美式橄榄球联赛NFL常规赛即将进入尾声，紧张刺激的季后赛和超级碗即将到来。绿瓦sports最喜欢的球队洛杉矶公羊队也是最近提前锁定NFL季后赛席位。但假如没有看过橄榄球的小白在看橄榄球时会一头雾水，不知道他们在干嘛。为了能让大家能有更好的观赛体验，绿瓦sports为你讲解美式橄榄球NFL的基本规则。
洛杉矶公羊队官宣图
01.球场和球队人数：
橄榄球场长有100码，也就是100米，宽70米，有3个篮球场这么大。每个队会派出11个人在场上对抗。每个球队有53个球员，这53个球员按照他们的场上的角色分为了进攻组、防守组、特勤组。
02.如何得分：
打橄榄球的目的十分简单，就是进攻方要不断向前推进，把球带到对方的达阵区即可。而得分方式有以下三种：
四分卫把球传给外接手，假如外接手接到并在达阵区内，得6分，并且还有一次踢球的机会，踢进门框获得附加分1分。（你扔，我接，得分！）四分卫将球给跑卫，让跑卫向前冲，突破防守，跑进达阵区内，得6分，也是拥有一次踢球的机会，踢进门框获得附加分1分。（给我，我跑，得分！）特勤组上场，不选择把球给外接手和跑卫，而是直接将球踢进门框内，得3分。（我踢球，踢进，得分！）NFL名场面：OBJ单手接球
03.橄榄球如何进行
橄榄球比赛总共有四个小节，一节15分钟，时间结束谁得的分多谁就赢。
进攻组开始从中场推进，拥有4次进攻机会。在四次机会里进攻方要将球向前移动10码，进攻方在4次机会里移动了10码，那么他们将再次获得4次进攻机会，直到达阵区。
进攻组在4次机会里没有推进10码，这个时候进攻方就会叫出特勤组。特勤组把球踢给对方，进行攻防交换，或者把球踢进门框内，得到3分。
04.橄榄球中的东方面孔
我们在观看任何赛事除了欣赏球员的高水平之外，还需要上场的球员中有着熟悉的面孔，这进而拥有持续关注的动力。橄榄球这项充满身体对抗的运动，在NCAA、NFL中也是有东方面孔的出现，他们分别是何佩璋和迟友骏。
何佩璋何佩璋作为一名广东人，17岁时移居美国，接触到橄榄球后开始踏入这项运动，在2019年橄榄球NCAA一级联盟的亚利桑那州立大学录取，并在2020年完成了达阵，成为了第一个NCAA D1里完成达阵的中国人。
何佩璋完成达阵时的直播
那他在自己抖音上经常发布自己的日常生活，向人们展示日常生活
何佩璋的抖音号
迟友骏迟友骏出生于1997，母亲是来自上海的华人，在2019年NFL选秀大会上，迟友骏在第二轮61顺位被洛杉矶公羊选中。在2022年NFL超级碗上，洛杉矶公羊对阵辛辛那提猛虎，迟友骏作为防守组先发上场。他成为了NFL百年历史上首次在“超级碗”的华裔球员。目前他效力于现效力于布法罗比尔队。
迟友骏
文字 | 王永煜
编辑 | 王永煜
审核 | 蒋贤明
图片 | 图片来源于网络
在球类运动里，美式橄榄球的规则比较复杂。但这并不意味着非得读懂晦涩的规则手册才能看橄榄球。事实上，只需要5分钟你就可以看懂橄榄球比赛。当然，如果要深入了解它就是另外一回事了。美式橄榄球是一种激烈对抗的比赛，进攻一浪接一浪，每次进攻之间稍有间歇由进攻队决定下一步采取何种策略。一些队员高大强壮，另一些矮小灵活。在橄榄球比赛中力量是经常需要的，但也同样需要智慧、敏捷和技巧。职业比赛有可能十分复杂，但基本规则并不难理解。每支队伍由11人组成，控球的一方叫做进攻方，他们力图通过传球或带球跑到对方阵地最后端的极阵得分。另一支队伍叫做防守方，他们力图阻止进攻方的进攻并夺取控球权。如果一方得分了或丧失了控球权则攻防转换（进攻方变成防守方，防守方变成进攻方）。如此反复，直到比赛的4节全部赛完。得分最多的队获胜。象其他任何流行的运动一样，橄榄球运动充满活力，激动人心，精妙而优雅。同时象国际象棋般具有智力上的挑战。最主要的，橄榄球是一项富于乐趣的运动，好看、好玩。你了解得越多，会觉得越有趣。
[比赛时间]
美式橄榄球比赛被分成4个15分钟的节（Quarter），中场有12分钟的休息，在第1节和第3节后各有2分钟休息。每节后两队交换场地。在第1节开始的时候和下半场开始的时候要进行开球（kickoff）。进攻方在每次进攻（play）完成后40秒内必须传出球（snap）开始下一次进攻，否则就要受罚。当运动员出界或判罚的时候要停表，裁判把球放到罚球点上的时候重新计时。全场4节打满平局的情况下要打15分钟加时赛，以投币确定进攻方。NFL采用“突然死亡法”，先得分的队获胜。在NFL欧洲赛区，加时赛时每个队都至少要有一次进攻机会，如果双方都没有得分再采用突然死亡法。
[队员]
每支队都由三类队员组成：进攻组，负责进攻；防守组，负责防守；特别组，负责特殊情况——弃踢、射门和开球。在任何情况下一方在场上都只能有11名队员。美式橄榄球队员的服装就象比赛场地一样艳丽多彩。
[开球（kickoff）]
比赛以开球开始。球被立在防守方30码线的球座上，由一名专门的开球手（place kicker）将球踢向攻方。攻方一名队员接到球后向前冲，他被阻截住的位置就是攻方开始进攻的位置。如果球被踢到了攻方的极阵，接到球的队员有两种选择，要么抱球往回跑，要么在极阵单膝跪地，做出“持球触地”（touch
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