五个非常有效的踩单车技巧

大家好，今天我们分享五个非常有效的踩单车技巧，希望大家喜欢！

今天我们学习五种对中场球员特别有用的踩单车技巧，当然，学习一些酷的踩单车技巧对每个人都有好处，但如果我们是一名中场球员，我们一定很想学习这些招式，这样我们就可以很酷的过掉防守队员，下面我们正式开始：

第一个动作：

第一个技巧非常好，我们要把防守者引诱到一个错误的方向，然后从另一个方向突破，我们可以叫钓鱼过人，你成功使用就会明白为什么了。

图1-钓鱼式踩单车

我们和防守者面对面，我们可以先轻轻向侧面触球作为诱饵，因为我们希望防守队员朝这个方向迈出一步，引诱防守队员。所以，我们先朝这个方向做一个身体假动作，就好像我们要向这个方向突破，但是我们不去触球，只要跨过它，然后马上转动你的身体。

图2-从球上跨过

当我们的支撑腿落地时，我们可以朝另一个方向爆发突破，因为如果防守者上钩了，他们会把所有的重心都放在相反的方向上，这样我们的工作就容易多了。

图3-向相反方向突破

第二个动作：

第二个动作我们可以称之为轻敲踩单车回敲，就是一种经典的轻敲向外踩单车，但我们可以根据防守者的反应决定下一步的动作。

图4-轻敲踩单车

当我们做出轻敲向外踩单车，他们大概率会过来覆盖这个区域，接下来我们只要用我们的弱势脚把球敲回去，那么防守队员就很难再回来了。

图5-引诱防守队员上钩

所以，如果它们上钩了，当我们把它的身体扔出去的时候，它们会覆盖在其他的区域，我们可以用弱势脚，做一个90度的动作，到另一个方向，这里有很大的空间。

图6-变向到空间里

第三个动作：

第三个技巧为拉球摆脱，因为我们会做一个拉球和滚球的动作，如果我们被困在一个防守者离我们很近的狭小空间里，我们需要做出一些正确的动作，而这个动作是非常有效的。

图7-狭小空间摆脱

所以基本上就是先做一个v字身后推拉，先向后拉，然后用脚内侧从支撑腿后触球，但不只是一个简单的触球，因为这个触球可以让防守队员去实施抢断，而我们可以再用弱势脚拉回原来的方向。

图8-弱势脚拉回

这个技巧是非常有效的，因为我们不仅可以做一些身体假动作，而且我们还可以在任何时候保护住球，而不让防守队员来断球，如果我们能快速完成，防守队员就只能在原地喝风了。

图9-时刻保护球

第四个动作：

第四个技巧我们可以称他为随他去，它非常简单，因为我们甚至不需要碰球，这意味着搞砸的风险更小。

如果有一个后卫接近我们，我们先回头观察，看看我们后面的空间，然后做一个向前跑动的动作，让球从两腿之间穿过，就像下面这样。

图10-让球从两腿穿过

这是非常简单的，小小的向前跑动，打开腿让球穿过我们的腿，然后转身。当我们提前跑动的时候，防守球员也会向前迈出一小步，而且我们身后没有太多的人，这样我们就可以大胆转身拿球，创造出奇迹。

图11-引诱防守队员上前

第五个动作：

最后一个动作是我们可以称之为“回头见”，如果防守者从身侧追过来，我们想甩掉他们，我们可以试着通过一个强有力的假的变向来做到这一点。

图12-假的变向

但我们不会改变方向，我们要做的是向前跑，支撑脚跨过球，接着把我们的整个身体转回去，就好像我们要回到那个方向，但是我们不会，因为当我们抬起我们的支撑腿来接球的时候，我们不碰到球而是把球向前推。

图13-转动身体

希望会有一些跑动的空间，因为这时防守者会做两件事，一是当我们强力突破时，他们也会强力防守；二是我们要改变方向，所以很快他们就会试图赶上，以为我们向那个方向走，但是我们并不会过去。

图14-相反方向触球

我们用这五个包含踩单车的技巧和良好的反应能力武装自己，当我们熟练以后，我们会很同情那些敢于并试图从我们脚下抢球的后卫。

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比赛中非常实用的五种踩单车技巧

大家好，今天我们分享比赛中非常实用的五种踩单车技巧，希望大家喜欢！

封面

今天我们学习五个踩单车技巧，在比赛中我们可以用它们来击败防守球员。我们会从经典的踩单车开始，踩单车是我们在1V1情况下可以使用的最简单而有效的动作之一 ，下面我们正式开始

经典踩单车

经典踩单车和身体假动作的原理非常相似，让脚靠近球，放在球的后面，脚着地，膝盖弯曲，肩膀也随之下沉，让后卫失去平衡，这样我们就可以把球推向相反的方向并摆脱，但踩单车的脚不是从球后绕，而是从球前绕，其他就是完全相同的动作。

图1-身体假动作

所以我们的脚要着地，膝盖要弯曲，肩膀要下沉，这样我们就处于一个加速的位置，然后用脚的外侧将球推向45°。

记住，所有这些1V1的动作都是为了让防守者失去平衡，如何让他们失去平衡并不重要，因为动作后的加速才是真正让我们摆脱防守者的关键。

图2-推向45度

以下是一个练习踩单车的思路，把球推向标志盘或人体模型，然后练习把我们的脚落向一侧，肩膀下沉，然后向相反的方向加速。

图3-相反方向加速

就是这样，一步一带，假动作，推球，一旦我们有信心了，就可以很舒服的推球，然后加速。

图4-练习到舒服

连续踩单车

下一个动作是连续踩单车，其实就是两次踩单车，所以我们已经掌握了经典的踩单车，用脚绕过球，膝盖下沉，肩膀下沉，把球推向相反的方向，现在，我们用这第一步作为诱饵，然后第二步才是真正的动作。

图5-连续踩单车

所以在第一步的时候，我们要轻盈地跨过球，脚步要轻盈，轻微地拍打地面，而不是真正地用膝盖和肩膀发力。

图6-脚步轻盈

所以，第一个是诱饵，第二个才是真实意图，然后推球45°摆脱，开始我们慢慢练习一遍，推球，轻点，坚定踩单车，然后推向45°。

图7-坚定踩单车

一旦我们对它有了信心，增加我们和标志盘或人体模型之间的距离，推球，轻点，坚定踩单车，然后摆脱。

图8-增加距离

姆巴佩单车

下一个变化我经常看到姆巴佩这样做，他的做法是，脚从球上绕过，球接触地面的一瞬间，小跳，然后把球推向他做踩单车的方向。

这个动作很有效，因为如果我们经常做踩单车动作，防守者就会开始读懂我们的动作，所以当我们把脚伸向球的时候，他们就会开始猜测我们可能会往内线走。

所以当我们那样做的时候，他们就会抢占空间，我们再把球推向相反的方向，让他们失去平衡。

图9-姆巴佩单车

所以姆巴佩推球很轻，因为在一定速度下完成的，所以脚下要轻盈，这个动作的关键是我们的脚和球保持得很近。

图10-脚和球很近

如果后卫没有抢先占据空间，他们没有上钩，我们仍然可以向相反的方向带球，就像经典的踩单车过人一样。慢慢练习这个动作，先向外侧触球，推球，当我们有信心的时候再加快速度。

图11-逐渐加快速度

拉球踩单车

下一个动作是奥科查的绝技，拉球踩单车，但这次我们要做的的是内侧踩单车。

这是一个很好的身体假动作，可以让防守队员相信我们是在带球过人，我们跨出一步，膝盖微屈，肩膀下沉，就像我们用身体假动作一样，让他们失去平衡，暴露出一些空间。

图12-向内侧跨步

所以我们在这里做的是我们拉球，然后立即跨出一步，关键是要让我们的脚尽可能靠近球，真正让它看起来像是我们要用内脚背把球带到这个空间里。

图13-好像带球

所以，我们拉球，险些错过皮球，然后跨出一步，屈膝垂肩，希望后卫会上钩，暴露出空间，这样我们就可以带球加速离开了。

图14-屈膝垂肩

所以防守者认为我们要做这个动作，只是一个拉球和推球，但在最后一秒，我们要跨过球，推到这里的空间。

图15-拉球推球

所以慢慢地分解动作，确保在尝试提高速度之前掌握它，所以我们要拉球，踩单车，推球，一旦我们对它有信心，就提高速度。

图16-分析动作

油炸丸子踩单车

最后一个动作是踩单车与油炸丸子的结合，两个非常简单的动作放在一起。

第一个动作是经典的踩单车，先用脚绕球，要尽可能接近球，脚落下，膝盖下沉，肩膀下沉，把后卫引向一侧，但是这个动作和其他动作相比有什么不同呢，即使后卫上钩了，我们还是要在同一侧突破。

图17-同一侧突破

所以，当防守队员身体倾过来时，我们做一个踩单车动作，这样防守球员就会开始猛扑过来，试图拦截那个球，他们的脚已经伸出来了，现在我要做的就是绕过他们的脚，把球带过来。

图18-绕过脚

所以，当我把球从后卫脚边拖过时，这是另一个动作，把球拖过我们的身体，保持触球，把球从他们脚旁带过，然后换到我们的另一只脚，用内侧把球推到外侧。

图19-将球带过

然后我们就会处于防守者的弱侧，并加速离开，所以这是个非常有效的动作，让我们慢慢分解它，我们推球，踩单车，然后油炸丸子。

图20-防守弱侧

一旦我们对它有了信心，速度就可以快一点。这就是我们在比赛中1V1情况下可以使用的五种踩单车过人技巧。

图21-加快速度

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