《田径课堂》第五集：铅球不仅仅是“看能扔多远”

视频/中国田协

新京报讯 （记者徐邦印）11月7日，中国田径协会发布《田径课堂》科普动漫短视频第五集，本集主要帮助读者了解铅球项目。

很多刚接触铅球的读者，都以为铅球只要扔出去就行，动作不重要，其实不然。实际上，铅球不仅仅是比谁扔得远，我们在推掷铅球时，需由静止状态开始，单手将铅球贴紧颈部，最后从肩部位置推出。许多人对铅球的认知仅停留在“看能扔多远”，其实这项运动还有很多知识点。

关于场地

铅球比赛的场地由投掷圈、限制线、抵趾板和扇形辐射状落地区组成，参赛者掷出的铅球须完全落在扇形辐射场地角度线范围内（夹角为34.92度），以推掷圈内缘至铅球着地痕迹近缘的距离为成绩，距离更远者胜。

关于器材

铅球本身也有讲究，除了重量差异，运动员还可以根据手的大小选择不同直径的铅球。正式比赛男子铅球的重量为7.26千克（直径11厘米至13厘米），女子铅球的重量为4千克（直径9.5厘米至11厘米）。另外根据青少年组别不同，还有6千克（男子20岁以下青年组）、5千克（男子18岁以下少年组）和3千克（女子18岁以下少年组）等器材规格。

练习铅球对增强体质，特别是发展全身的力量和协调性有很好的作用，初学者也可以用实心球替代铅球训练。

编辑 王春秋

校对 李立军

曼曼看奥运丨铅球是用铅做的吗？够“强壮”才可以练吗？

来源：海报新闻

十三年磨一剑，而今终露锋芒！北京时间8月1日巩立姣投出20米58的个人最佳成绩夺得东京奥运会女子铅球冠军。

面对镜头，巩立姣大声喊出“CHINA牛”！

8月1日，随着巩立姣坚守四届奥运会，终于以碾压式的优势拿到心心念念的奥运会金牌，这个坚守女子铅球多年的宝藏女孩，也随着她在镜头前的金句迭出，为广大奥运会观众熟知。巩立姣说，她下个目标，是希望带火铅球这项运动。

东京奥运会田径比赛女子铅球决赛，中国选手巩立姣以20米58，创造个人最好成绩获得奥运冠军。这是中国体育代表团在本届奥运会上的第22金，也是中国在奥运会田赛项目拿到的历史第一金。

网友留言：

不少网友对铅球这项比赛项目好奇，铅球是铅做的吗？

铅球是九年制义务教育体育课里必修的项目之一，但很多人并不了解铅球以及铅球运动的来源。很多人被铅球的名字误导，以为是铅做的，但其实铅球的制作经历了用铁、以及外铁内铅的过程，因此叫铅球。那为什么铅球不再用铅了呢?

这一方面是因为铅对长期接触的运动员来说有害，另一方面因为金属铅质软，在投掷过程中容易损坏、变形。现代的铅球用固体的铁、铜或其他硬度不低于铜的金属制成，或由此金属制成外壳，中心灌以铅或他金属。铅球的外形必须为球形表面不得粗糙，结点处应光滑。在奥运比赛中，只许使用组委提供的器材，在比赛中不许改变不允许运动员携带任何器材进入比赛场地。

铅球起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。现代推铅球始于大约公元1340年，欧洲出现了世界上第一批炮兵用的是火药炮。炮弹是用铁铸成的，样子像个圆球。一个炮弹的重量是16磅，合7.257公斤。为了使得炮手作战时装填炮弹熟练、迅速、敏捷，以提高军队的战斗能力，希腊人就在日常训练中让士兵用同炮弹重量大小相当的石头练习，并进行比赛。后来又用废弃的铅制炮弹代替石头进行模拟训练，这是现代铅球的直接起源。后逐渐形成体育运动项目。男、女铅球分别于1896年、1948年被列为奥运会比赛项目。

铅球或铅球的外壳要用硬度高于铜的金属制成，其中灌入铅或他金属。男子铅球比赛中，铅球的重量为7.26千克，直径为11-13厘米;女子铅球比赛中，铅球的重量为4千克，直径为9.5-11厘米。

握球时手指自然分开，球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向，掌心不触球。

铅球并非只是“胖子的游戏”

投掷项目是中国田径项目中为数不多的优势项目之一，但是由于种种原因，人们对于投掷项目有不少印象当中的误区。

据青岛市体校田径项目有关负责人孙茂林介绍，因为多年以来的误区，人们对于铅球的印象往往都是“胖子”才能玩的运动，导致近年来基层选材遇到了极大的困难，家长往往都不愿意让孩子去练铅球，其实铅球想要扔得好，并非只是力量大就够了：“选手的身高，协调性，速度都要兼顾，并不是人们想象中的靠蛮力取胜，现在训练都越来越科学，如果技术运用到位，以弱胜强的战例是经常出现的。通过投掷项目的训练，孩子不仅可以收获一个健康的身体，还可以塑造自信的心态，提高适应能力，在生活中更能产生战胜困难的信心，而且女子铅球一直是我们国家的优势项目，在国内外比赛当中相对来说能取得好成绩，对将来升学等都有帮助。”

（大众网·海报新闻 编辑 赵曼 综合整理于半岛新闻、人民资讯、北京青年报等 ）

责编：杨童童

审核：尹玉涛

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