大家好，今天我们分享七个绝妙的大力射门技巧训练方法，希望大家喜欢!
今天我们将展示七种练习，它们将帮助你在射门时获得更大的力量,由易到难，循序渐进,下面我们正式开始：
脚背击球
要打上力量，我们首先要掌握基本的大力射门技巧，这需要我们转动我们的脚踝，用我们的脚背击球。
击打球的中心位置。
图2-击打球的中心位置
开始训练时可以用脚背将球轻轻踢向墙壁或者球门。
图3-将球踢向墙壁
这样重复训练有助于我们锻炼发力所要用到的肌肉。
图4-锻炼肌肉
标志盘射门
当我们第一次学习大力射门技术时，我们可能会发现我们的脚趾经常会卡在地上。
图5-脚卡在地上
这是因为我们还不能很好地转动我们的脚踝。
图6-不能转到脚踝
所以如果我们刚刚开始练习，把球放在一个标志盘上可能会有帮助。
图7-球放在标志盘上
这将使我们的脚趾和地面之间有更多的空间，意味着用我们的脚背击球会更容易。
图8-更多空间
一旦我们对自己的技术有了信心，我们就可以把球放回地面继续练习。
图9-有信心后放在地上
锻炼支持腿
射门中的很大一部分力量其实来自支撑腿。
图10-支撑腿的力量
当我们摆动我们的脚穿过球时，这条腿支撑着我们整个身体的重量。为射门提供力量基础。
图11-支撑身体力量
所以当我们第一次学习大力射门时，支撑脚坚实有力会很有帮助。
图12-有力的支撑脚
这将帮助我们更快地锻炼肌肉，并帮助我们学习如何站稳。
图13-更快锻炼肌肉
用多个球或者一堵墙
射门练习中最糟糕的事情之一就是捡球，不要误解，尽管这对健身很好，但不是一种非常有效射门练习方式。
图14-不是有效的锻炼方式
因此，如果可以，我们要么找到一个地方能将球反弹，要么我们使用多个足球，这样会让我们更有效率。
图15-和墙对练
球不需要多贵，墙也可以只是篱笆或长凳的一边。
图16-不需要买太好的球
唯一真正重要的是，我们要找到一种方法，可以反复练习我们的技巧，这样我们才能提高得更快。
图17-反复练习
我们当然可以用一个球来提高你的射门能力，但这只会花更长的时间，因为我们不能得到很多训练。
10码射门训练
将球放在离球门约10码的地方，然后使用大力射门技术射入球门中心。
图18-离球门10码
一开始只需要专注于正确的技巧，不需要太多发力。
图19-专注正确技巧
然后随着我们的提高，我们可以逐渐开始加大力量。
图20-逐渐加大力量
要尽可能压低球并减少旋转。
图21-减少旋转
12码射门挑战
一旦我们掌握了基本的技巧，我们就可以开始练习准确性，并在运动中击球。把球放在离球门12码的地方，或者大概在罚球点的位置，然后在离每个门柱2码的地方放一个标志盘。
图22-门前12码
这样可以将球门角标记出来，以方便练习，练习时我们把球拨到一侧，然后用力将球射入球门角。
图23-拨球射门
看看10次中有多少次我们可以准确地命中球门角，随着技术提高，我们可以逐渐开始把球往后挪。
图24-逐渐后移
直到离球门超过18码。
图25-超过18码
接球射门
当然，在一场真正的比赛中，我们通常不会有时间慢慢触球射门。
图26-没有时间射门
大多数情况下，我们必须迅速接到球，把它从我们的脚下拨开，在防守队员到来之前完成射门。
图27-快速完成射门
在这个练习中，我们站在靠近18码的顶部，然后让一个朋友或队友从不同的角度将球传给我们。
图28-将球传给我们
当我们接到传球后，将球触到离我们身体几英尺远的地方，然后我们快速衔接下一次触球用力将球击向球门边角。
图29-快速衔接
刚开始的时候，告诉队友，让球尽量好控制一点。
图30-给一些容易的球
然后随着我们的提高，逐渐增加难度。
图31-逐渐增加难度
近门柱挑战
把球放在离其中一根球门柱10码远的地方，然后让守门员站在离柱子几码远的地方。
图32-近门柱10码
开始时自己先拨球。
图33-自己拨球
然后大力低射近角入网。守门员则全力扑救。
图34-大力低射近角
如果我们觉得这个技巧太过简单，可以把球挪远一点。守门员也不应该在比赛开始前就覆盖整个近门柱，这完全违背了训练的目的。
图35-不要开始就覆盖近门柱
同时，建议我们两只脚都要练，这样我们就可以成为一个致命的双脚球员。
图36-双脚都要练
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大家好，今天我们分享用这五步提高射门力量，希望大家喜欢！
封面
今天我们学习一些技巧，帮助我们在射门时击球更有力，下面我们正式开始：
大力射门的第一步是把球推出去一点，这样我们就能在助跑中产生更多的动力，然后我们要在助跑中通过脚尖向前倾斜来产生动力，我们要助跑三到四大步，然后在最后一步，我们要确保冲向球，以产生尽可能多的动量。
图1-产生更多动量
如果我们刚刚开始学习，我们可以从一个固定位置开始，然后后退三到四步，但最终我们想要达到一点，我们就得把球推出你的脚，并在移动中完成射门。
图2-移动中完成射门
下一步是我们的支撑脚，所以首先我们要把我们的支撑脚放在球旁边，大约6英寸左右，脚尖直接指向我们的目标。
图3-支撑脚位置
这将有助于提高准确性，因为我们的身体将会沿着同样的方向完成击球，如果我们刚开始练习射门，可以从固定位置开始。
图4-从固定位置练习
因此，当更进一步的时候，因为球在移动中，我们也需要提高支撑脚落地的精确度，我们需要提前一点，因为球在移动，最终会到在我们的脚踝附近。
图5-落地提前一点
我们要想要把脚踝的骨头对准球的中心，支撑腿膝盖需要轻微的弯曲，这将帮助我们保持平衡和稳定，有助于提高击球的力量和准确性。
图6-膝盖微屈
此外，为了获得额外的平衡，我们需要展开另一侧的胳膊以保持平衡，一开始可能不习惯，慢慢习惯就好了。
图7-打开手臂
下一个技巧是我们腿的向后摆动，后摆幅度要大，以产生最大的力量，所以为了达到最大的后摆，我们要确保我们的脚与臀部水平，膝盖完全弯曲，这将使我们摆腿时获得更多的动力。
图8-获得更多动能
当我们后摆时候，胸部要稍微前倾，收紧身体核心，这将使我们更有利于摆动腿，增加射门的力量。
图9-增加射门力量
当我们击球时，我们另一只手臂要摆动穿过身体，这将使我在摆腿时产生更大的动力，再次增加击球的力量，同时能帮助我们压住球。
图10-摆臂过身体
下一个技巧是触球区域，我们实际上要用稍微鞋带的中心的位置击球，很多人认为为了产生最大的力量，得用鞋带位置击球，鞋带位于脚的中心，但实际上要稍微偏离中心，偏内侧一点，这里的骨头最硬，这将产生最干净的一击，增加整体射门的力量。
图11-触球区域
所以我们要用这块最坚硬的骨头，脚尖要朝下，但也要稍稍扭动脚踝，露出那个部位，如果我们直接击球，就很难打到这个位置，所以我们向下压，侧过来，同时确保锁死脚踝。
图12-扭动脚踝
下面我们要讨论击打球的区域，我们要击打到尽可能靠近球中间的地方，这样球离开脚更漂亮，更干净，更精准，如果我们击打球的任何一边，就会增加多余的旋转，使球慢下来。
图13-击打中间的位置
我们可以击打球的下面一点，这会给它一点下旋，有助于球上升，所以如果我们是远射，这将有助于我们找到球门上角。
图14-击打下面会增加下旋
但如果我们击球点太高，它就会让球有一些上旋，可能会直接打进守门员的怀里，它会失去很多力量，所以我们要尽可能地击中球的中间位置，以便在击球后产生最大的速度和力量。
图15-击球点高会上旋
最后一步是我们的随球动作，所以为了产生最大的力量和准确性，我们要确保随球指向目标，所以当我们击球后，我们应该让我们的腿向目标方向摆动。
图16-向目标摆动
这样做是为了确保球更干净地离脚，接着，控制腿摆过的身体。然后支撑脚可以离地，当支撑脚离地后，踢球脚随之落地，这是腿部摆动的动量决定的。
图17-支撑脚离地
所以，如果我们摆腿足够自然，支撑脚脚一定会离地，否则很难保持平衡。我们再复习一次，摆腿击球指向目标，最终穿过我们的身体，支撑脚离地，踢球脚落地。
图18-摆腿自然
所以，我们有很多技巧来帮助你提高你的射门力量，记住最重要的是尽可能多的出去练习，一开始我们可能需要考虑这些步骤，但随着我们不断地重复，我们就会自然而然地去做，不用思考就能完成。
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