（级）别冠军、亚军以及获得其它各省市全国各类比赛的各组（级）别冠军，才有资格参加比赛。推出这项比赛，目的是为了更好提高温州健美健身运动的水平，吸引更多优秀运动员和人才来温州交流和发展。
本次赛事由温州市体育局、市体育总会主办，温州市健美健身协会承办。
温都记者 叶海鹏
特约通讯员 王赛珍 摄
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