行进间双球/网球训练。
篮球修炼。
一旦你对静态的运两个球感到舒服，你可以开始加入脚步进行动态的运球，基础在这里仍然适用。和静态的运球一样只是加入了一些步法，记住当你在移动的时候球要远离你的脚步，我这边带着一定的角度移动注意这里的脚步节奏，它是有节奏的。
在比赛中你可以用这样的节奏来打乱防守者的节奏，因为他们会来跟着你的节奏，这时候你就可以出其不意。横向移动时记住身体要保持完全垂直与地面，让你的鼻子保持在身体的中间。你可以先在短距离间运球移动，比如肘区到肘区，我这里只走了四五步，一开始两到三步也没问题，保持紧绷，球绕着你的身体移动，然后逐步加入运球组合，用两个球同时横向移动。
当你在移动中加入网球训练时有的时候会失手，恢复一下再来，当你向后移动的时候网球朝你鼻子方向扔，否则你就得伸手去够它然后失去平衡。从基线开始选择一个目标，比如罚球线然后在两条线之间来回运球。
下期再见。
网球比赛中的“技战术”问题一直是我非常感兴趣的一个话题！关于这一点，此前我也写过三篇文章来讨论过，它们分别是：《丑陋地赢：从郑钦文到高芙，再到今天输球的辛纳》、《再谈丑陋地赢：德约和纳达尔谁才是这方面标志性人物》，以及《再谈丑陋地赢：比赛更像是你与自己的一次对话》。
不过，今天我要写的文章可不是谈“丑陋地赢”，而是另一个问题。其实，在写完这三篇文章之后，我一直在思考这样一个问题，那就是：这三篇文章都是更多地从“形而上”的角度出发，突出“思维”和“理念”的重要性，这就让我们对“战术”的理解多了一些枯燥和晦涩。那么，究竟有没有一种不需要深度思考的、让每个人都易于接受的且更加实用和直白的表达方式呢？于是乎，本篇文章应运而生。
在最近两天观看了纳达尔、阿尔卡拉斯和辛纳的比赛后，他们的比赛给了我很大的启发。
关于战术，我们一直思考的方式都是从绝对理性引导出的客观，但现在，如果我们能否将思维机械化一些，就把球员思考成“一台不会思考的机器”，那么现在，我们是否可以这样来理解：“战术”其实就是一些“技术”的综合？而“技术”对于我们来说，又是否可以理解成是“熟练度”的累积呢？
这样的思维方式乍一听可能会感到有些离奇和费解，但不得不说，实际所发生的一切确实是这样的，我们不妨举个例子来说说看。
倘若，我们将一场比赛比作一道数学考试的题目的话，那么它的“解题思路”或者说是“标准答案”是不是就相当于是比赛的“战术”？那么，现在的问题也就来了，现在，什么才是能够获得这个答案所需要的“方程式”呢？
答案毫无疑问就是：那些已经变成我们“身体本能”的“技术”，因为只有这些是完全不需要我们思考的。
一、“组合球”
事实上，当我们剖析一场已经发生过的比赛后，我们一定会发现，在比赛中的一些分数上，比赛双方的有些“回球线路”总是会有着惊人的一致性！而这又是为什么呢？原因其实这就是源自于我们长期训练养成的技术的“本能”，而这种“本能”其实可以称之为网球技术的“经典逻辑”！
众所周知，网球比赛中所有的回球线路选择都是绝对开放性和绝对自由的，你可以选择直线，也可以选择斜线、小斜线，甚至是高球。但问题是，为什么在同样的情况下，教练总会告诉你，某一种回球线路选择是最好的？这就是源自于“经典逻辑”，也就是“组合球”。
因此，这其实就像是金庸写的武侠小说一样，如果说“丑陋地赢”是在讲述“心法”和“口诀”的话，那么，现在“组合球”的概念就是在跟你讲述“招式”。
事实上，这样的例子也多不胜数，看看马德里的纳达尔这几场比赛，二发大外角发球后，衔接正手的直线，亦或是，一区大外角发球后配合正手的斜线。除了纳达尔，阿尔卡拉斯经典的一区偷袭内角后，打正手回头，以及二发大外角压迫形成优势后，突施冷箭的放小球，也都被理解为“经典逻辑”，这些招式都在被无数人模仿和学习。
但一定会有人问，难道这些回球的选择不可能是偶然的和随机的吗？
绝对不是！试想一下，或许在那些不太关键的比分上，这样的逻辑还勉强可以说得通，但是如果是那些特别特别关键的比分呢？这时候需要的一定是打出一套你已经用了千百回的经典的“击球套路”，用最有把握的方式拿下这一分吧！而这样的经典套路，相信我，绝对不可能是临时起意，一定是经历过千百回的训练才得来的“最优解”！而且，这样的经典“得分模式”在比赛中也不会只出现一次，会反反复复在关键时刻出现，因为这就是“训练”的意义。
二、“随机球”
但就像我说的那样，比赛其实绝对不会100%都是由“组合球”构成，通常，“组合球”也只会发生在你的发球局和一些你接对手二发的分数上面，而其它多数时候，我们面对的都是“随机球”。
“随机球”和“组合球”的区别在于，“组合球”的发生通常是“可控制性的”、“占据主动性时的”和“优势时的”，但“随机球”的发生往往是“相持中的”、“互不相让的”和“均势时的”。
如果我们用经典话术来说的话，就是“组合球”大多发生在“前三拍”，而“随机球”往往发生在“前三拍之后”。
因此，我们现在可以将比赛理解为“击球控制性”的争夺，谁在比赛中更多地掌握了回球的“可控性”和“可选择性”，谁就把控了比赛的“节奏”，拿到了获胜的主导权。
三、阿尔卡拉斯的“灵感”和“巧思”
在这方面，我认为阿尔卡拉斯绝对是代表人物。如果说男子网坛相持球谁打的最好，你可能会想到德约科维奇、梅德韦杰夫等等，但我认为，阿尔卡拉斯最大的魅力就在于他独有的击球“想象力”。
阿尔卡拉斯对网球比赛“想象力”的勾勒超乎这个星球上所有人，也超乎所有人对网球的认知，他并不甘心一板一眼地去打好每一拍相持球，对他来说，最好的网球一定是充分运用他的“巧思”，或者说是“灵感”。
在昨天阿尔卡拉斯和施特鲁夫的比赛中，可以看到，如果我们用“经典网球”的眼光来看他比赛的话，阿尔卡拉斯的网球真的充满了各种“迷惑性操作”。
比如说，在明明已经占据绝对优势的情况下，可以一拍制胜的球，他非要放个小球，相持中明明可以反拍打过去，他非要切削过渡一下，大范围跑动救球时，大多数人都会选择被动挑高球，阿尔卡拉斯则非要打高难度的穿越球。如果你认认真真看过几场他的比赛，你就会知道，我说的绝对没有夸张，这家伙确实就是这么干的。因此，我们也难怪阿加西会批评他，说他的网球缺乏实用性，过于追求华丽了。
但这其实也不完全是个缺点，恰恰阿尔卡拉斯的这种打法给予了网球非常多的“可能性”和“创造性”，也让他在其中感觉到快乐和享受。正如我们常说的那样，“招式”的最高境界就是“无招胜有招”，一直被“绝对逻辑”支配的话，那“招式”都变成了“死招”，那哪有乐趣可言啊？
因此，这也给我们很多启示，比如说，在乐趣与实用性之间如何寻找到平衡点？当然，除此之外，也需要明白，如何在比赛焦灼的时候，迷途知返及时收手！
总之，“绝对逻辑”产生的“经典套路”也只是给予我们的“灵感”和“逻辑最优解”，并非是一层不变的。而有些时候，打网球也需要球员独特的“巧思”和“浪漫”，让寡淡的比赛多一些趣味。
四、过渡球
众所周知，打网球非常讲究“击球位置”，也就是俗称的“到位”，因此，我们也很自然地明白了，“组合球”其实都是一些“到位球”，而“随机球”就是一些“半到位球”。但也有些时候，有些回球会破坏我们的击球位置，让我们无法用正常的技术动作来回球，这时候，就需要“过渡球”。
顾名思义，过渡球就是“被动击球”，但过渡球的本质绝对不是保持被动，而是为了接下来的反击回球做的“铺垫”。
因此，如果把比赛比作修建屋子的话，“组合球”就是材料，“随机球”就是设计者的“巧思”，而“过渡球”就是“水泥”，它让各个部分更加牢固，也会让整体更加结实和合理。
因此，“过渡球”其实就是通俗意义上的“击球合理性”，通常有切削、高球。
在这方面，最完美的绝对就是德约科维奇和辛纳了。两个人的技术都可以用“有模有样”、“一板一眼”来形容，没有那么多的“哗众取宠”，但是所有的回球线路都是那么的合理和有效。
昨晚辛纳和卡恰诺夫的比赛看得人揪心，辛纳顶着伤病，在局间休息还吃了“止痛片”，好在是在先丢一盘的不利局面下终于扭转了战局。这其中，辛纳的调整能力是令人惊叹的，他完美地诠释了什么叫“有效回球”和“战术性回球”，而相比之下，卡恰诺夫很多回球都是“无意义的防守”。
这其实也恰恰给了我们很多的启发，在日常训练中，不仅要重视和“发掘”那些日常的“回球套路”、“得分模式”以及我们在训练中的“遐思”和“惊喜”，而且也要注重培养我们对于“非常规击球”的对抗能力，重视击球的铺垫和合理性。
由于篇幅有限，很多内容只能都省略掉了，或者是寥寥几句代过，这其中包括：比如说有哪些经典的组合球套路、组合球在平时如何训练、随机球的分类和处理方案、控制性回球定义等等，在这里，很遗憾，不能跟大家一起分享。但是，如果这篇文章确实反响不错且有人请我“喝奶茶”的话，咱们就下集再见，否则随缘更！嘻嘻哈儿～（来源：网球之家 作者：陆小天）
相关问答
网球训练球 哪种好用?气压足,便宜。气压足,便宜。
网球训练 用哪个牌子的 训练球 比较好?选择一个合适的网球对学习网球非常有帮助,史莱辛格(温网专用球)、邓禄普(澳网)、威尔胜(澳网)、百宝力、海德(中国网球公开赛ATP)、王...市面上的网球品牌比较多...
有压 网球 和无压的区别?有压是指球生产出来之后是处于气压状态,这样可以防止球内的气压降低。那种筒装拉盖的都是有压网球。再好的球无压放置一段时间之后球的内压都是会下降的,所以...
各位行家请问一下!! 网球训练器 怎么使用?[回答]网球训练的皮筋应该绑在网球拍的哪个部位:网球训练用球的皮筋一端应该绑在网球训练器上,而不是在网球拍上,那会影响网球拍的挥舞。如果要绑定的话可...
网球训练 器怎么使用?1.底座盖子拧开,然后灌满水。2.接着把弹力绳的一端绑在底座的铁环上。3.绑好的绳子是这样的。4.弹力绳的另一头绑在球上5.把灌满水的底座放地上,开始...
网球训练器 怎么用?[回答]可以使用骑行台。骑行台的类型有:滚筒式骑行台,性价比高,可以提高骑行技术,提高训练效率,减肥。固定式骑行台,通过阻尼系统给予自行车持久稳定的骑...
网球 迎球练习?身体正面迎球,握拍手引拍击球。身体正面迎球,握拍手引拍击球。
那种球类运动最练体能?1、羽毛球羽毛球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、手脚伸展能力、肩膀肌肉和弹性。由于羽毛球场的网较高,对于训练弹跳能力也有少许帮助。卡路里:消耗量(...危...
《 网球 王子》中的哪些球真实打出来过?越智月光的“马赫发球”(虽然名字太中二了)。虽然我也多次吐槽过网王,但是其实《网球王子》在关东大赛决赛和立海大之前的比赛中,使用的那些网球招式,还都...越...
网球 单人 训练 器怎么用?整体的使用方法如下:使用步骤首先找一片空旷、平坦的场地;向底座里装满水/沙/泥土,直接放在地上就行了;然后把那个带绳网球的另一端拴到那个训练器上,然后...
