令人激动的消息来了
报名通道已于今日（ 10月9日）20:00
至10月14日12:00全面开启！
一场属于所有跑者的
热血新征程即将拉开帷幕！
2024上马有哪些亮点和不同？
如何报名？
让我们一起去了解下吧↓
为了回应更多上马跑者的热切等待，也为了展现赛事的新形象，今年全程马拉松竞赛规模有所增加，由去年的20000人增至23000人，健身跑15000人，两个项目的终点与去年保持一致，依然设置在徐家汇体育公园和上海展览中心。 期待看到更多上马爱好者的加入，让我们一起感受2024上马嘉年华！
今年在赛事设置和赛制保障上，上马将人文关怀进一步融入赛事，将马拉松精神进一步传递。按照大满贯赛事要求，今年上马将会设置竞速轮椅马拉松项目，满足不同类型专业马拉松跑者的需求。同时针对竞速轮椅的项目特点，赛事组委会将对路线设置方面进行优化，避免出现急弯、窄路和过多折返的路线，以此保证轮椅选手的安全和提高其竞技水平。 在竞赛保障上，也会考虑在轮椅选手通行、饮用水布置和如厕等方面根据项目特点进行单独设置。
今年上马拟推出电子地图，将为大家提供以下服务：
★
赛事线路图
起终点区域图与位置导航
电子地图中英文切换
赛事沿线站点分布点位
跑者完赛成绩分享
电子地图将作为功能模块更新在上马APP，在为跑者提供相关赛事服务的同时，也可以更生动、更有趣的移动端分享跑者完赛成绩，更好的提升赛事影响力!
今年，上马也迎来了上海链家、中国移动、蒙牛等新伙伴的加入！
参赛T&完赛T
More
在跑道上尽情挥洒汗水之后，
跑者可以获得上海外服提供的完赛毛巾
还有上马标配的完赛补给包，
和帮助跑者缓解长途奔跑疲惫的完赛拖鞋。
此外上马将联合汇添富基金
为每位跑者提供一张专属地铁卡。
不限里程、可免费乘坐两次上海地铁。
2023年，来自肯尼亚的Philimon Kiptoo KIPCHUMBA，以2:05:35的成绩，打破沉寂八年的上海马拉松赛会纪录，同时也创造了中国境内马拉松男子组最好成绩。2024上马，期待更多精英跑者在上马的跑道上越过新的起点，完成新的挑战。
上马在去年推出了高端化的赛、旅定制化服务——ITP项目，力求全面优化海外跑者的参赛体验，打造集“参赛+体验+社交”于一体的沉浸式、一站式体育消费场景，形成贯穿赛事全周期的“体育+”平台。
今年是ITP项目正式对外扩张的一年，上马已经做好了迎接更多国际跑者参与上马的准备！期待给大家带来一段与众不同的“中国之行体验”。
提到上马的赛事氛围，
大家会想到什么关键词？
热烈表演？还是加油呐喊？
为了带给大家更好的参赛体验及观赛体验
今年的上马会营造出更加浓郁的赛事氛围！
大家敬请期待！
今年的上马优化了专属完赛照片服务，选择购买完赛照片的跑者可以在赛后获得无水印高清照片！跑者可在①中签付费阶段，②缴费结束至赛前，这2个时间段内付费享有1张完赛照片及购买更多照片的不同折扣权益！
报名通道正式开启！
接下来，就是最受跑者关注的
报名时间及报名方式了！
1 报名时间
10月9日20:00至10月14日12:00，登录上马官网或上马APP，选择相应赛事及项目进行报名。10月24日下午将公布抽签结果，抽签结果公布后至10月28日12:00为付费时间。
2 报名费用
中国籍跑者（含港、澳、台）全程马拉松项目报名费为150元/人，健身跑项目报名费为90元/人，外籍跑者全程马拉松项目报名费为450元/人，健身跑项目报名费为300元/人。
想要分享的是，作为“上马”荣耀赞助商，浦发银行为跑者提供了报名费立减优惠！通过“上马”APP唤起银联云闪付或在上马官方网站使用“云闪付”APP扫码，选择浦发银行借记卡支付报名费用时，可享受立减60元优惠，单个用户仅限一次。 活动期间总优惠名额2000个，先到先得，用完即止。
3 参赛资格
本次赛事设有直通名额，2024上海女子半程马拉松赛前200名参赛者；2024上海半程马拉松男子半程前200名、女子半程前100名的参赛者；2024上海苏州河半程马拉松赛男子半程前150名、女子半程前100名的参赛者；2023上马线上跑100名通过抽签获得直通名额的参赛者无须参与抽签，符合直通要求的跑者可在10月9日20:00至10月17日12:00进行报名，完成缴费后直接获得参赛资格。
今年上马将继续设置慈善名额，报名于10月9日20:00开启，共800席，额满即止，成功报名的慈善跑者无须进行抽签，直接视为报名成功。
竞赛日期
（星期日）6:45
竞赛项目
马拉松 23000人
健身跑 15000人
竞速轮椅马拉松 约20人
比赛路线
（一）起点：外滩金牛广场
（二）马拉松终点：徐家汇体育公园
（三）健身跑终点：上海展览中心
比赛路线沿途经过外滩、南京路步行街、静安寺、淮海路、新天地、龙腾大道、龙华路。详细路线以赛前公布的为准。
赛事组委会联系方式
上马客服热线（In Chinese）：
400-1015879
英文服务热线（In English）：
400-1962002
电子邮箱：general@shmarathon.com
上马微信号：shanghaimarathon
编辑 / 张姗
资料 / 上马
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原来，医生在为陶女士做步态分析。
这是记者今日探访刚刚开诊的上海首家马拉松运动康复门诊时，所见到的一幕。
“马上要跑南京马拉松了。最近感觉小腿有点不舒服，听跑友介绍这里的全市首家马拉松门诊开诊了 ，就专程赶来做个专业的检查评估，如果需要治疗就赶紧治疗。”
家住浦东的马拉松爱好者陶女士，9月份刚参加长春马拉松比赛，成绩在4小时左右，是跑圈小有名气的大神。对于在门诊接受的诊疗，陶女士非常满意。
“专门的马拉松门诊开诊了，对于我们跑友而言，真是个福音！”陶女士开心地说。
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门诊负责人是位资深跑友，完赛全马30个
秋季是马拉松密集开跑的季节。上周日，上海10公里精英赛刚刚在普陀区结束。进入11月份，仅长三角地区就有杭州（11月3日）、合肥（11月10日）、南京（11月17日）等地马拉松赛事开跑。今年的上马也将于12月1日鸣枪开赛。
马拉松爱好者的队伍不断壮大，对跑者提供专业的医疗服务，已成为日益增大的现实需求。
普陀区人民医院马拉松运动康复门诊这个时点正式开诊，可谓恰逢其时。
门诊负责人、普陀区人民医院中医科主任医师王磊介绍说，普陀区本身就是一个运动大区，品牌赛事有苏河半马以及10公里精英赛等。“我们在接触跑友的过程中发现，跑友们出现运动损伤后，因没有专门的门诊，治疗、康复的效果并不甚理想。”
王磊擅长各种常见运动损伤康复、肌骨疼痛等疾病的康复。但同时，王磊也是一位马拉松运动的深度爱好者，个人完赛过30个全马，半马50多个，甚至还完成过百公里挑战赛。
王磊告诉记者，“就我个人作为跑者的体会，在跑步中出现这样那样的损伤，是比较常见的。”
■ 王磊参赛马拉松的部分号码牌
的确如王磊所言，马拉松作为极限运动，存在关节损伤等潜在风险。但运动者对风险的知晓率不高，特别是一些初入门的跑者对此更是缺乏认识。与此同时，常规体检也不包括运动损伤项目检测，跑步人群的治疗和运动指导也不同于医院的常规医疗。
如何跑者在享受奔跑的同时 ，既跑得科学，又跑得健康？
“需要有专门的与跑步相关的专门的门诊，来为跑友服务。这是我们医院开设马拉松运动康复门诊的初衷。”王磊表示。
■ 步态分析评估中
率先设立上海首家马拉松运动康复门诊，普陀区人民医院的底气，来自哪里？
记者了解到，多年以来，普陀区人民医院承担过上海半程马拉松、上海女子半程马拉松、无锡马拉松、10公里精英赛、苏河半马等重大赛事的医疗保障工作，同时也与上海申花足球俱乐部创伤诊疗中心、上海久事篮球俱乐部等体育机构合作，具有丰富的马拉松运动评估与损伤治疗经验。
今年7月份，普陀区人民医院推出中医夜门诊。当时在夜门诊中就试点推出了马拉松运动康复项目。经过三个月的试运行，又进一步积累了相关经验。
尽管马拉松运动康复门诊是由中医科牵头，不过院方为该门诊组建了MDT（multidisciplinary team）多学科联合团队。
来自中医科、康复医学科、骨科的专业人员组成的诊疗团队中，主任医师3位，副主任医师1位，主治医师3人，康复治疗师2位。
“我们的骨科在治疗运动损伤方面，有比较悠久的历史，有一定的特色和优势。”门诊专家团队成员、骨科主任医师王明飞介绍说，上海一些专业运动团队的运动损伤康复中心就设在该院，该院也是普陀区体育局体医结合运动康复的研究中心。
此外，在筹设马拉松门诊的过程中，院方还专门组织团队前往杭州市马拉松运动医学研究所、广州中医药大学第一附属医院等单位，考察、交流与学习。
■ 诊室里的诊疗设备
记者在现场看到，马拉松门诊的诊室里配备有步态分析评估系统、足底扫描仪、FMS、YBT功能性运动测试、等速肌力测试系统、冲击波治疗仪、心肺功能检测仪等众多仪器设备。
“通过这些设备，可以为跑者及运动爱好者进行运动状况的详细评估与科学运动指导。”王明飞举例说，马拉松门诊可以检查跑者有没有扁平足、O型腿、K型腿畸形，下肢力线是否正确，跟腱是否过紧，有没有半月板发育方面的畸形，有没有韧带损伤，关节炎等，然后据此给出是否适合继续跑步以及康复治疗的建议与方案。
■ 步态分析评估系统
“马拉松门诊的设立，体现的是我们理念的转变， 由之前单纯的治疗为主要方向，转变为预防、治疗、康复全过程为跑友（患者）提供专业的医疗服务。”王明飞向记者表示。
马拉松门诊可以为前来就诊的跑者建立个人档案，对于跑者的参赛情况、肌肉力量与关节活动度等身体情况，以及就诊情况等个人健康信息进行归纳建档，在隐私保护的前提条件下进行跟踪健康管理与指导。
对于有潜在伤病风险的专业跑者及运动爱好者，则给予运动指导，帮助改善运动姿势与运动习惯，规避运动损伤风险。
■ YBT（Y balance test ）Y平衡测试
而对于已经发生的运动损伤，根据损伤的不同情况，制定个性化的中西医结合康复治疗方案。
高压氧舱用于马拉松门诊治疗运动损伤，可以快速清除运动后的代谢产物，从而起到缓解疲劳的作用；可以起到加速清理乳酸堆积物、加速排毒的过程。一些西医的康复治疗项目低频、中频、冲击波等治疗，可以迅速缓解肌肉紧张和改善疼痛。
在西医康复治疗的同时，马拉松门诊还配合使用中医特色疗法，如靳三针针灸疗法、穴位注射疗法、龙氏正骨手法、铜砭刮痧、中药内服外敷、南少林功法推拿、艾灸、药膳调理及气功等，帮助马拉松选手及广大跑者恢复体力、缓解疲劳、促进肌肉修复。
“总之，门诊通过对专业跑者及运动爱好者全流程、全周期的评估与运动计划制定，从而降低运动损伤的发生几率，提升运动能力，获得马拉松PB（Personal Best个人最好成绩）；同时，门诊帮助专业跑者及运动爱好者在出现运动损伤的第一时间，得到最专业、全面的康复治疗，尽快恢复各项运动功能。”院方表示。
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