法语是击剑比赛中裁判员采用的官方执裁用语，小白今天教你听懂法语、看懂裁判手势，做个有文化的真剑客。
击剑道馆里，长长的剑道闪闪发亮，击剑服、铁头盔闪出几道逼眼的寒光，格外引人注目。“滴”一声下，击剑练习赛正式开始，有人主动出击，有人以防为守，剑光影闪皆是招数。热血的电视剧、武侠片，点燃了许多人心中的侠客梦。随着全民运动的普及，以及综艺节目和国际赛事的宣传，越来越多的人开始喜欢这项运动，击剑正在走进千家万户。
不少人对击剑存在误区，认为它是一项花哨的运动，其实不然。击剑运动不但可以增强体魄，还能培养身体的协调性、柔韧性和反应能力。为更好的了解击剑这项运动以及击剑运动员背后的故事，本网记者对话国家一级击剑裁判员乔上先生，聊了聊他对于击剑运动的理解以及他丰富的击剑经历。
图中右四为乔上
图中后排为乔上
阳光帅气的外型，谦逊亲和的态度，这是乔上给本网记者的第一印象。乔上是国家一级击剑裁判员，北京击剑专业队队员。2009年获青少年国际锦标赛男子花剑团体金牌，2007—2008年获北京市击剑锦标赛团体亚军。2013年代表北京队参加第12届全运会。后经前国家击剑队成员王利宏引荐，在北京某专业国际击剑俱乐部任职，开始了他的击剑教育生涯。他的弟子多次在比赛中获得优秀名次，他也在2015年及2016年获得优秀教练称号。
人民日报海外网：请您简单介绍一下击剑？
乔上：击剑是一项起源于欧洲的贵族运动，是中世纪上流社会的一种时尚。在1896年的第一届雅典奥运会中，击剑就被列为了一项正式的奥运会项目。相对来讲，亚洲对于击剑的起步较晚，关注度也较少。目前击剑的比赛中，选手的装备已经以竞技得分为目的，经过改良并相对先进、安全。击剑共分为三个剑种：花剑、佩剑及重剑。每个剑种的规则、得分有效部位及装备也略有不同。近年来，随着欧洲文化的涌入及整体生活水平的提高，击剑与骑马和冰雪运动等，被一并列入国家大力发展的体育项目。
人民日报海外网：您为什么会选择击剑？
乔上：选择击剑其实也是机缘巧合的一件事情。在我上小学的时候，经常有专业体校的教练来学校选才。我从小在体育方面表现一直比较好，所以体校教练曾多次总会挑到我去学习足球，田径还有篮球。我虽然对这些项目也有兴趣，但这些并没有促使我下定决心进入专业的训练。直到有一天，击剑教练来到学校挑选到我，并让我第一次见到了这个绅士又很酷的运动，我便决定在这银白的金属剑道上，手持银剑，开始了专业的训练。
图中右二为乔上
图中左三为乔上
人民日报海外网：在您小时候（2000年左右时），专业队的击剑训练是什么样子的？
乔上：在那个时候，知道击剑的人非常少。在早期，中国曾有几位优秀的前辈在奥运会的击剑项目中夺得奖牌，比如栾菊杰、王海滨等。可是由于彼时信息远不及现在发达，中国乃至亚洲对击剑这个项目的关注度都远远不够。那时候，中国队伍追随着欧洲等击剑强国的步伐，开始了专业性的训练。我们小时候的训练条件相对艰苦，针对击剑的训练系统也在一点点的完善中。我们通常会对体能、力量及反应力进行强化训练。由于击剑教练的资源有限，我们更多的时间是要靠自己对自己的要求而对细节进行不断的磨练。有时也会觉得很枯燥，可成功的路上的确没有捷径。
图中左一为乔上
人民日报海外网：在您作为击剑教练之后，有什么教育理念及心得？
乔上：首先，击剑是一个门槛相对较高的运动。想要成为一名优秀的教练，是需要有自身多年的专业训练做为基础的，否则只能是有形而无神。击剑比赛中，对于细节动作的要求十分高。剑手与他所持的剑是由一根手线连接在一起的。剑手需要准确通过自己的肌肉群来控制剑尖并刺中对方的有效部位来得分。可以说是失之毫厘，差之千里。
其次，具有准确分析对手的能力也是十分重要的。在青少年的训练中，因为小孩子多数是惯用右手的，所以左手持剑的选手通常会在年龄偏小的组别中表现出一定的优势。由于我在以前学习击剑的时候，曾对我的左手及右手持剑都进行过强度相似的特殊训练，所以现在作为教练，也会为我的学生提供左右手双向授课。通过这种方式，我的学生在赛场上，面对左手运动员时的恐惧心理会大大减少，战术也应用的更加灵活。
除此之外，击剑运动对于选手的心理素质要求也十分高。每节击剑比赛的时长为3分钟，而通常一节比赛甚至会在3分钟之内就结束。如果运动员在剑道上没办法及时调整战术，调整好面对输赢的心态，很可能会在短短几分钟之内就输掉比赛。所以，在击剑比赛中，也时常会出现开始时大比分落后，又仅用短短一两分钟就翻盘的情况。
人民日报海外网：是什么促使您考取国家级击剑裁判的？
乔上：我曾经以为击剑是两个人的运动，后来越来越理解，击剑其实是三个人的运动，另一个人，就是裁判。这个特点在花剑及佩剑中体现的尤为明显。有些时候，同样的时机，同样的动作，同样的距离，不同的裁判就会有不同的判罚结果。作为场上的运动员，自我主观意识太强，无法站到第三方立场，就不能理解裁判的视角与思维，甚至很多情况下会因为质疑裁判的判罚而影响比赛状态。
除此之外，由于市场上有这种对于专业的击剑裁判的需求，我希望通过自己的努力能为公平公正的比赛和裁决作出一份贡献。于是我开始裁决小型比赛，区级，省市级，最后到全国比赛，这样一步一步考取到了国家一级裁判证书。
人民日报海外网：您认为击剑运动与提升青少年体质有关联吗？
乔上：击剑运动属于短时间内的激烈运动。由于装备保护完整，赛场上的碰撞情况较少，所以在正确的指导下，是一项不易受伤、相对安全性较高的运动。另外，击剑比赛中的战术布置是根据对手每个动作的变化而在分秒之中不断改变的，所以这项运动对于青少年的训练不仅仅在于整体心肺功能及核心区力量的提升，更是在于反应能力及战术策略上的提升。更加重要的一点，是受传统贵族文化的影响，击剑是一项十分注重礼仪的运动。选手比赛开始前，需要在剑道上用我们击剑特有的方式向对手及裁判敬礼，并在比赛结束后脱下护面，与选手互相握手。这是整场比赛环节中的重要一部分，缺少这样的礼节是不会被认定为一场完整的比赛的。所以，击剑是一项能够帮助青少年的身体素质、心理状态及战术运用都有所提升的绅士运动。
人民日报海外网：您的学生通过击剑训练后，都有了哪些改变？
乔上：作为教练，有机会去塑造这些孩子并陪伴他们的成长，是一件非常开心且骄傲的事情。我的学生们通过我来了解击剑，爱上这份运动，且能长期的坚持下去。在孩子们开始接触击剑的早期，我会为孩子们打下坚实的基本功并同时培养兴趣，带领他们学习基础的动作及战术。随后，我在课程中模仿他们会遇到的各种对手及战术打法，让他们逐渐把战术及动作融合为一体。同时，对于孩子们的心理建设也是尤为重要的。通过我自己的学习以及经验，我会考虑每个学生的综合情况，来教会他们如何在训练中如何持之以恒，赛场中如何灵活应对。我的多名学生，在两三年的训练之后，多次获得了地区性甚至全国的奖牌及优秀名次。同时，有些学生虽不以竞技为目的，但通过与我的训练，将击剑视为多年的爱好，并通过这项运动提升了身体素质，也结识了更多的朋友。
人民日报海外网：您认为击剑运动如何发扬光大？
乔上：击剑运动目前还算是一项小众运动。但近几年，在亚洲及北美的参与人数每年都在成倍的增长。目前，我们需要更多的举办击剑赛事，激励大家更多的参与到击剑赛事中，促进国内外关于击剑项目的交流。同时，我希望更多的拥有专业训练基础的击剑人才可以投身于下一代的击剑产业发展中，将这项运动的精髓不断的传承下去。
人民日报海外网：您对于击剑市场的未来有哪些展望？
乔上：与足球、篮球等大众项目相比，目前击剑的受众群体相对较小，但市场价值相对较高。随着近年来参与击剑的人数不断增长，击剑俱乐部及赛事的规模也在不断扩大。在我儿时接受击剑训练时，击剑赛事只针对专业队训练的选手开放，市面上也见不到面向大众开放的击剑俱乐部。在未来的几年内，击剑赛事将不断的向大众开放，越来越多的击剑赛事也将向业余爱好的击剑的选手开放，让所有热爱这项运动的人都有机会参与到竞技之中。同时，这也为选拔击剑人才打开了大门，开拓了市场。我希望在未来的几年内，可以看到击剑市场实现规模化、集约化、多层次、高水平的发展。同时，也能有越来越多的专业人员能够参与到击剑教育领域。
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