➤业余打羽毛球的人心态一定要健康！要彻记，安全第一， 娱乐第二 ，分数第三。
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➤宁愿接不到球因此而失分，都不要抢球打。特别是打在两人中间的球，一来容易打断球拍，二来会打到搭档的身体，得不偿失。
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➤量力而行，不要强行模仿超出自己身体承受能力的技术动作。
➤接(击)球记得脚跟先着地，然后过渡到脚尖，一定要"八字脚"接球，否则膝盖极度容易受伤的。
二、常规战术篇➤谁放网谁上网，谁挑后谁退后（要直线后退，千万别斜线退）。
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➤防守是进攻的开始，进攻是最好的防守！
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➤九成注意力放在直线后场和斜线网前。
➤攻击对手的反手后场，因为这里始终是业余球友的死穴！
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➤当自己守前场的时候，最重要的一点，任何时候都不要回头看后场，因为很容易被击伤头部或面部（惨痛的教训太多了）。打在中场两腰之间的球，由打后场的人接，打前场的人不接。
三、场上经验篇发球时千万别急着发！请先回头看一下搭档准备好没有，然后再淡定发球。这是男双随机搭档打球的第一常识！（因为很多人球一拿到手就发，很多时候自己的搭档还没有准备好，同时如果后场搭档没准备要，也要及时提醒发球的搭档。）
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➤根据权威统计一场球60％得失分，都在发球和接发球里发生，所以要特别注意自己发接发技术。（第一是要保证发球过网，不出界，第二才是贴网，不让对手有机会扑，当然熟了后2就变为1）
➤新的羽毛球，尽量不要偷发对手后场，因为新球阻力小很容易出界。等球残一点再偷袭才稳定。
➤新的羽毛球，要多杀球！暴力杀！无论声音还是速度，都会让自己很有快感的，比换什么弹性线，进攻拍痛快多了。
四、双打球路篇➤当被对手逼的很利害的时候，身体都已经变形，就不要强行杀(吊）了。打一球高远，缓冲一下。再次调整好。再来杀。
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➤当自己守前场的时候，要有时刻为后场扣杀做准备的心态----放贴网，搓球，勾对角，总之就是逼对手挑高球让后场人杀！甘当绿叶做衬托的思维！头脑要灵活，眼睛要时刻刮出对手的空位。
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➤当自己守前场的时候，接网前球，多放贴网为主，实在是没有办法了！那就挑高球，但是，记得最高目标是挑到对手后场越深的位置越好。
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➤打前场的人，主要职责就是负责处理前场三分一的区域。打后场的人，主要职责就是负责处理(中场和后场)三分二的区域。（能帮的补位自己一定要去帮，这是必须的！）球过了肩膀千万别抢球打！
后场搭档在右手边杀(吊）----自己记得去右网前帮补位置！
后场搭档在左手边杀(吊）----自己记得去左网前帮补位置！
后场搭档杀(吊）中间--------在未判断对手回球时，自己记得在守在网前中等候帮补位置！
➤打后场扣杀后，自己要强行收腹逼身体向前，时刻都要有杀上网的习惯阿！（因为不是每个搭档都知道帮你网前补位这个常识的，还是得靠自己）
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➤后场主动的时候，要保持下压，但如果机会不好，就不要强行杀球，可以采取吊网前的战术，持续调动对方，等待对方回球质量不高时，再进攻。当然，即使是主动的情况下，杀吊结合，一样是高效的进攻手段。
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➤遇到势均力敌的对手，不要心急，多打几拍。相持阶段，往往比的就是谁先失误，谁能坚持。谁更稳定。
➤摆脱对方二打一的最好办法就是随球上网。拉一拍后场球，随即上网，把后场交给能力更强的搭档，这是双打配合扬长避短的一个基本方法。
➤业余不是专业，回动没那么快，重复落点的战术要谨慎使用。
➤左右防守的时候，最好采用遇直线球挑斜线，遇斜线球就放直线！充分调动对方两边跑，让他们攻击起来也困难。（因为人在左右奔跑时击球没那么准的）
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➤如果搭档打出好球，记得大声鼓舞说"好球","漂亮","好BALL","正点"等....这类鼓励话！（因为得到来自搭档同伴的鼓舞，人会精神更爽，越战越勇的）
如果搭档确实是打了臭球，你尽量鼓励为主，也可以默默捡球不出声。
（否则，轮到你打臭球的时候，人家也是这样对待你，你又情何以堪？）
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(来源：中羽羽毛球）
双打比赛中，如果一方稍不留神，就很有可能陷入被动防守状态。
下面跟球友分享如何通过防守反攻，来摆脱被动挨打的局面。
第一招：挡直线
当对方杀直线时，挡直线；这样给对方上网的时间短，接着快速上网挡网。
当对方杀斜线时，挡直线；反应留给对方的时间更短了，迫使对方挑后场。
当对方处于进攻时，可以运用挡直线的方法，来限制对方凌厉的进攻态势，甚至是通过高质量的挡直线，发起防守反击。这里要注意的是，谁挡直线，谁跟着上网；挡直线时，要尽量远离对方准备封网的队员，尽量不要太高。
第二招：挡斜线
当对方直线杀球时，挡斜线；直接上网，然后队友在中场截杀。
对方杀对角线，挡斜线；然后跟球斜线上网，封网前。
当对方处于进攻时，此时两人几乎在一条线上成进攻状态；对方前场主要封的是直线的网前，要是接杀挡斜线，可使对方封网的跑动距离加大，跑动中增大了封网的不稳定性，增大了对方利用挑球调整重心的准备。
第三招：分球
由于下方队员连续的扑上方那一个队员，上方队员通过把球分到边线的空挡，使下方队员回位较慢，从而迫使对方挑后场，从而上方队员进入进攻节奏。
当对方连续进攻一个人，另一个队友无能无力时，可以通过分球，来缓解压力；通常是把球分到对方的空挡，从而打乱对方的节奏。
第四招：接发
一般而言，发球方发球时掌握着主动利，而接发者处于被动接发的状态。如果能通过接发，抓取主动，绝对可以反守为攻。
［01］通过接发 放网，使发球者被迫挑高球，己方获取主动。
［02］抢攻，就是要抓住对方发球过高的机会下压。一般而言，业余球友的发球容易过高，把高球下压，这一点是比较容易做到的。
就像混双里，男运动员很容易就能抓到女运动员发的过高的球，从而抓住主动。
第五招：平抽
下方队员刚开始利用平抽狠狠的压制着对方，上方队员就后退，放了一个近网，结果上方右区队员抓住机会上网封网下压，从而变被动为主动。
对于平抽球，这里要把握好两种概念：主动平抽和被动平抽。
当处于被动平抽时，可以利用放网改变平抽节奏来迫使对方挑球或者接着搓网前；也可抓住对方主动放网改变节奏的球进行封网。注意无论是主动放网还是被动放网，放网者都要主动跟进，做好封网准备。
第六招：挑两底线
充分展示了挑两底线的作用，如果对方想杀球，你得通过左右的调动来限制他的杀球节奏。
当对方杀球时，如果对方前场站的太靠前，就要继续挑后场，但如果左右方向挑，尽量使杀球队员跑动距离最大。
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