出 发
1、自由泳、蛙泳、蝶泳及个人混合泳的各项比赛必须从出发台起跳出发。当总裁判发出长哨音信号后，运动员应站到出发台上，当发令员发出“各就位”的口令后，运动员应至少有一只脚在出发台的前缘做好出发准备，手臂位置不限。当所有运动员都处于静止状态时，发令员发出“出发信号”。
2、仰泳和混合泳接力项目应在水中出发，当总裁判发出第一声长哨音时，运动员应立即入水，当听到第二声长哨音，应立即返回池端的出发位置。当所有运动员做好出发准备时，发令员发出“各就位”的口令，当所有运动员都处于静止状态时，发令员发出“出发信号”。
3、在奥运会、世界锦标赛以及其它国际泳联的比赛中，“各就位”的口令必须用英语，出发信号必须使用多个扩音器，在每个出发台设置一个。
4、任何运动员如在“出发信号”发出前出发，应取消其比赛资格或录取资格。如果在“出发信号”发出后发现运动员抢码犯规，比赛应继续进行，在该组比赛结束后取消犯规运动员的录取资格。如果在“出发信号”发出前发现运动员抢码犯规，则不再发“出发信号”，但要将其他运动员召集回来，再次组织出发。
自 由 泳
1、自由泳意味着比赛中可采用任何泳式。但在个人混合泳及混合泳接力赛中，自由泳是指除蝶、仰、蛙以外的泳式。
2、转身和到达终点时，必须用身体某一部位触池壁。
3、在整个游程中运动员身体的一部分必须露出水面，在转身过程中允许运动员完全潜入水中，但在出发和每次转身后潜泳距离不得超过15米，在15米时运动员的头必须已经露出水面。
仰 泳
1、在出发信号发出前，运动员在水中，面对出发端，两手抓住握手器。(两脚(包括脚趾)应处于水面下。)禁止站在水槽里或水槽上，或脚趾勾在水槽沿上。
2、出发和转身后，运动员应蹬离池壁，除在做转身动作外，运动员在整个游进过程中应始终呈仰卧姿势。仰卧姿势允许身体做转动动作，但必须保持与水平面小于90度的仰卧姿势。头部位置不受此限。
3、在整个游进过程中，运动员身体的某一部分必须露出水面。在转身过程中，允许运动员完全潜入水中。但在出发和每次转身后，运动员潜泳距离不得超过15米，在15米时运动员的头必须已经露出水面。
4、在转身过程中，运动员身体的某部分必须触壁。转身过程中允许肩的转动超过垂直面，之后可进行一次单臂划水或双臂同时划水动作，并以此划水动作作为转身的开始。运动员必须呈仰卧姿势蹬离池壁。
5、运动员在到达终点时，必须以仰卧姿势触壁。触壁时允许身体潜入水中。
蛙 泳
1、出发和每次转身后，从第一次手臂动作开始，身体应保持俯卧姿势，任何时候不允许呈仰卧姿势。比赛全程中每个动作周期应按照一次划水和一次蹬腿的顺序进行。
2、两臂的所有动作应在同一水平面上同时进行，不得有交替动作。
3、两手应同时在水面、水下或水上由胸前伸出。除转身前最后一个动作、转身过程中和终点触壁前的最后一个动作外，两肘不得露出水面。(两手应在水面或水下向后划水)除出发和每次转身后的第一次划水动作外，两手向后划水不得超过臀线。
4、在每个完整动作周期内，运动员头的某一部分应露出水面。只有在出发和每次转身后，运动员可做一次手臂充分的向后划至腿部的动作作，但在第二次划臂至最宽点并在两手向内划水前，头必须露出水面。当身体完全没入水中时，允许做一次海豚式打水动作，之后接蛙泳蹬水动作。在此之后腿部的所有动作应同时并在同一水平面内进行，不得有交替动作。
5、在蹬腿产生推进力的过程中，两脚必须做外翻动作，不允许做剪夹、上下交替打水或向下的海豚式打水动作。只要不接着做向下的海豚式打腿动作，允许两脚露出水面。
6、在每次转身和达到终点时，两手应在水面、水上或水下同时触壁，触壁前的最后一次划水动作结束后，头可以潜入水中，但在触壁前的一个完整或不完整的配合动作中，头的某一部分应露出水面。
蝶 泳
1、从出发和每次转身后的第一次手臂动作开始，身体应保持俯卧姿势，允许水下侧打腿,但任何时候都不允许转成仰卧姿势。
2、两臂必须在水面上同时向前摆动，并同时在水下向后划水。
3、腿部所有的上下打水动作必须同时进行。两腿和两脚可不在同一水平面上，但不允许有交替动作。不允许蹬蛙泳腿。
4、在每次转身和到达终点时，两手应在水面、水上或水下同时触壁。
5、在出发和每次转身后，允许运动员在水下做一次或多次打水动作和一次划水动作，这次划水动作必须使身体升到水面。允许在出发和每次转身后潜泳，距离不得超过15米，在到达15米前运动员的头必须露出水面。运动员必须使身体保持在水面上，直至下次转身或到达终点。
混 合 泳
1、个人混合泳须按照下列顺序进行比赛：蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳。
2、混合泳接力须按照下列顺序进行比赛：仰泳，蛙泳，蝶泳，自由泳。
3、每一泳式必须按照竞赛规则的有关规定完成。
犯规判定
■ 运动员必须在自己的泳道内比赛完毕，否则既算犯规。
■ 游出本泳道或用其他方式干扰、阻碍其他运动员者应取消其录取资格。
■ 比赛中，运动员转身时必须使身体某一部分触及池壁。转身必须从池壁完成，否则既算犯规。在比赛中，运动员不得使用或穿戴任何有利于其速度，浮力的器具（如手蹼、脚蹼等，但可带护目镜），否则既算犯规。
■ 在比赛中不允许陪游、带游，不允许速度诱导式采取任何能起速度诱导作用的办法，否则即算犯规。
比赛是证明自己的地方，只有熟知比赛的规则、要求，才能让自己在比赛中避免犯规，赛出属于自己真正的成绩！
当然在日常训练中，就要严格要求自己按照比赛规则来完成训练内容，久而久之变回养成良好的习惯，远离犯规！
直接复制进行细微调整即可使用，点赞收藏哟
#活水计划#
主办单位：XXXXX
活动主题：XXXX·少儿亲水体验赛
活动时间： 20XX年XX月XX日8:00--12:30
活动主线：
1、青少儿暑期游泳兴趣提升；
2、提高父母对青少儿游泳健康意识；
参与途径：
1、线上报名（注明姓名、电话、性别、年龄）；
2、活动报名费：XXX元 ；
活动地点：
XXXXXX，比赛：泳池
活动详情：
1、报名时间：20XX年XX月XX日--20XX年XX月XX日
2、参与人数：130人
3、组织方：XXXXXX
4、比赛场地：XXXXXX
5、保障组织：XXXXX教练团队
报名分组：
比赛根据少儿年龄共分为四个大组，每组根据现场人数分为两个小队：
海星组（4-5岁）：30人、海蟹组（6-7岁）：40人
海马组（8-9岁）：40人、海象组（10-14岁）：20人
报名细则：
1、少儿年龄四至十四周岁，需一名家长下水共同完成游戏内容，需一名同性别家长陪同洗浴。
2、参赛儿童与家长需自带泳衣、泳镜、泳帽及洗浴用品，自带更衣柜锁具。未带泳衣泳帽人员不允许进入泳池活动。
3、参加比赛的所有人员必须身体健康，凡有高血压、心脏病等不适宜进行游泳运动的人员不得报名参加，如有隐瞒后果自负。
4、凡参加的人员赛前注意饮食和休息，保持良好的身体和精神状态，并在赛前做好热身运动。
5、参赛人员须遵守赛事承办地的管理规则，服从活动组织者的安排。
6、参赛者在比赛中有义务互相监督，互相激励，如遇参赛人员受伤或突发疾病时，应及时施援并立刻通知工作人员。
7、比赛不能跳水，所有参赛选手在水中出发。
8、比赛当天请各位参赛选手自行前往比赛举办地点。
赛事项目：
比赛根据年龄共分为四个大组，每组分两个小队，比赛项目共计四个项目。
每组根据到场人数分队进行游戏PK，获胜队伍可获得积分奖励，游戏结束时每组得分最多的队伍获胜。平分可进行加时赛。
A、海底捞月（海星组、海蟹组、海马组）--30分钟
主持人向池内各个方向投入若干道具。发令后，组内每队派10名参赛者从池边任何地方下水，潜入池底搜寻，在规定的时间内（2分钟）累计捞到道具多的队为胜。
B、泳圈接力赛（海星组、海蟹组、海马组、海象组）--50分钟
组内每队派8组亲子参赛选手，儿童坐在游泳圈内，家长从泳池一边推着泳圈至另一边，另外两人接过泳圈同样的方式推着泳圈游回起点，依次进行。用时最短的队伍获胜。
C、大灌篮（海蟹组、海马组、海象组）--30分钟
组内每队派4组亲子参赛选手，儿童与家长在潜水池两侧，家长持一个游泳圈，儿童将水球投入到家长所持游泳圈内计数一分，未投入不计分，3分钟内得分最高的队伍获胜。
D、水球争夺战（海星组、海蟹组、海马组、海象组）--40分钟
组内每队全员（相同数量）亲子参赛，开赛前双方各有50枚水球，双方需将自身区域内的水球扔到对方区域，计时3分钟内，计时结束后区域内水球最少的一方获胜。
加时赛（平分）：顶球接力--15分钟
比赛规则：每队派四名儿童队员，不限泳姿，要求在水中顶球到终点交给下一队员，在水中不得以手或者脚推球，出现一次违例加时5秒，不跳发。用时最短的队伍获胜。
比赛规则；
1、组委会根据报名选手所在的组别数量平均分队，活动前由工作人员广播检录进行分组。
2、比赛开赛信号为裁判鸣哨，抢赛者裁判长鸣哨音，重新比赛，第二次抢赛扣除队伍积分1分。出发统一水中出发，禁止跳水。
3、由工作人员广播参赛人员检录，三次广播未到场者，视为自动弃权。
4、检录后有工作人员带入场地，比赛完成由工作人员带出场地，儿童组由家长协助淋浴（与儿童异性家长可求助现场工作人员协助）。
5、如遇意外受伤、体力不支、感觉不适无法完成比赛时，参赛人员可以选择退出比赛。
6、在比赛的过程中，出现争议或其它特殊情况，由裁判组进行商量裁定。
活动流程：
X月X日7：30活动签到：报名人员签到，根据组别领取队标手环，参赛儿童与互动家长更换泳衣；
X月X日8：00活动开场：活动说明，安全注意事项，儿童防溺水宣讲、宣布赛事安排、游戏内容与规则说明；
X月X日8：20活动热身：教练带领参赛儿童与家长热身预热；
X月X日8：25确认组别站队：现场选手根据自身组别站队，准备比赛；
X月X日8：30比赛开赛：根据游戏分组比赛，并公布成绩；
X月X日11：30比赛结束：XX教练与培训儿童泳姿表演，公布各队比赛成绩，并公布获奖团队，颁奖；合影留念；
X月X日12：00活动结束：家长带儿童沐浴后安全离场；
安全保障：
1、参加人员以本人自愿、亲属支持为原则，参加活动的人员须签署《自愿参加责任书》。
2、活动将提供医疗保障，配备医护人员、车辆、药品及器械，严格按要求制定医疗应急预案。
3、活动将提供充足的补给，配置充足的志愿者。
其它：
如遇极端天气等不可抗力因素，组委会有权延期或取消活动。
方案有不明白的地方欢迎评论区交流。
还有一些执行所需的表格，有需求可评论区留言。
相关问答
青少年 游泳比赛规则 ?1运动员必须在自己的泳道内比赛完毕,否则即算犯规。2游出本泳道,或用其他方式干扰、阻碍其他运动员者应取消其录取资格。3由于某运动犯规而影响了...5...
游泳比赛规则 - xlZvUAUfPNI 的回答 - 懂得一、出发1、自由泳、蛙泳、蝶泳及个人混合泳的各项比赛必须从出发台起跳出发。当总裁判发出长哨音信号后,运动员应站到出发台上,当发令员发出“各就...
游泳比赛 项目有几个? - 懂得游泳比赛项目包括:自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳、个人混合泳、自由泳接力、混合泳接力、男女混合接力、公开水域。以上游泳项目都是属于竞技游泳,竞技...
10、少年宫组织2005人野外活动.其中有爬山、篮球、排球、游...[回答]选2项共有C(42)=6种选法.选3项共有C(43)=4种选法.一共就是10种选法.2005/10=200余5,所以至少有201人选择的活动相同.如果选2项,有4*3/2=6种选法;...
一年级介绍一个 游泳规则 ?游泳前要记得做热身运动游泳前要记得做热身运动
广州市体育中考 游泳规则 ?动作规格:考试不限泳姿,考生可用任何泳姿游完全程。考试方法:考试时考生须穿着不透明的泳装,并佩戴泳帽,可选择佩戴泳镜,禁止携带游泳辅助...动作规格:...
上海小升初 游泳 考试规定?小声升学初游泳考试规定如下:即“学生能够在没有辅助的情况下,独立游25米”才算测试达标。各地各校要及时给通过达标测试考核的学生发放游泳合格证,考核必须...
游泳 世锦赛团体 比赛规则 ?当地时间7月1日,在2022年布达佩斯游泳世锦赛举行期间,国际泳联公布了新的花样游泳打分规则草案,对原有的打分系统进行了大幅修改。目前现行的花样游泳打分规...
深1.5米的圆柱形 游泳 池.为了保证 儿童游泳 安全，规定泳池水...[最佳回答](1)3.14×(12÷2)2×1.2=3.14×36×1.2=135.648(立方米)答:这个游泳池安全规定的蓄水量最多是135.648立方米.(2)3.14×12×1.5+3.14×(12÷2)2...
接力 游泳 的竞赛 规则 ?一、出发1、自由泳、蛙泳、蝶泳及个人混合泳的各项比赛必须从出发台起跳出发。当总裁判发出长哨音信号后,运动员应站到出发台上,当发令员发出“各就位”的口...
