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篮球实战涨气势的姿势，不仅有行云流水般的一波流进攻，还有摧毁对手最后一道防线的暴力封盖。
不过，封盖有一定的条件。若是面对比自己高出20公分的大个子，我们可以抛投进攻；但面对比自己高出20公分的大个子，封盖防守就很难做到了。
当然，除非你有非同一般的弹跳力。
排除错位防守的情况，在正常对位下，我们该如何正确请对手吃火锅？
1、不要随便乱跳
由于对手靠近篮筐位置，大大提高了进攻威胁性，为了阻止对手进攻得分，反而更容易被对手虚晃骗上天，这才是真正失去防守主动。
更糟糕的是被对手打成2+1，这是教练最无法接受的。
在对手没有完全离地之前，我们不能轻易起跳，可以适当给对手一些身体对抗，或是前脚掌着地（脚跟不着地），并把手举起干扰。
因为对方手持球起跳，且空中需要调整进攻动作，所以不用怕来不及封盖。当然了，也不能等到对手都出手了才起跳。
2、避免犯规
为了避免犯规，我们起跳后要保证身体在一个“圆柱体”上。所谓“圆柱体”是垂直于你所站的区域，不能向前压住对方。
现在篮球规则中会更注重“圆柱体”犯规的判罚，尤其是篮下更为对抗激烈的情况下，一旦我们离开了“圆柱体”就很大几率会被吹罚防守犯规。
发力垂直起跳，身体重心直上直下，尽量克制身体不要冲着进攻者跳。
还有注意尽量不要把手挥向球，虽然这种像打排球一样的封盖很帅很暴力，不过也容易犯规。一般野球比赛还是可以的，但在正规比赛中，建议有把握再排球扣杀。
记住，让对手不在自己舒服的节奏中出手，就是好防守！
尽可能舒展身体和手臂，在对手释放球的时候去封盖干扰，哪怕只是手指碰到球改变球的运行轨迹，也是成功的防守。虽然无趣，但是合理！
3、盖帽后要到球权
这是封盖的最高境界，如果我们把上面两点都能做好，那可以尝试真正意义上摧毁对手的心理防线。
如果我们把球扇出场外，对手还能重新获得球权布置战术，一旦进攻打成士气就会回涨。
或者把球扇回对方手里，对方连续进攻打进，也是不会伤及士气的。
身体垂直起跳，轻轻碰一下球到我们可控制的范围，拿下球权迅速发起进攻，提升攻防转换的速度，这才是真的杀人诛心。
隔着屏幕都能闻到火锅的味道，炎炎夏日的，也不知对手吃多了麻辣火锅会不会上火？
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打手——对抗或者比赛的时候防守方最容易出现的犯规动作就是打手，1 进攻队员持球进攻，在出现投蓝动作时防守队员碰到对方的手臂或者手，2进攻队员运球或者持球过程中防守队员抄球时先碰到对方的手，这2点视为打手犯规！
技术犯规——队员在场上辱骂对方和裁判，比如大动作拉扯场上队员 大吼大叫语言威胁恐吓，甚至打人这种视为技术犯规要取消比赛资格的
无球犯规——就是就离开了双方的控制，方法都要去抢球的时候，出现和身体非法接触，比如拉开对方，退对方 ，这视为无求权犯规，其实犯规还有很多，今天我们标题是犯规所以只写犯规，其他的违例就不多讲了！
阻挡和带球撞人——进攻队员运球3步上蓝动作中，防守队员运动过来挡住对方的路线导致动作终止视为阻挡犯规，反之如果防守队员事先站好位置本身没有运动，没有伸手，进攻队员撞上防守队员视为带球撞人
拉人犯规——拉人犯规比较好理解，不管是攻防，只要你有出现明显的拉扯对方的动作，都是拉人犯规，这个动作一般出现在防守方没有防住进攻队员不得已或者潜意识的后面拉扯动作
推人犯规——队员用手或者身体的任何部分强行移动持球者和非持球者，这种动作一般出现在传球.站位.抢篮板球的过程中
掩护犯规——进攻方非持球队员给持球队员进攻创造进攻的条件和路线，叫掩护，他是需要队员事先选好路线当人墙挡住防守队员，但是掩护过后就不能在移动到防守队员前进的路线去挡住防守队员，这样就叫掩护犯规，也叫2次掩护！
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