我是泰哥，来自华泰证券频道（微信号HTSC6886）。
这两天你是不是
没精神，不想起床？
没心情，不想上班？
节后综合症缠身怎么破？
说到激情，不妨去做做运动，比如，为南京马拉松做准备，适度的赛前准备和热身，可以让你获得更好的比赛状态。
2016南京马拉松将于10月16日开跑。9月20日，华泰证券“财富乐跑团”通过“华泰证券频道”微信公众号开启招募，并送出宝贵的南马免费参赛名额。9月28日之前，泰哥已逐一通知获得南马参赛资格的幸运粉丝，跑友圈子又热闹起来了。
“上次不是通过官方报名没中签么，我关注了‘华泰证券频道’微信公众号并参与报名，幸运地得到了免费参赛资格！”
“我也是！本来就是不抱希望地试一试，没想到运气这么好，免费拿到了参赛名额！”
“听说能领到免费的炫酷运动装备，如果跑进前40名，还有大红包拿！”
……
目前，华泰证券“财富乐跑团”200人的参赛名单已经确定。泰哥还记得去年的“财富乐跑团”可是风光无限，参赛人数110人，完成比赛的人数达到107人。跑团成员斗志昂扬外，泰哥家的“超人”、“蜘蛛侠”也着实地火了一把。
今年的“财富乐跑团”又会给人怎样的惊喜呢？请大家拭目以待！
不过，参与南马比赛的各位，别只想着怎么打扮，比赛还有不到一周就将开始，您准备好了么？
今年的南马设置了全程马拉松、半程马拉松、迷你健身跑等项目，参赛人数预计为2.1万人，其中全程马拉松5千人，半程马拉松7千人，迷你健身跑8千人，相比于去年，参赛人数增加了不少。
根据马拉松比赛适宜的气温和南京气候特点，2016南马将在凉爽的金秋，10月16日(星期日）举行，起跑时间定为上午7:45。
今年的南马最大看点莫过于“最美赛道”，赛道将秦淮河、夫子庙、紫金山、中山陵、雨花台、玄武湖、中华门、明故宫和新街口等南京著名城市景观一一纳入版图。
（图片来源：南京马拉松官网）
南马的起跑点设在南京奥体中心，起跑后参赛者将沿梦都大街向雨花台风景区进发。
在比赛的开始阶段，要注意保持匀速前进，可以不用跑在第一方队，开始的阶段发力太多将会导致后期乏力，甚至难以完成比赛。
泰哥特别提示， 在起跑阶段，如果鞋带松落千万不要直接蹲下系鞋带，这样极容易发生踩踏事故。
南京奥林匹克体育中心
在跑到5-10km，你将经过大报恩寺附近，大部分参赛者都会经历第一次“难受”的阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体的正常现象。
处理方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟，并适当补充水分，当“难受”劲过去再跑就没有问题了。
大报恩寺
参赛者跑到15km左右，将进入明陵路并遇到缓坡，在18km 左右的太平门路（俗称龙脖子路），参赛者将遇到整个线路中坡度最大的一段路，此时半程选手已经接近终点，不要紧张，平淡应对；而全程选手还未完成一半的路程，一定不要冲坡太猛，保存体力。
明故宫遗址公园
在20km的玄武湖附近，半程选手可以拿出保留的体力，冲刺完成比赛。全程选手也会发现赛道越来越平坦，跟在后面的选手可能越来越少，继续加油，只要保持匀速，就能保持住比赛状态并为后期冲刺积蓄体力啦。
玄武湖
在30-35km的古林公园附近，大部分选手会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，产生放弃的心理等。这时候应放慢速度甚至采用走跑结合的方式，主动加深呼吸，一般2-3公里后会熬过生理极限，迎来“第二次呼吸”。
在这段距离中我们应集中精力，不去管自己与其他选手的距离，也不要分心，坚持到“第二次呼吸”后将获得极大的振奋感。当然，如果发现自己在这段时间发生严重呼吸障碍或其他不良反应，应当立即停止比赛寻求急救和帮助。
古林公园
当全程马拉松选手再次看到南京奥体中心时，胜利的曙光就在眼前了。冲刺阶段，要及时检查自己的鞋带，防止因为鞋带松开影响到冲刺阶段的发挥。在冲刺阶段，要专注自己的脚步，坚持到底就是胜利！
小贴士
组委会在起点、沿马拉松路线每2公里、终点设立固定医疗点，同时泰哥附上南马的饮水补给点给大家参考。
（图片来源：南京马拉松官网）
投资如长跑，马拉松是对人耐力和体力的大挑战，而投资背后则是耐力与人性最激烈的碰撞。2016南京马拉松将于10月16日开跑，华泰证券作为“南马”的赞助商，提出“财富马拉松 涨乐财富通”，这也是基于双方共同的理念——“理财”和“马拉松”都需要学习、训练、坚持以及专业便捷的设备，从而在长远过程中胜出。
2016年对于投资者而言，财富之路曲折蜿蜒，华泰证券始终陪伴在投资者左右，沿着财富之路的目标勇往直前。
（资讯）
今天早上，来自25个国家和地区的两万一千名跑者齐聚南京，2016南京马拉松正式开跑。
【全程男子组蒙古选手 女子组肯迪亚选手夺冠】
今天早上7：45，在南京奥体中心，随着发令枪的响起，2016南京马拉松全程马拉松和半程马拉松正式开跑。全程马拉松42.195公里，5000人 参赛，半程马拉松21.0975公里，7000人参赛。
除了专业跑者外，不少来参加全马和半马的跑者 ，都是为了挑战自我，考虑到提前适应赛道和环境，不少人一大早就来到了比赛现场。记者随机采访了一位参赛选手，他说，今天早上四点钟就起床了，五点钟从车站出发去奥体，这是自己第一回参加全马。
全程马拉松和半程马拉松都是从南京奥体中心东门起跑，途径江东中路、梦都大街、中华路、白下路，再 由中山门大街到明陵路，进入中山陵景区，这也是中山陵 景区第一次作为大型赛事的赛道。全马和半马在太平门处 分流，全马选手要返回奥体北门。
历时两个多小时的奔跑，最终全程马拉松男子组冠军由蒙古选手夺得，耗时2小时31分37秒。全程马拉松 女子组冠军由肯尼亚选手夺得，耗时2小时39分59秒。
【用脚步丈量城市 回故乡看城市变化】
在今天的全马跑者中，记者发现有不少人都是曾经在南京工作或生活，现在在异乡打拼的。南马成了一个机会，让他们可以再次回到南京，看看南京的变化。
一位上海跑者说，南京是自己的家乡，这一次马拉松比赛的赛道周围的环境非常美，而且南京城也一直在变美；希望更多的人通过马拉松了解南京、爱上南京。
40多公里的全马，对于绝大多数人来说，都是一个很难超越的极限。而今天来参赛比赛的绝大多数都是业余跑者，他们觉得，南马不是一次比赛，而是一次挑战自己的舞台。
【外地人眼中的南京：景色美丽市民热情】
今年是南京第二届马拉松，和去年相比，今年报名人数增加了5000人，赛道也做了精心的调整，新街口、中山陵、玄武湖，南京的地标都呈现在各地跑者面前。让外地跑者们印象最深刻的就是中山陵赛道。
一位广东跑者说，这次的赛道中，中山陵那一段还是有点难度的，坡度一上一下，比较考验大家的水平。
今天，“南马”赛事共设置了51个志愿服务点，共有1913名志愿者参与服务。记者在现场看到，赛道沿线每100米就有1名志愿者，现场还设置了医疗站点、停放了17辆救护车，确保一旦出现突发事件，伤者可以在第一时间得到救治。
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