图说：陈姝颖参加2018全国健美锦标赛（右） 来源／上海体育学院官微（下同）
正在蒙古国举行的第52届亚洲健美锦标赛上，上海体育学院大四女生陈姝颖荣获健身小姐公开组金牌。
当陈姝颖走上领奖台、国歌响起时，很多认识她的人都难以相信：这竟是一位健美冠军？！生活中的陈姝颖常常穿一件黑色棒球服，小小的脸，反戴棒球帽，皮肤白皙，有些意料之外的甜美，打完招呼紧接着“嘿嘿”轻笑了两声，稍微撸起衣袖，小臂上的青筋凸起，清晰可见。倘若在人群中瞥见这样一个女生，很难将她与健美这项运动联系到一起。可她确实真真切切的是一位健美运动员，而且，她还是体育学院的“拳击女生”。
陈姝颖出生于体育之家，父亲是拳击教练，母亲在校时是篮球队员，由此，陈姝颖早早与体育结缘。8岁那年夏天，因学习不好，为了逃避恼人的暑假作业，她去参加当地选拔，加入艺术体操队。四年以后，因考虑到艺术体操的发展前景，且当时被国家健美队教练看中，她前往深圳转为竞技健美操。然而，因为在外地训练的户口问题，又回到家乡，自此开始跟着拳击教练训练，这位拳击教练，就是她父亲。
“我爸爸很严厉，不管你做什么他都觉得不够好。”长时间在专业队的训练，让本来开朗活泼的她变得压抑沉闷。这不禁让人想起了那部印度电影《摔跤吧，爸爸》。
2014年9月，陈姝颖进入上体，果然是拳击专业。据说，她经常将钱包外露，希望引来小偷，作为自己试拳的对象。但在她大一下学期开始有了转机。“那天我在学校健身房做力量训练，拉引体向上，张老师看到我了，他可能想这个一般女生很难做到的，这小姑娘力气怎么这么大，于是过来问我想不想参加健美比赛。”当时的陈姝颖已经对继续拳击训练有所动摇，想有新的尝试。在健美队主教练张盛海的挖掘下，她进入了健美队。
图说：陈姝颖参加2017年全国健身锦标赛（左二）
然而，她训练的第一步是——睡大觉。“一开始我觉得训练真的太轻松了，除了练器械就是练器械。其它队员早起跑步，张老师让我在宿舍睡觉。我太瘦了，需要养肉，肉养起来了才有空间练肌肉。”训练进一步推进以后，实际上并不轻松。一周至少三次训练，每次两小时，刻苦的陈姝颖会额外加练。此外，大一开始她已在校外健身房工作，代课拳击训练。于是，她总要早上七点起床，八点开始上课，一直有课，上完课就去代课。下班后已经是十点多了，有时忙得连饭都没有时间吃。
2015年6月，训练三个月后的陈姝颖迎来自己的健美赛首秀——上体第七届健身健美锦标赛，一举获得比基尼小姐组别冠军，紧接着参加上海市级健美赛，同样拿到冠军。2015年至2017年，陈姝颖连续参加三届全国健美锦标赛，从2015年的健身小姐第七，到2016年的第五，直至2017年的全国冠军。
备赛期间，陈姝颖一天吃4-5餐，一天吃十几个鸡蛋，因为要控制油盐，食堂的青菜需要用白开水烫一遍才能吃。她是重庆人，一开始很不习惯，会偷偷蘸辣椒吃。
肌肉含量和体脂率是衡量健美运动员身材的两个重要指标，身高163cm的陈姝颖体重随训练状态在47kg-53kg之间浮动，去年4月份的一份体检报告，陈姝颖体脂率为13%，肌肉含量占比为81%，而正常成年女生的体脂率为18%-25%，肌肉含量占体重的30%-40%。她坦言：“当你看着自己的身材随着自己的努力在逐渐变化，但又慢慢发现自己的衣服变得越来越小时，心情真的欣喜又复杂。”
最初，陈姝颖的父亲并不支持她从事健美运动，他接受不了女儿穿着比基尼比赛。“别说我爸，其实一开始我也接受不了。第一次赛前检录，男女一起，我穿着比基尼特别害羞，一直拿头发挡在前面，下台记者拍照，需要对着镜头摆动作，很尴尬。”陈姝颖说道。
谈起陈姝颖的害羞，张教练说：“这是比赛需要，竞赛需求，把它看做是一种职业形象，就没什么不能接受。”
图说：上体健身健美队合影
在大众眼中，赛场上的健美运动员个个精力充沛，精神饱满，但站上赛场的前三天，他们还处在一场无法想象的磨炼之中。断水断盐断碳，赛前三天的“三断”让每一位意志坚定的健美运动员变得虚弱不堪，如同炼狱。
陈姝颖介绍，“赛前三天我整个人的状态都会很低沉，而且脾气暴躁。因为长时间没喝水，又要借助汗蒸和蒸馏水排去身体的纳、水分和盐，整个人变得很干，不想讲话；因为断盐，身上就没有力气；又要控脂，控脂的话脸色就不好看，皮都是往下拉的。”经常会有运动员在赛后甚至在赛场上抽筋或休克。
但赛场上的陈姝颖，马尾高高扎起，自信满满，动作到位，充分展现身体的每一块肌肉，每一处线条。“到现在比过这么十多场比赛了，赛前赛后我穿着比基尼还是会害羞。但在台上，我又会有些兴奋，觉得自己像明星一样受瞩目。”
健身健美运动在国内已经由起步阶段进入飞速发展阶段，越来越多的国人开始健身，并享受其中。“我以后想有一个自己的工作室，毕竟我从事过那么多专业的项目，所以想有自己品牌和专业的东西。我父母希望我能留校当老师，但我还是更希望能有自己的事业。我不喜欢被束缚，不喜欢朝九晚五的生活。”描述自己的人生规划时，陈姝颖腰杆挺得直直的，眼里满是光亮。
她还曾说：“我也不认可‘健美最好的年龄是17-25岁这个说法’，你看我们的比赛，还有元老组，像张教练快60岁那么大年纪的人还在参赛，而且状态很好。只要喜欢，哪个年龄都是最好的年龄。”
新民晚报记者 张炯强
相关链接：陈姝颖获奖记录
▶上海体育学院第八届健身健美锦标赛比基尼小姐全场冠军
▶第十一届中国大学生健康活力大赛健身小姐A组冠军
▶第十二届中国大学生健康活力大赛健身小姐A组冠军
▶2016年全国健身锦标赛健身小姐亚军
▶2017年全国健身锦标赛健身小姐A组冠军
▶2017年亚洲健身锦标赛健身小姐亚军
▶2017年全国大学生健身健美锦标赛健身小姐A组冠军
相关常识：
女子健美备赛阶段，需要专业的营养搭配以满足肌肉的高水平修复和增长，所需食物能量来自碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例会因人而异，经常把一天的食物摄入分成5～7顿餐，每餐的内容基本相同，并且各顿餐之间间隔时间相等（一般是2～3小时一餐）。比赛的前三天，需要彻底断水断盐，根据运动员个人体质安排断碳。体重或体脂过高的运动员通过汗蒸，喝蒸馏水排出体内的纳、水分和盐。
随着时代发展，健身健美赛制在不断改革，女子健体依然看肌肉维度，但它不是无限制发展肌肉维度，更要求美而不是大，每位运动员根据自己的比例来练出线条和肌肉。如比基尼女子主要展现妩媚、性感和丰满健康的一面；健身小姐主要看身材比例。
康比特·2017中国年度健身榜样大赛上海站圆满落
中国健身美臀大赛总决赛的盛况依旧历历在目，9月8日下午，上海FIBO CHINA健身展又一场大型时尚健身秀火爆展馆——康比特·2017中国年度健身榜样大赛上海分站赛。这是继天津、昆明、成都、烟台后，该赛事在2017年度的第四个分站赛。上海站的比赛吸引了近百名健身达人、爱好者的热情参与，通过激烈的比拼，上海站十大城市健身榜样火热出炉。他们将和天津、昆明、成都、沈阳、上海、徐州、北京、福州、广州、南宁十个城市的优胜者一起，汇聚于12月在北京举办的总决赛，共同角逐“2017中国年度十大健身榜样”的称号。中国健美协会、中国体育报业总社、上海健身健美协会等相关领导及50余家健身行业的领袖人物出席了此次活动。
中国年度健身榜样大赛是由国家体育总局批准的全民健身系列活动之一，创办于2010年。2017年由中国体育报业总社、中国健美协会主办，《健与美》杂志、北京康比特体育科技有限公司联合承办。上海站的比赛由FIBO CHINA 2017联合主办，上海市健身健美协会协办。年度赛事各分站赛的承办得到了北京市健美协会、宝力豪健身、奇迹健身、一兆韦德、新动力健身、徐州健美丽人健身、古德菲力健身、昆明好恒健身、广州火力健身、SOHO中国、浩沙健身、超越健身、诺伯曼健身、567GO国际健身学院等的大力支持。
据了解，康比特·2017年中国年度健身榜样大赛将分别在全国十一个城市（天津、昆明、成都、烟台、上海、徐州、北京、福州、广州、南宁、深圳）展开。届时，来自全国50多个品牌健身俱乐部上千家单店的近万名健身爱好者及健身教练将参加评选健身榜样的比赛。每个分站赛将评出数名该城市健身榜样，各分站赛角逐出的优胜者将齐聚北京进行总决赛，角逐“2017中国年度十大健身榜样”。各个城市的分站赛，分别在街区、城市广场、商场等人流大的场所举行，让更多公众近距离感受健身的魅力，让健身榜样的正能量感染更多人，让健身成为全民的选择。本次上海站的比赛通过形体展示、才艺比拼两个竞赛单元的比拼，最终选出十大城市健身榜样、10名城市健身达人。
赛场直击
荣誉榜
康比特·2017中国健身榜样大赛
十大城市健身榜样
（获得参加12月举行的年终总决赛的直通名额）
高丹
魏江舟
孙亮
郑方
何子文
杨咪咪
王妙圣
王艺義
郭大伟
夏小童
中国健美协会副主席、北京康比特体育科技股份有限公司董事长白厚增，健与美杂志总编刘舜，北京健美协会秘书长郭庆红为获得十大健身榜样的选手颁奖
十大城市健身达人
王一迪
王琦
杨俊馥
钱瑞
张雅洁
梁金胜
刘芹
唐娜
谢毅恒
张颖
江苏健美丽人董事长姚志洪，上海市健身健美协会秘书长盛楠，健美名宿、全国健美冠军冷高仑为获得十大城市健身达人的选手颁奖
健美名宿、中国健美皇后张萍，亚洲健身小姐冠军柏堂静为获得优秀奖的选手颁奖
裁判团
裁判长：北京健美协会秘书长 郭庆红
上海站评委会：
上海健身健美协会秘书长 盛楠
健美名宿、中国健美皇后 张萍
567GO国际健身学院创始人 刘阳
亚洲健身小姐冠军 柏堂静
特邀解说嘉宾：健美丽人董事长 姚志洪
赛事技术代表：中国健身小姐冠军 尚凝
运动员组裁判：MMA综合格斗国际裁判 安培
舞台指引裁判：新浪体育健美频道主编 霏菲
此外，“新规范，新经典——康比特运动营养品牌SC认证产品”同时启动。成为此次规范试点的康比特，诞生于2001年，是国内最早从事运动营养食品自主研发、生产和销售的品牌，据欧睿国际统计，2015年，康比特占据了中国大众运动营养品市场40%以上的份额。同时，康比特也是国家体育总局合作伙伴之一，多年来持续为各国家队及省市专业队提供专业的运动营养解决方案。
从《食品安全国家标准运动营养食品通则》的颁布到法规产许可（SC）的落地，标志着对于运动营养行业的法规建设已经初步完成，并已进入实施阶段，强力的监管，将会推动行业进入更加规范化的发展轨道。
《健与美》杂志是中国体育报业总社旗下优质期刊之一，创刊于1980年，是中国最早的实用健身刊物和专业媒体，帮助并影响了中国几代读者了解并参与到科学健身运动中来，支持与见证了中国健身行业从无到有的蓬勃发展历程。
北京康比特体育科技股份有限公司是集研发、生产、销售运动营养食品于一体，并提供健康体质促进及运动能力提升、品牌赛事开发及场馆建设运营服务的高新技术企业。自2001年成立以来，康比特公司一直秉持关爱生命质量、提升生命活力的创办理念，致力于通过创新科技，提供高品质营养食品，并结合专业的服务，满足不同人群对于健康营养、活力生活的追求。
FIBO CHINA集贸易、教育、体验为一体，是吸引健身中心经营者、健身教练、运动医学专家、理疗师、酒店、地产、投资者、经销、代理商及多功能健康中心经营和广大健身爱好者广泛参与的健身盛会。FIBO 科隆自1985年创办以来，FIBO便始终引领着世界健身潮流，是健身与健美领域当之无愧全球领航展会。
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