二十三 （足球）防守原则与防守阵型
防守原则
1.开始防守
2.组织防守
3.保护球门
开始防守
只要球队一丢失控球权，该队的全部队员就都变成为防守队员，所有队员一定都要参加保护球门的行动。
、丢失控球权—即为开始防守的视觉信号。
、所有队员回撤并面对着球。
、所有队员都要由进攻转为防守并盯住离自己最近的对手。
、离对方控球队员最近的那个队员要上前去抢。
、全队向后退并组织防守体系，通过在中场采用的拖延战术使本队门前形成严密的防守队形。
组织防守
此目的是形成防守的纵深层次，使对手的活动空间处于尽可能狭小的范围。
、每名前锋都要盯住一名对方队员，每名后卫都要清楚自己的防守对象是谁。
、防守队员必须站在内线上，即他应当比自己盯防的对手更接近本队的球门。
、处于最后的自由人保护自己前面的防守同伴的身后区域，要确保对方前锋不会在自己的身后控球成功。
、每名队员在一对一的情况下都应当占优势，以便能够合理地将对手控制的球抢过来：一旦对方控球的队员的球被抢下来，本队得球的队员应当快速摆脱开或者早点将球传给同伴。
保护球门
此目的是不丢球失分，其方法是：
、紧逼盯人 ：通过合理的、严密的紧通盯人使对方控球队员和其他队员始终处于强大的防守压力之下。
、站在内线 ：防守队员一定要站在自己的防守对象与本队球门之间的内线，以防止对手插入射门。
、个人战术防守行为： 什么时间采用什么方法去抢球是一个战术问题，很大程度上取决于对手的战术行动。但是防守队员决不允许自己被对手激怒。
、注意力高度集中： 每名队员都要注意力高度集中，这样他就能够迅速发现危险所在。这种注意力高度集中应当始终保持，以使在整场比赛期间防守队员能够控制驾驭困难的局面。
、一对一争夺抢球： 在罚球区附近和罚球区内应当最终将球从控球对手脚下抢过来，否则，他就可能射门得分。抢球的防守队员必须保持良好的身体平衡，当他有机会抢球时要在正确的时间去抢控球队员脚下的球。
防守战术从本队一丢球的瞬间就开始，在本队再次得球的瞬间即结束。
防守组织的方法决定了队员的初始位置，发挥他们的作用时，应特别注意其在防守盯人和保护补位时的责任心。
换句话说，防守战术需要大量的聪慧的球员，他们能够运用合理的战术，他们有充沛的体能在教练员要求的任何战术打法中去获得胜利。
任何防守组织形式都意味着无论何时，当需要去支援一个处于困难局面的防守队员时，防守体系必须有高度的稳固性。
无论选择什么样的防守组织战术阵形，绝对不能用同样的方法去理解。运动员根据自己的特长和能力，同时也根据位置职责来完成教练员给自己分派的不同任务。
引人一个新的战术阵形是一个长期令人疲惫的过程，但是经常地练习会使运动员获得必要的经验与信心。
防守三区（后场）
1.强大的压力
2.良好的保护
3.在危险区域后阻挡球
中区（中场）
1.不让对手控稳球
2.阻止向前传球而延缓对手速度
3.迫使对手忙中出错
进攻三区（前场）
努力将球诱向一边
大家好，今天我们分享一个实用的防守技巧，希望大家喜欢！
作为防守队员我们要关注两点，首先是如何将球权夺回来，其次是我们得到球权后该做什么及如何摆脱对手，下面我们开始：
个人防守的原则：
当我们向防守队员施压的时候，有一点一定要记住，如果对手是一名优秀的前锋，正在带球进攻，如果我们像这样慢吞吞向他压迫，就等于给了他很大的优势，因为当他速度起来的时候，他很轻松就能把我突破，很明显这不是我们想要的。
图1-慢吞吞压迫
所以，当我们作为防守队员看到进攻队员带球过来，我们要尽快压缩空间，压迫时要硬，但是不是说让我们猛扑，否则进攻队员只需要一个小小的假动作就能将我们晃过，我们要切记下面三点：
不要猛扑
不要急于出脚
不要放弃
比赛进展得很快，有时候脑子一短路很容易就扑上去了，然后被对手轻松过掉，我们一定要保持冷静，尤其当我们是一名防守队员的时候。
防守的小技巧：
今天我们就带给大家几个技巧，迫使进攻队员停下来，我们要设法让他们慢下来，让他瞻前顾后，为了控制局面，当球传向进攻队员的时候，我们就要立刻实施压迫，这是如何去压迫就是我们要关注，为什么同样的进攻模式，有的防守队员很轻易就被突破？这和他们压迫的跑位有很大关系。
我们压迫对手时，要采取迂回跑位的形式，这种跑位会让进攻队员两边都没有很好的选择，只有一条是我们给他留出来的出路，这种时候优秀的进攻队员一般就不会再继续突破了。
图2-迂回接近
大多数情况下我们要将对手逼到外侧，当然这主要取决于我们在比赛中的位置。当球滚向进攻队员的时候，我们立刻冲刺，快到跟前保持一定角度站位，我们不要完全侧身，也不要90度对着他。
图3-不要完全侧身
因为这个姿势是很容易被击败的，如果他变向我们身后，我们就不得不向这一侧转身，这样会被对手完全摆脱。
图4-向一侧转身
但是当我们保证一定角度时，他的两个变向我们都能紧紧跟随，一旦他大胆进入，我们就有机会把他控制起来。
我们看下面，我们冲刺到进攻队员附近停下来，双脚做好准备，他带球下底，我们也能跟住他，他始终在我们身前，我们把他封死在边路，进攻队员的选择机会越来越少。
图5-控制防守队员
如果我不能第一时间做出行动，后面麻烦会很多，但是如果我们巧妙地插了进来，我们便可以夺回球权，然后转身摆脱。
图6-转身摆脱
我们要记住，当我们接近对手的时候先兜着跑位，不要离他太远，一两码就行，我们放慢速度，降低重心摆好姿势，向对手施压，然后小碎步慢慢跟着他。
图7-兜过去跑位
当他控球出现问题的时候，我们趁机上脚把球拿下，只要对手失控，我们就要立刻下手下面我们讲讲当我们在后场将球夺回以后怎么办。
图8-下脚要坚决
如何处理球权
我们获得球权之后，不能得意忘形开始踩单车等等，我们需要用简单的动作为自己创造出空间，然后大脚开出或者传给队友，我们看下面场景，作为一名防守队员现在的位置真的很差，已经被逼到角落了。
图11-很差的位置
这时我们看不到身后，肯定不能开始杂耍，我们只需要一个简单的动作，首先要确保不能丢了位置，将身体置于对手和球之间，把他隔开，除非犯规，否则很难把球抢走。
图12-用手将对手隔开
这样我们就有空间想办法了，我们可以将球拉向一侧再切回来，或者采取更安全的向外护球，因为这样更远离球门，我们可以大脚开出或者直接踢出界外。
图13-拉球切球
不管怎样，不要轻易放弃，这个在压迫下的技巧很简单，就是向一侧拉球，立刻顺势切回，这可以给我们制造足够的空间。
图14-不要过人
我们不需要完全击败他，我们在后场不需要过人，我们只需要一点点空间，把球传给队友即可，变化很多，越简单越好，像下面这样，也可以回拉回拉，然后突然切球。
图15-创造一点空间即可
当我们有了这一点的空间，我们就可以选择是传给附近的队友，抑或选择一脚长传。
图16-选择靠谱的处理防守
今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！
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