临沂大学竞技健美操队在山东省第十七届大学生运动会荣获4个第一

齐鲁网·闪电新闻10月19日讯 在山东省第十七届大学生运动会健美操(啦啦操)比赛中,临沂大学竞技健美操队不畏强手、稳定发挥,勇夺丙组(专业组)团体第一名。五人操、三人操、混合双人操三个项目分别取得第一名男单、女单均获第二名。

竞技健美操比赛视频 临沂大学竞技健美操队在山东省第十七届大学生运动会荣获4个第一

山东省大学生运动会由山东省教育厅、山东省体育局主办。临沂大学竞技健美操队在戴兵、朱金涛和徐凡三位老师指导下,刻苦训练,不断打磨每一个动作,以出色表现展示出队员们昂扬的精神风貌和高超的竞技水平,为学校赢得了荣誉。

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队员马萌泽说,“感谢学院领导对我们的深切关怀与鼎力支持,在紧张而有序的训练中,我们不断挑战自我极限,从基础动作的精准到高难度技巧的突破,每一个细节都凝聚着我们对完美的执着追求。这段宝贵的经历将成为我人生旅途中一颗璀璨的明珠,照亮我前行的道路,激励我在未来的日子里勇往直前,不断追求卓越。”“作为省内健美操领域的巅峰对决,承载着每一位运动员的荣耀梦想与未来期许。为此,我们团队日复一日,精益求精,从动作磨合到难度挑战,从问题发现到策略制定,彼此间既是战友亦是支柱,疲惫时相互激励,困顿时携手前行,生动诠释了团队的凝聚力与向心力。”张一诺说到,“未来训练中,我们将继续秉承无畏、不屈的精神,让沂蒙红在赛台绽放光彩,续写辉煌篇章!”

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临沂大学竞技健美操队成立已有三年,是一支训练有素、追求上进、充满活力的队伍,多次参加全国和省级比赛取得佳绩,在2023全国健美操冠军赛中,三名运动员获得国家二级运动员称号;在山东省健康活力大赛中荣获五项第一名;在2023山东省学生健美操锦标赛中获得四项第一名……团队潜心钻研技术,刻苦训练素质,发扬“有信仰、能吃苦、善创新、敢担当、乐奉献”的临大特质,立志取得更优异的成绩,为学校增光添彩,为体育事业贡献力量。

闪电新闻记者 苏佳 报道

体育百宝箱——好身材练出来——竞技健美操屈体分腿跳分解

屈体分腿跳。

1. 第二步需要练习的是坐立单侧抬腿,双腿分开坐下,挺胸抬头,双手放于双腿之间尽可能的向远伸,只抬单侧脚左右来回交替。

2. 第三步需要练习的是坐立起双腿,同样的双手放于身前,髂腰肌和脚尖同时发力向上抬腿,此时需要注意腰腹核心的收紧,双手尽可能的向前延伸。

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3. 第四步需要练习的是直棍跳,在做这个练习的时候需要注意的是上步的脚步,左脚先右脚后下蹲,然后起跳发力,此时需要注意的是核心收紧,双手向上带臂。

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当熟悉了直棍跳这个练习之后可以去尝试做连续的直棍跳,需要注意的是在落地后二次起跳的时机以及找到跳跃时的感觉。

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