山东省业余足球联赛超级组即将开赛，不能上场的小编特准备本期内容，供各位业余球员参考。书归正传，进入今天的业余足球技巧专栏。
1.身体素质
不论职业足球还是业余足球，身体素质都是及其重要的指标，在业余球场甚至更加突出。在业余足球中，大多爱好者没有过硬的技术，但凭借一副健壮的体魄能创造很多机会。如果身体扛不住对手的冲击，体能储备难以满足对抗需求，那么空有技术和意识也无从发挥。
2.保持阵型
后防线人员盲目插上进攻，极有可能退防不及时，被对手打反击。在业余比赛中，随时保持阵形，纪律第一，往往能充分发挥团队力量，稳扎稳打的积累优势。
3.卡位盯人
防守无球队员时贴紧一些，不让对手轻易接球转身，如果怕被瞬间加速甩开，也可以保持一点距离。对方持球且面向你时，随着他的推进慢慢后撤，等待其他协防人员到位。尽量把对方逼到外线，不让对方从容转移和调动，能起到很好的防守成效。
4.队长效应
优秀的队长能顶半支球队，善于鼓动士气的队长往往能带领球队不断成长。发挥队长效应，在比赛中引导队友做好沟通，创造更好的团队联动，或许正是“队长”二字的使命。
“齐鲁业余足球超级联赛”（简称齐鲁超赛），由山东省足协创办于2015年，自2019赛季开始，山东省足球运动协会与鲁能体育达成强强合作，山东鲁能泰山足球俱乐部股份有限公司体育文化产业分公司成为独家商务运营及赛事组织合作单位，赛事名称更改为“山东省业余足球联赛”。本赛事为广大业余足球爱好者提供良好的展示平台，搭建了从业余足球到职业足球的桥梁，是山东省业余足球俱乐部进军职业足球的唯一出口，赛事冠军将被推荐参加“中国足球协会会员协会冠军联赛”，有机会进入中国足球乙级联赛。在足协的专业管理和整合能力下，发挥鲁能体育的品牌影响力和专业足球运营能力，赛事将以全新的品牌形象、专业的运营能力、良好的传播途径、广泛的参与程度重新与社会大众见面，为广大业余足球爱好者搭建超越自我的赛事平台。
来源：鲁能体育产业
在业余足球赛场上驰骋多年的你一定早已察觉，一支业余球队最薄弱的环节往往就是边后卫。
边路区域不像中路那般拥挤，即使出现低级失误也不会给对手正面面对球门的机会。因此，业余球队人员不足的情况下，能力不够强的球员往往会被安排在边后卫的位置。
那么，踢边后卫的你如何避免被人扣上“弱鸡”的帽子呢？牢记这三点，提升插上进攻的能力，一定能让你表现出彩。
作为一名出色边后卫或边翼球员，必须通过不知疲倦的插上来折磨对手，那么最重要的问题来了，插上进攻的最佳时机是？
1.持球队友内切时
当边路的持球队友选择带球内切时，你表现的机会来了。
队友内切会带走对方的边后卫，对方边后卫身后的大片空当就是施展的空间。
因此，队友的内切动作就是你插上进攻的信号！
2.持球队友突破受阻时
持球队友在边路突破遇到了阻碍，需要队友支援，你表现的机会又来了。
从边路插上，为持球队友提供一个传球的线路。接到皮球后，可以选择和队友寻求配合，也可以选择自信地杀入对方腹地。
因此，队友突破受阻时，要及时插上支援。
3.换边进攻时
比赛当中，进攻方会通过不断换边来调动对手，让对手阵型出现松动。
当球队集中攻击一侧的时候，另一侧的防守经常会出现真空地带，当你意识到本方进攻要调转枪口攻击另一侧时，你表现的机会又来了！
因此，当你预判到本方进攻将换边时，毫不犹豫地插上助攻吧！
华丽的盘带不能短时间内练就，防守的经验也无法在几天内积累完成，但插上的意识却可以在读完这篇文章后马上习得。
走回球场，勇敢地插上进攻吧！
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