如果你带球技术一般，这三个技巧必须要掌握

大家好，今天我们分享如果带球技术一般，三个必须要掌握的技巧，希望大家喜欢！

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我们不需要什么花哨的技巧，不需要做踩单车，今天我们就分享几个实用的技巧帮助我们提高，下面我们正式开始：

V字拉球：

我们需要知道的第一件事是如何保护球，因为这些技术，所有那些花哨的技术，不管我们喜欢与否，它都是用来欺骗对手，让自己变得不可预测，我们必须知道这个原理，这意味着我们必须保护好球

图1-护球是前提

我们自己、球、防守球员，这就是公式，我们要一直保持防守球员和球之间的距离，距离保持得越好，我们需要做的就越少，这就是我们想要的。

v字回拉是一个可以让我们完成所有这些的一个招式，当对手过来，我们将球回拉从另一侧，之绕过后，展开一只手臂，保持空间，这就是v字回拉的作用。

图2-v字回拉作用

如果没有完全甩掉对手，我们还可以回拉绕到另一边，本质就是对距离的控制，一个简单的V字拉球重复应用，尤其是当我们还没有熟练踩单车等花哨技巧前，这个技巧对我们来说就是一个完美的动作。

图3-V字拉球

这里的要点是，简单而有效，我们需要不断的重复重复，直到它在我们的脑海中扎下根，在比赛中，只要需要，就能使出来。

传球：

下一个重点是为什么要运球，谁说过只有运球才是解决问题的办法？没有什么比传球更简单有效解决困境的办法了。

图4-简单传球

抬起你的头，打开我们的视野，不是所有的事情都必须通过一对一才能解决，虽然这是比赛中最有趣的部分。

图5-不要执着1v1

试着和队友打个二过一，如果我们经常这样做，我们就知道怎么让对手找不到北，什么是胜利的感觉，

图6-和对手二过一

这是在最高水平比赛中最简单有效的方法，我们不可能经常运球，运球的机会非常非常非常少，如果我们既能盘带又能传球，那么我们就会成为一个双重威胁，这才是一名合格球员该做的。

图7-双重威胁

油炸丸子：

如果我们在比赛中成为真正的威胁，我们不能成为一个思维单一的人，或是技术单一的人，所以我们必须掌握一个技巧，这个技巧是油炸丸子。

图8-油炸丸子

这不是一个华丽的技巧，但它十分有效，我们在很多比赛集锦中已经看到了，但问题是，我们大多数人没有好好用过它。

图9-十分有效

很多人看到梅西做，肯定100%觉得很容易，认为自己也可以做到，我不需要训练，我不需要做任何事情，其实答案是否定，如果我们不去训练，我们就做不到随时随地的应用，这就是训练的意义。

图10-不断练习

我们需要一遍又一遍地练习油炸丸子，我们才能在比赛中应用它，我们必须熟练，只有这样，你才能环顾四周，打开视野，明白真正要做什么。这是油炸丸子和v字回拉的一大优点，不管球员是否意识到。

图11-必须熟练

我们只能在每几场比赛中使用一次踩单车或彩虹过人，还并不是每次都有效，最终还是会用到油炸丸子和V字回拉，做一次，再做一次，可以做三次，四次，根据需要随时可以用，这是最关键的。

图12-反复使用

最后，如果我们不训练，我们就不会在球场上感到那么开心自如，没有什么比在比赛中使用一项技能，然后用它来得分和战胜对手更棒的了。

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五个有效的基础控带球训练方法

大家好！今天给大家带来五种基础的控带球训练方法。

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开始之前我先提醒大家：训练有风险，地点须谨慎，

不要再楼梯上带球；

图1-楼梯带球

不要再小山上带球；

图2-小山上带球

不要边玩手机边带球；

图3-边玩手机边带球

以上训练方式后果自负，今天的训练都是为了提高大家的带球速度，第一个是基础训练，接下来是带球时的速度敏捷和爆发力训练，其余就是将它们结合在一起，下面我将给大家一一解释。

第一个训练：

这个训练就是为了让我们脚下的活更细，速度更快。大家应该都见过这个训练，非常简单，今天我们稍有不同，会加入一些动态的步伐。

图4-交替踩球示范

交替踩球后左侧停住，再到右侧然后停住；

图5-动态步伐示范

我们训练的时候停球、切球整个动作要连贯，节奏感要好，不要乱有慢到快循序渐进。这个训练对增强你的节奏感、体能及球感有非常大的帮助。

训练节奏：5次脚尖踩球后爆发摆脱，左脚五次&右脚五次=50次触球

第二个训练：

左右脚有节奏地交替运球，如果你想提高自己的带球能力，这个训练必不可少，训练过程中节奏感是非常重要的，脚底下不能乱，还有左右脚一起练，不要只练左脚或者右脚，要感受脚的不同部位触球的感觉，脚内侧、脚外侧都要很有感觉。

图6-左右脚交替运球示范

这个训练的目的是为了让你在控球时更加自信，双脚都能运用自如，同时这也是建立你个人运球节奏最好的方式，熟练后可以为比赛中做其他动作打下坚实的基础。

图7-标志盘运球特写

大家要清楚地认识到比赛的复杂性，所以脚底下有活儿是最基本的要求，这种静止的标志盘运球训练可以帮助不断地提高自己的控球能力，以应对复杂多变的足球比赛。

图8-梅西比赛实例

你必须要有节奏有速度，这样才能应对不可预测的足球比赛，这个训练没有什么捷径，只有勤加练习，下面我们一起来看看其他的三个训练。

第三个训练：

用标志盘围出一个场地就是锻炼带球速度的，帮助你养成一个好的带球习惯，不要太慢，也不要太快以至于失去控制。

用标志盘在场地摆放呈“之”字状，然后从一个标志盘处开始运球，然后运球到下一个标志盘切球，在这个过程中要尽量多触球，这个训练非常贴近实战。

图9-带球切球

图10-连续切球变向

接下来我们可以加入更多的标志盘，你想加多少都可以，我们用两只脚完成整个训练，带球从一个标志盘到下一个标志盘切球变向再运球再切球变向循环。训练时候必须要保证速度的同时还要保证对球的控制。

第四个训练:

带到标志盘处的时候，用脚外侧一下一下触球转身，就像图中哈维的触球。

图11-哈维触球实例

图12-脚外侧一下一下触球

不要只低着头在转身的刹那狠狠的向前切球；

图13-错误示范

图14-完整动作示范

不论是左脚还是右脚都要尽可能抬头、多触球，在训练的过程中你要严格要求自己，这样才能够进步。

第五个训练：

这个训练是创造力、速度和控制的训练，我们将在门前六码区内进行，我们要做的就是将前面所学的内容完全融合在一起，在场上带球的目的就两点创造空间、吸引防守。

图16-本泽马摆脱实例

把标志盘当成一个个的防守队员，带球接近它来一个油炸丸子，然后切球转身，球在你脚下不能失去控制，离身体太远，这个训练的要点就是多触球。

图17-油炸丸子切球

带球接近来一招油炸丸子，然后转身再来一招牛尾巴；

图18-油炸丸子转身牛尾巴

接着带球到下一个标志盘用身体假动作晃过防守队员再转身继续；

图19-虚晃的假动作

整个训练你要做的就是带球过人然后转身继续，你可以把你想到的1v1技巧都在这个训练中用出来，这样训练比较接近实战也会帮助你提高。

最后要告诉大家的是坚持！不要三天打鱼两天晒网，坚持下去一定会有提高！别让那些无所谓的小事阻挡了你成功的道路，时间就在不经意间流逝，练就会提高，不练就会退步，练与不练全在你自己和借口无关！

今天内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路。

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